Begitu besar peranan rambut sebagai perhiasan semula jadi manusia. Tidak hairan jika rambut mendapat julukan mahkota atau tiara yang menyempurnakan keindahan bentuk wajah setiap insan, terutama wanita.
Helai demi helai rambut memberi refleksi kemilau sihat dan cantik agar memudahkan cara memilih gaya rambut yang seirama dengan busana mahu pun acara.
Rambut bukan sahaja melindungi kulit kepala daripada terdedah kepada anasir luar seperti kotoran dan pencemaran malah boleh menyerlah penampilan seseorang. Namun, akibat stres, pengambilan makanan yang tidak berkhasiat, perubahan cuaca, penggunaan produk penjagaan rambut yang tidak sesuai merupakan punca masalah rambut.
Memang benar masalah rambut tidak menjejaskan keadaan fizikal tubuh tetapi boleh mencacatkan penampilan, menurunkan keyakinan diri dan prestasi kerjaya merosot.
Oleh itu, sebaik-baiknya sebelum berlaku masalah rambut lebih baik mencegahnya dengan melakukan pemeriksaan rambut dan kulit kepala. Jika pemeriksaan kesihatan dilakukan setahun sekali, pemeriksaan kesihatan rambut begitu juga.
Secara purata, kulit kepala manusia mempunyai kira-kira 100,000 hingga 150,000 folikel rambut. Biasanya kita akan keguguran lebih kurang 100 helai rambut setiap hari. Apabila usia kita meningkat, pertumbuhan rambut kita mula menjadi perlahan. Bagaimanapun, sekiranya kita sentiasa keguguran lebih daripada 100 helai rambut sehari, kita perlu mendapatkan khidmat pakar rambut.
Bagi mengenal pasti keadaan rambut sebaik-baiknya jalani pemeriksaan rambut atau kulit kepala enam bulan sekali atau sekurang-kurangnya setahun sekali. Memandangkan kulit kepala boleh menimbulkan masalah kulit atau dermatologi, kesihatan kulit kepala penting untuk kesihatan rambut.
Pemeriksaan rambut atau kulit kepala membantu mengenal pasti isu berkaitan rambut seperti kecacatan umbi rambut, folikel tersumbat, penyahhidratan kulit kepala, longgokan natrium, daki, jangkitan kulat dan bakteria dan kekurangan pemakanan.
MASALAH RAMBUT
(1) Rambut kering atau rapuh
Menandakan kekurangan protein, vitamin A, sulfur, silikon atau zink dan hormon tiroid tidak seimbang.
(2) Rambut berminyak
Menandakan kekurangan asid lemak penting, zink, vitamin B6, riboflavin atau asid folik.
(3) Keguguran tekstur atau sinar rambut
Menandakan kekurangan asid lemak penting, vitamin B6, magnesium atau zink dan pertumbuhan hormon yang tidak seimbang.
(4) Rambut cepat beruban
Disebabkan oleh tekanan dan ketidakseimbangan testosteron, hormon pertumbuhan atau ACTH (hormon pituitari).
(5) Masalah kulit kepala (seperti kelemumur, seborea, psoriasis)
Menandakan jangkitan kulat, yang dipercepatkan oleh diet tinggi karbohidrat, gangguan keimunan sistemik, tahap tekanan yang tinggi dan kekurangan Vitamin B, zink, biotin, selenium atau kuprum (lebih-lebih lagi jika sensitif kepada matahari).
(6) Keguguran rambut (bertompok-tompok)
Disebabkan oleh keracunan logam, kekurangan asid folik & zink, dan ACTH atau kortisol tidak seimbang.
(7) Keguguran rambut (secara berlebihan)
Menandakan kekurangan pengaliran atau pengedaran darah ke kulit kepala. Ini juga boleh bermakna kekurangan protein, asid lemak penting, Vitamin B, silikon dan zink & pertumbuhan tidak seimbang hormon tiroid dan hormon pertumbuhan (terutama sekali jika keguguran rambut berlaku secara menyeluruh).
Bakal Jadi First Lady AS, Inilah Diet Kim Kardashian Untuk Maintain Pinggang Kerengga!
Keputusan penyanyi rap dan komposer, Kanye West, bertanding jawatan Presiden Amerika Syarikat pada November 2020 ini mengejutkan dunia.
Kalau menjadi kenyataan, bermakna selebriti Kim Kardashian juga bakal menjadi First Lady Amerika Syarikat, tidak lama lagi.
Ciapan Kanye West pada Ahad, 5 Julai 2020 itu walau bagaimanapun mendapat pelbagai reaksi.
We must now realize the promise of America by trusting God, unifying our vision and building our future. I am running for president of the United States 🇺🇸! #2020VISION
— ye (@kanyewest) July 5, 2020
Kim Kardashian, 40 tahun, dan Kanye West, 43 tahun, telah berumah tangga selama enam tahun. Hasil perkahwinan, mereka dikurniakan empat cahaya mata iaitu:
- North West, 7 tahun
- Saint West, 5 tahun
- Chicago West, 2 tahun
- Psalm West, 1 tahun
Meskipun tersenarai sebagai pasangan hiburan terkaya di dunia, namun Kim Kardashian juga tidak terlepas daripada mengalami masalah kesihatan wanita seperti orang lain.
