Pada usia memasuki 40 tahun, tanda-tanda penuaan sebenarnya akan semakin jelas kelihatan. Perubahan ini lebih ketara pada bahagian kulit terutama wajah.

Mengapa perlu risau? Kini terdapat pelbagai produk di pasaran yang membantu melambatkan tanda-tanda penuaan. Hanya kenal pasti masalah anda dan gunakan produk yang sesuai.

(a) Kedutan dan garis penuaan

Dengan terjadinya penuaan,kedutan adalah tanda pertama yang paling jelas kelihatan dan harus diperhatikan. Biasanya ia mudah dialami oleh mereka yang memiliki kulit jenis kering.

Selain itu, di sekitar bawah mata akan mengalami garis-garis halus. Penebalan yang tidak sekata pada lapisan kulit ditambah pula kekurangan air pada lapisan bawah kulit akan mempercepatkan lagi proses kedutan pada kulit anda.

(b) Kulit kusam

Kolagen bertindak menjaga kulit namun ketika proses penuaan berlaku urat semakin kendur dan kadar kolagen semakin menurun sekali gus menyebabkan kulit menjadi longgar dan tipis. Lantaran itu, kulit menjadi kusam dan tidak bermaya.

(c) Kulit kering

Kulit menghasilkan sebum sendiri bagi melindungi dan mencegah kehilangan kelembapan kulit. Namun, seiring dengan bertambahnya usia, keupayaan kulit menghasilkan sebum semakin berkurangan sekaligus menyebabkan kulit mudah rapuh dan kering terutama di bawah sinaran matahari yang terik.

Ditambah pula dengan keadaan cuaca yang sejuk, iklim yang kering dan berangin mudah menjadikan kulit anda bersisik dan mudah menimbulkan rasa gatal.

(d) Bintik hitam

Peningkatan usia sekali gus menyebabkan kulit seseorang turut mengalami perubahan. Antaranya, bintik-bintik coklat pada kulit kita pun akan mula timbul atau juga dikenali sebagai bintik-bintik hitam terutama di bahagian wajah.

Pada tahap awal bintik-bintik tersebut berwarna terang, namun pada akhirnya bintik-bintik tersebut akan berubah menjadi warna coklat sekali gus menjadi masalah pada kulit anda. Hal ini disebut dengan penuaan semula jadi.

Bintik-bintik ini juga boleh menyebabkan masalah ketika anda menyapu solekan pada wajah. Ia biasanya berlaku disebabkan pendedahan diri secara berterusan kepada sinaran ultra ungu atau terdedah pada sinaran matahari dalam tempoh yang lama tanpa menggunakan topi atau krim pelindung kulit wajah.

(e) Liang-liang roma terbuka

Faktor genetik dan usia antara dua faktor utama yang membolehkan pori-pori atau liang-liang roma pada kulit membesar. Kebiasaannya, ia berlaku kepada mereka yang memiliki kulit tebal dan berminyak.

Terdedah lama pada sinaran matahari, kotoran, bakteria dan keanjalan kulit menurun juga antara faktor menyebabkan liang-liang roma membesar dan terbuka.

TIP AWET MUDA

1. Lindungi kulit wajah daripada sinaran matahari antara langkah terbaik untuk mencegah kulit dari mengalami masalah penuaan lebih awal. Pakai krim pelindung cahaya matahari atau pelembap dengan SPF 28 atau lebih setiap kali anda berada di luar mahupun di dalam bilik berhawa dingin.
2. Merokok akan menyempitkan pembuluh darah, yang mana dapat menurunkan aliran darah selain mengurangkan perjalanan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit. Ia juga menyebabkan kulit anda menjadi kusam selain timbul bintik-bintik coklat. Jadi untuk mendapatkan kulit yang sihat dan bercahaya, berhentilah merokok.
3. Gunakan pelembap anti-penuaan, ia membantu meningkatkan kapasiti air pada kulit. Selain itu, Vitamin A yang turut membantu dalam menjaga kulit yang terhidrasi. Pastikan anda mendapat vitamin A dari makanan seperti keju, ikan kod dan telur.
4. Penggunaan kosmetik juga dapat membantu memperbaiki tekstur kulit. Garis-garis halus dan kulit kedut dapat ditingkatkan dengan memperbaiki permukaan kulit (resurfacing) melalui kaedah dermatologi, pengelupasan kimia (chemical peeling), laser atau mikro dermabrasi. Peeling juga dapat membantu untuk meratakan warna kulit dan memperbaiki tekstur kulit. Rosmah Idayu Abu Samah

