Berapa lama masa anda ambil untuk mandi? Kebiasaannya, wanita mengambil masa yang lama di dalam bilik mandi untuk menyegarkan badan dan membersihkan diri daripada sebarang kotoroan. Bahkan, ada sesetengah orang menganggap, lagi lama anda mandi lagi bererti lagi bersih. Sementara, orang yang mandi cepat selalu dianggap sebagai pengotor.
Meskipun orang yang mandi cepat selalu dianggap sebagai seseorang yang kurang menjaga kebersihan dan kesihatan, tetapi sebenarnya mandi dalam waktu yang lama boleh mengakibatkan kulit kering.
Menurut Pakar Dermatologi dari Metairie, Louisiana AS, Dr Patricia Farris berkata, apabila umur meningkat, kelenjar minyak lebih terbuka menjadikan kelembapan kulit lebih cepat hilang. Justeru, beliau menyarankan individu tidak mandi terlalu lama iaitu melebihi 10 minit agar kerosakan pada kulit dan rambut tidak berlaku.
Selain elak mandi terlalu lama, ini beberapa tip lain yang boleh mengekalkan kelembapan dan kesihatan kulit ketika berada di kamar mandi.
1. LAP KULIT DENGAN TUALA LEMBUT
Mengesat kulit selepas mandi akan menyebabkan tekstur kulit yang lembut dan mengelupas. Cara terbaik adalah dengan menggunakan tuala lembut dan gebu untuk mengelap badan dan cari tuala yang serap air lebih cepat.
2. GOSOK KAKI
Lakukan aktiviti menggosok badan termasuk membersihkan mengering kaki setiap hari. Gunakan sabun yang lembut dan gosok sehingga celah jari. Tip ini bukan saja membantu untuk menghilangkan bau kaki tetapi juga mampu untuk mengelakkan jangkitan kuman pada kulit.
3. JANGAN TINGGALKAN SPAN BASAH
Jangan tinggalkan span basah dalam bilik air. Hal ini kerana span basah yang ditinggalkan dalam bilik air akan menggalakkan pembiakan bakteria dan terus hidup di sel kulit mati yang ada pasa span berkenaan. sebaiknya, gantung dan keringkan span selepas digunakan untuk mengekalkan kebersihannya.
4. SYAMPU DAN SABUN
Pasti tak sah kan kalau mandi tak sabun seluruh badan dan cuci rambut dengan syampu kegemaran? Kalau boleh hari-hari nak syampu dan sabun badan tu sampai berjam lamanya. Namun, ramai pakar penjagaan kecantikan tidak menyarankan untuk anda membasuh rambut setiap hari. Cukup dengan hanya dua hingga tiga kali seminggu bagi mengekalkan pengeluaran minyak secara semulajadi yang dapat mengekalkan kelembapan kulit. Selain itu elak daripada menggunakan sabun yang mempunyai bahan kimia tinggi kerana ia akan menyebabkan gatal dan iritasi pada kulit.
5. MANDI DENGAN AIR PANAS
Mandi dengan air panas sangat bagus ketika ingin membersihkan bada kerana suhu air yang panas boleh membunuh kuman. Ia juga membantu untuk mengekalkan kebersihan diri yang lebih baik selain untuk merehatkan otot badan yang keletihan selepas seharian bekerja.
Jadi, cukup lah sekadar mandi untuk menyegarkan badan dan membersihkan kulit daripada kotoran agar kerosakan pada kulit tidak berlaku.
Trend Selebriti Sekarang Buat VENEER Gigi, Patutlah Gigi Mereka Nampak Putih Berseri!
Orang kata kalau senyum ikhlas nampak cantik. Namun Pakar Pergigian pula kata senyuman manis berlaku apabila gigi putih bersih, berseri dan berbau segar. Macam mana nak dapat senyuman yang cantik? Amalan penjagaan kesihatan gigi dan gusi yang betul dapat menentukan senyuman yang semula jadi juga boleh kelihatan menarik sekiranya sihat dan bersih.
Setiap individu perlu menitikberatkan kesihatan pergigian mereka. Statistik dari American Academy of Aesthetic Dentistry menunjukkan 62 peratus sanggup berbelanja untuk mengekalkan kualiti dan kesihatan gigi mereka. Malah 85 peratus pula mengatakan seseorang yang mempunyai gigi yang baik dan sihat adalah lebih menarik dan menawan.
Antara rawatan pergigian yang semakin mendapat permintaan yang tinggi adalah rawatan pergigian kosmetik. Rawatan pergigian kosmetik merangkumi rawatan yang dapat menghasilkan penampilan gigi dan gusi yang akan kelihatan lebih baik dan sihat daripada yang sebelumnya.
