Tahukah anda, otak adalah organ yang sangat penting dalam tubuh manusia. Otak manusia mengawal seluruh pergerakan manusia seperti buah fikiran, gerakan, refleksi terhadap cahaya atau sentuhan. Otak merupakan mesin organik yang sangat kuat dan berfungsi sebagai storan penyimpan data, gambar, teks dan sebagainya dalam jumlah yang tidak terhitung.
Otak tidak pernah berhenti bekerja walaupun dalam tidur. Oleh itu, otak perlu dipelihara dengan teliti dan memberi makanan yang terbaik untuk otak. Rupa-rupanya, ada makanan yang terbaik untuk otak. Nak tahu apakah ia?
Avokado
Avokado kaya dengan sumber antioksida termasuk vitamin E dan vitamin C. Buah avokado dikatakan buah yang terbaik diambil untuk mengelakkan penyakit alzheimer. Walaupun avakado terkenal dengan buah yang tinggi kandungan lemak tetapi sumber lemak yang terdapat di dalamnya tergolong lemak monotaktepu yang membantu melancarkan peredaran darah. Apabila pengaliran darah dalam tubuh berada dalam keadaan baik, ini bermakna otak juga berada dalam keadaan sihat. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko daripada penurunan kualiti kemampuan kognitif. Sumber yang terkandung dalam avokado mampu menurunkan tekanan darah dan relatifnya meningkatkan kesihatan otak secara keseluruhan.
Beri biru
Pigmen di dalam buah ini kaya dengan khasiat antioksida serta vitamin C dan E. Buah ini juga mengandungi kepekatan pati antosanin flavonoids yang mengandung zat antibakteria dan juga mampu membantu menurunkan kolesterol. Beri biru juga terbukti memiliki antioksidan tertinggi, dan mengandung zat yang mampu melindungi kerosakan otak yang disebabkan oleh zat kimia, plak, maupun trauma. Malah beri biru mengandungi sejenis sebatian yang membantu melindungi daripada sakit jantung, kanser dan gejala penyakit berkaitan usia seperti kabur penglihatan dan hilang daya ingatan jangka pendek.
Brokoli
Manfaat menakjubkan daripada sayur brokoli iaitu mampu meningkatkan kecerdasan otak. Brokoli kaya akan vitamin K yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mempertajam fikiran. Selain itu, kandungan zat kolin yang tinggi juga sangat penting untuk perkembangan sel-sel didalam otak Anda. Dengan mengkonsumsi brokoli ini akan meningkatkan stamina dan kinerja otak. Brokoli juga dikatakan tinggi kadar lutein yang boleh membantu otak berfungsi dan meningkatkan kecerdasan otak.
Telur
Telur ayam mengandungi vitamin B dan zat aktif kolin yang sangat bermanfaat untuk kesihatan otak. Kedua-dua zat ini sangat produktif dalam meningkatkan membran sel dalam produksi minyak otak. Apabila mengambil telur ayam dalam pemakanan dengan bahagian yang betul secara konsisten akan meningkatkan kesihatan dan prestasi otak. Antara manfaat yang penting dengan mengambil telur dalam pemakanan harian adalah tidak mudah lupa.
Ikan salmon
Manfaat ikan salmon yang paling utama ialah menjaga kesihatan otak. Ini termasuk meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Ikan salmon mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi dan juga terdapat zat lain seperti selenium, vitamin A, dan vitamin D yang berperanan sebagai antimurung dan mencegah kerosakan sistem saraf. Terdapat juga kajian yang menyatakan bahawa omega-3 dalam ikan salmon membantu mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Sayur-sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau tinggi kandungan nutrisinya dan dikatakan sebagai makanan yang mempunyai keajaiban untuk mencegah kanser. Sayur-sayuran seperti bayam, kale dan lobak merah begitu berkuasa untuk kesihatan otak. Sebuah kajian dari University of Illinois mengatakan bahawa lutein, pigmen yang ditemui dalam sayuran berwarna hijau gelap membantu mempertahankan fungsi kognitif dan ketajaman mental usia otak.
turmeric-3251560_1920.
Kunyit
Memang ada banyak makanan yang dapat membuat otak cerdas dan daya ingatan yang baik. Ternyata kunyit memiliki manfaat yang sangat istimewa apabila mampu meningkatkan daya ingatan. Kunyit mampu mencegah penyakit alzheimer dan terjadinya penurunan kemampuan otak. Kunyit juga berupaya meningkatkan kemmapuan berfikir, memahami, mengingat dan belajar melalui kandungan curcumin yang kaya dengan antioksida dan anti radang. Kunyit juga dikatakan boleh membersihkan plak di otak dan mencegah sel-sel otak pecah akibat penuaan.
