Nak Dapat Tudung MUDAH TERBENTUK & TAHAN LAMA, Buat 5 Langkah Mudah Ini!

Hanya Tuhan yang tahu betapa beratnya perasaan seorang ibu melihat bayi yang disayangi menghembuskan nafasnya yang terakhir.

Tragedi yang menimpa pemilik akaun Facebook bernama @Putri ini patut kita jadikan iktibar. Semuanya gara-gara asap rokok yang disahkan menjadi punca utama kematian si manja.

Pada saat ini, Puan Putri barangkali masih berduka dengan kehilangan anakanda tersayang, Muhamad Khaleef Albarra, 5 bulan, pada 22 Ogos 2017 lalu.

Tidak pernah menyangka anaknya terinfeksi sejak dalam kandungan, wanita itu berkali-kali menyatakan supaya ibu-ibu hamil menjauhi perokok dan mereka yang sedang batuk.

“Virus ini dengan mudah masuk dalam tempoh 1 hari dan merosakkan segala-galanya.”

Kronologi kes adik Khaleef bermula tanggal 4 Ogos, jam 2.00 pagi, apabila bayi ini terpaksa dikejarkan ke hospital kerana wajahnya pucat, sesak nafas dan batuk tanpa henti.

Pemeriksaan awal mendapati berlakunya masalah kekurangan oksigen. Adik Khaleef segera dirujuk untuk pemeriksaan darah.

Keputusannya menyedihkan. Dia disahkan positif radang paru-paru dan hanya diberikan antibiotik kerana faktor usia yang terlalu kecil.

Infeksi paru-paru Adik Khaleef semakin lama semakin parah. Dia terpaksa bernafas dengan bantuan mesin oksigen.

Detak jantungnya yang kencang, perlahan-lahan melemah. Cerita Puan Putri, sewaktu layar monitor menunjukkan skala 45, semua jururawat berteriak tanda biru dan doktor menjelaskan bahawa jantung anaknya semakin lemah.

Dengan air mata yang mengalir laju, Puan Putri terketar-ketar berbisik pada bayinya yang ‘sedang berjuang’… “Kalau sudah tak kuat, jangan dipaksa ya sayang. Mama tak sanggup lihat Adik terseksa lagi,” katanya sayu sambil membisikkan selawat.

Habis saja kata-kata sang ibu, tubuh Adik Khaleef kaku dan jantungnya berhenti. Hanya garis lurus dan panjang di skrin, menandakan dia sudah pergi dijemput Ilahi.

Kini Puan Putri giat menyebarkan kesedaran tentang bahayanya asap rokok sebagai peringatan kepada wanita-wanita hamil yang lain.

Ujarnya, pada satu ketika dia juga sama seperti orang lain yang hidup di lingkungan perokok. Mujur dua anak-anak yang pertama tidak terjejas namun selepas kehilangan sendiri anak ketiganya, dia tersentak hebat.

Hanya video dan foto-foto arwah menjadi pengubat rindunya. Tabahlah duhai ibu… Norzalina Mohd Alias

Simptom Radang Paru-Paru Pada Bayi Baru Lahir

Kesan Berbahaya Pada Janin

(a) Kecacatan fizikal akibat mutasi genetik

(b) Risiko kematian bayi sehingga 23% untuk ibu hamil yang menjadi perokok pasif

(c) Kerosakan organ apabila janin terkait dengan paparan asap rokok (masuk melalui darah di plasenta)

(d) Masalah pernafasan atau asma selepas lahir

(e) Kelahiran pramatang

Sumber: Facebook Putri

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Wabak Covid-10 pastinya perkara yang amat serius kerana virus ini sememangnya bahaya dan menjejaskan kesihatan manusia. Sebab itulah Perintah Kawalan Pergerakan dilaksanakan bagi membasmi virus ini daripada terus merebak.

Perintah Kawalan Pergerakan yang turut merangkumi penutupan semua premis kerajaan dan swasta kecuali yang terbabit dengan perkhidmatan penting negara, sudah tentu menyebabkan syarikat dan agensi mencadangkan pekerja bertugas di rumah.

Secara umumnya, bekerja dari rumah mempunyai pelbagai kelebihan seperti masa fleksibel, persekitaran ruang tempat kerja tenang, keseimbangan antara rumah dengan pejabat lebih baik, pelaksanaan lebih efektif dan tidak perlu terbabit dalam kesesakan lalu-lintas.
Namun, beberapa cabaran dan rintangan termasuk ketiadaan sumber fizikal dan kewangan seperti terdapat di ruang kerja lebih besar, tiada struktur organisasi, kurangnya sumber inspirasi dan lebih rasa terasing.

