Sebagai seorang wanita, kecantikan merupakan elemen utama yang perlu dititik beratkan. Kecantikan seorang wanita bukan hanya untuk ditunjuk kepada lelaki tetapi lebih kepada meningkatkan keyakinan diri dalam pergaulan, pejabat, bertemu klien malah menjadi rujukan utama anak-anak.
Perkongsian Cef Sue M. Arukin melalui laman Facebook adalah suatu yang menarik untuk dikongsi semua terutama buat wanita yang mementingkan kecantikan dalaman dan luaran.
Resipi untuk kesegaran tubuh yang boleh diamalkan oleh ibu berpantang ini juga sesuai dilakukan oleh sesiapa sahaja tak kira lelaki atau wanita. Khasiat yang terkandung dalam ramuan ini adalah badan akan rasa segar dan wangi lepas mandi atau rendaman.
Kalau rajin buat seminggu sekali. Lebih bagus lagi kalau tanam sendiri pokok-pokok yang digunakan kerana tanpa penggunaan bahan kimia. Umpama menikmati home spa di rumah sendiri.
Air Mandian Daun
Bahan-bahan:
Ads
10-15 helai daun pandan (siat & simpul)
Segenggam daun serai wangi (ikat)
20 helai daun limau purut (siat)
5 biji limau purut (ambil kulitnya sahaja)
10 helai daun lengkuas (siat)
10 helai daun halia bara (siat)
10 helai daun jambu batu
10 helai daun halia bentong atau halia biasa (siat)
Air seperiuk besar (lebih kurang 6 liter)
Cara membuat:
(1) Cuci bersih semua bahan.
(2) Rebus semua bahan bersama air selama 1-2 jam hingga aroma wangi benar-benar keluar. Boleh tambah air jika berkurangan.
Ads
(3) Tapis dan tuang dalam bath tub yang berisi air (kalau tak ada bath tub tuang dalam besen biasa dan mandi gunakan gayung).
Ads
(4) Tambah bunga-bunga segar seperti ros, kekwa, melati dan lain-lain.
(5) Rendamkan badan selama mana yang suka dan bilas. Hamizatul Maizan Mohamed
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan, ramai risau berat badan akan bertambah. Maklumlah, bila duduk di rumah, asyik fikir nak makan saja. Banyak sangat petua, tips dan nasihat yang kita jumpa untuk turunkan berat badan. Bahkan sebahagian petua yang anda jumpa mungkin terlalu berat dan terlalu sukar untuk di ikuti.
Malah ada sebahagian petua itu terlalu extreme dan tak berasas yang sebenarnya boleh menjejaskan kesihatan anda. Jangan sampai dah kurus, tetapi mendatangkan penyakit yang lebih teruk. Jom Nona kongsikan 5 petua mudah untuk turunkan berat badan!
1. Makan Sarapan Berprotein Tinggi
Pada waktu dulu, sarapan selalu dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Padahal sebenarnya sarapan atau tak sarapan tak memberi kesan terhadap kenaikan berat badan pun. Tapi untuk anda yang nak kurus, kami nasihatkan anda untuk sarapan pagi dengan makanan berprotein tinggi. Jadi, apa makanan yang berprotein tinggi untuk di makan semasa sarapan? Jawapannya adalah telur!
kajian membuktikan bahawa menggantikan sarapan yang berasaskan nasi dan roti kepada telur boleh membantu anda untuk kurangkan kalori dalam 36 jam. Dengan memakan telur ni sebenarnya sangat membantu anda untuk turunkan berat badan dan bakar lemak. Untuk sarapan telur ni, anda boleh makan 2-3 telur rebus dan 1 buah-buahan setiap pagi untuk mendapatkan kesan yang pantas.