Keturunan Sepanyol-Filipina, Aktres Cantik KRISTINE HERMOSA Kekal Anggun & Hamil Anak Ke-5!
Walau sudah lebih 20 tahun berlalu namun aura dan wajah cantik Kristine Hermosa dalam drama popular Filipina, Pangako Sa’yo masih terpahat kemas di hati peminat hingga ke hari ini. Pernah mencipta fenomena di Malaysia menerusi rantaian drama bersiri tersebut, Kristine kembali digandingkan bersama aktor utama Pangako Sa’yo iaitu Jericho Rosales menerusi Sanay Wala Nang Wakas sekitar tahun 2003.
Khabarnya kerana kerap bertemu di set penggambaran, Kristine dan Jericho pernah menjalin hubungan cinta.
Kristine yang bakal meniti usia 38 tahun pada 9 September nanti menikmati hidup bahagia di samping keluarga tersayang. Tidak hanya dikurniakan seorang suami yang romantik dan penyayang, Kristine cukup bertuah kerana turut mempunyai empat cahaya mata yang comel dan bijak! Lebih istimewa, aktres yang dilahirkan di Masbate, Filipina ini sedang sarat hamil anak kelima.
Berita kehamilan tersebut didedahkan Kristine dan suaminya, Oyo Sotto pada Disember tahun lalu. Teruja menyambut kehadiran anak kelima tidak lama lagi, kedua-duanya sepakat untuk mengumumkan jantina bayi mereka pada Mac lalu kepada peminat.
Nampaknya hasrat anak sulung perempuan Kristine untuk mempunyai adik perempuan tidak kesampaian kerana pasangan ini dilaporkan bakal timang anak lelaki.
Dedah Kristine, “Always grateful for every blessing. For a healthy and normal baby boy. So Dre (Ondrea), continue praying and believing that one day God will answer your prayer. I’m sure God will give you all that you need to embrace being the only baby girl in the family.”
Kristine dan Oyo Sotto berkahwin pada Januari 2011 selepas lebih setahun bercinta. Pasangan ini juga dikatakan mula berkenalan pada tahun 2004 ketika sama-sama menjayakan drama ‘Enteng Kabisote’. Oyo merupakan anak kepada pelakon komedi veteran Filipina, Vic Sotto.
Sebelum berkahwin, Kristine dan Oyo nekad mengambil seorang bayi lelaki sebagai anak angkat mereka yang diberi nama Kristian Daniel Sotto yang kini berusia 13 tahun. Mereka kemudian menerima kehadiran anak kandung sulung, Ondrea Bliss Sotto pada tahun 2011. Tiga tahun berikutnya, Kristine melahirkan Kaleb Hanns Sotto dan Marvic Valentin Sotto II pada tahun 2016.
Ini merupakan perkahwinan kedua Kristine. Terdahulu, Kristine pernah berkahwin dengan Diether Ocampo namun bercerai pada tahun 2009.
Pemilik nama Kristine Hermosa Orille-Sotto ini mula bergelar anak seni sejak tahun 2000 dan merupakan anak kedua daripada empat beradik. Difahamkan Kristine mewarisi kecantikan ibu tersayang yang mempunyai darah kacukan Sepanyol sementara bapanya pula berketurunan Filipina – Cina.
Sumber: News ABN CBN
Kredit foto: Instagram Kristine Hermosa
Sambut Anniversary Pertama & Birthday Ke-46 Tahun, SAIDA TARUDIN Kongsi Momen Bahagia
12 dan 13 Disember merupakan tarikh paling bermakna dalam hidup Siti Norsaida Tarudin atau Saida yang merupakan seorang penyanyi dan bekas peserta Akademi Fantasia musim ke-6.
Ini kerana pada 13 Disember 2022 genaplah usia Saida yang ke-46 tahun. Kakak kepada penyanyi tersohor Datuk Seri Siti Nurhaliza ini sememangnya cukup dikenali dengan kecantikan asli serta rahsia awet mudanya.
Manakala 12 Disember 2022 pula, Saida meraikan ulang tahun perkahwinannya yang pertama bersama suami tercinta, Mohd Nooraizal Rasip.
Terserlah sinar kebahagiaan di raut wajah Saida dengan perkahwinan ketiganya. Mohd Nooraizal Rasip merupakan pengurus kanan bahagian operasi di salah sebuah syarikat kewangan.
Pastinya, Disember tahun ini menjadi bulan istimewa serta memberi kebahagiaan buat ibu anak empat ini kerana dapat meraikan kedua-duanya serentak. Apatah lagi dengan kehadiran suami di sisi.
