Personaliti ini memang cantik dan berjaya orangnya. Mula mencipta nama sebagai model dan pelakon, kini Datin Fouziah Gous merupakan usahawan berjaya. Bukan calang-calang perniagaan, Datin Fouziah merupakan pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif FG Walet iaitu minuman kesihatan sarang burung.

Tidak dinafikan, penampilan Datin Fouziah Gous sering menarik perhatian peminat sejak pembabitan awalnya dalam industri seni. Bukan hanya dikurniakan rupa paras cantik bahkan dia juga dikagumi kerana bakat yang ada dalam diri.

Biarpun sudah berumah tangga dan berstatus isteri, pesona Datin Fouziah tetap memukau. Apatah lagi dia juga ibu kepada dua anak!

Mengimbas kembali perkongsian Datin Nona bersama Nona tahun lalu, isteri Datuk Md Zafran Md Yusof ini terbuka berkongsi amalan kesihatan selepas diaju pertanyaan mengenai tip kecantikan diri.

“Saya seorang yang sangat simple dan tak ada nak keluar duit banyak-banyak atau every month nak pergi facial dan pusat estetik. Memang jarang sangat. To be honest, sebelum kahwin saya akan pergi ke spa dan buat facial setiap bulan atau sebulan dua kali.

Tapi sejak ada anak, saya sacrifice. Dari segi pemakanan, diet ‘ketat’ tak ada. Cuma saya kurangkan minuman yang sangat manis dan saya minum FG Walet setiap hari, amalkan pengambilan sarnag burung serta exercise setiap minggu.

Kalau sebelum kahwin dulu almost everyday exercise. Saya kira penjagaan tubuh badan dari muda dulu banyak membantu kesihatan saya sekarang. Saya juga seorang yang tak suka makanan yang sangat berminyak dan kalau saya masak sendiri pun saya akan pastikan ia kurang minyak.”

Lapan tahun melayari alam rumah tangga bersama suami tercinta, Datin Fouziah turut tidak terkecuali berdepan liku-liku perkahwinan. Kian meniti hari-hari bahagia bersama suami dan dua cahaya mata, figura ini mendedahkan dia melalui fasa perubahan besar dalam hidup ketika awal perkahwinan.

“Sebenarnya kahwin ini, tahun pertama best. Tak ada masalah. Tahun kedua dan ketiga pun happy je. Masuk tahun kelima dan seterusnya, mula lalui macam-macam. Macam saya lagilah culture shock. Saya kenal suami kejap je. Kenal 3 bulan, tunang, lepas tu kahwin.

Saya dan suami bercinta lepas kahwin. Jadi cabaran bercinta lepas kahwin lain sedikit. Apa yang saya belajar adalah kita kena fokus pada benda yang sepatutnya. Contoh, bila suami kita ada kelebihan, alhamdulillah.

Itu adalah bonus kita tapi kalau pasangan ada kekuarangan, di situlah ‘resipi’ rumah tangga dan kita kena ‘cintakan’ kekurangan dia. Jangan kita create satu kebencian atau fokus kekurangan dia. Kalau kita terima kekurangan dia dan support dnegan kelebihan yang kita ada, kita terima each other, kita tak akan rasa kurang.

Saya tak ada masalah dengan itu dan selalu fikir positif. Kena faham macam mana nak toleransi dengan suami.”

Dalam kesibukan mengurus keluarga dan empayar niaga FG Walet tapi Datin Fouziah bijak membahagikan masa. Malah, perniagaan sarang burungnya juga sudah 10 tahun bertapak di pasaran.

“10 tahun lepas market orang Melayu tak tahu apa itu sarang burung. Alhamdulillah, sekarang ini semua orang dah tahu tentang sarang burung. Saya nak jadikan brand ini satu pioneer dan trendsetter.”

Semoga kejayaan Datin Fouziah mengemudi empayar niaga dan mengurus keluarga sebaiknya menjadi inspirasi buat ramai wanita untuk mengikut jejak langkahnya!

Persekitaran yang tercemar boleh menyebabkan masalah kesihatan menjadi bertambah teruk terutama sekali dalam kalangan kanak-kanak yang mempunyai alahan. Gangguan alahan bukan hanya dialami oleh orang dewasa malah golongan kanak-kanak. Alahan awal yang dikenali sebagai alahan rhinitis ini akan menjadi lebih serius sekiranya tidak dirawat dengan segera.

