Hargai Pengorbanan Ibu Bapa, TINA AZIZ Peguam Korporat Serba Boleh & Peribadi Menarik!

Seperti yang kita tahu, Datuk Seri Siti Nurhaliza dan Krisdayanti telah lama bersahabat baik. Persahabatan mereka sudah lama terjalin sejak kedua-duanya berada di kemuncak kemasyhuran.

Beberapa hari lalu, kedua-dua diva jelita ini akhirnya bersua muka setelah dua tahun lebih tidak berjumpa. Jelas terpancar kegembiraan pada wajah DS Siti Nurhaliza dan Krisdayanti sehingga mereka berpelukan melepaskan rindu yang telah lama tersimpan.

Kesempatan berjumpa walau dalam masa yang singkat dimanfaatkan mereka untuk makan tengahari bersama di salah sebuah restoran terkemuka.

Dalam postingnya di Instagram, DS Siti Nurhaliza hadir ditemani dua anaknya, Siti Aafiyah dan Muhammad Afwa serta pengurus, Rozi Abdul Razak. Manakala Krisdayanti pula ditemani pengurus serta team.

Walau kedua-duanya berpakaian kasual namun tetap terserlah kecantikan masing-masing. Nampak simple tapi aura ‘diva’ mereka tetap terserlah.

Krisdayanti telah memuat naik foto pertemuan dengan sahabat baiknya itu di Instagram.

“DIVAKU @ctdk”

Manakala DS Siti Nurhaliza pula memuat naik foto berserta video pendek di Instagramnya.

“My love @krisdayantilemos.. Hilang rindu…”

“Hari ini bawa Aafiyah dan Afwa jumpa aunty love KD @krisdayantilemos dan ada juga kakak Amora.

“2 tahun lebih tak bertemu. Hari ini kami berkesempatan makan tengahari bersama.
Meskipun pertemuannya singkat tetapi dapat melepaskan rindu masing-masing.
Ketemu lagi ya love. Ada rezeki kita bisa satu stage lagi.”

Rata-rata pengikut kedua-dua figura tersohor ini gembira melihat dua penyanyi terbaik Indonesia-Malaysia ini masih mampu mempertahankan persahabatan dan saling menyokong hingga kini.

5 PERSAMAAN KRISDAYANTI & DS SITI NURHALIZA

Sama-Sama Terkenal Dengan Gelaran Diva
Krisdayanti adalah penyanyi wanita Indonesia yang dikenali sebagai diva pop Indonesia. Kerjayanya bermula pada tahun 80-an ketika dia masih remaja. Krisdayanti pernah memenangi pelbagai anugerah termasuk popular di beberapa negara jiran termasuk Malaysia. Kini Krisdayanti juga aktif dalam politik sebagai anggota Dewan Perwakilan Rakyat Indonesia.

Berbeza dengan Krisdayanti, Siti Nurhaliza memulakan kerjayanya pada era 90-an. Memulakan kariernya sejak usia 12 tahun dan telajh memenangi banyak anugerah di peringkat lokal dan antarabangsa. Nama DS Siti Nurhaliza popular di Asia Tenggara termasuk Indonesia.

Pernah Berduet Bersama
Kedua-duanya pernah berkolaborasi dalam album bertajuk CTKD: Jenaka, Air Mata, Ketawa, Dukacita yang dikeluarkan pada penghujung 2009. Album duet ini sangat berjaya lebih-lebih lagi di Malaysia sehingga memenangi anugerah dalam Anugerah Industri Muzik 2010.

Beza Usia 4 Tahun & Awet Muda
Krisdayanti dilahirkan pada 24 Mac 1975. Baru-baru ini, Krisdayanti baru sahaja menyambut hari lahirnya yang ke-47. Manakala DS Siti dilahirkan pada 11 Januari 1979 dan kini berusia 43 tahun. Biarpun beza 4 tahun, kedua-duanya mempunyai kebolehan yang luar biasa.