Cabaran paling besar adalah bagaimana untuk lebih produktif di luar daripada struktur organisasi pejabat. Pastinya, beberapa faktor boleh mengganggu produktiviti. Di bawah adalah tip yang boleh diamalkan bagi mengekalkan produktiviti semasa bekerja walaupun daripada rumah!

1. Tempat Yang Senyap

elakkan tempat yang mengundang bunyi bising berlebihan daripada ahli rumah. Kajian menunjukkan gabungan muzik lembut dengan bunyi alam seperti air terjun, hujan, sungai atau ombak mengaktifkan bahagian menenangkan otak, sekali gus membantu dalam menumpukan perhatian serta menurunkan kadar jantung dan tekanan darah.

2. Hadkan Ruang Kerja

Pertama, mengehadkan ruang kerja pada kawasan tertentu di rumah supaya pekerjaan tidak mengganggu kehidupan ahli rumah lain, sekali gus boleh menumpukan perhatian.Ini bermakna perlu ada ruang ditetapkan sebagai stesen kerja, bukannya menyemak e-mel, mel suara atau menghantar mesej di hadapan televisyen atau menyelerakkan kerja di atas meja dapur.

Boleh juga mewujudkan ruang zon bebas tekanan untuk membantu menumpukan perhatian. Jika tiada bilik berasingan, cari kawasan mempunyai pergerakan ahli rumah yang minimum atau sudut bilik.

3. Tetapkan Sempadan Fizikal

Tetapkan sempadan fizikal ketat di sekeliling ruang kerja ditetapkan. Sekiranya boleh, hanya ke ruang berkenaan apabila perlu bekerja. Tetapkan jadual biasa dan jaga ruang kerja pada waktu senggang. Cuba kekalkan waktu sama untuk log masuk di pejabat supaya tidak ditelan beban kerja.

4. Wujudkan Sempadan Psikologi

Pergi ke tempat sama secara teratur supaya minda tidak menerawang. Wujudkan sempadan psikologi ketat supaya tidak selalu diingatkan godaan sekeliling atau tugas peribadi yang belum selesai – seperti melakukan dobi, menggosok atau memasak – yang menjejaskan produktiviti.

5. Manfaatkan Komunikasi Video

manfaatkan komunikasi video lebih daripada biasa khususnya untuk terus berhubung dengan ahli pasukan atau rakan pejabat. Kita boleh membuat panggilan video dan telesidang. Jika sepi, wajar menubuhkan kumpulan sokongan rakan dan rakan sekerja yang juga bekerja di rumah.Buat rancangan untuk bertemu secara tetap dan kongsi cara kreatif yang disesuaikan dengan situasi baharu.

Namun, apa yang penting elakkan ‘demam rumah.’ Dengan bekerja dan menghabiskan masa tidak seimbang di rumah, mungkin anda perlu keluar sekitar rumah dengan berkebun atau berjalan di sekeliling rumah.

Penyelidikan menunjukkan menghabiskan masa dalam keadaan santai dapat menurunkan tekanan, membantu untuk berehat dan membersihkan fikiran.

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Pernahkah anda terbayang mampukah anda mengangkat beban berupa 20 liter air mineral untuk naik dan turun Batu Caves sebanyak 14 kali? Bagi yang tidak mempunyai stamina yang kuat, pastinya sudah ‘pancit’ atau ‘surrender’ di separuh jalan.

Itulah antara cabaran yang dihadapi oleh  pasukan kayak Majlis Rekreasi Malaysia (MRM) yang akan menggalas cabaran negara November ini dalam misi mencatat sejarah dalam Malaysia Book of Records sebagai kumpulan pertama dari Malaysia yang melakukan ekspedisi ekstrem.

Ekspedisi Kayak Merentasi Sungai Nil 2017 merupakan  satu program berbentuk ekplorasi dan nilai budaya. Program ini lebih menekankan kepada ketahanan fizikal, mental dan semangat juang yang tinggi.

Kesemua peserta akan berkayak dari Aswan ke Luxor dengan jarak 250 kilometer (km). Misi nasional ini digalas oleh tujuh penjelajah negara yang terdiri daripada anak-anak muda tempatan iaitu lima lelaki dan dua wanita yang telah terpilih dari kalangan 72 peserta. Mereka dilatih sepenuhnya oleh Muhamad Nur Azrul yang juga merupakan Presiden MRM.