Perkembangan Dalam Bidang Pergigian Kosmetik
Rawatan pergigian yang asas seperti restorasi atau tampalan gigi yang biasa kini dipertingkatkan apabila permintaan terhadap restorasi kosmetik semakin diminati pelanggan. Antara rawatannya adalah membuat:
- Prosedur memutihkan gigi
- Crown dan bridge
- Veneer iaitu lapikan permukaan gigi
- Tampalan menggunakan bahan yang menyamai warna gigi
- Implan gigi
Peredaran zaman teknologi ini, semakin ramai sudah tahu mengenai crown dan bridge iaitu secara ringkasnya mengganti dan menyarungkan gigi asal dengan bahan seramik, komposit atau logam. Implan gigi pula adalah prosedur menggantikan gigi dengan struktur akar dari bahan titanium, seramik atau logam lain.
Proses implan gigi ini secara ringkasnya adalah proses yang berlawanan kepada proses mencabut gigi. Menggunakan biusan yang sama seperti untuk mencabut gigi, struktur akar titanium akan diletakkan dengan perlahan ke dalam tulang rahang. Seterusnya struktur crown atau kepala gigi akan disiapkan.
Dalam industri perkhidmatan perawatan pergigian, sehingga kini terdapat banyak peningkatan dalam teknologi dan bahan yang digunakan oleh doktor pergigian. Antaranya adalah teknik pemutihan gigi yang lebih berkesan, selamat dan tidak mengilukan. Implan gigi pula kini boleh dibuat menggunakan satu struktur implan di mana pelanggan boleh terus mendapat gigi gantian pada sesi rawatan pada hari yang sama implan gigi di masukkan.
Hasilnya implan gigi akan menyerupai gigi asal yang telah dicabut malah lebih kuat dari yang semula jadi. Kadar kejayaan rawatan implan gigi selalunya adalah lebih 95 peratus.
Rawatan kosmetik juga boleh memperbaiki gusi pelanggan. Gusi yang terlalu menyerlah atau yang terlalu menyusut, boleh dibentuk semula supaya dimensi gigi akan kelihatan sesuai dengan bentuk gigi dan muka pelanggan. Ini boleh dibuat menggunakan rawatan laser atau pengkonturan gusi secara surgeri.
Sumber: Dr Halina Haron, Pakar Pergigian Klinik Pergigian Halina, Bangsar
3 Sebab Kenapa Bersenam Perlu Ketika Puasa, Tak Sangka! Rupanya Buat Badan Lebih Cergas
Tak sangka! Rupanya ada 3 sebab kenapa bersenam perlu ketika puasa. Selama ini kita sering anggap ketika puasa, aktiviti senaman juga ‘terpaksa’ direhatkan. Rupanya puasa bukan alasan untuk tidak bersenam.
Menurut Pakar Nutrisi Kesihatan Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa (ISSN) Aimran Jamil, “Jika ingin turunkan berat badan ketika bulan puasa ini, tidak perlu terlampau paksa diri untuk bersenam takut menjejaskan diri sendiri.
Cukup hanya dengan defisit kalori dan jaga pemakanan, berat badan akan mampu dikurangkan,” katanya.
3 Sebab Kenapa Bersenam Perlu Ketika Puasa ialah;
- Senaman mampu buat umat Islam lebih cergas beribadah pada bulan Ramadan.
- Fungsi senaman adalah untuk kekalkan berat badan dan kecergasan.
- Oleh itu, tubuh akan lebih peka ketika solat tarawih dan dapat tidur lebih nyenyak.
Tip Bersenam Ketika Puasa
- Waktu sesuai bersenam adalah 30 minit atau sejam sebelum berbuka.
- Intensiti bersenam tak perlu berlebihan sampai penat atau tekak kering.
- Cukup hanya dengan berpeluh, contohnya kalau berlari tetapkan dulu masa selama 30 minit kemudian naikkan kepada 40 minit.
Bagi mengelakkan tubuh lesu ketika berpuasa;
- Kalori yang diambil perlu hampir sama ketika bersenam pada hari biasa.
- Pengambilan karbohidrat dan minuman bergula berlebihan perlu dielakkan.
- Pengambilan protein akan bantu baiki semula tubuh selepas bersenam, di mana proses kecut regang otot berlaku.
- Sel darah, otot dan hormon semuanya dibina melalui protein akan membantu tubuh berfungsi dengan baik.
- 2 biji telur rebus semasa sahur cukup untuk sumber protein sepanjang hari.