MashaAllah, cantik dan manisnya Zizi Kirana bertudung! Mesti ramai lelaki ‘cair’ dan jatuh hati tengok penampilan sopan anak jati Sabah ini. Tidak kurang juga peminat perempuan yang kebanyakannya memuji wajah ayu Zizi tatkala mengenakan tudung. Serius, nampak lain dan sejuk mata memandang. Mungkin sudah tiba masanya penyanyi bersuara serak basah ini mengekalkan imej demikian.

Yang pasti, perubahan Zizi dibuat atas kehendaknya sendiri yang mahu tampil dengan imej bertudung sepanjang 30 hari berpuasa. Semuanya gara-gara tertarik dengan cabaran #RamadanHijabChallenge saranan isteri penyanyi Noh Salleh iaitu Mizz Nina. Meskipun sering tampil dengan imej seksi sebelum ini, Zizi atau nama sebenarnya Nur Fazelah Mad Tahil menganggap cabaran yang dimulakan bekas penyanyi Mizz Nina itu mampu memberi kesan positif.

Katanya kepada Harian Metro, “Sebelum ini banyak kempen dan cabaran yang dibuat di media sosial sekaligus menarik perhatian ramai warganet terutamanya di Malaysia untuk turut melakukannya. Bila saya nampak Mizz Nina berkongsi mengenai kempen cabaran untuk mengenakan hijab sepanjang Ramadan ini, saya rasa ia satu cabaran yang positif dan sihat untuk semua.”

Sudah pun mula memakai tudung sejak 1 Ramadan, Zizi yang pernah menjadi guru mengaji Al-Quran dan menjuarai program Tilawah Al-Quran Peringkat Sekolah Negeri Sabah bagaimana pun enggan memuat naik perkara tersebut di media sosial.

 
“Bila saya buka tanda pagar #RamadanHijabChallenge dan #Hijab30, ramai juga yang menyahut cabaran ini. Tapi saya tak muat naik di media sosial,” ujarnya lagi.

Bakat nyanyian Zizi Kirana mula dikenali ramai sejak dia menyertai program realiti popular, Akademi Fantasia (AF) 7. Dia kemudian pernah bergelar anggota kumpulan The Fabulous Cats dan Nukilan Qarma Musiq sebelum kembali bergerak solo. Selain aktif dalam industri muzik tanah air, anak sulung daripada 6 beradik ini juga berbakat dalam bidang lakonan.

Pernah membintangi drama, filem dan teater… lakonan mantap Zizi menyerlah ketika melakonkan watak dalam Cuti-Cuti Cinta, Hantu Bonceng, Bujang Sepah Lalalitamplom, La So Fa The Musical 1 & 2, Cinta Kapcai dan Pian Kena Balik Raya.

Moga usaha Zizi mendekati kebaikan turut menjadi inspirasi kepada semua wanita dan istiqamah untuk menjadi insan yang lebih baik kelak.

Foto: Instagram Zizi Kirana

Adakah anda menghabiskan masa berjam-jam di hadapan cermin untuk kelihatan cantik? Membelek kulit, membelai atau bersolek untuk menutupi kekurangan wajah?

Sebenarnya penampilan yang semula jadi, bukan sahaja membolehkan keaslian anda bersinar tetapi ia juga merupakan perkara terbaik untuk dibanggakan. Ikuti beberapa petua mudah untuk memastikan kecantikan anda bersinar secara natural.

