Tubuh Seperti Terkena Renjatan, 6 Simptom Ini Petanda Serangan STROK!

Tahniah Anzalna Nasir dan suami Hanif Zaki yang selamat menimang cahaya mata kedua mereka baru-baru ini. Alhamdulillah, difahamkan ibu dan anak berada dalam keadaan baik!

Teruja dengan kehadiran bayi comel penyeri rumah tangga, sebuah foto memaparkan Anzalna dan suami serta cahaya mata baharu mereka turut dimuat naik di laman Instagram. Menerusi perkongsian tersebut, Anzalna atau nama sebenarnya Nur Anzalna Md Nasir tidak menyangka akan bersalin pada 20 Mei lepas bersamaan 19 Syawal 1443 Hijrah.

“Alhamdulillah syukur, barokah Friday! Our second baby selamat dilahirkan today. It was supposed to be Anzalna’s last check up. However, Allah works in a mysterious way. Eidrees pun super excited nak jumpa adik dia! Everyday cakap tak sabar nak jumpa adik!”

Beberapa jam sebelum bersalin, Anzalna turut berkongsi Instastory memohon doa dan meminta orang ramai memaafkan dirinya jika ada membuat kesilapan.

“Kita hanya merancang Allah yang menentukan segalanya. Minta maaf sekiranya ada buat silap. Doakan Anzalna dan baby dipermudahkan segalanya. Amin.”

3 April lepas, Anzalna mengumumkan keadaan dirinya yang sedang hamil anak kedua. Waktu itu usia kandungan aktres jelita ini sudah pun mencecah lapan bulan dan dia dijangka bersalin pada Syawal, sama seperti kelahiran anak sulungnya.

Mendirikan rumah tangga pada 21 Februari 2016, Anzalna dan suami tercinta yang merupakan ahli perniagaan turut dikurniakan seorang anak lelaki iaitu Mohamad Eidress yang kini berusia dua tahun.

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.

Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.

1. Makanan penuh dengan protein

Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.

Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.

Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.

Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.

Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.

Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.

Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.

Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.

3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak

Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.

Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.

4. Makanan berasaskan kekacang

Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.

Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.

Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.

5. Madu asli dan organik

Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.

Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.

Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.

Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Siapa yang tidak terkejut bila tiba-tiba saja diri anda dikaitkan sedang hangat bercinta dengan bekas suami orang! Itulah situasi yang dialami usahawan jelita, Datin Syahida Arifin ketika ini apabila gambar dan maklumat tentang dirinya ‘dicuri’ individu tidak bertanggungjawab di Instagram. Bukan sekali, tapi sudah beberapa kali pesalah siber tersebut menceroboh laman media sosial milik ibu kepada dua orang anak ini.

Berselindung di sebalik akaun palsu yang menggunakan nama Dato’ Hannah Fisha Abdullah… Datin Sya menjelaskan dia mula sedar tentang perkara tersebut hasil maklumat rakan-rakan pada tahun lalu. Meskipun laporan polis dan Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia (SKMM) telah dibuat… tapi hingga ke saat ini tiada tindakan susulan dilakukan agensi terlibat.

Kesannya, si pelaku menggunakan butiran Datin Sya berkali-kali tanpa rasa bersalah. “Saya tak tahu-menahu pun tentang hal ni sehinggalah satu hari, dalam tahun lepas… ada orang direct message (DM) saya. Kebanyakan yang maklumkan tu lelaki-lelaki Melayu ‘sado’ dan mereka minta saya tengok satu akaun Instagram ni yang dikatakan guna gambar saya untuk menyamar.

Bila diminta bukti, mereka hantar screenshot akaun palsu tersebut dan terkejut saya dibuatnya bila tengok semua gambar yang ada dalam akaun itu adalah gambar saya. Pandai pula tu letak nama yang dekat-dekat dengan nama betul saya. Start dari situ, makin ramai pula yang DM beritahu perkara sama termasuklah kenalan yang ada dalam friend list. 

Yang peliknya, akaun Instagram saya tu private. Macam mana orang boleh sewenang-wenangnya ambil gambar saya? Bila difikirkan balik, mesti orang tu antara followers saya yang ada di Instagram,” terang Datin Sya yang mempunyai hampir 15 ribu followers.

Enggan dipergunakan selain bimbang si pelaku menggunakan maklumat dirinya ke arah yang tidak baik, Datin Sya segera buat laporan polis dan SKMM di Putrajaya. Malangnya, tiada maklum balas dari pihak terlibat sehingga kini. Kongsi Datin Sya, dia hanya mampu meminta bantuan rakan-rakan untuk membuat laporan kepada Instagram untuk removed akaun tersebut.

‘Kejayaan’ itu hanya bertahan beberapa bulan saja dan pada awal tahun ini Instagram Datin Sya kembali dihujani bermacam-macam DM. “Alhamdulillah, pihak Instagram memang beri kerjasama untuk delete akaun palsu tu. Tapi awal tahun saya dapat tahu, ada akaun baru pula. Kali ni dia buat akaun guna nama Dato’ Hannah Syahida.

Sakit hati dan takut itu memang ada. Sampai saya takut jugalah nak upload gambar. ‘Orang ni’ memang licik sebab dia akan blocked saya supaya saya tak tahu agenda dia! Paing menakutkan bila seorang perempuan mesej saya dan beritahu bekas suaminya tengah angau bercinta dengan orang bernama Dato’ Hannah yang dia ingatkan itu ialah saya.

Enam bulan jugalah bekas suaminya tu ditipu. Peliknya walau cuma berhubung dalam telefon dan tak pernah berjumpa pun, lelaki tu mudah terpedaya. Bila bekas isteri beritahu yang dia dah kena tipu… masih tak percaya. Sampai gambar curi saya tu dijadikan wallpaper handphone bekas suami tadi. Tak lama lepas tu, barulah lelaki tadi sedar.

Ada juga lelaki-lelaki lain yang DM cakap pemilik akaun palsu berkenaan mudah ramah dan tabur macam-macam janji dekat mereka. Apa yang saya perasan, target dia ialah lelaki bertubuh tegap. Saya sendiri pun tak tahulah apa motif dia dan siapa sebenarnya dia… lelaki ke atau perempuan.

Saya harap si pelaku kena tangkap dan perkara ini dapat diselesaikan segera sebelum sesuatu yang lebih buruk berlaku. Saya mahu masyarakat sedar tentang bahayanya perkara ini yang memang beri kesan kepada mangsa media sosial seperti saya. Tolong viralkan hal ini supaya golongan ini tak terus berleluasa membuat aktiviti haram mereka dengan berselindung di sebalik identiti orang lain.”

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!