Ramai yang percaya bahawa lemon sangat bermanfaat untuk kesihatan dan kecantikan. Air rendaman lemon saja dikatakan sangat baik untuk detoksifikasi dan membantu mengurangkan berat badan.

Namun begitu, tahukah anda cara merendam lemon yang betul agar khasiatnya dapat dimaksimumkan?

(a) Guna Air Panas Atau Sejuk?
Dalam cuaca panas, biasanya kita suka merendam lemon dengan air sejuk. Mungkin anda pernah dengar bahawa lemon tidak boleh direndam dengan air panas kerana takut vitamin C di dalamnya rosak.

Tapi kenyataannya, lemon tidak boleh direndam dalam air yang terlalu sejuk kerana selain rasanya tak dapat menyerap dengan baik, vitamin C juga tak boleh bercampur dengan air yang bersuhu terlalu rendah.

Suhu air yang paling sesuai untuk merendam lemon adalah sekitar 60-70 darjah Celcius. Ingat, air rendaman lemon sepatutnya tawar. 1 keping hirisan lemon boleh direndam dalam seteko air jadi 1 keping lemon sudah boleh dijadikan 3-4 gelas air.

(b) Adakah lemon harus direndam dengan kulitnya?
Ya, lemon mesti direndam dengan kulitnya. Meskipun rasanya agak pahit, tapi kulit lemon mengandungi flavonoid yang tinggi. Malahan merendam kulitnya jauh lebih baik daripada merendah isi buah lemon itu sendiri!

Minyak pati lemon juga terletak pada kulitnya. Jadi hirislah senipis mungkin agar khasiat dari kulit lemon lebih mudah keluar dan membaur dengan air rendaman.

(c) Bagaimana cara menyimpan potongan lemon yang belum terpakai?
Selepas menghiris lemon, mesti ada yang bertanya, sisa yang lain macam mana? Kalau disimpan dalam peti sejuk, adakah khasiatnya berkurangan?

Sebenarnya lemon adalah sejenis buah yang cukup awet. Meskipun lemon kelihatan mengering, tapi lemon yang kering juga masih boleh direndam. Khasiatnya pun tetap tak berubah.

Kebaikan Air Rendaman Lemon

(1) Mengalkalikan tubuh badan
Tubuh manusia boleh menjadi terlampau berasid apabila mengamalkan pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat. Apabila badan berasid, selain mengganggu pelbagai fungsi dalam badan, tubuh juga terdedah kepada pelbagai penyakit seperti kanser.Walaupun lemon bersifat asid (masam), namun ia mampu membantu mengalkalikan tubuh dan darah. Lemon juga membantu memastikan keseimbangan pH dalam badan.

(2) Mencantikkan kulit
Kandungan vitamin C pada lemon memainkan peranan penting bagi mengekalkan kulit yang sihat dan sebagai antioksidan bagi mencegah penuaan pramatang dan melawan radikal bebas yang boleh merosakkan kulit.

(3) Membantu penghadaman
Air suam sememangnya membantu merangsang saluran penghadaman atau dengan kata lainnya merangsang pergerakan usus (bowel movement). Lemon pula dipercayai dapat mengaktifkan dan membersihkan organ hati.

(4) Membantu proses penyingkiran toksin
Air lemon bersifat diuretik, yang mana membantu tubuh menyingkirkan cecair dan toksin dalam badan. Asid sitrik yang terkandung di dalamnya juga membantu proses detoksifikasi pada organ hati. Hati merupakan salah satu organ utama membuang toksin dari tubuh manusia. Bila toksin dapat disingkirkan, nutrien daripada makanan juga lebih mudah diserap.

(5) Membantu menurunkan berat badan
Minum air lemon pada waktu pagi membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efisyen. Organ hati yang berfungsi dengan baik akan memastikan proses metabolisme lemak berjalan lancar dan ini sangat penting dalam menurunkan berat badan. Norzalina Mohd Alias

Anak Norman Hakim, Marissa Dania memang cantik orangnya. Walau pun baru berusia 14 tahun namun pesona gadis ini berjaya mencuri tumpuan ramai. Lebih-lebih lagi di dalam media sosial. Perhatian yang diterima Marissa secara tidak langsung menjadikan anak kedua Norman Hakim dan Abby Abadi ini tergolong dalam kalangan Instafamous.

Mengintai Instagram Marissa… penuntut sebuah sekolah tahfiz di Negeri Sembilan tersebut sudah pun mempunyai 105 ribu follower dengan hanya berkongsi 52 posting sahaja. Bagi gadis berstatus pelajar dan bukan selebriti, angka itu jelas menunjukkan populariti Marissa dalam kalangan pengguna laman sosial. Apa yang pasti, ramai yang mengagumi raut wajah ayu dan personaliti muslimah anak Norman Hakim ini sampai direct message (DM) bapanya penuh dengan mesej pujian dan lamaran.

Bertemu Norman Hakim ketika Final Pertandingan Dewi Remaja Ahad lalu, bapa ini nyata sudah mula mempersiapkan diri dengan masa depan anak-anaknya. Dia yang mengakui sedar akan populariti yang diraih Marissa enggan melihat anak gadisnya itu hanyut dek pujian. Saat ditanya reaksi Norman sekiranya Marissa melibatkan diri dalam industri seni suatu hari nanti, ini jawapannya.

