Masalah berat badan naik mendadak ini menjadi masalah utama kepada wanita tidak kira buat mereka yang baharu melahirkan anak, stres atau tidak mampu mengawal nafsu makan. Bagi Adliza Mohd Hizan, yang mempunyai berat badan lebih 100kg dahulu, kini gembira dengan perjalanan hidupnya yang sudah mencapai berat badan 54kg.
Ketika ditanya bagaimana dapat motivasi untuk menguruskan badan, “Sebenarnya saya memang sudah cuba menurunkan berat badan bertahun-tahun lamanya, terutamanya selepas berat badan saya naik secara mendadak semasa saya belajar di University of Michigan (Ann Arbor) di Amerika Syarikat dulu. Tetapi semuanya kurang berhasil dan berakhir dengan kekecewaan.
Apa yang dilakukan bukan untuk orang lain tetapi, untuk diri sendiri. Kita kena sayang diri sendiri, and think of what is best for us. Lain impaknya apabila kita buat sesuatu kerana kita yang mahu, berbanding menerima arahan. I had to learn to love myself first.
Suami, anak-anak dan keluarga adalah sumber motivasi. Malah anak sulung faham apa keperluan ibunya. Dalam masa yang sama saya mahu tunjukkan contoh yang baik kepadanya what discipline and determination means. Plus, I want to be the best mummy I can be for my three girls,” katanya.
Bila dah berjaya mendapat berat badan ideal, cabaran paling utama adalah untuk maintain. Antara cara yang paling berkesan adalah untuk mengawal jumlah makanan. “Kena redefine control makan itu sebenarnya. It doesn’t mean you can’t eat, or kena completely give up all your favorite foods. But rather, kena bijak portion control and maybe be more selective.
Sebagai contoh, jika anda seorang peminat kek, mungkin boleh menikmatinya pada hujung minggu sahaja. Tapi bukan sebiji kek, hanya sepotong kek, itu pun kena kongsi dengan ahli keluarga atau kawan-kawan. Atau mungkin anda tak berselera makan kalau tak ada karbo, boleh makan karbo tetapi, pilih karbo yang baik dan kawal jumlahnya. Perubahan mengawal makan ini perlu perlahan-lahan dan tak drastic, kalau tak bila fed up maka berat badan masih di takuk lama. Remember, it’s a lifestyle change – not a temporary fix,” katanya.
Bagaimana pula nak kuatkan semangat untuk kurus, “Pertama sekali buat untuk diri sendiri. Biar apa orang lain nak kata, tapi diri kita penting. We are valuable. We are worth investing in. It is not selfish, kita kita mahu menjaga diri sendiri. Sebab sebelum kita bantu orang lain sekeliling kita, we have to take care of ourselves first too.
Kalau kita happy and healthy, lebih senang untuk kita berbakti kepada orang lain pula. Badan kita, kita yang rasa, rasa tak selesa, rasa mengah, rasa sakit, rasa letih setiap masa, adalah kita sendiri. Orang lain tak dpt nak faham exactly what we are feeling in our own bodies, and nothing they can do will help us if kita sendiri tak take effort to make ourselves feel better. Sebab kalau kita buat untuk kepuasan diri sendiri, apa orang cakap dah tak penting dan kita akan jadi lali dengan segala dugaan.
Kemudian baru cari tujuan lain kenapa nak kurus. Mungkin untuk keluarga tercinta, kerja, atau mungkin sebab nak kahwin, mendaki Gunung Kinabalu dan sebagainya. It’s good to have various reasons kenapa kita nak lose weight, sebab the more reasons we have, the more push factors are available untuk continue to motivate us, “ katanya sambil memberi tip agar jangan terlalu fokus pada angka di mesin penimbang.
“Dinda Cinta Mati Saya, Terima Kasih Allah” Ucapan Sweet USTAZ DON Sempena Birthday Isteri Raih Pujian
Masya-Allah, so sweet! Suka sangat tengok kebahagiaan yang dikecapi Ustaz Don Daniyal dan suri hatinya ini.
Walau dah masuk 11 tahun usia perkahwinan serta dikurniakan empat anak, mereka tetap bahagia, makin romantik pula tu. Sentiasa berpimpin tangan dengan isteri.
NONA tertarik dengan hantaran yang dimuat naik Ustaz Don di Instagram peribadi sempena ulang tahun kelahiran isteri tercintanya, Dr Husna Zahry yang ke-35 tahun pada 20 Januari 2023.
Demi menjadi yang pertama, Ustaz Don telah memuat naik satu hantaran berserta kapsyen ‘sweet’ di Instagram sehari sebelum tarikh birthday isterinya. Terbukti, Ustaz Don Daniyal memang seorang suami yang sangat romantik, penyayang dan setia.
Tulis Ustaz Don: –
“Hi Dinda. Selamat Hari Lahir untuk esok. Saya nak make sure saya yang wish dulu. Hehehe.. Dinda Cinta Mati saya. Terima kasih Allah!”
Kapsyen tersebut dibalas dengan komen-komen gurauan dari para pengikutnya termasuklah Ustaz Elyas Ismail dan Imam Muda Megat.
Menjengah ke akaun Instagram isterinya pula, Dr Husna turut memuat naik hantaran dengan kapsyen ringkas tanda syukur masih diizinkanNya untuk terus bernafas hingga ke saat ini.
“Another year lived, alhamdulillah.. Selamat Hari HusnaZahry semuaaa!”
Tidak ketinggalan, Dr Husna turut berkongsi hantaran di Instastory.
Untuk info, Ustaz Don Daniyal Don Biyajid yang kini berusia 39 tahun merupakan pendakwah serta pengacara terkenal bagi program-program berbentuk keagamaan.
Ustaz Don Daniyal berkahwin dengan Dr Husna Zahry pada 23 Ogos 2012. Pasangan ini dikurniakan empat ‘hero’ comel iaitu Don Mustofa, Don Ibrohim, Don Sulaiman dan Don Yunus.
Semoga Ustaz Don Daniyal dan Dr Husna sekeluarga kekal bahagia sampai syurga. NONA ‘belanja’ beberapa lagi gambar sweet Ustaz Don Daniyal dan Dr Husna. Relationship goals!
Kredit Foto: Instagram Ustaz Don Daniyal, Dr Husna Zahry
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Kongsi Foto Pernikahan Ruhila, Puan Sri Normala Samsudin Syukur Majlis Lancar & Ikut SOP
Meraikan majlis pernikahan ketika PKPB masih berkuat kuasa, sesungguhnya bukan sesuatu yang mudah. Banyak perkara yang perlu difikirkan, antaranya soal penularan virus dan kesihatan tetamu. Inilah yang dikongsi oleh bekas pengacara TV3, Puan Sri Normala Samsudin sempena majlis anakanda kesayangan, Ruhila Roslan.
“Bila tiba majlis perkahwinan di musim COVID-19 ini, emak bapa jadi gundah gulana. Bukan sahaja pelbagai kekangan persediaan malah hidup norma baharu ini perlu dipatuhi. Maka kerisauan bertambah lagi apabila ada saudara mara, rakan taulan mahupun kenalan kerja yang tiada dalam senarai undangan.”
Sejurus itu, Puan Sri Normala dan suami, Tan Sri Azmi Khalid memohon maaf kepada banyak pihak kerana tidak mampu menjemput ramai orang ke majlis perkahwinan anak mereka, Ruhila Roslan.
“Mohon jangan berkecil hati, tapi saya mohon restu kalian dan doakan semuanya berjalan lancar. Moga Allah permudahkan urusan pernikahan dan resepsi kecil-kecilan ini,” tulisnya merendah diri.
Dalam foto yang dikongsikan di akaun Instagram miliknya, Puan Sri Normala sempat berswafoto dengan Dr Ruhila beberapa minit sebelum anak gadisnya menjadi milik orang.
View this post on Instagram
Majlis pernikahan Dr Ruhila Roslan dan jejaka pilihan hatinya, Majid Nazli telah berlangsung di Masjid Bukit Damansara pada Ahad, 3 Januari 2020 lepas. Mengenakan persalinan baju kurung serba putih rekaan Zachrins Jaafar, penampilan mempelai tampak suci dengan solekan manis oleh Warnabilla.