(1) Penjagaan Kulit Yang Konsisten

Anda perlu mengetahui jenis kulit dan mencari rutin penjagaan yang terbaik untuk kulit anda. Rutin biasa membersih, toning dan melembap adalah penting untuk kulit yang sihat. Jenis produk bergantung pada jenis kulit anda. Ikuti rutin pagi dan malam yang konsisten, pastinya anda akan melihat peningkatan drastik dalam penampilan kulit anda.

(2) Pengelupasan Ringan

Buat pengelupasan bagi menyerlahkan kulit wajah. Ia sememangnya merupakan kunci kepada kulit sihat berseri. Buat pengelupasan ringan bagi menanggalkan sel mati yang duduk di permukaan kulit sekaligus menjadi punca liang pori tersumbat, bintik hitam, jerawat dan jeragat. Pengelupasan juga membuatkan serum dan pelembap menyerap lebih baik ke dalam kulit serta menjadikannya berfungsi lebih efisyen.

Pilih skrub lembut atau buat skrub semula jadi anda sendiri di rumah menggunakan bahan seperti skrub kopi atau kelapa. Pastikan pengelupasan maksima dua kali seminggu. Anda akan melihat peningkatan yang ketara seperti lebih segar dan menyerlah bersih.

(3) Bahan Semula Jadi

Bahan kecantikan yang digunakan adalah satu perkara yang penting. Kulit anda menyerap 60 peratus daripada barangan yang anda pakai, jadi pastikan anda membuat penyelidikan tentang ramuan yang ada dalam penjagaan kulit, penjagaan rambut dan produk kecantikan anda.

Jauhkan daripada produk yang mengandungi paraben, petrochemicals dan sulfat yang boleh menyebabkan kerosakan pada kulit atau menjadikan rambut anda kering dan sebagainya. Adalah lebih baik untuk berpegang kepada produk yang mengandungi bahan-bahan semula jadi.

(4) Lindungi Kulit

Krim tabir suria bukan satu pilihan tapi WAJIB. UVA, UVB dan UVC sinar matahari adalah punca utama penuaan awal. Jika anda mengikut langkah mudah ini, anda akan berterima kasih kepada diri anda pada masa akan datang. Ia membantu menghalang bintik-bintik gelap dan pigmentasi. SPF yang merupakan faktor perlindungan matahari menentukan sejauh mana pelindung matahari akan melindungi anda. Pakar dermatologi mengesyorkan agar anda memakai SPF 30 minimum sebelum melangkah keluar.

(5) Minum Teh

Terdapat sebab mengapa teh hijau sangat popular di kalangan peminat kesihatan. Ia mungkin adalah minuman sihat diperkaya dengan nutrien dan antioksidan yang sangat bermanfaat kepada tubuh. Ia mengandungi catechins yang merupakan antioksidan yang menghalang kerosakan sel.

Ia meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kolesterol dan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kulit anda. Bahan EGCG yang terdapat dalam teh ini juga membantu mengurangkan berat badan dengan mengurangkan penyerapan lemak. Jadikan kebiasaan untuk membangkitkan diri dengan teh hijau!

(6) Kurangkan Tekanan

Dalam gaya hidup moden hari ini, kita semua mempunyai jadual gila dan tekanan datang secara semula jadi. Walau bagaimanapun, tekanan yang tidak terkawal dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala dan hipertensi. Ia juga boleh menyebabkan jerawat, keguguran rambut dan rambut beruban. Ini adalah hanya beberapa kesan tekanan yang teruk.

Oleh itu, anda harus mencari cara untuk menguruskan diri dari tekanan hidup. Meditasi, minum secawan teh panas atau dengar muzik untuk menenangkan jiwa. Yang terbaik sebagai umat Islam, ambil wuduk dan solat untuk menenangkan jiwa kerana secara tidak langsung dapat memberi impak keserian pada wajah yang tenang lagi bersih suci.

