![fasha sandha makin fit & cantik, rajin bersenam](https://cdn.nona.my/2023/08/RAFIDAH-IBRAHIM-2023-08-24T171408.618-696x365.jpg)
Sejak kebelakangan ini, ramai yang memuji penampilan menawan Fasha Sandha. Apa tidaknya, makin ‘fit’ dan langsing. Lagipun Fasha memang aktif bersukan seperti suami tercinta, Aidil Aziz.
Jadi tidak hairanlah jelitawan berusia 39 tahun ini mampu kembali dapat bentuk tubuh seperti zaman anak dara dulu.
Fasha kini sibuk menjayakan watak bagi drama Rampas Cintaku 2 di samping primadona popular, Erra Fazira.
Selain terpikat dengan rupa paras yang cantik, Fasha juga dikenali sebagai antara pelakon yang cukup berdisiplin ketika berada di set.
Melihat penampilan terkini Fasha, ada yang berkata kakak kepada Elisya Sandha ini mempunyai wajah mirip aktres jelita Filipina yang pernah popular dengan drama bersiri, Pangako Sa’yo iaitu Kristine Hermosa!
Fasha menyambut ulang tahun kelahiran ke-39 pada 28 Mac lalu. Walau sudah berusia lewat 30an, penampilan ibu tiga anak ini tetap anggun.
Dia bergelar isteri kepada Aidil Aziz pada 30 Mac 2019. Sebelum ini aktres filem Anak Mami Kembali berkenaan pernah mendirikan rumah tangga dengan Rizal Ashram Ramli namun bercerai pada tahun 2016.
Menerusi perkahwinan terdahulu, Fasha dikurniakan dua anak iaitu Putra Rayfal dan Putri Raysha Jemyma. Hasil perkongsian hidup bersama Aidil, mereka mempunyai seorang anak perempuan bernama Aisha Amaira.
Datin Narena Nasrudin Dedah Rahsia Kejelitaan Pada Usia 40 TAHUN, Patutlah Nampak Macam Gadis Remaja!
![Datin Narena Nasrudin Dedah Rahsia Kejelitaan Pada Usia 40 TAHUN, Patutlah Nampak Macam Gadis Remaja!](https://cdn.nona.my/2017/12/jadi-punca-keretakan-perpaduan-64.jpg)
Kejelitaan wanita benar-benar terserlah apabila raut wajahnya kekal remaja meskipun usia makin meningkat. Keremajaan kulit tidak akan datang dengan sendiri tanpa usaha yang berterusan.
Rejim kecantikan kulit memainkan peranan utama dalam mengekalkan kelembapan dan keserian kulit jauh dari dalam. Sebaik-baiknya penjagaan kulit harus dilakukan sejak awal agar kejelitaan terus terpelihara.
Nona mengintai rutin kecantikan wanita jelita, Datin Narena Nasrudin yang memiliki raut wajah yang lembut dan kulit bersih tanpa sebarang cela walaupun sudah mencecah usia 40 tahun.
Keanggunan wanita yang bertubuh tinggi lampai ini tidak perlu disangkal lagi dan pesona dalam dirinya melambangkan wanita yang bercita rasa tinggi dalam kelasnya tersendiri. Pasti ibu kepada empat orang anak ini menyimpan rahsia rejim kecantikan tersendiri.
Tanpa berselindung wanita yang mudah mesra ini berkongsi rahsianya mempercayai Clé de Peau Beauté sebagai produk yang membelai lembut kulit wajahnya.
“Saya memang menitik-beratkan penampilan dan bagi saya setiap wanita perlu menjaga kecantikan untuk kepuasan diri sendiri, bukan untuk orang lain. Solekan menjadi suatu kemestian bagi saya walaupun hanya dengan berbedak atau bercelak.
Setiap wanita patut mengambil inisiatif untuk sentiasa tampil cantik dan bergaya. Tidak semestinya menyarung baju berjenama mewah atau menggalas beg tangan buatan luar negara tetapi setiap wanita perlu tahu memotret dirinya di depan masyarakat.
Melalui aturan yang betul dengan manfaat yang ditawarkan oleh sesuatu produk adalah penting untuk kita wanita mendapat kulit yang bersih dan cantik seperti yang diidamkan. Saya begitu cerewet dalam pemilihan sesuatu produk terutama berkaitan dengan kulit.
Saya akan mencuba dengan teliti dan membaca ulasan sesuatu produk itu. Namun saya akan setia jika sudah berjumpa dengan produk yang menambat hati.
