DR SAMHAN Kongsi 7 Tip Kekal Sihat Sepanjang Ramadan Agar Mudah Beribadah

Sudahlah cantik, pandai pula jaga badan walaupun memiliki anak kembar. Mengikut pengalaman yang dikongsi oleh wanita cantik ini bukan mudah sebenarnya hendak menjaga anak kembar. Sudah tentu sang ibu kurang rehat dan mudah penat.

Wan Nur Shahirah Wan Mohamed Azman merupakan isteri kepada Afiq Amani, satu-satunya anak lelaki tunggal Menteri Wilayah Persekutuan, Tan Sri Annuar Musa dan Puan Sri Rosniah Abdul Rahman. Tiga lagi anak Tan Sri Annuar Musa ialah Azzahraa, Azzwaa dan Ajjrina. Kesemuanya sudah berumahtangga.

Wan Nur Shahirah yang kini berusia 27 tahun merupakan seorang peguam korporat dan berasal dari Kota Bahru, Kelantan. Anak kembarnya yang comel itu diberi nama Samaira Amani Afiq Amani dan Sara Amani Afiq Amani kedua-duanya kini berusia 9 bulan.

KEKAL LANGSING & CANTIK
“Saya yakin dengan cara sederhana dan konsisten, contohnya diet. Saya tak pernah amalkan diet kerana akan makan apa sahaja yang saya suka tetapi dengan cara sederhana. Kalau makanan itu manis saya makan sekadar untuk merasa. Paling penting berhenti sebelum terlalu kenyang.

Apabila menyentuh tentang bentuk badan ramai di luar sana yang menggunakan umur sebagai alasan. Bagi saya tua atau muda kita sentiasa digalakkan untuk bersenam atau sekurang-kurangnya berjalan di halaman rumah sekitar 15-20 minit secara konsisten.

Luangkan beberapa jam atau minit untuk memanjakan diri. Buat perkara yang menyeronokan seperti menari, brisk walking di dalam bilik, facial atau memasak menu kesukaan. Bila dalam keadaan gembira dan tidak stres, akan memudahkan kita dalam membuat keputusan. Remember that when you eat better you will feel better and you will look better.

PENGALAMAN HAMIL & BERSALIN
Ketika dimaklumkan oleh doktor yang saya hamil anak kembar sejujurnya saya merasa sangat risau memandangkan kami baru sahaja memasuki alam perkahwinan. Tak sangka pula fasa parenting datangnya sangat cepat sehingga membuatkan saya cemas. Dalam pada itu saya tetap bersyukur dengan rezeki Allah SWT.

Sememangnya sebelah keluarga saya ada kembar iaitu makcik saya namun kedua-duanya telah meninggal dunia sejak bayi. Alhamdulillah sepanjang kehamilan saya tidak mengalami sebarang masalah yang teruk. Cuma saya sangat takut dengan suntikan. Pengalaman setiap kali kena suntik ketika check-up memang sangat ngeri bagi saya.

Momen sedih adalah ketika bersalin. Asalnya saya dijadualkan untuk kelahiran normal dengan cara induce. Namun setelah beberapa jam tiada progres, doktor pakar menasihatkan saya agar menjalani pembedahan caesarean (c-section) kerana bimbang dengan keselamatan kedua-dua bayi.

Memandangkan I was induced sejak pagi lagi, pada malam pembedahan tu kesan ubat bius saya semakin berkurang. Kebetulan semasa doktor cuba mengeluarkan bayi kedua saya dalam keadaan sedar. Waktu itu saya terasa badan seperti ‘dibelah’ dua. Akhirnya doktor terpaksa menambah dos ubat bius dengan segera.

CABARAN BERGELAR IBU
Saya cuba yang terbaik untuk menguruskan kedua-duanya mengikut jadual yang sama iaitu waktu untuk makan, tidur, nap, playtime, dan lain lain. Saya juga cuba untuk memberikan perhatian sama rata terhadap mereka. Tak dinafikan mempunyai bayi kembar sangat memenatkan apatah lagi ini pengalaman pertama saya bergelar ibu.

Apabila seorang bayi tidur, yang seorang lagi akan bangun dan menangis. Jadi saya sentiasa berjaga untuk menyusu dan menguruskan mereka. Bila dua-duanya menangis saya rasa sangat sedih kerana tidak dapat dukung bagi memenangkannya. Ia benar-benar menyentuh jiwa saya sebagai ibu.

Sejak mempunyai anak saya sering berasa resah dan kurang rehat. Bila ada urusan di luar saya akan mudah risau dengan keadaan anak-anak di rumah, pengerakan pun jadi terhad. Jadi saya hanya akan keluar rumah bila perlu sahaja.