(7) Makanan Berkhasiat

Ungkapan ‘Anda adalah apa yang anda makan’ adalah sangat tepat. Pastikan anda menambah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam pemakanan harian anda. Makanan yang kaya dengan asid lemak Omega-3 seperti biji rami, walnut dan makanan yang diperkaya dengan vitamin seperti jeruk, ubi dan labu adalah suatu keharusan.

Juga termasuk makanan yang tinggi dalam protein seperti telur, ayam, kacang dan keju. Diet yang sihat akan membuat anda lebih berseri dan sihat dari dalam dengan memberikan kesihatan yang diperlukan.

(8) Tidur Secukupnya

Tidur malam yang baik berjalan seiring dengan bagaimana rupa dan perasaan anda. Ini penting kerana badan anda membaiki dirinya semasa anda tidur. 6-8 jam tidur berkualiti adalah penting untuk anda bangun dan berasa hebat.

Dengan mendapat tidur secukupnya, anda akan menikmati kulit yang lebih berseri, mengawal lingkaran gelap di bawah mata dan  memperlahankan proses penuaan. Kulit menghasilkan kolagen baru apabila anda tidur. Jadi jangan biarkan apa-apa masalah di dunia mengganggu waktu tidur kecantikan anda!

(9) Aktif Bergerak

Aktiviti fizikal sangat penting, baik untuk kesihatan fizikal mahupun mental anda. Lakukan sesuatu apa sahaja aktiviti seperti ke gimnasium, berlari, berjalan, melakukan yoga atau berenang. Secara saintifik, terbukti bahawa senaman memanfaatkan kulit anda dan meningkatkan mood anda.

Dengan membuat aktiviti fizikal sekurang-kurangnya tiga jam seminggu akan dapat meningkatkan kesihatan anda. Ia meningkatkan peredaran darah, membantu menghilangkan toksin, meningkatkan jumlah oksigen, memberikan rangsangan endorfin yang mengurangkan tekanan dan menenangkan seluruh tubuh, termasuk kulit anda!

(10) Belai rambut

Rambut lembut dan berkilat adalah tanda rambut yang sihat. Adalah penting untuk menjaga dengan menyediakan makanan kepada rambut anda. Anda boleh melakukan ini dengan membelai rambut anda dengan minyak kelapa, minyak zaitun atau minyak badam sekurang-kurangnya sekali seminggu.

Rawatan spa rambut juga penting untuk memberikan khasiat yang mencukupi. Gunakan produk rambut yang bebas daripada bahan kimia berbahaya. Elakkan menggunakan haba pada rambut anda dan cuba biarkan ia dalam keadaan semula jadi. Melabur dalam pelembap atau serum yang baik yang diperkaya dengan kebaikan minyak argan untuk rambut berkilat, secara tidak langsung menambah kecantikan anda.

(11) Penjagaan Diri

Merapikan diri dari hujung rambut hingga ke hujung kaki adalah penting untuk penampilan anda. Bukankah juga merasa sangat baik untuk menjaga setiap segalanya dengan teliti? Manjakan diri anda sedikit ke salon mani-pedi, spa dan rawatan wajah pada hujung minggu. Ia juga penting untuk menjaga dan membentuk kening anda kerana ia adalah bingkai wajah anda. Ingat alis yang kemas dan terbentuk cantik akan menyerlahkan bentuk wajah yang hebat. Hapuskan rambut berlebihan pada bahagian kepala, wajah, kaki atau bahagian sulit. Secara keseluruhannya mandi dengan kerap, gunakan minyak wangi atau deodoran, cuci rambut anda dan jaga diri anda dengan bersih.

(12) Krim Malam

Krim malam akan membantu anda bangun dengan kulit wajah yang terbaik. Ramai daripada anda mungkin bertanya sama ada krim malam diperlukan dan jawapannya adalah YA! Pada siang hari, kita semua terdedah kepada pencemaran, asap, matahari dan banyak radikal bebas yang menekan kulit kita dan menyebabkan penuaan.

