Selalunya ibu hamil dilarang daripada melakukan kerja-kerja berat atau lasak, bimbang akan memberi risiko terhadap bayi dalam kandungan.
Namun lain pula kisahnya bagi wanita hamil, Kama Haidir yang tular setelah mengungguli acara lasak Spartan Stadion baru-baru ini. Bulan calang-calang wanita!
Kemunculanya dalam beberapa video di laman sosial berjaya meraih tumpuan ramai. Walau kini sedang sarat hamil (trimester ketiga), Kama berjaya menamatkan cabaran dalam masa 1 jam 10 minit 38 saat dengan 17 daripada 20 halangan.
Secara tak langsung, Kama telah memberikan inspirasi serta semangat buat wanita.
“Terima kasih jurulatih dan rakan-rakan di @fitnesswarrior.my yang selalu mengingatkan agar berhati-hati supaya saya selamat. Larian 5 kilometer dan 20 halangan ditambah lagi dengan kehamilan 28 minggu bukanlah perkara yang mudah.
“Tetapi dengan persediaan sejak awal iaitu sebelum hamil dan tidak henti melakukan latihan crossfit telah membantu saya kekal cergas hingga kini. Tidak lupa rakan-rakan dan jurulatih yang sentiasa memberikan panduan A sampai Z,” titip Kama yang merupakan seorang personal trainer kick boxing dan gym instructor.
Mengimbau semula pertandingan yang disertainya pada 24 September lalu, wanita hebat ini berkata hanya 3 halangan daripada 20 halangan tidak dapat dilengkapkan.
“Marshall di @spartanracemalaysia risau sangat kerana saya mengandung, dengan halangan yang banyak, saya hanya tidak dapat menyempurnakan tiga sahaja. Yang lain tapau habis,” kongsi Kama melalui hantaran di Instagram.
Menurutnya, tiket penyertaan cabaran berhalangan itu terlebih dahulu dibeli pada tahun lalu iaitu sebelum penguatkuasaan Perintah Kawalan Pergerakan kali ketiga.
Berikutan penundaan, acara itu ditangguhkan sehingga ke tahun ini. Namun dengan semangat dan kekuatan, Kama meneruskan penyertaan biarpun selepas mengetahui dirinya hamil.
Memetik kata-katanya kepada SinarPlus, Kama yang mempunyai latar belakang pengajian dalam Sains Sukan ini juga bekas atlet Silat Olahraga yang mewakili negeri Johor pada tahun 2007 hingga 2010. Menurut Kama, penglibatannya dalam sukan adalah sejak di bangku persekolahan lagi.
“Sukan adalah darah daging saya. Selepas tamat diploma pada tahun 2014, saya bertugas sebagai jurulatih kecergasan sehingga kini,” jelas Kama.
Justeru, tidak hairanlah wanita kecil molek ini aktif dan lincah meskipun berbadan dua. Tidak seperti kelaziman wanita hamil yang mengelak aktiviti fizikal berat, Kama dilihat melakukan latihan intensiti tinggi seperti mengangkat berat, zumba dan crossfit.
Ibu kepada dua cahaya mata ini mendedahkan dia telah mendapat saranan dan pemeriksaan daripada doktor.
“Saya melakukan pemeriksaan kandungan di klinik swasta, membuat ujian imbasan untuk memantau perkembangan bayi. Alhamdulillah doktor memaklumkan kandungan dalam keadaan sihat. Maka, saya meneruskan latihan dan senaman seperti biasa.
“Tetapi senaman-senaman ini telah diubah suai mengikut pergerakan, kemampuan dan intensiti. Ia tidak membahayakan diri,” jelas Kama.
Ujarnya, jika dahulu beliau mampu berjalan laju namun kini boleh berlari sederhana perlahan dan mengawal pernafasan dengan baik.
Malah wanita hebat ini turut disarankan pakar agar mengurangkan berat beban dengan menggunakan dumbell bersaiz 7kg hingga 10kg berbanding 15kg sebelum ini.
“Lakukan mengikut kemampuan dan tidak memaksa diri. Alhamdulillah badan saya OK dan bayi dalam kandungan sihat. Ia juga dapat mengurangkan stres ketika hamil.