KAGUMI BAPA & IBU MERTUA
Saya kagum dengan sikap mereka yang tidak mementingkan diri. Mereka sering meletakkan kepentingan orang lain sebelum diri mereka sendiri. Setiap hari Papa akan bertugas bermula pukul 7.30 pagi sehingga adakalanya sampai lewat malam. Namun begitu Papa gembira melaksanakan tugasnya membantu rakyat kerana ia memberikan satu kepuasan buat dirinya. Bagi saya, Papa adalah seroang pemimpin yang sangat berwibawa serta sentiasa mendengar denyut nadi rakyat.

Manakala Mama adalah tulang belakang keluarga. Mama sentiasa memastikan segala keperluan serta makan minum anak-anak, menantu serta cucunya terjaga. Malah, Mama sendiri yang akan memasak dan menghidangkan makanan ke dalam pinggan untuk semua pembantu di rumah. Ini menunjukkan betapa penyayang dan merendah dirinya mereka.

Selalunya kalau dengan Mama, kami akan ada sesi bual pagi dan petang berbincang mengenai pelbagai topik antaranya tip-tip masakan, agama dan kesihatan. Walaupun umurnya sudah mencecah 62 tahun tetapi beliau masih kekal langsing dan cergas. Alhamdulillah!”

Kredit Foto: IG @wnshahirahazman @annuar.musa56

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Cantik manis orangnya dan sangat merendah diri. YM Engku Liyana Zafirah berasal dari kerabat Diraja Pahang. Gadis manis berusia 31 tahun ini mesra disapa sebagai Engku Liyana.

Di sebalik ketenangan wajah yang dimiliki, Engku Liyana sebenarnya seorang gadis lasak serta aktif dengan kegiata sukan. Engku Liyana juga punya kerjaya hebat sebagai Pegawai Eksekutif di Universiti Putera Malaysia (UPM).

Sebelum bergelar Pegawai Eksekutif, Engku Liyana pernah bergelar juruwang di sebuah farmasi kesihatan sekitar tahun 2007. Ini membuktikan sejak usianya belasan tahun Engku Liyana seorang gadis yang berani dan berkeyakinan tinggi. Luaran nampak lembut namun dalaman jiwanya kental.

Maka tak hairanlah Engku Liyana yakin dan bersedia menerima suntikan vaksin COVID-19. Baru-baru ini Engku Liyana telah berkongsi di akaun Instagram peribadinya pengalaman saat menerima dos pertama vaksin. Engku Liyana kelihatan ceria serta bersemangat setelah menerima suntikan tersebut.

“COVID-19 adalah virus yang berjangkit. Kes meningkat setiap hari dan ini sangat membimbangkan. Datangnya kekuatan untuk mengambil vaksin adalah kerana saya ingin melihat kembali negara kita bebas daripada virus COVID-19 seterusnya dapat meneruskan aktiviti secara normal dan boleh berekreasi seperti dulu. Pergerakan pun tidak terhad.

Maka, pengambilan vaksin COVID-19 adalah sangat penting. Ia membantu antibodi kita untuk melawan, mengurangkan gejala dan risiko untuk jatuh sakit (yang serius) jika kita terdedah dengan jangkitan. Pengambilan COVID-19 juga salah satu kaedah untuk kita mengawal pandemik ini dengan membentuk imuniti kelompok.

Jenis vaksin yang saya terima ialah AstraZaneca (AZ). Namun sebelum itu, untuk memastikan saya benar-benar bersedia saya telah membuat persiapan awal dengan banyak membaca serta bertanya kepada rakan-rakan yang telah mengambil suntikan vaksin sebelum ini.

Saya dapati program imunisasi ada menyediakan parking flat rate RM2 (tidak lebih daripada 3 jam) di Sunway Putra Mall untuk penerima vaksin AZ ini. Ianya sangat membantu keana setelah meletakkan kenderaan, penerima vaksin boleh terus berjalan ke PWTC.

Alhamdulillah, setelah divaksin simptom yang saya alami tidak begitu serius. Tiada demam atau pening. Hanya badan yang terasa letih dan kurang bermaya. Selain itu, tiada sebarang pantang dari segi pemakanan.

Untuk dos ke-2 masih tiada tarikh yang diberikan. Namun saya telah pun dimaklumkan suntikan seterusnya adalah selepas 8-12 minggu dari tarikh suntikan pertama. Tarikh suntikan akan diberikan melalui aplikasi Mysejahtera.

Saya merayu kepada mereka yang masih ragu-ragu untuk mengambil vaksin agar ambil peluang terhadap semua jenis vaksin yang kerajaan tawarkan kerana ia dapat mengelak kita daripada jatuh sakit yang serius jika dijangkiti. Tahap keberkesanan adalah tinggi. Banyakkan membaca tentang keberkesanan vaksin. Bantulah negara untuk mengawal pandemik seterusnya mencapai imuniti kelompok serta tiada lagi kematian akibat COVID-19.