Anda perlu menggunakan waktu malam untuk meremajakan kulit anda dengan menyediakan nutrien dan kelembapan yang mencukupi. Anda harus mempertimbangkan untuk melabur dalam krim malam berkualiti tinggi yang sesuai dengan jenis kulit anda agar berada dalam keadaan rehat dan baik penjagaannya.

(13) Topeng Wajah

Apa yang lebih baik daripada memanjakan diri pada malam Jumaat dengan topeng muka yang berkhasiat? Rutin topeng mingguan membantu kulit anda mendapat penjagaan dan perhatian tambahan, menjadikan ia bertenaga dan diremajakan. Berdasarkan jenis kulit anda, kenakan topeng yang sesuai dengan keperluan anda dan berehat! Anda boleh menggunakan bahan seperti madu, lidah buaya, telur, yogurt, oatmeal, dan buah-buahan kerana ini adalah beberapa pilihan yang sangat popular untuk topeng buatan sendiri.

(14) Kepentingan Air

Kita tidak boleh menekankan pentingnya H2O. Setiap sistem dan fungsi dalam badan kita bergantung kepada air. Bawa sebotol air dengan anda di mana sahaja anda pergi dan teruskan hidrasi anda sepanjang hari. Minum sekurang-kurangnya 8 atau lebih gelas air membantu menghilangkan toksin dari badan anda.

(15) Urutan Wajah

Ini adalah rahsia profesional kulit rahsia D.I.Y. Urut muka yang baik setiap hari dapat mengurangkan penampilan garis halus, mengencangkan kulit anda dan menjadikannya kelihatan lebih berseri. Orang Cina melaksanakan teknik ini dengan menekan pada titik tekanan tertentu di muka. Anda boleh menggunakan losen atau minyak kelapa jadi dengan cara ini anda melembapkan semasa mengurut kulit anda.

(16) Rawat Jerawat

Jangan sentuh jerawat anda atau cuba memicitnya. Anda hanya akan membuat keadaan lebih teruk. Sebaliknya, memilih kaedah yang akan merawat dengan mengeluarkannya tanpa meninggalkan parut. Bersabarlah sehingga ia menjadi kering. Anda juga boleh menggunakan retinol or benzoyl peroxide untuk menghilangkannya. Gunakan pencuci muka dengan peratusan asid salicylic dan anda boleh mengelakkan jerawat menjadi lebih besar. Kesabaran adalah kunci di sini!

(17) Katakan Tidak

Junk di sini merujuk kepada pelbagai makanan yang tidak sihat, alkohol, rokok dan semua sampah yang lain yang tidak kita makan. Oleh itu, putuskan semuanya dan seimbangkan antara makanan yang sihat dan makanan segera.

(18) Suplemen Kesihatan

Diet yang sihat adalah sangat penting, tetapi kadangkala kita kehilangan banyak nutrien kerana ia bukan sebahagian daripada diet kita. Sila ambil perhatian bahawa anda tidak boleh mengambil suplemen ini sebagai ganti makanan tetap dan bertahan hidup, tetapi anda boleh menambahkannya ke pelan diet anda untuk meningkatkan manfaatnya.

Makanan tambahan popular termasuk Vitamin A, B12, C, D dan E, kalsium dan besi, zink dan produk khusus seperti minyak ikan dan probiotik. Suplemen kesihatan adalah penting kerana faktor-faktor seperti alkohol, jangkitan dan alahan dengan cepat merosot badan nutriennya.

(19) Bantal Tidur

Tidur di atas sarung bantal dari fabrik sutera sangat baik untuk wajah dan rambut anda. Ia membantu kulit kekal sihat, licin dan boleh mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan di wajah anda. Sutera juga secara semula jadi tahan kepada hama habuk dan alergi lain.

(20) Jiwa Bahagia

Tekanan akan membuat kita sangat tertekan dan sedih. Pastikan anda mengambil sedikit masa untuk diri sendiri dan terlibat dalam aktiviti yang membuat anda bahagia sama ada melukis, berbasikal, mendengar muzik atau memasak. Luangkan masa untuk diri sendiri dan fokus pada kehidupan yang menyeronokkan. KR