Berkongsi pengalaman dengan pembaca NONA, Pembaca Berita Sukan dan Wartawan  Sukan TV3, Hasnida Hanim Ahmad Kamil merupakan salah seorang dari dua wanita yang berjaya melepasi halangan dan terpilih untuk menyertai ekspedisi ini.

Menurutnya, kemampuan wanita dalam sukan lasak sememangnya tidak boleh disangkalkan lagi apabila dia dan seorang lagi peserta wanita, Rosliza Saad terpilih menyertai ekspedisi yang lebih menekankan kepada ketahanan fizikal, mental dan semangat juang yang tinggi.

Menurut Hasnida Hanim lagi, gemar kepada aktiviti lasak dan aktiviti fizikal banyak mendorong dirinya untuk membulatkan tekad menghantar permohonan untuk menyertai aktiviti ini.

“Saya sememangnya gemar akan aktiviti lasak dan pernah menyertai aktiviti maraton dan hiking. Bagi aktiviti berkayak pula, ini merupakan penyertaan pertama. Sebelum ini, saya hanya melakukan aktiviti kayak untuk aktiviti rekreasi sahaja. Perasaan teruja dan mahu mencabar kemampuan diri menjadi pendorong untuk saya mendaftarkan diri dalam ekspedisi ini,” ujarnya yang suatu ketika dahulu merupakan atlet kebangsaan dalam acara silat olahraga  tahun 2003 mewakili Perak.

CABARAN BUAT WANITA KENTAL

Menyingkap corak latihan intensif yang dijalani selama 4 bulan, menurut Hasnida antara pengalaman latihan yang tidak dapat dilupakan adalah apabila terpaksa memanjat tangga Batu Caves dengan membawa bersama  beban seberat 20 liter air mineral untuk turun dan naik sebanyak 14 kali.

“Pengalaman menyertai latian intensif selama 4 bulan sememangnya menguji tahap fizikal dan emosi saya. Antara pengalaman latihan yang tak dapat dilupakan adalah ketika terpaksa memanjat tangga Batu Caves dengan membawa bersama  beban seberat 20 liter air mineral untuk turun dan naik sebanyak 14 kali. Memang sukar jika dilihat dari mata kasar. Tetapi Alhamdulillah kami berjaya melakukannya,” ujar Hasnida yang terpilih menyertai ekspedisi ini bersama Rosliza Saad, dua wanita yang terpilih daripada 72 peserta yang turut menghantar permohonan.

Tambah Hasnida Hanim lagi, minat terhadap sukan outdoor  menjadi pendorong utama untuk dirinya bersemangat jitu menyertai ekspedisi ini.

“Untuk ekspedisi ini,cabaran sememangnya ada terutamanya untuk kami, dua orang wanita yang terpilih. Tetapi memandangkan saya dan Eja sememangnya menggemari aktiviti lasak, ianya tidak menjadi halangan untuk kami training bersama peserta kayak lelaki. Kami akan menaiki kayak secara solo. Jadi, tujuh kayak akan digunakan untuk ekspedisi ini. 7 penjelajah 7 kayak,” ujar Hasnida Hanim yang yakin dengan kemampuan wanita.

Sungai Nil adalah satu dari dua sungai terpanjang di bumi. Sungai Nil mengalir sepanjang 6.650 km dan merentasi lebih Sembilan buah negara iaitu  Ethiopia, Zaire, Kenya, Uganda, Tanzania, Rwanda, Burundi, Sudan, dan Mesir.

Sungai Nil mempunyai peranan sangat penting dalam peradaban, kehidupan dan sejarah bangsa Mesir sejak ribuan tahun yang lalu. Salah satu sumbangan dari Sungai Nil adalah kemampuannya dalam menghasilkan tanah subur sebagai hasil sedimentasi di sepanjang daerah aliran sungainya.  Tanah yang subur ini memungkinkan penduduk Mesir mengembangkan pertanian dan peradaban sejak ribuan tahun yang lalu.

Tujuh peserta yang akan mengalas cabaran negara pada 8 hingga 19 November ini ialah, Rosliza Saad,  Hasnida Hanim Ahmad Kamil, Wan Zulhamli Wan Abdul Rahman, Izwan Md Sumairi, Mohd Haniff Muhamad Zain, Shamsudduha Junaidi, dan Ahmad Iqbal Khairi Ismail. Pasukan ini kini telah berada di Aswan dan memulakan ekspedisi seperti yang direncanakan.

Semoga peserta ekspedisi ini berjaya mengharungi misi ini dengan jayanya sekaligus mengharumkan lagi nama Malaysia di mata dunia. Selamat maju jaya dari team NONA!ROSMAH IDAYU ABU SAMAH

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!