Kunci kepada kecantikan sebenar kulit adalah apabila mempunyai tahap kelembapan yang diperlukan oleh kulit. Rahsia saya sudah semestinya serum kesayangan saya, Clé de Peau Beauté, Le Sérum! Kuasa Clé de Peau Beauté, Le Sérum ini sangat menakjubkan kerana membantu menyegarkan kulit dari dalam umpama terjaga daripada lena yang panjang. Malah serum pujaan saya ini berupaya memberikan penghidratan maksimum dan menjadi nadi utama rejim kecantikan saya. Setelah berjumpa dengan Clé de Peau Beauté, Le Sérum ini saya tidak pernah tinggalkannya dalam rutin penjagaan kulit setiap hari dan menjadi teman percutian yang wajib dibawa.
Selain itu pembersih juga sangat penting dalam rutin penjagaan kulit harian saya. Fungsi buih pembersih ini adalah untuk membersihkan wajah jauh ke dasar kulit sambil mengekalkan kelembapan semula jadi. Sudah menjadi kemestian untuk memakai pembersih dua kali sehari. Kemudian diikuti pula dengan menyapu losen serta pelembap pada waktu siang dan malam.
Bagi mengekalkan kecantikan dalaman pula saya banyak makan buah-buahan, sayur-sayuran serta ulam. Saya tidak boleh hidup kalau tidak makan buah dalam sehari,” kongsi Datin Narena tentang rahsia rejim penjagaan kulitnya yang putih dan mulus.
Payudara JATUH, Cuba Amalkan Kaedah SENAMAN
![Payudara JATUH, Cuba Amalkan Kaedah SENAMAN](https://cdn.nona.my/2019/04/1200x630--05_56_273567.jpg)
Ramai wanita yang mulai kecewa bila payudara mulai ‘jatuh. Ada yang sanggup berhenti menyusu badan dan memberi susu formula kepada bayi semata-mata bimbang payudara menjadi kendur dan tak boleh kembali tegang seperti asal.
Tapi jangan bimbang, selain penggunaan krim (tidak disarankan), anda boleh mencuba beberapa langkah ini untuk kembali menegangkan payudara yang ‘londeh’.
Senaman dada
Kebiasaannya, apabila anda mula mengurangkan berat badan, bahagian payudara akan menjadi ‘kecut’ kerana kehilangan lemak. Sekiranya anda susut lebih daripada 200 paun, anda mungkin terpaksa membuat pembedahan plastik untuk membuang bahagian kulit menggeleber. Tetapi untuk payudara kendur disebabkan penuaan atau kehamilan dan menyusu badan, senaman di bawah boleh membantu anda tampil yakin semula.
Wall push-ups:
Cara ini menumpukan otot pada bahagian bawah payudara. Apa yang anda perlu lakukan hanyalah berdiri menghadap dinding. Lekapkan kedua-dua tapak tangan pada dinding selaras bahu dan menjarakkan sedikit bahu anda. Bengkokkan lengan dan sandarkan ke dinding.
Tolak dan angkat tubuh dari dinding. Lakukan 3 set dengan 12 push-up dalam setiap set.
Senaman menggunakan dumb bell
Baring pada lantai rata. Pegang dua dumb bell pada setiap tangan dengan telapak menghadap di antara satu sama lain. Rendahkan lengan ke tepi pada aras dada. Sentiasa pastikan siku anda pada level sama, jangan terlalu rendah. Ulang sebanyak 10 hingga 12 kali.
Urutan
Urut bahagian payudara anda 3 kali sehari untuk menegangkan payudara kendur selepas melahirkan anak atau kehilangan berat badan. Anda boleh lakukan sendiri urutan payudara dengan menggunakan minyak urut atau minyak zaitun. Teknik urutan membantu menegangkan otot dada dan menegangkan kulit dengan peningkatan elastik dan tekstur.
Anda juga boleh ke spa untuk mendapatkan urutan ini. Selain mendapatkan urutan menegang payudara, dapat juga anda menenangkan fikiran dengan haruman serai wangi dan herba di spa!
Caranya: Dengan gerakan circular, urut perlahan dengan gerakan ke dalam dan ke luar. Lakukan 300 pusingan urutan sekurang-kurangnya 2 kali sehari.
Coli sesuai
Tidak memakai coli yang sesuai menyebabkan payudara lebih mudah kendur tambah-tambah lagi jika anda mempunyai saiz payudara besar. Gunakan kepakaran penjual pakaian dalam untuk mendapatkan ukuran sebenar dan saiz cup yang bersesuaian.
