Orangnya cantik, bijak dan berbakat besar dalam bidang sukan. Tidak hairanlah sejak mengumumkan persaraan sebagai atlet boling pada September tahun lepas, rezeki Syaidatul Afifah Badrul Hamidi semakin mencurah-curah. Bersandarkan rupa paras dan bakat yang dimiliki, bekas ratu tenpin negara ini mampu ‘melangkah’ lebih jauh.

Ketika dihubungi Nona baru-baru ini, Syaidatul Afifah atau mesra disapa Fifah tidak menyangka keputusan untuk bersara awal ketika namanya berada di puncak membuka pintu rezeki lebih luas buat anak kelahiran Perak ini. Dia bukan hanya terima tawaran sebagai pengacara televisyen bahkan turut dilamar menjadi pelakon.

Teruja berkongsi perkembangan diri, Fifah bersyukur kerana dia akhirnya berpeluang mencuba ‘dunia baharu’ memandangkan sejak usia sembilan tahun dia terikat dengan sukan boling.

“Saya seorang yang suka mencuba sebab itu bila dapat tawaran hosting dan berlakon saya ambil. Lagipun berlakon sebab drama tentang boling. Bayangkan dari umur 9 tahun saya dah aktif dengan sukan ini sampai satu tahap saya fikir sampai bila nak main boling.

Umur pun waktu tu dah 29 tahun dan kebetulan duduk rumah lama sebab PKP. Jadi saya beritahu parents ini masa terbaik untuk bersara dan peluang cuba benda baru. Dulu sibuk dengan training hampir setiap hari. Masa bersama family pun kurang. Tapi sekarang fleksibel dan paling penting saya boleh asah bakat dalam bidang lain pula.

Saya dah bersara dari bulan September tahun lepas dan sejak itu saya ditawarkan jadi hos sukan di Astro Arena untuk Nadi Weekend. Buat masa ini juga saya banyak habiskan masa di rumah dengan mengadakan sesi kelas boling secara online untuk remaja berusia 15 tahun. Kelas boling ini cuma diadakan seminggu sekali sebagai galakan semangat untuk mereka untuk menjadi pemain boling.”

Jelas Fifah, dia seorang yang aktif bersukan dan merupakan pemain harapan sekolah untuk sukan bola jaring. Namun atas saranan ayah untuk melibatkan diri secara serius dalam sukan boling, dia akur meninggalkan bola jaring.

Ketika awal pembabitannya, Fifah mendapat didikan daripada jurulatih Ismail Yahya yang merupakan bekas pemain boling kebangsaan. “Dari kecil saya suka sukan dan tanam azam main boling ni nak sampai Sukan SEA.

Kejohanan pertama yang saya dapat masuk ialah Sukan Asia Incheon 2014, Sukan SEA Singapura 2015, Kejohanan Asia 2015 di Bangkok yang menang pingat emas berpasangan wanita, Kejohanan Boling Dunia 2017 di Las Vegas juga bawa pulang emas berpasukan wanita dan Sukan Asia 2018 di Palembang dengan pingat emas trio berpasukan wanita.

Alhamdulillah, semua kejohanan besar dapat pingat emas dan saya tak rasa sedih untuk bersara sebab dah capai apa yang saya impikan selama berada dalam sukan boling.”

Berkongsi pengalaman manis bergelar pelakon drama bersiri Ratu Tenpin yang baru tamat siarannya, Fifah dalam nada teruja berkata, “Selama ni tak terfikir pun berlakon tapi bila Sheila Rusly DM (direct message) di IG bulan Disember tahun lepas dan call serta explain untuk tawaran, saya tak fikir panjang terus terima sebab jalan cerita drama ini 100 peratus berunsurkan boling yang mana sangat dekat dengan diri saya.

Dalam drama 16 episod tu saya bawa watak Sandra yang totally berbeza dengan personaliti diri saya sendiri. Memang susah pada mulanya sebab saya tak ada pengalaman langsung dalam bidang lakonan tapi Sheila Rusly banyak bantu. Selain berlakon saya juga ajar pelakon dalam drama tersebut main boling supaya mereka nampak seperti pemain profesional.”