2. Minum air mineral setengah jam sebelum makan.
Pernah dengar nasihat bahawa kalau nak kurus kene minum air mineral? Ya, nasihat tu betul. Air adalah salah satu makanan yang tiada kalori, jadi dengan minum air mineral ini sebenarnya dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 24-30% dalam tempoh 1-1.5 jam. Air mineral juga dapat membantu anda membakar kalori di dalam badan.
kajian menunjukkan bahawa minum air sebanyak 0.5 liter setengah jam sebelum makan dapat menghilangkan berat badan sebanyak 44% dalam 3 bulan dibandingkan orang yang tidak minum air sebelum makan.
Sedangkan meminum air 0.5 liter sebelum sarapan dapat mengurangkan jumlah kalori yang digunakan semasa makan sebanyak 13%. Jadi, pastikan anda minum terlebih dahulu dalam 30 minit sebelum makan untuk dapat meningkatkan metabolisme badan anda.
3. Makan makanan yang pedas a.k.a Cili Merah
Cili merah mengandungi capsaicin, yang mana dapat meningkatkan metabolism dalam badan anda. Sebab tu kalau anda perasan, bila makan yang pedas-pedas ni membuat anda cepat berpeluh. Bukan itu je, bila makan makanan yang pedas ni, akan dapat mengawal selera untuk makan lebih banyak dan juga boleh melawan penumpuan lemak
Tapi, pastikan anda tidak makan makanan pedas terlalu kerap dan berlebihan, ianya dapat menyebabkan cirit birit dan ulser perut. Jadi, bersederhanalah.
4. Minum Kopi Hitam (tanpa gula)
Kopi hitam sebenarnya baik bagi kesihatan, sebab kopi mengandungi antioksidan dan kafein yang mempunyai banyak manfaat. Kajian menunjukkan bahawa kafein dalam kopi boleh meningkatkan metabolisme sebanyak 3-11% dan meningkatkan pembakaran lemak sehingga 10-29%.
Tidak hanya itu, dari 18 kajian dengan 457,992 peserta, mereka diberikan minuman kopi setiap hari dapat menurunkan sebanyak 7% risiko terkena kencing manis tahap 2. Pastikan anda tak menambah sebarang gula atau bahan berkalori tinggi lainnya, kerana ia tidak akan memberikan manfaat apapun dekat kopi tersebut.
5. Cukupkan Waktu Tidur
Secara normal, manusia memerlukan waktu 8 jam untuk tidur setiap hari. Kalau kurang macam mana? Faktanya, orang yang tidur terlalu singkat dari waktu yang mereka perlukan, cenderung untuk makan lebih besar dan banyak kalori.
Ini disebabkan, bila kurang tidur, maka hormon di dalam badan terganggu dan susah untuk mengawal selera makan. Orang dewasa atau kanak yang tidur 89% dan 55% dari waktu yang mereka perlukan untuk tidur, lebih terdedah kepada penyakit obesiti.
Bahkan jika tidur kurang dari 7-8 jam sehari berisiko terkena sakit jantung dan strok. Tidur dengan waktu yang cukup bukan sahaja baik untuk kesihatan anda, ianya juga dapat membantu mengawal selera makan dan mengelakkan dari risiko obesiti.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Penyanyi dan pempengaruh terkenal Indonesia, Aurel Hermansyah mendedahkan dia mengamalkan diet untuk menurunkan berat badan selepas bersalin.
Tidak hairanlah anak kepada diva pop terkenal, Aurel kelihatan semakin langsing dan penampilannya sering mendapat pujian ramai.
Sering menjadi bualan di media sosial, anak kesayangan kepada diva pop tersohor Indonesia, Kris Dayanti ini mengamalkan diet dengan menukar jenis makanan yang diambil.
Hasilnya, Aurel berjaya menurunkan berat badan lebih 15 kilogram.
Penampilan terkini penyanyi berusia 27 tahun ini dapat dilihat pada setiap hantaranya di Instagram peribadi.
Dulu bekas atlet boling negara kini Zandra Aziela Ibrahim Hakimi bahagia menggalas tanggungjawab isteri dan ibu. Karakter mesra dan ‘humble’ isteri kepada pemain bola sepak popular, Safiq Rahim ini membuatkan sesiapa saja rasa senang bekerjasama dengannya.
