Baru minggu lepas, Dr Amalina selamat melahirkan seorang anak perempuan di St Thomas’ Hospital. Bayi yang diberinama Arabella Mia itu nyata cukup mengujakan baik keluarga Dr Amalina mahupun rakyat Malaysia yang sentiasa menantikan perkembangan terkininya.
Dan baru-baru ini, selepas hampir 5 hari bersalin, Dr Amalina dikhabarkan sudah ‘keluar rumah’ dan membawa puterinya itu bersiar-siar di kota London walau dalam keadaan dirinya masih dalam pantang. Yang pasti, ramai yang kagum dengan keadaan kesihatan dan kecergasannya.
Oleh itu, rata-rata pengikutnya meminta petua tentang amalan yang dilakukannya supaya memiliki tenaga dalaman yang kuat selain penjagaan merawat luka bersalin dengan cepat.
Lantas menerusi hantaran di Instagramnya baru-baru ini, Dr. Amalina berkongsi tip-tip berkaitan atas permintaan ramai yang bertanya tentang penjagaan diri yang diamalkannya selepas bersalin. Berikut adalah petua, tip serta saranannya.
1. Amalkan makanan sihat & seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran & buah. Kurang garam, gula & minyak. Makan secara bersederhana utk mengekalkan berat yg ideal. Tidak perlu pantang telur/ayam jika tiada alahan.
2. Minum air kosong 2-3 liter sehari, kurangkan minum air manis e.g air boba, milo.
3. Tingkatkan intensiti aktiviti seharian secara beransur-ansur. Jangan angkat barang yg lebih berat drp bayi anda selama 6 minggu.
4. Jika anda bersalin secara normal tanpa komplikasi, anda boleh mulakan senaman ringan sebaik sahaja anda berasa bersedia. Ini termasuk berjalan kaki (utk elak blood clots), kegel (pelvic floor exercise) & senaman perut. Anda digalakkan utk menunggu 6 minggu sebelum memulakan senaman berimpak tinggi, seperti aerobik atau berlari. Jika pendarahan (lochia) anda bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukan aktiviti secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan anda mendapat byk rehat. (Baca link di IG story ttg senaman). Pakai compression TED stockings utk elak blood clots.
BACA JUGA: Dapat Gaji 5 Bulan Penuh & Cuti Bersalin Setahun, Perkongsian DR AMALINA Buat Ramai Makan Hati
5. Jaga bahagian perineum. Basuh dengan air dari depan ke belakang & lap sehingga kering setiap hari. Tukar maternity pad every 3-4 hours. Jika bersalin melalui C-section, bersihkan & lap luka sehingga kering setiap hari, pakai pakaian longgar & seluar dalam cotton & ambil ubat penahan sakit (paracetamol/ibuprofen selamat utk breastfeeding). Jaga kebersihan & mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu utk elak constipation.
6. Buat kegel exercise utk menguatkan otot pelvis.
7. Elak hubungan seks sehingga darah lochia berhenti atau selama 6 minggu selepas bersalin.
8. Jaga kesihatan mental, jangan stress & enjoy your motherhood. Dapatkan sokongan drp suami & keluarga.
Gaya hidup sihat perlulah dilakukan seumur hidup, bukan hanya dalam tempoh 44 hari selepas bersalin. Itulah tips mudah utk jadi sihat sepanjang hayat.
Semoga perkongsian Dr Amalina ini bermanfaat buat semua.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang (link)
***
Meniti Usia 27 Tahun, Bakat Lakonan & Wajah Cantik Riena Diana Dapat Pujian!
Tak dinafikan bakat lakonan Riena Diana semakin dapat pujian dan jadi buruan pengarah seni. Bukan hanya berbakat besar namun aktres ini juga mempunyai pakej lengkap dan dikurniakan raut wajah cantik. Apatah lagi dia masih muda dan sihat bertenaga.
Karakter yang dibawa Riena Diana sebagai Laila dalam drama bersiri popular Kampung People memberi kesan di hati penonton. Walau ‘demam’ Kampung People sudah berakhir namun lakonan mantap wanita cantik ini masih diingati.
Terutamanya slanga Riena dalam drama tersebut yang kerap menyebut nama ‘Lailer’ hingga mencuit hati peminat. Sejak drama berkenaan ditayangkan, ramai yang mula mengenali Riena. Sekaligus berjaya melonjakkan populariti anak kelahiran Selangor itu.
Baru-baru ini, Riena atau nama sebenarnya Nur Qamarina Diana Zulreal diberi kepercayaan sebagai penyiasat bagi program I Can See Your Voice Musim Ketujuh.
Sejak drama Kampung People melonjak naik sekitar tahun 2019, bakat lakonan Riena Diana menjadi buruan pengarah dan wajah cantiknya semakin banyak menghiasi drama di kaca televisyen.
Antara drama lakonannya termasuklah Wanita Syurga, Nur, Pinggan Tak Retak Nasi Tak Dingin dan Cinta Buat Dara bersama Syafiq Kyle.
View this post on Instagram
Riena dilahirkan pada 3 September 1997 dan memulakan karier sebagai pelakon dan model serta menjadi pengacara program TV3 MBuzz.
Artikel https://www.nona.my/pengusaha-hotel-bersama-suami-kakak-ratu-rock-ella-ini-tampil-jelita-awet-muda/
Selepas kejayaan drama popular Kampung People, dia menerima tawaran sebagai Penyampai Radio HOT FM pada Februari 2021.