Memiliki Keluarga Bahagia
Krisdayanti kini bahagia dengan perkahwinan keduanya bersama Raul Lemos pada 2011. Mereka dikurniakan dua anak iaitu Ariannha Amora Lemos dan Kellen Alexander Lemos. Kini usia perkahwinan mereka menjangkau 11 tahun.

Sementara DS Siti Nurhaliza juga hidup bahagia bersama Datuk Khalid serta dua anak mereka iaitu Siti Aafiyah dan Muhammad Afwa. Tahun ini genaplah usia perkahwinan mereka yang ke-16 tahun.

Kekal Relevan Dalam Industri
Hingga kini nama Krisdayanti dan DS Siti Nurhaliza masih menjadi sebutan dan relevan dalam industri. Malah, mereka kekal menjadi nombor 1 di hati peminat kedua-dua negara. Biarpun sudah ramai generasi baharu dalam industri muzik, ia tetap tidak memberi kesan kepada kerjaya Krisdayanti dan DS Siti Nurhaliza.

Kredit Foto: Instagram Krisdayanti & CTDK

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Kebelakangan ini, diet berasaskan tumbuhan kian popular. Namun, ia bukan sekadar gaya dan ikutan semata-mata. Berita baiknya, kajian sains turut menyokong kebaikan diet ini. Diet berasaskan tumbuhan terdiri daripada makanan yang diperoleh daripada sumber buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, biji-bijian, dengan sedikit atau beberapa produk berasaskan haiwan tertentu.

Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong mempunyai minat yang mendalam terhadap bidang pemakanan. Ia mendorong beliau ke arah kerjaya dalam bidang pemakanan dan nutrisi. Selain bergelar pakar dietetik, beliau pernah bergelar pensyarah, jurulatih kulinari serta pengarang. Beliau juga telah menerbitkan 3 naskhah buku termasuk “Food for Your Eyes” dan “Lite Malaysian Favourites” yang berjaya meraih anugerah.

Menurut Goo Chui Hoong, istilah-istilah seperti ‘flexitarian’, vegetarian (lakto-, ovo-, lakto-ovo-) dan vegan merupakan variasi diet berasaskan tumbuhan.

“Diet berasaskan tumbuhan bermanfaat untuk kesihatan kerana tinggi serat, vitamin dan mineral serta kurang lemak tepu. Ini dapat membantu penurunan berat badan serta mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanser . Sesetengah makanan yang tinggi serat juga mempunyai indeks glisemik (GI) lebih rendah.

Selepas dimakan, makanan yang rendah GI meningkatkan paras gula dalam darah secara perlahan dan ini dapat membantu menguruskan diabetes jenis 2 dengan baik. Hasil gabungan serat yang tinggi dan GI yang rendah membolehkan anda berasa kenyang lebih lama, dan secara tidak langsung membantu anda mengurangkan pengambilan snek serta memilih makanan berkalori rendah bagi mengawal berat badan.

Makanan berasaskan tumbuhan biasanya lebih rendah lemak dan lemak tepu. Mengurangkan pengambilan lemak tepu (digantikan dengan lemak politaktepu atau karbohidrat kompleks) dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, diet berasaskan tumbuhan juga bermanfaat dari segi pencegahan kanser khususnya kanser usus. Serat daripada makanan berasaskan tumbuhan dapat mencegah sembelit serta membekalkan tenaga kepada bakteria baik dalam usus.

Namun, diet berasaskan tumbuhan yang kurang terancang sering dipertikaikan dari segi kandungan tenaga dan protein. Berikut merupakan beberapa nutrien yang harus diberi perhatian ketika mempertimbangkan amalan diet berasaskan tumbuhan.

