Di sebalik kemeriahan majlis akad nikah Yang Amat Mulia Tengku Puteri Raja Tengku Puteri Afzan Aminah Hafidzatullah dan FD Idzham, salah seorang jelitawan yang turut menjadi perhatian ialah Yang Hormat Mulia (YHM) Cik Puan Panglima Puteri Suraiya Afzan.
Penampilan Puteri Suraiya Afzan kelihatan cukup anggun di samping suami tercinta, Tengku Amir Nasser. Beliau mengenakan persalinan kurung indah rona pastel lengkap berhijab polos warna sedondon.
Duduk bersebelahan suami kesayangan ketika upacara ijab kabul berlangsung, wajah klasik dan jelita Puteri Suraiya Afzan meraih tumpuan. Terserlah gaya classy dan elegan ibu kepada tiga orang cahaya mata ini.
Difahamkan untuk majlis pernikahan Tengku Puteri Afzan Aminah Hafidzatullah, Puteri Suraiya Afzan mendapatkan khidmat solekan daripada jurusolek popular, Najeeb Azami. Begitu juga ibundanya, Yang Amat Mulia (YAM) Tengku Puteri Seri Lela Manja.
View this post on Instagram
Tengku Amir berkahwin dengan jelitawan ini yang merupakan anakanda kepada YAM Tengku Puteri Seri Lela Manja Tengku Dato’ Hajah Nong Fatimah Sultan Haji Ahmad Shah.
Pasangan ini mendirikan rumah tangga pada 19 Disember 2013. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan tiga cahaya mata iaitu Tengku Adam Ibrahim Shah, Tengku Sulaiman Abdullah Shah dan Tengku Nuh Mohamed Shah.
Kulit Bebas ‘Bernafas’ Sepanjang Pemakaian PELITUP MUKA, Begini Caranya Elak Masalah Jerawat
Setiap hari apabila Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) melaporkan tentang laporan kes terkini wabak COVID-19 ianya cukup meresahkan kita.
Namun begitu, kita dinasihatkan untuk bertenang dan tidak terlalu panik dengan mengikut setiap arahan yang diberikan. Teruskan amalan norma baharu dengan mengamalkan langkah-langkah pencegahan seperti kerap mencuci tangan, menyapu hand sanitizer, memakai pelitup muka serta menjaga penjarakan sosial pada setiap masa.
Bagi mereka yang tidak sihat adalah dinasihatkan untuk memakai pelitup muka bagi mencegah penularan wabak COVID-19. Namun, ada juga mereka yang sihat atau tidak bergejala turut memilih untuk memakai pelitup muka bagi melindungi diri daripada jangkitan.
Ia sebagai salah satu cara kita mencegah penularan wabak ini. Namun, apa yang harus anda tahu ialah penggunaan pelitup muka secara terus menerus memberi kesan tidak bagus terhadap kesihatan kulit wajah.
Kulit akan menjadi lebih sensitif dan mudah berjerawat di beberapa bahagian akibat penggunaan pelitup muka dalam tempoh terlalu lama. Keadaan tersebut berlaku kerana kulit tidak dapat bernafas. Bagi membolehkan kulit bernafas seperti biasa, buka pelitup muka setiap empat jam selama 15 minit, jika anda tidak berada di tempat sesak.
Tahukah anda ketika kita bernafas kemudian menghembusnya, suhu dan kelembapan di sekitar pelitup muka yang tertutup akan meningkat. Keadaan ini boleh menggalakkan bakteria untuk terus membiak.
Akhirnya keadaan ini boleh menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif dan mudah tersumbat. Selain itu, jika pelitup muka dibiarkan dalam jangka masa panjang boleh meninggalkan bekas pada kulit.
Justeru, anda disarankan supaya melakukan rawatan kulit secara natural antaranya dengan menyapu pelembap dan masker. Pakar dermatologi turut mengesyorkan cara selamat bagi membantu mengelakkan masalah kulit.
Anda boleh menyapu pelembap pada setiap hari untuk mengurangkan masalah kulit kering atau berminyak. Ini kerana kulit yang kering atau berminyak boleh memburukkan lagi keadaan kulit contohnya jerawat.
Waktu terbaik untuk menggunakan pelembap wajah ialah selepas mandi, mencukur janggut (bagi lelaki) atau ketika berlakunya pengelupasan kulit. Sebaiknya elak mengeringkan kulit wajah yang sedang basah dengan menggunakan tuala dan menggosoknya. Cara ini boleh memburukkan lagi keadaan dan merosakkan kelembapan kulit.
Oleh itu, amalkan rutin penjagaan kulit seperti biasa biarpun dalam norma baharu.
Cantik Macam Ibu, Datin Emylia Syukur Fea Eryssa Cecah Usia 16 & Miliki Peribadi Baik!
Dah besar panjang anak gadis Dato’ AC Mizal dan Datin Emylia Rosnaida! Diam tak diam, anak bongsu daripada dua beradik ini sudah pun menginjak usia remaja. Lebih menarik tumpuan, Fea Eryssa memiliki rupa paras menawan dan mewarisi kecantikan ibu tersayang.
Meraikan ulang tahun kelahiran ke-16 anak gadis kesayangan baru-baru ini, pasangan romantis berkenaan memilih dekorasi rona merah jambu dan putih khas buat Fea.
Berkongsi momen istimewa tersebut di media sosial, Datin Emylia yang juga kakak Emelda Rosmila meluahkan rasa syukur melihat anak gadis kian membesar sihat dan menjadi anak yang baik.