Bercerita mengenai latar belakang keluarga, Fifah yang kini berusia 30 tahun merupakan anak kedua daripada tiga adik-beradik perempuan. “Adik-beradik saya semua ada bakat sukan. Kakak saya pemain bola jaring untuk Perak tapi dia dah berhenti sukan sebab sambung belajar dan kerja. Adik pun pemain boling juga sampai peringkat negeri Perak. Lepas kahwin dengan pemain hoki Malaysia, dia berhenti main boling.

Masa kami masih sekolah dan aktif sukan, mama ambil keputusan untuk berhenti kerja dan korbankan kerjaya demi bawa kami adik-beradik pergi training. Lagipun papa minta mama fokus jaga anak sebab dia kerja di sebuah hotel di Koh Samui waktu tu. Jadi tak ada orang yang jaga dan hantar anak-anak. Itulah, sampai sekarang saya ingat jasa mama dan pengorbanan paling besar mama buat untuk kami adik-beradik.”

Mengulas rutin kecantikan, Fifah mengakui ‘ketagih’ untuk bersenam setiap hari. “Kalau tak work out, saya jadi gelisah. Dulu buat tiap hari tapi saya perasan badan jadi lemah, kurus dan kurang daripada berat badan ideal. Mungkin sebab badan saya akan senang turun berat kalau terlebih work out. Sebagai atlet, memang ada belajar tentang nutrition dan dengan ketinggian saya 169 cm, berat badan kena sekurang-kurangnya 55-56 kg. Pernah berat saya 53 kg je dan rasa tak selesa.

Jadi sekarang, saya pilih untuk buat alternate iaitu pada hari Isnin, Rabu, Jumaat dan Ahad. Sebab PKP dan tak boleh keluar, saya beli treadmill dan running di rumah je. Selalunya minimum saya lari 6 kilometer.

Jujurnya, saya tak pernah diet tapi amalkan makanan seimbang. Dalam seminggu mungkin sekali cheat day. Mujur saya tak suka dessert dan makanan manis-manis termasuk snek. Mungkin dah terbiasa rutin dari dulu dan terikut-ikut sampai sekarang,” ujar Fifah yang turut memasang impian mempunyai sebuah akademi boling suatu hari nanti.

Semoga Fifah terus maju dalam lapangan yang diceburi dan perkongsian bekas atlet ini dapat dijadikan suntikan semangat serta inspirasi kepada semua.

Kredit foto: Instagram Syaidatul Afifah

Semakin menjadi-jadi perang dingin suami isteri, hingga dibawa ke Mahkamah. Kalau boleh cuba selesaikan dengan cara baik terlebih dahulu. Jangan ikutkan perasaan dan emosi itu.

Kehidupan berumah tangga sememangnya tidak dapat dielakkan daripada dilanda masalah perang dingin yang mana ia merupakan lumrah bagi pasangan berkahwin.

Perang dingin yang melanda pasangan suami isteri ini kebiasaannya berpunca daripada masalah persefahaman. Suami dan isteri yang mendambakan rumah tangga yang bahagia seharusnya mengetahui cara mengatasi setiap masalah yang berlaku.

Ia juga merupakan proses bagi mendapatkan persefahaman selain dapat mempelajari atas kesilapan dan kesalahan yang telah dilakukan demi membentuk rumah tangga yang bahagia.

10 Tip Atasi Perang Dingin

(1) KENAL PASTI PUNCA MASALAH

Perkara pertama yang harus dilakukan apabila berhadapan dengan perang dingin ialah anda seharusnya mengenal pasti punca masalah tersebut terlebih dahulu dan setelah mengenal pasti punca masalah, cari jalan penyelesaiannya dan berjanji kepada pasangan bahawa anda tidak akan melakukannya lagi pada masa hadapan dan jangan mungkiri janji tersebut.

(2) BUANG SIFAT EGO

Sifat ego yang terdapat dalam jiwa manusia sememangnya tidak dapat dibuang dan tidak dinafikan bahawa sesetengah pasangan cenderung untuk menunjukkan ego terhadap pasangannya dan mengelak dari mencuba untuk menyelesaikan masalah.

Sifat ego amat membahayakan keharmonian rumah tangga dan sekiranya terlalu mengikut sifat ego maka masalah yang dihadapi tidak akan selesai malah bertambah buruk.

(3) JANGAN MENCARI SALAH

Ketika berhadapan situasi tegang bersama pasangan, jauhi daripada mencari kesalahan pasangan kerana ini akan menyebabkan keadaan bertambah buruk. Jalan yang terbaik bagi anda yang telah melakukan kesalahan terhadap pasangan ialah anda seharusnya mengaku mengenai kesalahan tersebut dan bukannya cuba mencari kesalahan pasangan pula bagi mengelakkan diri dari masalah tersebut.