“Sebelum hamil, saya seorang yang sangat Sebelum mengetahui diri hamil, saya menyertai Strongfit Woman di Johor. Pertandingan yang sangat ‘hard core’ tetapi disebabkan saya sudah dilatih untuk menjadi lasak, Insya-ALLAH bayi dalam kandungan akan selamat dengan izinNya,” tutur Kama.
Beliau berkata sebenarnya ramai atlet wanita aktif bersenam biarpun sedang hamil kerana aktiviti kecergasan memberikan banyak manfaat kepada tubuh.
“Kenapa perlu hentikan aktiviti yang menjadi hobi, minat serta gaya hidup anda apabila hamil? Apa pun pastikan bayi dan diri anda sihat. Jika tidak, dapatkan rehat secukupnya dan buat latihan yang sederhana.
“Saya memilih untuk meneruskan latihan demi mengekalkan momentum supaya selepas bersalin mampu terus berlatih seperti biasa. Saya juga berharap bayi dalam kandungan kekal sihat, insya-ALLAH,” katanya.
Kama berharap agar perkongsiannya di laman sosial dapat memecahkan persepsi ibu-ibu mengandung yang sebenarnya boleh lakukan aktiviti lasak tetapi harus ada panduan yang betul, persiapan awal dan rapi dalam pelbagai sudut.
Apa yang penting mengetahui tahap kecergasan dan kesihatan diri. Usah paksa jika ada masalah kesihatan dan tanya pada yang pakar.
Sumber: SinarPlus
Kredit Foto: Instagram Kama Haidir
Tetap Anggun Di Usia 54 Tahun, Kecantikan Mazuin Hamzah Dikagumi Salwa Abd Rahman
Walaupun sudah lama meninggalkan persada seni tanah air tetapi sebutir bintang yang bernama Mazuin Hamzah ini tetap meniti di bibir peminatnya. Kejelitaan penyanyi dan pemain drum kumpulan Quinary M ini di zaman kegemilangannya menjadi bualan ramai.
Persahabatan di antara Mazuin Hamzah yang kini berusia 54 tahun dan penyanyi Salwa Abd Rahman bukan suatu perkara baharu. Sahabat baik ini sudah mula kenal sejak mereka bergiat aktif di pentas Mekar Sejambak, program terbitan RTM yang popular suatu ketika dahulu.
Walaupun jarak memisahkan hubungan persahabatan Mazuin Hamzah dan Salwa namun bukan bermakna kedua-dua penyanyi jelita ini terputus hubungan.
Ketika ditanya bagaimana hubungan baik mereka berkekalan sehingga kini, jawab Salwa, “Kami masih berhubung. Kami berdua selalu jumpa bila saya ada undangan persembahan Diraja Brunei. Mazuin ada bersama anak-anaknya,” tutur Salwa yang kini berusia 53 tahun serta sering mendapat undangan nyanyian oleh keluarga Diraja Brunei.
Hubungan baik di antara sahabat sama juga seperti bercinta. Tentu ada ‘spark‘ yang membuatkan best friend forever ini boleh kekal sehingga puluhan tahun. “Mazuin merupakan idola saya.
Saya suka dengan kecantikan dan aura yang ada pada Mazuin. Cara dia berpakaian, pergaulan dan sifatnya yang lemah lembut. Peminat akhirnya menjadi kawan,” jelas Salwa bila ditanya tentang keistimewaan hubungan mereka berdua.
Kalau dah nama sahabat mesti banyak perkara yang diketahui oleh Salwa tentang Mazuin Hamzah. Cuba mengorek petua awet muda Mazuin Hamzah melalui sahabat baiknya, Salwa, “Mazuin ni susah sikit. Dia bukan jenis yang suka bercerita. Dia sangat privacy!
Tapi saya tahu dia selalu exercise. Ada hari dia makan pulun habis, dalam seminggu. Ada hari dia swimming, badminton dan aktiviti lasak juga. Nampak je lembut tapi hati cekal. Semua demi anak-anak,” ungkap isteri kepada mantan pemain bola sepak negara, Subadron Abdul Aziz ini.