Protein
Protein sangat penting untuk membina tisu otot dan memperbaiki sel-sel badan. Protein berasaskan tumbuhan tidak membekalkan komponen asid amino essential yang lengkap seperti protein berasaskan daging. Bagi mendapatkan kesemua komponen asid amino essential, adalah penting untuk mengambil pelbagai sumber protein berasaskan tumbuhan termasuk:

Terdapat banyak alternatif berasaskan tumbuhan untuk menggantikan daging yang dapat membantu anda membiasakan diri dengan diet tanpa daging seperti:

Kalsium
Kalsium penting untuk kesihatan tulang. Seorang dewasa memerlukan 1,000 mg kalsium/hari. Ini mudah dicapai dengan mengambil produk tenusu (2-3 cawan susu/hari). Namun, sekiranya anda tidak mengambil produk tenusu, anda harus menggantikannya dengan makanan seperti:

Memadankan hidangan anda dengan minuman tanpa tenusu merupakan cara yang mudah namun berkesan untuk memulakan diet berasaskan tumbuhan. Beberapa jenama minuman popular telah pun mula memperkenalkan alternatif tanpa tenusu dalam rangkaian sedia diminum. Cuba semak sewaktu membeli-belah di pasar raya.

Zat Besi
Kekurangan zat besi boleh mengakibatkan anemia. Sumber zat besi berasaskan tumbuhan tergolong dalam jenis bukan hem. Ini bermaksud zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan (contohnya lentil, kekacang, sayur-sayuran berdaun) lebih sukar diserap berbanding dengan zat besi jenis hem yang terdapat dalam makanan berasaskan haiwan. Justeru, bagi mengatasi kekurangan ini, sangat disarankan untuk mengambil sumber zat besi berasaskan tumbuhan daripada makanan yang kaya Vitamin C bagi menyokong penyerapan zat besi. Contoh yang paling mudah untuk diamalkan adalah dengan memadankan segelas jus oren segar dengan makanan berikut:

Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, keletihan serta kebas kaki dan tangan. Vitamin B12 ini biasanya diperoleh daripada sumber haiwan. Sekiranya anda mengamalkan diet berasaskan tumbuhan yang ketat, maka anda perlu mengambil makanan yang boleh membantu mencegah kekurangan nutrien ini seperti:

Asid Lemak Omega-3
Asid lemak omega-3 bermanfaat untuk kesihatan jantung. Sumber asid lemak omega-3 berasaskan tumbuhan termasuk:

Pilih minyak masak yang diperbuat daripada bahan-bahan ini dan tambahkan sedikit kekacang atau biji-bijian kepada sajian bijirin/smoothie sarapan anda.

Amalan diet berasaskan tumbuhan sebenarnya tidak susah kerana kini terdapat pilihan vegan untuk segalanya, daripada mayones sehingga bak kwa (daging kering) vegan! Berikut beberapa menu saranan untuk sajian makanan berasaskan tumbuhan.”

Berikut adalah pelan sajian yang disarankan oleh pakar dietetik ini.

SARAPAN PAGI

Tosai dengan kari dhal
Atau roti bijirin penuh dengan mentega kacang atau kepingan avokado
Atau minuman/smoothie dengan alternatif susu berasaskan tumbuhan

MAKAN TENGAHARI

Salad gado-gado dengan tempe
Atau mi sup dengan pak choy, rumput laut, cendawan dan kulit fuchok goreng
Atau nasi goreng kunyit dengan tauhu, kekacang, lobak merah

MAKANAN RINGAN (TENGAHARI)

Smoothie pisang yang diperbuat daripada alternatif susu berasaskan tumbuhan
Atau segenggam kekacang campuran dan buah-buahan kering

MAKAN MALAM

Chapati dengan kari kacang kuda, bendi goreng
Atau nasi multibijirin dengan tauhu kukus serta kacang Perancis cincang, sayur campuran goreng dengan kacang macadamia
Atau nasi multibijirin dengan kari bendi, terung & kacang panjang, kubis goreng

Untuk mengenali Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong ini dengan lebih lanjut layari www.eatwell.my

Kredit: Ogilvy Malaysia

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Menjaga kecantikan kulit tidak kira masa termasuk ketika bercuti raya. Kelihatan cantik berseri di pagi raya menjadi dambaan wanita lebih-lebih lagi ketika mahu mempotretkan bersama keluarga tercinta. Cantik ketika beraya tidak bermakna perlu membawa semua peralatan make up yang tersusun indah di atas meja solek. Nanti, satu bagasi hanya untuk mengisi peralatan solek semata-mata.