Tidak salah membeli coli murah tetapi pastikan kesesuaian pakaian dalam itu bergantung kepada pengetahuan anda tentang payudara anda sendiri (ukuran yang tepat).
Minum banyak air
Mungkin anda tidak terfikir poin ini tetapi air adalah langkah mudah untuk memastikan elastic pada kulit dan mengelakkan kekenduran pada payudara, kulit wajah dan bahagian lain pada tubuh.
Cara duduk yang betul
Posisi ketika duduk juga memainkan peranan untuk memastikan payudara tidak cepat kendur. Sama ada duduk di atas kerusi atau di lantai, jangan biarkan tubuh membongkok. Duduk dengan tegak dan selesa.
Elak nikotin dan alkohol
Rokok dan alkohol adalah musuh utama untuk tubuh, baik untuk lelaki mahupun wanita. Ia dengan mudah mengganggu penampilan tubuh anda. Walaupun bukan secara direct, menyebabkan payudara kendur, tetapi kedua-dua musuh ini mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi, menampakkan kulit wajah kusam dan tidak bermaya.
Ubah cara berjalan
Postur badan ketika berjalan juga amat penting. Kempiskan perut, tegakkan bahagian belakang badan dan berdiri tegak. Jalan sedikit mendada agar payudara kelihatan lebih besar dan mengelakkan kekenduran.
Mudah kan!
Rezeki Dapat Bersujud Lama Di Raudhah, WAN SHARMILA Mohon Doa DimakbulkanNya
![Rezeki Dapat Bersujud Lama Di Raudhah, WAN SHARMILA Mohon Doa DimakbulkanNya](https://cdn.nona.my/2022/12/Untitled-design-2022-12-13T213624.286.jpg)
Kebiasaannya, hujung tahun merupakan waktu di mana kebanyakan individu menghabiskan cuti tahunan dengan melancong bersama keluarga baik di dalam mahupun di luar negara. Selain bercuti, ada juga mengambil kesempatan ini untuk berkunjung ke kota suci Mekah dan Madinah untuk mengerjakan ibadat umrah.
Melalui posting di Instagram milik Wan Sharmila, @lala.wansharmila, dia kini berada di Mekah untuk menunaikan ibadat umrah. Turut kelihatan bersama rombongan umrahnya ialah pelakon Liza Abdullah.
9.Dec.2022 . AllahuAkbar. Alhamdulillah Allah berikan izin dan kemudahan utk kami bersujud lama di dalam Taman Syurga MU. Semoga kami dijemput lagi dan lagi untuk masuk ke dalam Raudhah Mu. Amin.🤲🏻
Thank you Ustazah… Thank you juga kakak2 & kawan2 yg sentiasa mendoakan Lala. 💋
Sorry lala post gambar kenangan ni sebab ini kenangan terindah Lala. ❤️
InsyaAllah akan ada rezeki awak semua untuk ke sini. 🤍
Wan Sharmila pernah memuat naik posting berkenaan hajatnya untuk menunaikan umrah dalam Instagram sekitar April lalu dan kini hajatnya telah termakbul dan dirinya kini dapat melaksanakan ibadat umrah dengan sebaik mungkin.
Malah, kenangan indah yang tidak dapat dilupakan buat dirinya dapat bersujud lama di dalam Taman Syurga atau Raudhah adalah momen indah yang tidak dapat dilupakan sepanjang hayat. Mengambil kesempatan memohon kepadaNya untuk dijemput lagi ke Raudhah, pelakon berusia 41 tahun ini memanjatkan kesyukuran dan doa semoga diberi kesempatan lagi untuk masuk ke Raudhah.
Melalui posting di Instagram miliknya, pelakon versatil ini menyifatkan jemputan umrah ini bagaikan satu mimpi yang indah untuk dirinya.
“Bagai mimpi. Alhamdulillah. Semoga menjadi inspirasi untuk pasang niat lagi ke sini. 🤍🕋”, ujarnya melalui posting di laman Instagram miliknya.
Untuk rekod, Wan Sharmila mula mengenakan hijab ketika berusia 38 tahun. Ketika itu, beberapa posting yang dimuat naik ketika bercuti ke Osaka , Jepun menampilkan imej dirinya berhijab. Malah tambahnya lagi, hasrat untuk berhijab sudah lama tersimpan di hatinya dan dia nekad melakukan perubahan itu sempena sambutan ulang tahun kelahirannya pada 12 Oktober 2019 yang lalu.