Menurut Salwa, Mazuin bahagia di samping tiga orang cahayamatanya. Beliau memiliki dua puteri dan seorang putera. Yang Amat Mulia Pengiran Anak Ajeerah Firdausul Bolkiah, Yang Amat Mulia Pengiran Anak Raafiah Amalul Bolkiah dan Yang Amat Mulia Pengiran Muda Abdul Khaaliq.
Foto: Koleksi Salwa Abd Rahman
TS Shahrizat Terima Songket Tenun Pahang Diraja Pemberian Tunku Azizah Sempena Hari Lahir Ke-69
Mengenali tokoh wanita, Tan Sri Shahrizat Abdul Jalil, beliau cukup terkenal dengan kelantangannya bersuara di dalam memperjuangkan hak serta suara wanita.
Namun, setelah mengundurkan diri dari lapangan politik, bekas Menteri Wanita, Keluarga dan Masyarakat ini dilihat makin tenang dan bahagia menjalani rutin hariannya di samping anak-anak sertaa cucu tersayang.
Sedar tak sedar, pada 15 Ogos 2022 yang lalu genaplah usia Tan Sri Shahrizat Abdul Jalil yang ke-69 tahun. Baru-baru ini, Tan Sri Shahrizat telah memuat naik satu posting di akaun Facebook miliknya yang menarik perhatian ramai.
Sempena hari lahirnya itu, Tan Sri Shahrizat telah menerima satu pemberian istimewa daripada KDYMM Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah. Sungguh bertuah!
Berkongsi rasa terharunya atas pemberian itu bersama para pengikutnya, Tan Sri Shahrizat telah memuat naik satu posting di akaun Facebook miliknya baru-baru ini:
“Junjung kurnia KDYMM SPB RPA @tunkuazizahiskandar di atas ingatan ini. Rasa teramat teruja pabila patik terima nya!!! Tak terkata apa apa. Semoga Tuanku sentiasa di bawah perlindungan Allah SWT.
Tenun Pahang Di Raja. Satu satu nya tekstil / fabrik tradisional yang indah. Mempunyai magisnya tersendiri. Halusnya. Reka bentuknya. Coraknya. Serba serbinya. Sesuai untuk istana mahupun pengantin pabila ianya didandan dan sulam dengan elok. Mahupun pakaian bila masa.
Ternama dan gemilangnya Tenun Pahang Di Raja ini adalah hasil usaha Tuanku @tunkuazizahiskandar dan Kerabat serta penggiat seni tenun. Cantiknya baju baju yang direka hias dari Tenun Pahang diraja bila diserikan di majlis-majlis istiadat di Istana.
Baru baru ini semasa London Craft Week alhamdulilah #TenunPahang diraja ini menghiasi gelanggang global pabila ianya dipamerkan dan mendapat sambutan yang amat membanggakan.
This red/vermillion piece of art I received is simply exquisite magical and breathlessly beautiful. Just holding it in my palms infuses me with a sense of joy peace beauty serenity. I have always loved tenun. When I wear tenun it calms me down and makes me feel good. This piece I received is my piece de resistance indeed.”
Biarpun tidak lagi aktif dalam lapangan politik, isteri kepada Dato’ Sri Dr Mohamad Salleh Ismail ini sentiasa berkongsi kisah-kisah inspirasinya di media sosial.
NONA menitipkan ucapan selamat ulang tahun kelahiran buat Tan Sri Shahrizat, semoga panjang umur dan kekal bahagia bersama keluarga sampai syurga.
Kredit: Facebook Shahrizat Abdul Jalil
Bermula Sebagai Kilang OEM, RASSALAB GLOBAL SDN. BHD Bakal Buka Kilang Makanan & Suplemen Kesihatan
Pasti ramai tertanya-tanya mengenai peranan yang dimainkan oleh Kilang OEM atau nama lainnya adalah Original Equipment Manufacturing. Dalam erti kata lain, ia merupakan kilang yang mengeluarkan sesuatu produk untuk founder dibawah jenama atau nama mereka sendiri.