(4) JANGAN MENGHUKUM

Jauhi dari sifat yang suka menghukum pasangan dengan apa jua cara ketika di saat anda terlalu marah dengan pasangan kerana bukan sahaja pasangan akan hilang rasa hormat terhadap anda malah akan menghakis keharmonian rumah tangga anda.

Oleh itu dinasihatkan jangan menghukum apabila timbul konflik sebaliknya selesaikan cara baik dengan segera. Walau apa bentuk hukuman sekalipun, sama ada ia kecil ataupun besar, hukuman hanya menyukarkan proses perdamaian. Jadi, kalau benar masih ada niat mahu berdamai, jangan menghukum.

(5) MENGALAH

Seringkali berlaku di kalangan pasangan berumah tangga ialah ketika berhadapan dengan perang dingin bersama pasangan, mereka tidak mahu mengalah malah mereka lebih cenderung untuk mempertahankan diri masing-masing.

Perkara sebegini yang kebiasaannya akan menyebabkan situasi bertambah buruk. Sesekali cuba mengalah walaupun kesalahan tersebut ternyata bukan disebabkan oleh anda demi menjaga hubungan bersama pasangan dan menjaga keharmonian rumah tangga.

(6) ELAKKAN BAHASA NEGATIF

Bahasa negatif bukan sahaja akan menyebabkan situasi bertambah buruk malah akan menyebabkan perasaan kasih sayang antara pasangan terhakis ini kerana bahasa negatif ternyata akan mengguris hati dan perasaan pasangan.

Cuba gunakan bahasa yang lembut yang lebih bersifat penghargaan dan pujian untuk memujuk hati yang sedang marah. Pastinya pasangan akan sejuk hati dan bersedia untuk berdamai.

(7) BERDEPAN DENGAN PASANGAN

Di dalam dunia yang serba moden ini pelbagai jenis komunikasi boleh digunakan untuk berhubung dan teknologi sebegini yang menghakis keharmonian dan kasih sayang antara pasangan.

Ini kerana terdapat sesetengah individu menggunakan teknologi sebegini untuk menyalurkan rasa tidak puas hati dan kemarahan terhadap pasangan yang mana akan menyebabkan situasi tegang akan berlanjutan berpanjangan kerana saling tidak bersua muka.

Oleh itu, apabila menghadapi konflik, bawa pasangan untuk bersua muka dan berbincang mengenai masalah yang dihadapi dan cari jalan penyelesaian kerana ia merupakan jalan yang terbaik kerana apabila anda saling bersua muka maka akan timbul rasa rendah hati kerana perasaan kasih sayang yang timbul terhadap pasangan.

(8) JANGAN MENGUNGKIT

Elakkan sama sekali daripada mengungkit kisah lalu kerana ia akan menyebabkan pasangan anda merasa sensitif mungkin kerana kenangan pahit yang dilalui. Mengungkit kisah lalu bukan sahaja membuatkan hubungan anda menjadi tegang bersama pasangan malah boleh mengundang situasi yang lebih buruk.

(9) SENTIASA MEMAAFKAN

Sentiasa memaafkan pasangan anda dan memaafkan kesalahannya kerana ia merupakan jalan yang terbaik untuk mengatasi perang dingin. Ini adalah kerana setelah anda memaafkan pasangan dan melupakan kesalahannya, anda akan tidak lagi merasa tidak berpuas hati atau marah terhadap pasangan sebaliknya hubungan anda akan berjalan seperti sedia kala tanpa masalah. Amalkan untuk saling bermaafan antara satu sama lain.

(10) BERDAMAI

Akhir sekali cuba untuk berdamai bersama pasangan dan tidak dapat dinafikan bahawa terdapat di antara pasangan yang tidak mahu atau tidak tahu untuk memulakan proses ini dan tidak salah untuk anda yang memulakannya terlebih dahulu demi kesejahteraan bersama. KR

Krisis rumah tangga biasanya bermula dari kamar tidur. Hubungan hambar, jarang bersama atau gangguan kesihatan boleh menjadi asbab suami isteri berbalah. Nona mendapatkan pandangan Pakar Obstetrik & Ginekologi, Dr Norintan Zainal Shah tentang isu ini.