Ditemui Nona baru-baru ini, Zandra yang kini berusia 38 tahun kian matang melayari kehidupan. Apatah lagi usia perkahwinannya dengan Safiq Rahim mencecah 10 tahun.
Ditanya mengenai perkembangan terkini kongsi wanita berjiwa penyayang ini, “Kehidupan sekarang alhamdulillah semua ok, anak pun dah empat. Kita dah jadi full time mummy dah.”
Mengakui tidak terlepas tempias dunia glamor apabila bersuamikan bintang bola sepak, Zandra dalam nada rendah diri memberitahu, “Memang orang nampak semuanya ok tapi realitinya kita yang kena jaga di depan (khalayak). Maksudnya di depan suami, kita yang di belakang kena jaga segalanya.
Tapi saya ok.I’m all for it. Saya memang dah all out untuk jaga anak-anak, ada empat orang, saya ada dua orang anak istimewa.
Alhamdulillah, Allah kulli haal. Semua itu membuatkan saya jadi better mummy dan also both of us jadi better parents. Kita juga nak share dekat orang di luar sana it’s not all what you think it is, bukan semuanya indah tapi kita buat the best untuknya.”
Mengulas lanjut mengenai dua cahaya mata lelaki yang didiagnosis autism, Zandra dengan tenang berkata dia dan suami sudah mula menghantar anak mereka menjalani terapi sejak kecil.
“Anak saya dua orang, first two boys dorang ada the spectrum of autism dalam kategori dua. Both dah belajar terapi sejak mereka kecil lagi. Sejak usia 2 tahun kami dah diagnosed mereka. Mereka dah jalani terapi selama 4 -5 tahun dah dan achievement mereka alhamdulillah dah boleh bercakap, urus diri sendiri dan independent.
Sekarang ni saya nak terapkan more to islamic. Saya terapkan mereka untuk lebih hafazan, mengaji dan sebagainya. Sebab saya rasa ia adalah yang terbaik untuk perkembangan otak mereka.”
Tambahnya lagi, “Memang sangat mencabar dan tak menafikan. Allah won’t test you more than you capable of. Mungkin kita dapat lebih (rezeki), sebab tu kita dapat beri kepada anak tu. Kita dapat lebih tang rezeki, rezeki tu pergi ke anak dan saya percaya tu.
Itu membuatkan saya lebih matang menjalani hidup sebagai ibu. Saya juga harap dapat hadapi dan jaga amanah ini sebaiknya.”
Menyentuh personaliti suami di matanya, Zandra bersyukur Safiq Rahim seorang suami yang baik dan bertanggungjawab.
“Suami di padang sangat strict sebab dia kapten dan sebagai ketua. Tapi di rumah dia sangat sweet dan penyayang. Karakter dia yang garang tu hanya di tempat kerja je. Dia sangat generous. Alhamdulillah.
Dengan saya dia tak tegas, dia very understanding dan saya tahu limit saya di mana sebab tu juga kami ok. Sebab kita tahu masing-masing punya karakter.”
Seiring pertambahan usia, Zandra Aziela kini berubah menjadi insan lebih baik dan tampil dengan imej Muslimah sejati.
“Kita berhijrah accordingly sebab kita pun belajar. Disebabkan kita belajar, kita pun jadi a better person. Apa yang berubah ni adalah apa yang kita perlu yang memang dah disyariatkan this is not something yang nak dibanggakan, ia adalah apa yang kita sepatutnya buat. Saya cuba yang terbaik semoga Allah permudah dan istiqamah. Aamiin.”
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Zizi Kirana Sambut Ramadan di Syria apabila penyanyi itu menyertai misi bantuan kemanusiaan menyampaikan makanan, kit ibadah dan bantuan kepada keluarga serta kanak-kanak yang berpuasa di kawasan perang.
sekarang!