“Today is your birthday our sayang, 5th February. Cepatnya masa berlalu, kejap je dah besar, pejam celik pejam celik dah 16 tahun dah manja mummy daddy ni.
Thank you Fea for being a good girl, soft spoken and a good kind hearted girl and selalu dengar cakap mummy daddy.
Bersyukur pada Allah we have you; we love you so much sayang. Please be manja forever and maintain your soft spoken. Happy birthday our dear sayang Fea Aryssa. Love you forever.”
Dalam hantaran di media sosial, Datin Emylia turut memuat naik beberapa gambar Fea dari kecil hingga remaja.
Turut kelihatan meraikan hari lahir Fea ialah ibu saudaranya, Emelda Rosmila dan suami, Adlin Aman Ramlie.
Datin Emylia mendirikan rumah tangga bersama Dato’ AC Mizal pada 10 Oktober 2002 dan dikurniakan dua orang anak iaitu Muhammad Reeve Damien dan Fea Eryssa.
Pasangan selebriti ini juga merupakan pemilik stesen televisyen SUKE TV.
Pada hujung tahun 2009, bekas anggota kumpulan 4U2C tersebut dikurniakan Darjah Indera Mahkota Pahang yang membawa gelaran Dato’.
Berat Badan Tidak Berubah? 10 Tip Untuk Atasi Masalah Plateau Berat Badan
Dah diet tapi berat badan tidak berubah atau dah kurang berat badan tapi kini berat badan masih sama walaupun anda amalkan pemakanan dan senaman yang sama?
Jangan risau. You are not alone dan ya, anda mungkin berdepan masalah plateau berat badan yang normal. Berikut adalah 10 tip untuk bantu anda break though masalah plateau berat badan anda.
1. Fokus Pada Kualiti Makanan
Setelah anda berjaya kurangkan berat badan melalui defisit kalori dan kawalan kuantiti kalori, cuba alih perhatian anda kepada kualiti makanan. Ini bukan soal kalori tapi soal: garam, fiber dan nutrient-density makanan. Garam dan fiber terutamanya membantu dalam kawalan water retention dan perlawasan.
2. Rehat Seketika
Yes, saya faham anda bersemangat untuk bersenam sepanjang masa tapi ‘overtraining’ adalah stres pada badan. Malah senaman itu sendiri sememangnya merupakan stres fizikal which is OK tapi jangan memperkecilkan kepentingkan rehat dalam usaha untuk kurang atau kawal berat badan.
3. Kurangkan Stres. Cukup Tidur?
Sambungan cerita “stres”. Stres berlebihan dari pelbagai sumber kehidupan termasuk social media, kewangan dan kurang tidur, boleh mengelorakan hormon badan yang boleh mempengaruhi simpanan lemak badan. Jadi, take a step back, meneliti kehidupan anda dan cuba seimbangkan stres sebanyak mungkin.
4. Lawas Anda OK Tak?
Jangan memperkecilkan kepentingan melawas dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan. Berapa kali sehari? Sasarkan 2 kali sehari. Di sini kualiti pemakanan, pengambilan air dan tabiat melawas anda penting untuk melawas dengan konsisten.
5. Pelbagaikan Senaman, Termasuk Intensiti!
Jangan terlalu manjakan diri dalam amalan senaman. Badan sukar untuk mengatasi plateau berat badan atau plateau kecergasan kalau anda asyik mengamalkan senaman yang sama. Push yourself untuk memaksa badan to break through the plateau. Badan perlukan sebab untuk berubah.
6. Cuba Tukar Coach!
Bukan soal curang tapi soal kepelbagaian dalam usaha anda untuk didedahkan kepada bentuk dan intensiti senaman yang berbeza. Yes coach anda memang hebat tapi setiap coach ada corak senaman yang beliau gemari tapi over time, bagus kalau anda tukar kepada jurulatih atau bidang senaman yang lain. It helps to shake things up.
7. Diet Puasa To Shock The System
Tak semestinya diet intermittent fasting atau lain tapi amalan puasa enam, sunat atau Ramadhan itu sendiri memang mempunyai pelbagai manfaat dalam membantu stabilkan hormon, kejutkan metabolisma badan dan macam-macam lagi.
8. Jika Perlu, Recalculate your BMR
Dah kurangkan 20kg? BMR anda pun dah berkurangan dalam 150-200kcal setiap hari. Kenapa? Kerana antara faktor yang mempengauhi BMR adalah berat badan. Jadi jika perlu, go back to basics dan kira semula BMR, DCR atau keperluan kalori anda.
9. Celebrate Your Non-Scale Successes
Dalam usaha untuk terus kurangkan berat badan demi mencapai berat badan yang ideal, penting untuk anda meraikan kejayaan non-scale seperti gaya hidup aktif, kecergasan, kekuatan dan macam-macam yang sangkut paut dengan gaya hidup sihat. Kalau anda hanya menilai angka berat badan, anda pasti STRESS dan tak kurus-kurus juga.
10. Trial & Error
Akhir kata, tiada satu cara atau kaedah yang sesuai untuk semua pembaca di sini. Trial & error untuk cuba menilai yang mana sesuai untuk anda. Adakah ia mudah? Harapan saya tidak kerana kalau ia mudah, kebarangkalian besar, anda tidak akan menghargainya.
Semoga tip-tip ini membantu dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan anda.
Kredit: kevinzahri.com