Cukup hanya membawa alat solek yang perlu untuk memberi perlindungan kepada kulit serta menyerlah kecantikan semulajadi. Sebaik-baiknya ketika melancong tidak perlu bersolek tebal kerana ketika itu kulit terdedah kepada perubahan cuaca, sinar ultra ungu dan pencemaran. Saat santai solekan nipis telah memadai dan jangan lupa membawa kosmetik di bawah ini ketika berlibur.

SUN BLOCK

Krim pelindung matahari ini sangat penting dan wajib dibawa ketika bercuti. Krim ini memberi perlindungan kepada tubuh dari sinar UVA dan UVB dan perlu diletak di dalam beg tangan ketika libur. Memakai krim perlindungan suria ini tidak hanya ketika mahu ke pantai sahaja. Ke mana-mana sahaja perlu di sapu ke tubuh dan wajah termasuk di dalam kota yang nampak sejuk. Sinar matahari tetap ada walau dalam keadaan cuaca dingin, bukan begitu?

PELEMBAP WAJAH

Kulit wajah tidak boleh disembunyi dengan fabrik seperti kulit tubuh. Kulit wajah paling terdedah dan perlu diberi perlindungan sempurna. Pelembap wajah sangat diperlukan jika melancong ke tempat sejuk. Biasanya kulit akan mengalami hidrasi kerana udara yang sangat sejuk. Namun, ini bukan bererti bercuti di negara yang beriklim panas tidak perlu menyapu pelembap. Walau di mana sahaja kaki anda melangkah, pelembap perlu disapu ke wajah dan tubuh sebelum keluar rumah.

PELEMBAP BIBIR

Jika bibir kering dan pecah-pecah pasti mengganggu mood untuk menikmati percutian idaman. Kurang minum air dan cuaca sejuk melampau menjadikan bibir kering dan mengelupas. Cara paling mudah untuk memelihara bibir kering adalah pelembap bibir. Jika memilih pelembap bibir yang mengandungi perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB adalah suatu bonus. Selain itu, jangan lupa menganbil sekurang-kurangnya dua liter air putih setiap hari.

BODY LOTION

Walaupun tubuh dilindungi dengan baju atau seluar namun tetapi juga perlu dipelihara kelembapannya. Tidak perlu membawa losen dalam kuantiti yang banyak atau botol besar, cukup untuk memenuhi keperluan percutian. Jika menemui kesukaran untuk menyapu losen di siang hari paksa diri untuk menyapu losen setiap kali sebelum tidur. Udara kering daripada penghawa dingin ketika tidur menjadi punca kulit kering.

DEODORAN

Bau badan ketika bercuti adalah a big no no! Menyelusuri kawasan yang dibanjiri dengan rakyat tempatan ditambah pula dalam kawasan panas mengundang peluh mengalir laju. Apabila memiliki penampilan yang menarik tetapi meninggalkan bau badan tidak enak akan menyelit persepsi yang tidak baik pada diri. Botol deodorant tidak sebesar mana dan mudah diselitkan di mana-mana. Sila masukkan deodorant dalam checklist!

BEDAK, LIPSTICK DAN MASKARA

Tiga item cantik ini penting dan wajib dibawa ke mana sahaja. Tidak ada siapa tahu siapa yang akan ditemui ketika sedang bercuti. Mungkin jodoh ditemui sewaktu sama-sama melawati tempat yang sama. Namun jangan tampil keterlaluan cukup hanya dengan penampilan natural. Pilih warna lipstick nude atau lembut. Jika mahu mata kelihatan sedikit besar boleh membawa pengalit mata bersama.

UBAT JERAWAT

Ini adalah penyelamat ketika mengalami waktu sukar apabila tiba-tiba jerawat muncul di tempat yang tidak diingini seperti ditengah-tengah hidung atau atas dahi. Tidak semua tempat ada menjual ubat jerawat yang sesuai dengan kulit. Lebih mudah bawa sendiri dan keluarkan ketika diperlukan. Mudah bukan?

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!