Sumber: Infografik BERNAMA / Ketua Jabatan Pengajian Sukan Universiti Putra Malaysia (UPM) Prof Madya Dr Tengku Fadilah Tengku Kamalden / Pakar Nutrisi Kesihatan Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa (ISSN) Aimran Jamil.
Makan selepas senaman dapat menggantikan kalori yang anda telah gunakan.
- Penting untuk menambah glikogen yang telah habis digunakan semasa latihan.
2. Makan makanan berunsurkan protein selepas senaman menjadi kemestian untuk proses pemulihan otot dengan cepat, terutamanya selepas latihan berat badan (weightlifting).
3. Makan makanan yang mengandungi elektrolit (mineral yang perlu dibakar oleh neuron anda), yang perlu diganti akibat kehilangan semasa berpeluh.
Apabila tidak makan selepas melakukan senaman, tubuh boleh mengalami keletihan dan gula dalam darah menjadi rendah. Tanpa kemasukan nutrisi juga menghalang proses pembaikan otot dalam badan.
Jika secara rutin mengelak makan selepas melakukan senaman, ia akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat kecergasan tubuh badan anda.
View this post on Instagram
Baca juga; Puan Sri Tiara Tukar Nasi Kepada ‘Cauliflower Rice’, Ingat Pesan Tun M Tentang Pemakanan
Amalkan 5 Tip Cantik Ini Untuk Gaya Nampak Mahal, Wajah Naik Seri Tanpa Kos Kayangan!
Kembali ke realiti. September ini bakal menyaksikan pertumbuhan ekonomi negara pulih secara berperingkat dan kebanyakan yang bekerja di rumah kembali bertugas di pejabat. Masa untuk bersinar dan melangkah lebih jauh, ayuh semak dulu persiapan kecantikan terbaharu ni!
Ciptakan semula penampilan yang lebih bertenaga, segar dan muda. Memandangkan SOP pelitup muka terus menjadi norma baharu di tempat kerja, berikan tumpuan lebih kepada bahagian sekitar mata yang kebiasaannya cepat ditandai penuaan.
Tip 1: Buat transformasi kulit ketika tidur
Usah buang masa, mengapa tidak dirawat kulit wajah ketika anda berehat? OLEHENRIKSEN memperkenalkan Dewtopia 20% Acid Night Treatment, serum terbaharu yang berkuasa menyingkirkan kulit kusam dalam satu malam.
Campuran 20% asid terdiri AHA (10%) dan PHA (10%) mampu menjelmakan kulit yang lembut, sekata dan berseri-seri pada waktu pagi.
Tip 2: Atasi kedutan mata
Serlahkan pandangan yang menawan di sebalik pelitup muka. Setiap hari, oleskan Clarins Double Serum Eye ini untuk melicinkan kedut, mengurangkan sembap bawah mata dan lingkaran gelap sambil melindungi kulit mata yang sensitif.
Ia juga diperkaya dengan Anti-Pollution Complex untuk membantu melindungi kulit daripada kesan sampingan blue light.
Tip 3: Litupan penuh bawah mata
Selepas mengoles serum, jangan lupa litupi dengan Fenty Beauty Bright Fix Eye Brightener. Walaupun mempunyai tekstur ringan, namun ia cukup mampan untuk litupan penuh dan berpanjangan, sekaligus melembap dan mencerahkan daerah bawah mata yang gelap.
Tip 4: Bulu mata melentik
Sesuai untuk semua jenis bulu mata, Rare Beauty Perfect Strokes Universal Volumizing Mascara ini sememangnya untuk anda. Menurut pengasasnya iaitu selebriti Selena Gomez, beliau percaya maskara ini adalah ‘starting point’ terbaik.
Formula maskara yang melentik, memanjangkan dan menebalkan bulu mata menjadikan ia sempurna di setiap sudut.
Tip 5: Pakai produk kulit berasaskan berlian
Apabila mula bekerja, penjagaan kulit harus menjadi keutamaan lebih-lebih lagi yang bekerja di bawah pendingin hawa. Rangkaian ACELABS Lumiere Diamond yang dihasilkan daripada serbuk berlian sebenar ini antara yang efektif untuk kecantikan.
Menariknya, fungsi pintar SMART membantu mengatasi tanda penuaan, mampu meresap jauh ke dasar kulit dan menyerlahkan kompleksi yang muda remaja.
EKSTRA!
Bagi meningkatkan lagi penjagaan kesihatan anda di tempat kerja, jenama Skin Inc menyarankan anda membawa beg perlindungan COVID yang berisi semua keperluan penting.
Antara yang mesti diisi adalah hand sanitizer, serum muka dan mask liner, selain faceshield, semburan sanitasi, tisu basah dan sebagainya. Lengkap dalam satu beg Skin Inc!