Menurut Rami Zati Najwa Kamarudin Hilmi yang memiliki kilang OEM, RASSALAB GLOBAL SDN. BHD yang terletak di Kapar, Klang, Selangor ini ternyata boleh berbangga dengan kilang yang dimiliki berkat usaha dan iltizam yang tidak pernah mengenal erti penat dan jemu.
“Saya bermula dari bawah. Saya pernah menjadi ejen dropship, pembekal pakaian kanak-kanak sebelum membuka perniagaan sendiri. Saya memberanikan diri menceburkan diri dalam bisnes yang jarang dipelopori oleh individu yang baharu hendak memulakan perniagaan iaitu kilang OEM & kosmetik sendiri,” ujar Najwa yang mempunyai tekad dan azam yang kuat untuk berjaya.
Siapa sangka, hasil usaha tanpa mengenal jemu, Najwa dan syarikatnya, Rassalab Global Sdn Bhd diberi penganugerahan NONA TOP TRUSTED OEM FACTORY AWARD di NONA SUPERWOMAN 2022 baru-baru ini.
Tambah Najwa, sejak menerima pengiktirafan tersebut, banyak impak positif yang dapat dilihat melalui jenama kilang OEM miliknya dimana ia semakin dikenali dan ramai pelanggan baharu membuka mata untuk membuat penyelidikan dan menghasilkan produk baharu di kilang OEM miliknya.
“Syukur Alhamdulillah sejak awal tahun ini rezeki Rassalab Global Sdn Bhd semakin mencurah-curah di mana imej Rassalab sebagai kilang OEM semakin meningkat naik dan mula dikenali ramai. Sekaligus ia memberi impak perniagaan yang semakin maju dan berkembang.
Saya bersyukur dapat menggunakan platform NONA sebagai media yang sudah 40 tahun berada di pasaran membantu usahawan untuk meningkatkan jenama dan seterusnya membina empayar perniagaan yang bukan sahaja boleh berkembang di pasaran tempatan, malah ke luar negara,” ujar Najwa ternyata bangga dengan pencapaian yang diraih oleh syarikatnya.
Bangga dengan perkembangan positif Rassalab Global Sdn Bhd, Najwa sedang dalam perancangan untuk mengembangkan lagi empayar perniagaannya dengan membuka kilang untuk menghasilkan supplemen dan makanan sihat tidak lama lagi.
Sebagai wanita yang mempelopori perniagaan yang memberi impak yang besar dalam pasaran kosmetik dan pembuatan produk, Najwa sempat menitipkan pesanan supaya wanita masa kini perlu mempunyai pendapatan sendiri untuk membantu keluarga dan diri mereka sendiri.
“Jika baru nak berjinak-jinak dengan bisnes jangan takut dan gentar. Modal , perlunya modal untuk mulakan bisnes. Jika boleh, gunakan modal sendiri untuk peringkat permulaan. Tidak dinafikan akan berhadapan dengan kepayahan, tetapi kemanisan akan muncul jua akhirnya,” ujar Najwa memberi inspirasi untuk para wanita bangkit berniaga.
Menyentuh soal kewujudkan banyak kilang OEM di Malaysia, Najwa mempunyai pandangan tersendiri mengenai pemilihan kilang terbaik untuk pelanggan menghasilkan sesuatu produk.
“Pada pandangan saya, sebagai individu yang menjalankan bisnes kita perlu sentiasa up to date formulation baru dan terkini. Oleh itu, Rassalab Global Sdn Bhd sentiasa melakukan quality control dan pemeriksaan yang teliti terhadap setiap produk sebelum pengeluaran untuk memastikan produk kami dalam keadaan yang terbaik.
Selain itu, Rassalab Global Sdn Bhd menggunakan bahan mentah yang premium dan berkualiti tinggi bagi menghasilkan produk yang berkualiti dan eksklusif. Itu motto yang kami pegang selama ini untuk memastikan pelanggan berpuas hati dengan produk yang dihasilkan dan dapat memberi impak untuk jangkamasa panjang,” ujar Najwa seraya mengakhiri perbualan.