“Dia sebenarnya pun dah sebahagian daripada Instafamous. Pada saya bila dia dah jadi Instafamous, ia dah sebahagian daripada industri hiburan. Jadi, kita kena bagi dia satu platform agar boleh ‘pergi’ kepada sesuatu yang baik yang boleh dia sampaikan kepada society di luar sana. Itu yang penting.

Jujurnya memang saya train anak-anak… setiap kali nak buat posting pastikan out of ten  at least dua atau tiga (posting) tu beri manfaat kepada society. Jangan setakat nak tunjuk muka cantik, badan sado, rasa macam syok sendiri. NO! Lebih baik jangan.

Kalau perasan, alhamdulillah sebagai public figure dan seorang bapa, saya kena beri contoh untuk anak-anak, untuk Mohd Danish Hakim dan juga Marissa Dania Hakim. Setiap kali posting tu mereka harus pastikan mesti ada satu atau dua yang boleh sampaikan manfaat kepada masyarakat di luar sana. Dapat pahala sikitlah dekat situ.”

Berhubung mesej nakal dan lamaran tentang Marissa yang diterimanya sebelum ini, Norman menjelaskan perkara tersebut adalah di luar jangkaan dan masih terlalu awal untuk difikirkan. “Melalui DM dan komen yang berani, pada saya kriteria (calon menantu) masih terlalu awal difikirkan. The best thing untuk Marissa sekarang ni dia fokus kepada pengajian dan menghafaz Al-Quran. Lagi separuh perjalanan lagi dan dalam masa sama agak mencabar sebab dia akan ambil SPM sekali dengan STAM nanti. Jauh lagi untuk fikir soal jodoh.

Dalam zaman sekarang ni, sebagai ibu bapa kita lebih menekankan kepada bab keagamaan dan kerohanian. Lepas tu terpulang kepada dia bidang apa yang dia nak. Sebenarnya saya pernah cakap dengan dia.. ‘Adik, papa sebenarnya tak tahulah papa ready nak lepaskan adik ke tak. Kalau papa fikir sekarang mesti papa menangis.’ Mungkin lagi lima tahun bila dia dah cecah umur 18 tahun baru saya akan fikir,” ungkapnya sambil ketawa.

Terserlah sifat penyayang dan pelindung seorang bapa dalam diri pelakon berbakat besar ini. Walaupun anak-anak makin meningkat dewasa dan matang, Norman tetap akan sentiasa berada bersama mereka ke mana sahaja. Masih segar lagi insiden Norman Hakim menangis sebak ketika menghantar anak sulungnya, Danish Hakim menyambung pengajian di Turki suatu masa dulu. Nampak berat sangat dia mahu melepaskan anak lelakinya. Tak tahulah macam mana bila Marissa Dania hendak berumah tangga nanti.

Apa-apa pun, kagum dengan didikan dan hubungan akrab mereka anak-beranak. Moga kebaikan yang mereka kongsikan dapat menjadi inspirasi kepada semua supaya lebih menghargai keluarga dan orang sekeliling.

Foto: Instagram Norman Hakim & Marissa Dania

Masalah gemuk air, atau digelar edema dalam terma perubatan merujuk kepada situasi kebocoron air dari salur darah ke dalam sel tubuh dan tisu-tisu. Gejala gemuk air sering berlaku pada wanita yang mengalami sindrom pra haid, pengambilan garam berlebihan, kekurangan vitamin dan mineral penting semasa berdiet serta baby blues di kalangan ibu-ibu selepas bersalin.

Ketahui 7 tip berkesan untuk mengatasi masalah ini:

1. Terapi H₂O

Minum 8-10 gelas air. Terlalu banyak air akan melarutkan elektrolit ke dalam sel darah manakala kuantiti yang terlalu sedikit pula menyebabkan dehidrasi. Sebaik-baiknya minum kuantiti yang secukupnya.

2. Hadkan garam

Termasuk menjauhi makanan ringan! Sayangilah buah pinggang anda dan hadkan pengambilan garam dalam makanan.

3. Kafein

Percaya atau tidak, kafein dalam jumlah tertentu sebenarnya bagus untuk anda. Seperti teh herba, ia membekalkan antioksidan yang penting untuk mengekalkan cecair dalam badan.

4. Sayuran

Inilah masanya untuk menikmati salad dalam menu harian anda. Sayuran berdaun hijau membekalkan segala keperluan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

5. Ambil suplemen

Sekiranya berdepan masalah berat air ketika pra haid, anda boleh mengambil suplemen kalsium dan zat besi. Berbincanglah dengan doktor anda tentang dos yang sesuai.

6. Vitamin B6

Makanan yang diperkaya protein seperti ayam, ikan dan brokoli juga membantu untuk menentang masalah gemuk air.

7. Bersenam selalu

Berbincang dengan pakar ginekologi anda tentang senaman yang sesuai kerana ia meningkatkan perjalanan cecair dalam badan, sekaligus mengurangkan masalah kembung. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH