4 Tip Berkesan Cegah RAMBUT BERUBAN Di Usia Muda!

4 Tip Berkesan Cegah RAMBUT BERUBAN Di Usia Muda!

Rambut beruban sinonim dengan golongan berusia. Rambut akan mula memutih pada usia 30 tahun ke atas. Namun, kini dilema tersebut turut dialami oleh golongan muda yang rata-rata mempunyai uban seawal usia 20 tahun. Apa jua masalah contohnya berkelemumur atau beruban boleh menjejaskan penampilan sekaligus mengurangkan keyakinan diri. Maka, uban bukan lagi menjadi petanda kepada penuaan kerana sesiapa pun boleh mengalaminya atas faktor-faktor tertentu.

Amalkan 4 cara mudah ini bagi mencegah rambut beruban khususnya di usia muda.

MAKANAN BERZAT UNTUK RAMBUT

Kekurangan zat menjadi salah satu punca rambut beruban awal. Amalkan pengambilan makanan yang mengandungi vitamin B12, vitamin B9 dan zink. Sumbernya seperti telur, ikan, bayam, asparagus, sawi, tiram, kerang, badam dan daging.

KAWAL STRES

Selain mempengaruhi kesihatan badan, stres juga boleh menyebabkan rambut gugur dan beruban. Maka, kawal stres anda agar dapat mengurangkan risiko rambut cepat beruban. Luangkan masa dengan bercuti, beriadah, melakukan perkara yang disukai dan konsultasi dengan pakar psikologi bagi mendapatkan cara terbaik bagi mengetahui punca stres.

BERHENTI MEROKOK

Kajian menunjukkan merokok menjadi salah satu punca cepatnya proses penuaan berlaku. Tabiat merokok dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan pigmen pada rambut semakin menghilang. Bagi yang merokok berusahalah untuk berhenti mulai sekarang.

PERIKSA KESIHATAN SECARA RUTIN

Genetik turut menjadi faktor kepada masalah rambut beruban di usia muda. Justeru, pentingnya anda melakukan pemeriksaan kesihatan secara rutin untuk mengenal pasti penyakit dengan lebih awal agar rawatan yang sesuai boleh dilakukan.

Aduh, Malunya! Muka Cantik Tapi BAU MULUT …

Aduh, Malunya! Muka Cantik Tapi BAU MULUT …

Mulut berbau kerana berdiet? Usah risau jika anda mengamalkan langkah-langkah berikut.

  • Bersihkan mulut

Kerap menggosok gigi, gusi dan lidah setiap pagi dan malam. Jika lalai menjaga kebersihan mulut, sisa-sisa makanan akan mengundang bakteria sehingga menimbulkan nafas busuk dan kerosakan gigi. Jangan lupa membersihkan bahagian belakang lidah tempat bakteria berkumpul menggunakan berus gigi diperbuat dari nilon yang lembut.

  • Ubat gigi triclosan

Ketika membeli ubat gigi, elakkan yang mengandungi sodium lauryl sulfate kerana boleh menyebabkan alahan. Sebaliknya, cari ubat gigi yang mengandungi triclosan iaitu agen anti bakteria yang berguna untuk mengurangkan bau mulut.

  • Dental floss

Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sisa-sisa makanan dari celah gigi dengan sempurna. Ini kerana berus gigi tidak mampu menjangkau celah sempit di antara gigi. Jika perlu, berkumur dengan larutan penyegar mulut (mouthwash) untuk mencegah nafas busuk. Namun, hindari larutan penyegar mulut yang mengandungi alkohol.

  • Hindari makanan berbau menyengat

Hindari pengambilan seperti bawang putih, bawang merah, petai atau durian. Makanan tersebut akan kekal berbau hingga 72 jam selepas dimakan. Setelah dicerna, kandungan protein dalam makanan tersebut akan beredar melalui aliran darah dan dibawa ke paru-paru dan keluar bersama nafas anda.

  • Minum banyak air putih

Banyakkan minum air putih pada saat sahur dan berbuka puasa untuk membuat mulut terjaga kelembapannya. Mulut kering bisa menimbulkan bau nafas tak sedap. Saliva (air liur) berperanan dalam mencegah pertumbuhan bakteria penyebab bau mulut, dengan cara membersihkan mulut dan menghilangkan sisa-sisa makanan yang menjadi penyebab bau mulut.

  • Meniup hidung

Amalkan meniup udara keluar dari hidung ketika dijangkiti selesema untuk mencegah bau nafas busuk.

Ingatkan Sakit Biasa Je, Rupa-Rupanya Dah Hidap KANSER LIMFOMA Tahap 4!

Ingatkan Sakit Biasa Je, Rupa-Rupanya Dah Hidap KANSER LIMFOMA Tahap 4!

Allahu, dia baru berusia 23 tahun tapi dugaan yang Allah berikan kepadanya sangat besar. Mungkin empunya diri pun tak pernah terlintas akan menghidap penyakit ini. Mahu atau tidak, inilah takdir yang perlu ditempuh Nur Farlena.

Meskipun sukar menerima kenyataan pada awalnya, namun sokongan padu ibu tersayang dan keluarga membuatkan wanita ini cekal melawan sakit.

Apa yang pasti, catatan ‘perjuangan’ Farlena yang dikongsikan di Facebooknya hari ini mendapat perhatian ramai. Rata-rata mereka yang membaca coretan ringkasnya melahirkan reaksi positif.

“Aku baru kerja setahun, tak sah jawatan lagi baru nak rasa pikul tanggungjawab tu ermm dah sakit. Aku sakit sejak tahun lepas lagi. Demam berpanjangan sampai 2 bulan. Malam-malam badan panas sangat.

Hujung bulan 12 sakit belakang pulak, X-ray takda apa-apa. Refer Ortho, refer Physio. Aku pergi TCA, aku banyak MC masa kerja sebab aku tak tahan sangat. Aku sakit, aku telan ubat tahan sakit. Tak jalan. Sakit. Tapi aku masih boleh berjalan. Awal 2018, aku start demam balik, batuk dan tumbuh biji-biji kat leher. Aku jumpa doctor hospital, doctor kampung pun aku jumpa tapi still sakit. Biji tu pulak makin banyak dan aku mula semput, berpeluh waktu malam dan cepat letih.

28/4/2018 aku kerja shift pagi. Masa tu memang tengah semput tapi sr suruh pergi klinik staff sebab tengok aku tak sihat. Aku naik motor buruk aku pergi klinik staff. Dekat klinik staff, buat X-ray, ambik darah semua. Doktor kata paru-paru ada air, lungs teruk sangat… refer medical. Suspek TB pulak. Maka admit wad.

Dekat wad aku punya diagnos macam-macam. Buat sputum 3 kali, negatif. Ambil biopsy dekat leher, dekat lung (tak dapat-dapat detect juga). Aku dah on ubat Tibi dah, pahit, banyak, tak sedap pulak tu. Last-last ambil biopsy dekat celah paha aku, ambil biji tu. Seminggu lepas tu baru tahu lymphoma.

Eh, sepanjang aku kat wad aku semput, dari tak pakai oksigen, kena pakai high flow mask. Nasib tak intubate je. Aku kena cucuk sana-sini, dekat belakang, tepi, nak buang air. Bayangkan apa aku rasa? Pleural taping banyak kali. Chest tube aku 3 kali kena. Kiri kanan pulak tu. Sakit, pedih. Nak buat macam manakan, kalau tak aku semput, tak boleh nak bernafas. Seksa weh, aku rasa saat nak hilang nyawa tu macam mana, Allah bagi aku rasa.

23/5/18 diagnos cancer lymphoma, 24/5/18 transfer Hospital Ampang. Petang doctor review kata dah stage 4 . Aku hilang arah masa tu, air mata bertan-tan juga lah. Tengok mak kat sebelah, lagi aku sedih. Lama-lama aku reda, aku cuba lawan.