Di Malaysia, punca biasa yang mendorong alahan ialah hama daripada habuk rumah, debu pencemaran serta pengambilan makanan-makanan tertentu seperti udang dan ketam. Derita alahan bukan sahaja menjejaskan kualiti hidup pesakit dan keluarganya, malah boleh mempengaruhi emosi pelbagai pihak.

Terdapat pelbagai jenis alahan yang telah dikenal pasti. Antaranya seperti dermatitis atopik atau ekzema atopik, alahan rinitis, resdung, urtikaria dan asma. Alahan rhinitis merupakan sejenis alahan yang paling biasa ditemui. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan kira-kira 10%-30% daripada individu di dunia, atau lebih kurang 400 juta orang yang menghidap alahan rhinitis. Ia menjejaskan ramai individu dari pelbagai negara tanpa mengira kumpulan etnik dan peringkat umur. Antara masalah keradangan hidung yang terjadi ialah bersin, nasal yang tersumbat dan berhingus.

Individu yang mengalami masalah alahan rhinitis biasanya akan mengalami gangguan nasal yang kronik. Hidung akan mudah tersumbat dan mengalami inflamasi apabila terdedah kepada alergen. Ini seterusnya akan menyebabkan resdung. Resdung pula akan menyebabkan keradangan pada sinus (kaviti dalam rongga hidung) serta mengakibatkan penghidapnya mengalami simptom seperti rasa tersumbat di bahagian wajah, sakit kepala, sakit telinga dan sukar tidur.

TERAPI

Antihistamina telah digunakan sebagai rawatan utama untuk menyekat simptom alahan sejak berdekad-dekad lamanya. Namun ubat-ubatan seperti ini mempunyai kesan sampingannya yang tersendiri lebih-lebih lagi pada tahap neuropsikiatri seperti kecenderungan untuk membunuh diri, kemurungan, mimpi ngeri, tingkah laku yang agresif, halusinasi dan insomnia. Kesannya sering diabaikan dan dianggap sebagai tekanan biasa walhal ia boleh membahayakan diri.

Sekiranya anda sering menghadapi masalah alahan, menjadi terlalu sensitif kepada alergen atau sering memerlukan ubat untuk mengawal simptom alahan, maka inilah masanya untuk mengembalikan keseimbangan dan kecekapan sistem imunisasi anda kepada keadaan optimum secara semula jadi. Ia juga membawa pendekatan semula jadi untuk mengawal keadaan alahan seperti alahan rhinitis, resdung, urtikaria dan konjunktivitis serta berbeza dengan tindakan antihistamina.

Yang pasti, kadar kesedaran masyarakat terhadap alahan hari ini masih belum memuaskan. Disebabkan faktor ini, ramai pesakit tidak mendapatkan diagnosis doktor atau rawatan lebih awal sehingga menjurus kepada pelbagai masalah seperti sakit kepala, gangguan tidur, kurang daya tumpuan, lelehan hingus, dan sesak nafas.

FAKTA PENTING!

• Alahan rhinitis sebenarnya berpunca daripada habuk-habuk di dalam rumah dan juga persekitaran termasuklah asap rokok dan tidak terkecuali makanan, ubat-ubatan dan susu tepung.
• Elakkan atau jauhkan anak-anak daripada terlalu rapat dengan haiwan peliharaan seperti kucing, kerana bulu binatang boleh menyebabkan alahan rhinitis. Begitu juga persekitaran dalam rumah seperti permaidani yang mudah mengumpul habuk.
• Mereka yang sememangnya mempunyai penyakit alahan, elakkan atau jauhi benda-benda yang boleh menyebabkan alahan terjadi.

Apabila terkena hujan, pasti suhu badan akan meningkat dan hingus pun mula meleleh. Demam memang boleh mengganggu aktiviti seharian kerana tubuh terasa berat untuk digerakkan.

Ketika demam, daya tahan tubuh semakin berkurang dan virus senang menyerang. Bagi melawan virus tersebut, anda perlu memperkuatkan sistem pertahanan tubuh.

Beristirahat

Apabila demam melanda, yang terbaik untuk dilakukan adalah berehat dengan secukupnya. Berehat dapat memperkuatkan daya tahan tubuh dan menghilangkan demam daripada terus melarat.

Elak Demam Berjangkit

Sebaik-baiknya, elakkan daripada bertemu dengan orang ramai. Jika mempunyai mesyuarat yang sukar untuk ditunda tarikh, boleh cuba mesyuarat di alam maya seperti Skype atau Face Chat.

Biasanya apabila demam melanda pasti diikuti dengan selesema. Selesema yang baru hendak menjadi akan mengundang bersin. Walaupun tidak sihat, tetapi jangan bersin merata-rata. Bersin dengan menekup kedua-dua tangan ke mulut. Lebih baik kalau menggunakan sapu tangan yang bersih.

Cuba basuh tangan dengan air yang bersih bersama sabun selama 20 minit sekerap yang mungkin. Berjuta-juta bakteria melekat di tangan dan pasti mengundang jangkitan penyakit. Oleh itu, lap permukaan yang biasa disentuh seperti tombol pintu, gagang telefon dan paip sinki. Lebih baik kalau disemburkan dengan anti-bakteria.

Keperluan Bila Demam

Apa yang anda perlukan ketika sedang demam? Pastikan anda membawa banyak tisu untuk keperluan seperti bersin, hidung meleleh dan batuk. Jika perlu bawa termometer untuk mengetahui paras suhu badan. Pakai pakaian yang selesa dan bersih terutama kain kapas yang boleh membantu tubuh menyerap peluh.

Minum Ketika Demam

Ketika tidak sedap badan, minum teh hijau dapat memberi kesegaran. Ada juga yang mengatakan minum dua hingga tiga cawan teh hijau boleh menyembuhkan demam. Tetapi, jangan pula ditambah susu kerana boleh memekatkan lendir di hidung dan sudah pasti menyusahkan ketika bernafas.

Minum air putih adalah kunci kepada segala penjagaan diri. Minum air putih dengan banyak malah boleh dua kali ganda daripada biasa. Demam yang berpunca daripada virus boleh membuat badan cepat terhidrat.

Minum air yang berisotonik boleh membantu tubuh yang terhidrat akibat virus yang menyerang tubuh. Selain itu air kelapa yang bersifat elektrolit juga boleh membantu agar badan cepat sembuh.

Makanan Ketika Demam

Biasanya ketika demam selera untuk makan sudah tiada. Namun, makan adalah perlu agar tubuh bertenaga untuk melawan virus. Sup ayam sangat membantu ketika sedang demam.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics, komponen yang bergelar karnosin dalam sup ayam boleh membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Khasiat sup ayam lebih mudah diserap berbanding dengan makanan pejal yang lain.

RESIPI SUP AYAM KAMPUNG

Bahan-bahan:

• 1 batang lobak putih (dihiris bulat)
• 2 tangkai daun bawang (dihiris halus)
• 2 – 3 bahagian ayam
• Daun sup (dihiris halus)
• 3 ulas bawang putih (dicencang)
• 1 kiub ayam
• Garam secukup rasa
• Lada sulah
• Bawang goreng (hiasan)

Cara membuat:

Panaskan minyak terlebih dahulu. Kemudian, masukkan bawang putih. Biarkan seketika sebelum tuangkan air ke dalam periuk diikuti ayam, kiub ayam, garam dan lada sulah. Reneh atas api sehingga ayam empuk dan masukkan pula lobak putih. Kacau semua bahan hingga sebati dan masukkan daun bawang atau daun sup ikut cita rasa masing-masing. Apabila telah mendidih, padamkan api dan hidangkan. Jika mahu, taburkan bawang goreng ke atas hidangan.

Bila tubuh sudah beransur pulih, makanan pejal boleh mula dimakan. Mula dengan makanan yang ringkas seperti ubi dan telur dan hindari daripada mengambil gula yang tinggi. Ini kerana gula boleh menghalang tubuh untuk cepat sembuh.

Bersenam ketika demam

Tidak salah bersenam ketika demam jika tubuh mampu melakukannya. Bersenam seperti biasa terutama di dalam gim. Namun, jangan lupa lap semula peralatan yang digunakan untuk mengelak orang lain dijangkiti.

Selain itu, dengar kata tubuh. Jangan memaksa tubuh untuk melakukan sesuatu pergerakan yang tidak mampu. Turun intentisi aktiviti daripada biasa dan jika masih tidak mampu, cuba berhenti.

Bila badan beransur pulih jangan terus bersenam kerana tidak mustahil badan boleh dijangkiti semula. Oleh itu, buat regangan yang ringkas kerana tubuh memerlukan masa lebih kurang satu hingga dua minggu untuk benar-benar pulih.

Jika demam masih berpanjangan dengan diiringi batuk dan bersin tanpa henti jangan berlengah untuk mendapat bantuan daripada doktor. Bagi mengelak gejala yang lebih parah minta nasihat doktor apa yang perlu dilakukan. Hamizatul Maizan Mohamed