Bagi mereka yang masih menunggu peluang untuk divaksin diharapkan anda bersabar. Insha-Allah akan tiba masanya nanti dan semua akan menerima vaksin. Saya berharap fasa program imunisasi di negara kita dipercepatkan agar tiada lagi kesan negatif COVID-19 ini.

AMAL PEMAKANAN SIHAT
“Saya hanya amalkan air kosong secukupnya setiap hari. Saya turut mengurangkan makanan berminyak dan bergoreng. Sejak kecil keluarga saya memang tak galakkan kami ambil makanan ringan, minuman manis dan bergas. Alhamdulillah sampai sekarang kami masih pegang nasihat itu.

Selain itu, saya sentiasa melalui hari-hari dengan positif demi kesihatan mental dan fizikal, apatah lagi sekarang dengan keadaan pandemik COVID-19 yang memungkinkan kita untuk mudah merasa tertekan.

MEMBAHAGIAKAN IBU BAPA
Sebagai anak saya sentiasa berusaha untuk membahagiakan dan menyenangkan kedua ibu bapa. Mungkin tak akan terbalas jasa mereka tapi saya akan merasa puas jika dapat melihat mereka bahagia dan gembira.

Merekalah sumber inspirasi saya sejak kecil. Kedua-duanya tegas dan berdisiplin dalam mendidik. Sejak kecil saya dan adik beradik dah diajar untuk melakukan sesuatu perkara dengan bersungguh-sungguh sampai jadi. Seterusnya saya mahu fokus kepada kerjaya. Saya bersyukur kerana keluarga sentiasa menjadi tulang belakang untuk saya lakukan yang terbaik.”

Kredit Foto: Instagram @engkuliyana

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Dunia hari ini sudah bersiap untuk menerima para wanita menerajui pelbagai bidang kerjaya yang mencabar. Fara Juina Bt. Mohd Shuib memelopori kebangkitan wanita dalam bidang pembangunan hartanah di negeri Kedah, mengambil kesempatan ruang yang ada dalam usaha memperkasakan keupayaan dan kebijaksanaan dirinya. Kini beliau mencapai satu tahap yang membanggakan, biarpun dalam usia masih muda, 34 tahun. Tiada yang membatasi dirinya untuk belajar dari bawah sehingga maju berada di tahap sekarang sebagai Pengarah Urusan, Mega Excellent Properties Sdn Bhd.

Melayari sebuah kehidupan sederhana sebagai seorang isteri dan memenuhi tuntutan sebagai ibu yang baik kepada empat orang anak, Fara bijak mengimbangi keduanya dan ia tidak mustahil buat semua wanita hari ini. Motivasi dirinya yang kuat perlu diangkat menjadi inspirasi buat semua dalam usaha memberikan yang terbaik dan memenuhi keinginan diri sendiri agar hidup lebih bermakna. Beliau ingin tumbuh subur berbudi dan berbakti kepada setiap pekerjaan yang di buat agar semuanya bercambah menjadi sihat dan sukses.

“Kuncinya adalah fokus, belajar dan berusaha. Jangan takut menghadapi kegagalan dan sentiasa maju ke hadapan. Tidak ramai sebenarnya wanita yang menceburi dalam bidang ini dan alhamdulillah saya masih terus rancak beraksi dalam bidang pembangunan hal tanah ini. Saya amat berterima kasih kepada Dato’ Wira Haji Thobrani kerana membuka laluan dan memberi kepercayaan kepada saya dalam bidang pembangunan hartanah di Kedah. Dalam usia 29 tahun, saya belajar dari kosong dan mengutip segala pengalaman dari satu projek pembangunan yang kecil sehinggalah pada projek mega sekarang sebagai konsultan untuk projek mega Koperasi Tunas Muda Sg. Ara Berhad.

Inilah antara kemuncak kepada kerjaya saya dalam menerajui projek mega bersama Koperasi Tunas Muda dalam usaha membangunkan projek komersial Tunas Boulevard yang dijangka akan melibatkan nilai jualan RM 328 juta yang terletak di dalam kawasan Kulim Hi Tech Park, Kedah dan Projek Perumahan Tunas Homes pula dijangka mencecah nilai jualan RM 522.9 juta terletak di Sungai Petani, Kedah. Sebahagian besar unit-unit kediaman di sini akan dijual dengan harga yang lebih murah di pasaran tetapi kualitinya terbaik.

Dari sekeping tanah, saya bertanggungjawab untuk membangunkan kawasan tersebut mengikut kehendak pelanggan, kesesuaian lokasi dan memastikan ia menjadi pusat komersial yang berkembang maju dan moden. InsyaAllah saya akan pastikan projek ini dilaksanakan dengan sukses, tidak akan sia-sia tanggungjawab dan harapan yang tinggi untuk menjadi kejayaan terbesar untuk Koperasi Tunas. Ia bukan sekadar membangunkan kawasan perumahan tetapi meliputi pembangunan kawasan new township dengan landskap ID dari Australia, lengkap dengan segala kemudahan yang membawa kepada suasana kehidupan yang tenang, selesa dan cantik.

Sesuai sekali buat mereka yang baru ingin memiliki rumah pertama, buat mereka yang baru mendirikan rumah tangga dan sempurna buat mereka yang ingin settle down. Saya telah mengkaji segala aspek kemampuan, harga dan pakej yang ditawarkan agar mampu dimiliki oleh semua lapisan masyarakat. Objektif kami, bukanlah untung semata-mata tetapi memastikan masyarakat mampu membeli rumah,” ujar Fara berbicara tantang projek mega yang dikendalikannya kini.

Selain daripada kualiti pembangunan perumahan itu sendiri, strategi pemasaran adalah penting dalam usaha memastikan projek yang di buat mendapat sambutan daripada masyarakat. Untuk apa jika kita laksanakan projek tetapi tidak ada pembeli. Di sinilah juga peranan Fara penting dalam menyusun strategi pemasaran berkesan, “Ya benar, untuk itu Koperasi Tunas Muda Sg Ara Bhd telah memilih Rozita Che Wan dan puterinya Aishah sebagai Duta 2018 untuk projek Koperasi Tunas Muda Sg Ara Bhd pertama di Negeri Jelapang Padi, Kedah Darul Aman. Che Ta adalah merupakan anak jati Kedah yang telah berjaya menempa nama di pasaran tempatan sebagai pengacara, penerbit dan pelakon. Popularitinya yang tidak perlu dipertikaikan lagi, kita gambarkan keharmonian rumah tangga Che Ta dan anak untuk menjalani sebuah kehidupan yang selesa dan sederhana agar dapat menjadi inspirasi kepada yang lain untuk turut sama mengecap kehidupan yang sempurna, khususnya buat rakyat Kedah,” katanya.

Sebagai seorang ketua yang menerajui projek besar, pastinya perkara ini tidak dilakukan dengan seorang diri. Siapa yang menjadi tulang belakang utama kejayaan hari ini dan sikap keperibadian anda yang menjadi teladan buat semua kakitangan lain. Keluarga dan rakan-rakan banyak memberi kekuatan dan semangat untuk saya berusaha tanpa putus asa. Saya pernah jatuh tersungkur dan mereka adalah pembakar semangat saya untuk bangkit kembali.

Saya ingin mereka melihat, setiap apa yang saya lakukan adalah atas usaha diri sendiri, kepercayaan dan kredibiliti saya. Untuk mencapai apa yang saya miliki hari ini, laluannya bukan mudah tetapi setelah melalui pelbagai rintangan serta pengalaman yang cukup menjadi saya matang dan sarat dengan ilmu pengetahuan yang dikutip untuk mempertingkatkan keupayaan diri saya sendiri. ”

Sesibuk mana sekalipun, tanggungjawab sebagai seorang isteri dan ibu tetap tidak diketepikan. Itulah ketabahan dan kegigihan yang menjadi anda seorang wanita #superwomen, “Sebagai seorang wanita, rumah tangga tetap menjadi perhatian utama. Saya tidak pernah abaikan tanggungjawab dalam memastikan pengurusan anak-anak sempurna. Perjalanan saya bermula se awal pagi, menghantar mereka ke sekolah dan barulah saya ke pejabat.

Di malam hari adalah masa saya untuk bersama mereka, jarang sekali untuk ada sebarang urusan kerja di waktu malam, kecuali tugasan luar kawasan ‘outstation’. Jika ada sebarang kecemasan untuk berbincang tentang kerja sekalipun, datang ke rumah. Sememangnya peruntukan waktu malam saya hanya pada keluarga, itulah kualiti masa saya bersama mereka.

Perancangan masa hadapan Fara, “Saya berharap di masa hadapan, Koperasi Tunas Muda akan menyerlah kehebatannya sebaris dengan syarikat pembangunan terkenal di Malaysia yang lain. Untuk syarikat sendiri, saya akan teruskan uasaha dengan pelbagai projek-projek kecil atau besar sehinggalah syarikat Mega Exellent Sdn Bhd ini berjaya di publicly listed di Malaysia. InsyaAllah… Doakan yang baik-baik.”

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!