Lembut dan klasik, memang nampak evergreen sepanjang zaman!
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Selepas upacara nikah berlangsung, kedua mempelai mengadakan majlis resepsi kecil-kecilan dengan dihadiri keluarga dan kenalan rapat mereka di Glasshouse, Seputeh. Tema garden wedding menjadi pilihan mereka pada hari bersejarah tersebut.
Sama cantik, sama padan. Bagaikan pinang dibelah dua. Begitulah secocoknya pasangan Dr Ruhila dan Majid Nazli ini kala bersanding di pelamin.
Seronok melihat keakraban keluarga Puan Sri Normala Samsudin ni. Sentiasa supportive dan saling sayang-menyayangi. Semoga perkahwinan yang dibina oleh Dr Ruhila dan pasangannya berkekalan abadi serta sentiasa mendapat keberkatan Allah SWT.
Kredit: Instagram Puan Sri Normala Samsudin
Genggam ‘Masters’ Walau Ada 2 Anak Kecil, Kejayaan DR AZURA ABAS Cetus Inspirasi!
Kagum, wanita bernama Dr Azura Abas ni sememangnya seorang superwoman! Walau sibuk dengan urusan kerja dan keluarga, tetap mampu memenuhi impian untuk menggenggam ijazah. 21 Mei lepas, isteri kepada selebriti popular Dr Say Shazril ini berjaya menamatkan pengajian dan menggenggam Masters of Science Medical Physiology dari MSU University. Tahniah!
Berkongsi khabar gembira tersebut, ibu anak dua ini menzahirkan ucapan terima kasih atas kata-kata semangat followers dan insan tersayang yang sentiasa menyokong kerja kerasnya. Dedah Dr Azura, “All this can only happen dengan kerjasama, bantuan dan restu suami, also dengan keredaan mama, abah dan adik-beradik serta ahli keluarga yang lain.
Thank you so much to my love, my pillar of strength Say Shazril. My kids yang bersabar mommy kadang-kadang absent and busy. My mom Tengku Jamilah sebab tolong tengokkan Sef masa kita melayan tikus-tikus dekat lab.
And also my supervisor, AP Dr Santosh. Dia tak ada IG and maybe tak faham apa saya tulis ni. Not to forget all my lecturers yang tak pernah berkira share ilmu.”
Tumpang bangga dengan kejayaan Dr Azura pastinya suami tercinta, Dr Say Shazril yang kagum dengan kecekalan isterinya menimba ilmu lebih-lebih lagi ketika pandemik Covid-19.
“Setelah setahun setengah berhempas-pulas ambil course ni di kala Covid melanda, pada masa yang sama sarat mengandung sehingga selamat bersalin dan pada masa yang sama bekerja full time as permanent doctor, hari ini beliau berjaya memegang segulung ijazah Masters.
No words could describe how proud I am of your achievements hun. Juggling in between all that and you made it look so effortlessly. You really are one of a kind and you really are my one and only.”
Dr Azura sah bergelar isteri Dr Shazril Shaharuddin pada 30 Mac 2014 selepas lebih lima tahun mengenali hati budi masing-masing. Mereka berkenalan ketika menuntut dalam jurusan dan tempat pengajian yang sama.
Dalam temu bual bersama Nona tidak lama dulu, Dr Azura berkata, “Kami mula berkenalan masa sedang belajar di India lagi. Kalau tak silap, pada tahun 2009. Waktu itu, saya dan Dr Say adalah pelajar perubatan di International Medical School di Bangalore.
Dalam ramai-ramai pelajar Malaysia di sana, hanya dengan Dr Say saja saya boleh serasi. Mungkin sebab kami berkongsi minat yang sama kerana suka pergi ke gym.
Bezanya, saya lebih kepada senaman dan tak terlalu ekstrem macam suami. Lepas saja habis belajar pada tahun 2013, dia masuk pertandingan bina badan dan terjun ke dunia modelling.
Sejak dia menang empat pertandingan bina badan itulah orang mula ambil tahu tentang dirinya. Kebetulan, kami baru berkahwin dan sedang buat housemanship selama dua tahun
di Hospital Serdang.”