Memuat naik gambar di Instagram berserta ungkapan manis, Saida berterima kasih kepada suami kerana menerima dirinya seadanya serta mengharapkan hubungan mereka berkekalan sampai ke syurga.
“Selamat ulangtahun perkahwinan sayang @dragonleo11. Terima kasih menerima saya seadanya. Insyallah hingga ke jannnah. AMIN.”
Kata-kata Saida dibalas oleh suaminya di ruangan komen: –
“Alhamdulillah. Lovely year & more to come”
Para pengikut dan peminat Saida turut menitipkan doa serta harapan agar pasangan ini kekal bahagia selamanya.
Semoga Saida kekal bahagia bersama suami serta anak-anak.
Kredit Foto: Instagram Siti Norsaida Tarudin
Beg Tangan Lambang Prestij, 6 Panduan Kenal Pasti HANDBAG ‘Ori’ Atau ‘Fake’
Selalu kita berselisih dengan wanita pasti membimbit beg tangan pilihan masing-masing. Ada yang kata beg tangan lambang prestij dan personaliti seseorang wanita.
Namun, apa yang penting memiliki beg tangan biar ukur baju di badan sendiri. Sememangnya beg tangan jenama mewah mempunyai kualiti yang tertentu namun tidak perlu sampai berhutang untuk memiliki beg tangan jenama sebegitu.
Sebaliknya, jika mampu membeli beg tangan jenama mewah, why not? Setelah penat bekerja tidak ada salahnya beli beg tangan jenama mewah sebagai rewards untuk diri sendiri kan? Sememangnya beg tangan lambang prestij seseorang wanita, kan.
Dalam keterujaan membeli beg tangan jenama mewah setiap wanita perlu bijak dalam memilih beg yang berkualiti kerana terlalu banyak lambakan beg tiruan di luar sana. Jom NONA kongsikan tip mudah untuk mengetahui beg anda ‘ori‘ ataupun fake!
1. PERHATIKAN JAHITAN
Mesti ramai yang tahu tengok pada jahitan bukan? Tapi bagaimana untuk mengetahui jahitan tersebut palsu atau tulen? Setiap satu item yang dihasilkan oleh jenama terkenal di seluruh dunia akan diperiksa dengan teliti mengenai kecacatannya sebelum dijual. Semua jahitan mestilah sempurna dan tidak ada benang longgar atau sebarang kecacatan visual atau ketidaksempurnaan yang lain. Setiap perincian halus harus diteliti dengan baik.
2. CINCIN LOGAM, ZIP & BUTANG
Beri tumpuan kepada barang-barang kecil seperti logam, butang, zip, plat dan kunci. Kualiti barangan tersebut sepatutnya sempurna dan ia mempunyai nombor atau nama yang dicetak di badan metal tersebut yang merupakan tanda kualiti dan kesasihan. Sebagai contoh, setiap beg Hermes mempunyai ukiran logo Hermes Paris dibuat di Perancis di belakang flap yang menunjukkan tahun dan bahan yang digunakan.
3. MATERIAL BEG
Jenama yang terkenal tidak menggunakan kulit yang jenis keras dan kasar. Mereka menggunakan bahan halus, berkualiti tinggi sahaja. Barangan dengan trim kulit tidak boleh berminyak atau melekit. Sesetengah beg tangan berjenama boleh menjadi lembut dan fleksibel tetapi ia mengekalkan bentuknya tidak kira apa sekalipun.
4. TULISAN JENAMA
Terlalu teruja membeli hingga tidak perasan perkara penting iaitu ‘nama’ jenama tersebut. Barang-barang palsu sering mempunyai nama-nama yang dicetak dalam font yang berbeza, huruf-huruf yang berbulu bahkan dengan salah ejaan.
5. NOMBOR SIRI
Salah satu taktik peniaga atau rakan anda untuk meyakinkan beg tangan itu adalah tulen denga adanya nombor siri. Kononnya nampak berprestij di mata anda. Tapi mereka lupa bahawa label dengan nombor itu dimeteraikan dan dilampirkan dengan cara yang istimewa, menjadikan mustahil untuk dibuang tanpa merosakkannya. Bagi yang palsu pula, biasanya ia mempunyai pelekat dengan nombor yang hanya ditampal di suatu tempat permukaan.
6. PACKAGING
Ingat bahawa beg tangan berjenama mahal sentiasa mempunyai pembungkusan yang mahal, sering dibuat daripada bahan yang paling berkualiti tinggi. Bungkusan beg berharga tidak akan mempunyai sebarang kecacatan warna. Semua aksesori tambahan perlu dibungkus secara keseluruhan dengan beg.
View this post on Instagram
Baca juga; Handbag ‘Salah’ Buat Penampilan Pelik