Anak pertamanya, North, dilahirkan ketika kehamilan baru berusia 34 minggu kerana komplikasi pre-eclampsia yang dialami oleh Kim. Beliau juga mengalami masalah placenta accreta selepas melahirkan, hingga memaksa satu pembedahan dibuat bagi membuangnya.
Selepas kelahiran anak kedua mereka, Saint, Kim dinasihatkan untuk hamil secara surrogacy (rahim tumpang). Justeru, Chicago dan Psalm kedua-duanya lahir dari kaedah ini demi menjaga kesihatan Kim.
Kim juga pernah mengalami masalah kulit psoriasis sewaktu berusia 30 tahun. Beliau juga pernah didiagnosis dengan sindrom carpal tunnel pada tahun 2017.
PINGGANG KERENGGA
Memiliki tubuh badan dengan lekuk-lekuk ‘berisi’ di tempat-tempat yang tepat… ah, wanita manalah yang tidak mengidamkannya? Untuk mendapatkan bentuk badan seperti Kim, pertama sekali semak stok bahan makanan di dapur milik keluarga kaya ini.
Pernah ditabalkan sebagai wanita ke-65 paling seksi di dunia, Kim Kardashian tekad untuk menjaga diet serta rutin senamannya bagi mengekalkan figura tubuh yang sempurna. Dalam buku Kim Kardashian bertajuk ‘Selfish’, beliau membongkar rahsia yang diamalkan iaitu menukar menu diet setiap 10 hari.
“Kanye sukakan makanan sihat dan kami sering mencuba pelbagai diet. Setiap hari, ada seorang cef yang akan datang ke rumah, memasak dan merancang menu makanan secara harian untuk kami berdua.
Kami juga bertemu dengan pakar nutrisi yang akan menukar pelan diet kami setiap 10 hari,” kata ibu anak empat itu selepas berikrar mahu menurunkan berat badan berlebihan.
Cita-cita Kim untuk kembali ke saiz 4 selepas bersalin tertunai apabila wanita ini menolak sebarang hadiah berbentuk manisan, kek dan coklat.
Sewaktu permulaan, Kim hanya mengambil 1200 kalori sehari dan membahagikan dietnya kepada lima menu kecil yang merangkumi sayuran seperti seleri, daun collard, bayam dan cilantro.
Hampir keseluruhan daripada diet awal Kim menekankan pengambilan sayuran kukus, ayam rendah lemak, salad dan sebagainya. Malah memandangkan penyusuan bayi dapat membakar 500 kalori sehari, Kim berjaya menurunkan 25 paun dalam hanya tiga minggu sambil menjaga pemakanan yang seimbang.
Kini Kim mampu tersenyum puas apabila tubuh badannya nampak lebih ramping daripada dulu. Selain bersenam setiap pagi termasuk berlari di sekitar kediamannya di Los Angeles, beliau turut berkongsi contoh menu sihatnya untuk mengekalkan bentuk badan yang dimiliki.
SARAPAN
- Omelet putih telur dan sayur
- Buah-buahan (pisang)
- Protein kocak
- Smoothie mentega kacang
- Salad ringkas
MAKAN TENGAH HARI (1.00pm)
- Ikan dan sayur-sayuran, atau
- Ayam dan sayur-sayuran
MAKAN MALAM
- Salmon panggang
- Semangkuk beras perang
- 2 cawan brokoli
SESEKALI
- Teh ais bersama 3 pek pemanis Equals
- Aiskrim Haagen-Dazs perisa Dulce de Leche
Buang 7 Tabiat Ini Kalau Nak IMPIAN DIET Tercapai
Ramai yang mengharapkan dengan mengamalkan diet dapat memiliki bentuk badan yang lebih ideal. Namun sayangnya, kurang pengetahuan tentang cara diet yang betul membuatkan ramai yang tidak menyedari bahawa mereka sebenarnya sedang melakukan diet salah. Diet yang salah tidak akan membawa sebarang hasil mahupun manfaat, sebaliknya berisiko untuk memudaratkan diri sendiri.
Berikut 7 kesalahan diet yang sering terjadi dan sebaiknya dielakkan.
TIDAK BERSARAPAN
Melewatkan waktu sarapan bukanlah cara diet yang disarankan. Ini kerana tabiat ini boleh mengakibatkan anda makan lebih banyak dengan jumlah yang besar sepanjang siang hari. Selain itu, melewatkan sarapan juga boleh menurunkan mood dan meningkatkan obesiti. Keseimbangan gula dan insulin dalam badan juga akan terganggu sekaligus menyebabkan anda mudah terasa lapar.
MENGABAIKAN JUMLAH KALORI MINUMAN
Tahukah anda bahawa minuman segera mengandungi kalori yang cukup tinggi. Bahkan, minuman yang berlabel “jus buah” juga turut mengandungi kalori serta gula yang sangat tinggi sehingga boleh meningkatkan kalori harian. Ketika mengamalkan diet, membataskan kalori menjadi perkara penting yang perlu anda lakukan.
TERLALU BANYAK PROTEIN & LEMAK
Membataskan pengambilan karbohidrat serta meningkatkan protein dan lemak secara berlebihan boleh membahayakan badan. Keadaan ini juga berisiko untuk merosakkan bahagian ginjal seterusnya meningkatkan kadar kolesterol yang boleh menyebabkan penyakit jantung serta strok.
DIET TANPA GARAM
Diet tanpa garam kini menjadi trend yang popular. Namun begitu, tahukah anda bahawa makan tanpa menambahkan garam sedikit pun boleh membahayakan badan. Ini kerana, badan tetap memerlukan garam terutama untuk penghasilan hormon tiroid, memelihara keseimbangan cairan dalam badan, menjaga aktiviti sel-sel saraf, kontraksi serta relaksasi otot seterusnya meningkatkan fungsi otak. Namun begitu anda harus beringat agar pengambilan garam tidak boleh berlebihan. Berlebihan garam berisiko untuk diserang strok, jantung dan juga masalah ginjal.
KEKURANGAN SERAT
Diet dengan membataskan keperluan kalori harian tanpa sedar juga boleh menurunkan keperluan serat harian. Sedangkan, serat sangat diperlukan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara menahan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga berfungsi untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
MEMUNTAHKAN SEMULA MAKANAN
Kebiasaan memuntahkan semula makanan yang telah dimakan secara paksa merupakan gangguan psikologi yang boleh membahayakan diri. Kesan sampingan yang dialami ialah sangat serius seperti kulit dan rambut yang kusam, kerosakan kelenjar air liur, osteoporosis, gangguan menstruasi, gangguan degupan jantung, sembelit serta gangguan emosi.
MAKAN UBAT PELANGSINGAN TANPA PENGAWASAN DOKTOR
Ada sesetengah individu yang menggunakan berbagai cara untuk menurunkan berat badan termasuklah mengambil ubat pelangsingan tanpa pengawasan atau nasihat doktor. Kebiasaan ini sangat membahayakan kerana kandungan di dalam ubat yang belum pasti selamat kemungkinan boleh merosakkan organ badan sehingga menyebabkan kematian.
3 Sahabat Ini Sering Kongsi Kisah Suka Duka, Sama-Sama Sukses Dalam Karier
Di kalangan wanita topik seperti kecantikan, fesyen, kesihatan dan gaya hidup sering menjadi perbualan setiap kali berjumpa dengan teman-teman baik.
Bukan saja dapat bertukar-tukar pendapat dan idea bahkan mereka juga dapat mengeratkan lagi persahabatan setelah masing-masing sibuk dengan urusan kerja.
Dr Azni, Shafira dan Azlin tiga sahabat baik yang mempunyai persamaan antaranya berkaitan fesyen dan kecantikan.
SALING KONGSI KISAH SUKA DUKA
“Selalunya kalau berjuma kami suka bercakap tentang kehidupan termasuk ketawa tentang hal-hal remeh. Ketawa sangat penting kerana ia banyak membantu saya mengatasi tekanan hidup. Selalunya kami akan jumpa pada waktu makan tengah hari atau minum petang.
Saya suka fesyen dan suka meneroka warna dan corak. Ia umpama menjadikan diri saya seperti orang baru setiap hari.” kongsi Dr Azni yang merupakan seorang pensyarah.
Bagi Shafira Dalina pula, setiap kali berjumpa biasanya mereka sama-sama berkongsi cerita dan pengalaman suka duka bagi mengeratkan hubungan mereka yang sentiasa sibuk dengan kerjaya dan kehidupan masing-masing.
“Bercakap tentang fesyen, fashion is ever-evolving. Sebelum mencuba sesuatu fesyen penting untuk seseorang itu melihat kesesuaian bentuk badan, ketinggian serta warna kulit.
Saya menggemari motif-motif yang menyerlahkan ciri-ciri wanita seperti ruffles, pleats, embellishment, renda dan sebagainya. Saya begitu menitikberatkan tentang perincian dan kualiti. Walau seringkas manapun saya sentiasa berusaha untuk menyerlahkan penampilan dengan cara tersendiri.”
Shafira Dalina Kamarudzaman merupakan Eksekutif di salah sebuah bank dan kini berusia 38 tahun.
Sementara Azlin Zulkharnain berpendapat, apa lagi yang sering dibualkan oleh golongan wanita kalau bukan gosip.
“Gosip tu sebenarnya sekadar penambah rasa saja. Takkan sepanjang masa nak kena serius saja, pasti membosankan. Kami banyak berkongsi tentang cerita, pengalaman dan saling memberi atau bertukar idea tentang sesuatu perkara.
Pandangan saya tentang fesyen ialah bagaimana seseorang mengekspresi dirinya melalui penampilan. Fesyen melambangkan karakter dan cita rasa seseorang. Tak semua trend sesuai kerana banyak faktor yang perlu dititikberatkan agar tak menjadi mangsa fesyen.”
Usahawan berusia 33 tahun ini lebih selesa memilih gaya praktikal yang bukan saja memberi keselesaan bahkan meningkatkan lagi keyakinan dirinya.