Namun pada Julai 2022, dia mengambil keputusan mengundurkan diri daripada kerjaya tersebut kerana mahu memberi tumpuan kepada karier lakonan.
Persis Anak Dara & Makin Cantik, Penampilan Terkini DATIN SERI ZIZIE IZETTE Jadi Bualan Ramai!
Terpaku tengok kejelitaan Datin Seri Zizie Izette baru-baru ini. Mana tidaknya, makin anggun dan ramping. Persis anak dara! Jarang berkongsi perkembangan baharu di media sosial, namun foto terkini yang dimuat naik isteri Datuk Seri Bung Moktar Radin tersebut nyata menjadi bualan ramai!
Tak dinafikan dalam usia 44 tahun kakak kepada pelakon berbakat besar, Shaheizy Sam ini maintain mempersona. Malah sejak berkahwin dan mempunyai anak, aura Datin Seri Zizie makin berseri-seri. Jelas terpancar kebahagiaan yang dikecapinya hari ini.
Daripada perkongsian Datin Seri Zizie di Instagram miliknya, memang nampak perubahan fizikal wanita cantik ini. Yang pasti, usaha keras, amalan gaya hidup sihat dan rutin senaman Datin Seri Zizie ke gimnasium berhasil kerana dia kini tampil lebih muda, sihat dan langsing.
Buktinya, gambar terbaharu Datin Seri Zizie yang lengkap berpakaian sukan meraih perhatian peminat dan rakan artis. Rata-rata mereka memuji penampilannya yang kelihatan makin cantik.
Gambar terbaharu itu juga berjaya mendapat hampir 16 ribu likes!
Mengenali Datin Seri Zizie Izette, beliau sememangnya seorang personaliti yang mudah mesra dan humble orangnya. Membawa status VIP dan selebriti, pasti ramai yang beranggapan golongan ini gemar mengenakan jenama mewah dari hujung rambut ke hujung kaki.
Namun hakikatnya figura ini seorang yang low profile dan disenangi. Sepanjang Nona bekerjasama dengan Datin Seri Zizie, memang senang berurusan dengannya.
Bukan hanya dikagumi kerana keperibadian diri bahkan kehidupan bahagia di samping suami dan anak-anak tersayang serta keprihatinan Datin Seri Zizie menjaga kebajikan pembantu rumah turut menjadi perhatian.
Suatu ketika dulu, personaliti ini pernah menarik tumpuan peminat apabila turut membawa lima pembantu rumah pergi bercuti bersama anak-anak.
Lima anak kesayangan Datin Seri Zizie Izette ialah Naila Nurjenna, Aaric Zayn Izette, anak kembar iaitu Aadam Zac Izette dan Aaleph Zeke Izette serta puteri bongsu, Aalisa Belle Izette.
Patutlah Berseri-Seri, Aura Ibu Hamil! Genap Setahun Kahwin Afifah Nasir Umum Bakal Timang Anak Sulung
Genap setahun melayari alam perkahwinan di samping suami tercinta, Afifah Nasir sempena ulang tahun perkahwinan yang pertama baru-baru ini berkongsi khabar gembira apabila mengumumkan dirinya kini sedang berbadan dua!
Memuat naik video romantis bersama suami di atas bot mewah sambil menunjukkan imbasan kehamilan, pendedahan tersebut meraih perhatian warga maya khususnya dalam kalangan peminat Afifah.
Afifah Nasir Umum Hamil Anak Sulung
Bijak menyembunyikan berita tersebut daripada pengetahuan khalayak, adik kepada Anzalna Nasir ini bagaimana pun belum bersedia memaklumkan usia kandungan.
Kongsinya, “A year ago, it was just us writing our love story, one page at a time. Now, a new chapter begins, with a heartbeat growing within me. Our little miracle, made with love.”
Tambah Afifah lagi, dia merahsiakan perkara itu sejak beberapa bulan lepas namun kini baru bersedia mendedahkannya kepada umum.
“After months of keeping it just between us, I’m happy to finally share it with you all!”
View this post on Instagram
Pemilik nama Nur Afifah Md Nasir sah bergelar isteri Syed Hariz dalam sebuah majlis indah gilang-gemilang pada 5 Mei 2024 selepas tiga bulan melangsungkan pertunangan.
Difahamkan Syed Hariz merupakan abang kepada sahabat baiknya yang dikenali sejak sedekad lalu.
Afifah ialah anak kepada bekas Ketua Pegawai Eksekutif Perbadanan Kemajuan Filem Nasional Malaysia (FINAS) iaitu Profesor Dr Md Nasir Ibrahim.
Dia juga anak keempat daripada lima adik-beradik perempuan. Selain Anzalna, kakaknya iaitu Mia Nasir juga terlibat dalam dunia lakonan.
Afifah pernah membintangi drama Bukan Puteri Lindungan Bulan dan juga berbakat dalam bidang nyanyian.
Afifah Nasir Anak Seni Berpendidikan Tinggi
Dia juga merupakan salah seorang anak seni yang berpendidikan tinggi dan memiliki dua ijazah dari Segi College Kuala Lumpur dan Upper Iowa University.
Sepanjang bergelar penuntut universiti, Afifah sering memperoleh keputusan akademik membanggakan dengan meraih CGPA 4 flat!
Artikel https://www.nona.my/ada-2-degree-pelajar-pintar-afifah-nasir-anak-seni-berpendidikan-tinggi/
Semoga selebriti jelita dan berbakat ini dikurniakan kesihatan yang baik sepanjang kehamilan dan urusan kelahiran cahaya mata sulung kelak berjalan lancar.