Soalan: Saya adalah seorang ibu kepada sepasang cahaya mata yang berumur 12 dan 10 tahun. Kini saya berumur 40 tahun, manakala suami saya berumur 55 tahun. Masalah saya ialah kami tidak pernah ‘bersama’ langsung sepanjang tahun ini.

Saya begitu menyayangi suami dan begitu juga perasaan beliau terhadap saya. Kami berdua juga tidak mempunyai apa-apa penyakit. Pada pendapat doktor, kenapa agaknya masalah kami ini timbul?

Isteri Kesepian, Gombak

Jawapan: Setiap pasangan akan melalui fasa-fasa yang berbeza. Salah satu masalah yang timbul ialah hilangnya keinginan untuk bersama. Jika masalah ini dibiarkan tanpa perbincangan di antara suami dan isteri, maka agak sukar untuk pasangan kembali aktif seperti baru berumah tangga.

Perasaan kasih, sayang dan ‘keinginan’ BOLEH dipengaruhi oleh pelbagai perkara. Tapi selain dari perasaan bosan, beberapa faktor lain boleh memadamkan perasaan tersebut iaitu:

1. Tekanan di tempat kerja dan di dalam rumah
2. Rasa penat yang melebihi dari biasa
3. Anak-anak yang mengganggu waktu ibu bapa untuk ‘bersama’

Kebanyakan doktor mendapati masalah suami isteri yang dianggap sebagai ‘remeh temeh’ boleh menjadi masalah besar dan menyebabkan pasangan berhenti dari melakukannya. Punca-punca biasa:

1. Tidak lagi rapat dan mesra
2. Timbul rasa tidak lagi diperlukan oleh pasangan
3. Isteri atau suami kuat berleter atau banyak komen
4. Masalah wang
5. Masalah keluarga atau mertua
6. Masalah imej diri (tidak merasakan dirinya cantik atau segak)
7. Cemburu dan menyimpan rasa tidak puas hati dalam hati

Jika Puan mengalami masalah seperti ini, eloklah dibincangkan dalam keadaan yang rasional dan berterus-teranglah sesama sendiri. Ketika berbincang, dengarkan penjelasan suami dengan teliti. Diri Puan juga perlu menjelaskan perasaan Puan kepadanya.

Jika benar seperti yang dikatakan bahawa Puan masih sayangkan dia dan dia juga mempunyai perasaan yang sama, saya percaya, perbincangan seperti ini pasti berjaya.

Walaupun Puan dan suami merupakan pasangan yang sihat, namun ramai pesakit-pesakit berhenti ‘bersama’ kerana masalah perubatan seperti:

1. Penyakit kencing manis, masalah darah tinggi dan kanser misalnya.
2. Wanita sukar mencapai kepuasan.
3. Lelaki sukar mengalami er3ksi atau 3jakulasi walaupun mahu berbuat demikian.
4. Pasangan mengalami kesakitan ketika ‘bersama’.

Bagi mereka yang mengalami masalah sebegini, segeralah berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang sesuai dengan penyakit yang ada.

Saya percaya, perkahwinan adalah satu kurniaan dari Tuhan, maka adalah menjadi tanggungjawab kepada pasangan untuk menjayakannya. Perasaan kasih sayang dan hubungan yang memuaskan dalam perkahwinan amat penting bagi mengekalkan perkahwinan ini.

Puan juga janganlah berasa malu untuk mencuba teknik-teknik baru jika itu yang disarankan oleh suami. Inilah peluang bagi Puan meluahkan apa sahaja keinginan dan saya pasti jika si suami sayangkan isteri, beliau pasti ingin dan sentiasa bersedia untuk menggembirakan Puan.

Saya doakan agar Puan dan suami akan berjaya dalam menangani masalah ini. Nasihat ikhlas dari saya adalah suami dan isteri jangan cepat putus asa jika hubungan kurang menarik. Bersama-samalah meningkatkan kesihatan dan jaga tubuh badan.

Ikuti diet yang sihat dan sertailah kelas aerobik, lakukan senaman dan/atau yoga bagi mendapatkan tubuh yang lebih menarik serta menambahkan keyakinan dalam diri. Saya percaya ia BUKANLAH perkara yang mustahil untuk mendapatkan hubungan yang lebih baik di pertengahan umur ini.