Ulser di mulut kesan kemoterapi

Sekarang aku dah kemo kali ketiga, inshaAllah nanti proceed untuk yang seterusnya. Aku takut, cuma aku yakin ada Allah, sakit penghapus dosa, terima sakit dengan reda. Jangan stress, stress punca kanser merebak. Tenang-tenang je. Aku kuat kerana Allah S.W.T, mak, keluarga aku, sahabat-sahabat dan ada seseorang yang masih setia bersama aku walaupun aku macam ni. Doakan aku tau. Panjang lagi perjuangan aku ni. Kemo tak habis lagi. Terima kasih semua sebab banyak bantu aku. Much of love.”

Benar, sesungguhnya sakit itu penghapus dosa. Mungkin ini juga salah satu ‘cara’ Yang Maha Esa menguji hambaNya agar sentiasa mengingati dan mendekatkan diri kepadaNya. Berdoa dan tawakal dengan ketentuan ini. Moga ada sinar hidayah di penghujungnya kelak.

Sumber: Facebook Nur Farlena

PAYUDARA Kendur & Melendut, Betul Ke Sebab Faktor Usia?

PAYUDARA Kendur & Melendut, Betul Ke Sebab Faktor Usia?

Situasi yang sering dihadapi oleh ramai wanita… Saya berusia 36 tahun dan mempunyai 3 orang anak. Sejak anak bongsu saya tidak lagi menyusu (selepas berumur setahun), saya dapati payudara saya semakin kendur dan seolah-olah kosong. Mungkin ini bukan masalah kesihatan tapi saya rasa kurang selesa dengan bentuk payudara saya sekarang.

Saya pohon nasihat doktor apa yang saya harus lakukan untuk mendapatkan semula bentuk payudara saya seperti asal. Saya tidak ingin mencuba pembedahan kerana bimbang akan kesan sampingan…

Payudara yang kendur dan lendut berlaku secara kebiasaannya pada setiap wanita kecuali mereka yang mempunyai saiz payudara yang sememangnya kecil. Payudara tidak mempunyai tisu otot. Ia hanya mempunyai ligament (urat) dan tisu konektif yang memegangnya pada posisinya. Disebabkan usia dan pengaruh graviti, payudara akan secara semula jadi tertarik ke bawah kerana ligamen yang memegangnya juga semakin kendur.

2 sebab utama payudara menjadi kendur ialah:

  • Proses involusi payudara

Proses ini berlaku apabila kelenjar susu mengecut selepas bersalin/berhenti penyusuan kerana ia tidak diperlukan lagi. Apabila hamil dan menyusu, saiz payudara menjadi semakin besar dan berat. Ini akan membuatkan payudara tertarik dan melendut ke bawah akibat pengaruh graviti. Ketika ini amat penting untuk wanita menjaga payudara dengan mengenakan coli yang menyokong tambahan berat dan saiz payudara tersebut. Kelenjar susu turut mengecut apabila paras estrogen semakin menurun dan rendah terutamanya selepas berusia 35 tahun sehingga menopaus apabila payudara wanita tidak lagi dipengaruhi oleh hormon estrogen yang memberi bentuk dan saiz payudara.

  • Kehilangan berat badan

Menjadi kurus terutamanya jika berlaku secara mendadak akan membuatkan sel lemak di payudara hilang dan menyebabkan payudara kelihatan seperti kosong dan kendur.

Punca payudara Puan kendur dan melendut ialah disebabkan oleh faktor gabungan, iaitu proses involusi berserta pengurangan berat badan selepas hamil. Sebab lain yang juga amat penting ialah penurunan hormon estrogen yang didapati amat ketara bermulanya usia 35 tahun sehinggalah usia putus haid. Kandungan kolagen yang semakin berkurangan dengan usia juga menyebabkan payudara hilang keanjalannya. Di samping itu, kemungkinan cara penjagaan payudara Puan turut mempengaruhi bentuknya sekarang. Untuk mengatasi masalah Puan saya syorkan:

  • Melakukan senaman otot dada

Walaupun payudara tidak mempunyai otot, akan tetapi dengan menguatkan otot dada (pektoralis) di bawah payudara akan memberi bentuk dan menyebabkan payudara kelihatan menonjol. Senaman yang disyorkan adalah seperti ‘push-ups’ dan senaman merapatkan kedua belah telapak tangan daripada posisi menyayap.

  • Memakai coli yang bersesuaian

Saiz coli yang menyokong, menaikkan dan memberi keselesaan amatlah penting bagi mengekalkan kedudukan payudara agar tidak mudah melendut.

  • Mengekalkan berat badan yang bersesuaian

Jika Puan terlalu kurus, saya syorkan untuk memakan makanan yang nutrisi tinggi bagi mencapai berat badan yang optimum. Ia akan mengisi semula bahagian payudara yang kosong itu dengan sel lemak yang akan memberi bentuk kepada payudara.

  • Meminum air yang mencukupi

Meminum air 8 gelas sehari amat penting bagi mengelakkan kedutan kulit dan memberikan kelembapan yang sempurna kepada kulit payudara.

Kekal Awet Muda Dengan BAWANG PUTIH, Ini Rahsianya!

Kekal Awet Muda Dengan BAWANG PUTIH, Ini Rahsianya!

Tahukah anda bahawa bawang putih sebenarnya sudah pun dikenali sejak 4000 tahun dahulu lagi. Di dalam sebuah lembaran menyatakan bahawa orang Mesir percaya bawang putih mempunyai sekurang-kurangnya 22 khasiat untuk merawat pelbagai jenis penyakit. Maka sebab itulah kebanyakan masyarakat Mesir pada zaman dahulu menggunakan bawang putih sebagai penawar kepada pelbagai jenis penyakit di samping untuk meningkatkan stamina tubuh.

Seiring dengan perubahan zaman, kini terdapat semakin banyak kajian yang telah dilakukan terhadap khasiat bawang putih untuk kesihatan. Berikut adalah beberapa khasiat bawang putih yang dapat membantu mencegah pelbagai jenis penyakit.

  • Menurunkan risiko serangan jantungAsid amino alisin yang terkandung di dalam bawang putih dapat membantu untuk mencegah akumulasi plak pada dinding arteri yang boleh mengakibatkan masalah seperti penyumbatan serta strok atau serangan jantung.
  • Menghalang sel kanserKajian yang telah dilakukan oleh Dr. Robert dan Dr. Paresh Dandona dari Universiti New York serta Prof. Dr. Fillmore Freeman dari Universiti California menunjukkan bahawa ekstrak daripada bawang putih dapat membantu mencegah pembentukan sel-sel kanser di mana ia mencegah terbentuknya nitrosamin yang menjadi punca berlakunya kanser (karsinogenik) serta mengaktifkan sel-sel yang menghasilkan enzim pengawal pembiakan sel kanser.
  • Melambatkan proses penuaanKetika usia menginjak ke angka 40 tahun, kebiasaannya kaum wanita mulai merasa resah apabila memikirkan tentang kedutan-kedutan halus yang terdapat pada wajah serta tubuh. Tahukah anda bahawa bawang putih juga dipercayai terbukti dapat membantu memperlahankan pembentukan kedutan-kedutan halus seterusnya memperlambatkan proses penuaan. Apatah lagi, ekstrak daripada bawang putih yang dikombinasikan dengan vitamin E dapat membantu mencegah rambut gugur serta menjaga kesihatan mata.
  • Mengawal kadar kolesterol dan anti penggumpalan darahKolesterol merupakan faktor utama kepada masalah penyempitan pembuluh darah. Bawang putih mengandungi zat ajoene yang bersifat antikolesterol serta dapat membantu mencegah penggumpalan darah.
  • Mengatasi masalah ereksiHasil kajian yang telah dilakukan oleh pakar andrologi dari luar negara menyatakan bahawa bawang putih yang mempunyai fungsi afrodisiaka iaitu zat pembangkit ghairah seks disebabkan oleh sifatnya yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Secara tidak langsung ia juga dapat memperbaiki kelenturan pembuluh darah seterusnya berlaku proses pemulihan lenturan pembuluh darah fungsi vaskuler baik di otak, jantung serta organ genital lelaki.
KORPORAT     POLISI DATA PERIBADI    PENAFIAN   •   LANGGANAN      PENGIKLANAN      KERJAYA       HUBUNGI KAMI

© Hakcipta Terpelihara • Dikendali Oleh Astro Group

error: