Tahukah anda, tabiat pemakanan dan hormon antara faktor penting terhadap timbunan lemak dalam badan sehingga mempengaruhi berat badan? Setelah usia mencapai 40 tahun bukan mudah untuk menurunkan berat badan. Salah satu puncanya ialah perubahan beraktiviti.
Tiga cara utama yang perlu dilakukan bagi menjaga berat badan ideal iaitu bersenam, menjaga pemakanan dan amalan gaya hidup sihat.
BERSENAM 30-60 MINIT SEHARI
Jumlah ini tidak perlu dilakukan sekaligus. Anda boleh melakukan 2-3 kali sehari sehingga berpeluh. Jika anda pergi bercuti sekalipun pastikan anda menjaga jadualnya secara teratur.
MUZIK KEGEMARAN
Muzik yang rancak dan ceria terbukti dapat membangkitkan semangat untuk bergerak dan bersenam. Cubalah! Cari muzik yang anda sukai untuk anda bersenam.
SERTAI KUMPULAN SENAMAN
Selalunya melakukan senaman secara bersendirian banyak halangannya. Disarankan sertailah kumpulan kecergasan seperti aerobik atau zumba di kawasan kejiranan anda. Tentu lebih mudah. Atau, ajak rakan-rakan anda untuk membentuk kumpulan kecergasan sendiri.
MINUM AIR SECUKUPNYA
Air mencepatkan metabolisme badan selain dapat membantu membersihkan racun dalam badan. Minumlah air putih secukupnya setiap hari.
AMBIL MAKANAN BERSERAT TINGGI
Makanan jenis ini menjadikan anda merasa kenyang dalam jangka masa panjang. Antara contoh makanannya ialah kekacang, beras merah, kelapa dan buah pear.
JANGAN BERBELANJA KETIKA LAPAR
Sedang anda mencari barang keperluan untuk program diet di pasaraya, tiba-tiba perut anda berkeroncong. Lantas dengan lajunya anda mencapai snek atau makanan kudapan yang manis masuk ke dalam troli. Jangan dibiasakan tabiat ini, pastikan anda dalam keadaan kenyang sebelum keluar membeli.
CUKUP TIDUR
Tidurlah 7-8 jam untuk kebaikan otot-otot badan setelah bersenam. Mereka yang kurang bersenam biasanya akan mengambil kudapan secara berlebihan. Apabila anda mengalami kesukaran tidur, lakukan senaman pernafasan yang mudah.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Setiap kali menatap post selebriti di Instagram, hati pasti memuji kecantikan mereka. Walaupun tanpa beauty filter, mekap yang dikenakan always on point! Nak tahu rahsianya?
Menggunakan kosmetik mahal dan ternama sekalipun tidak akan menjanjikan hasil solekan yang sempurna. Selain memerlukan bakat dan kreativiti makeup artist itu sendiri, teknik solekan yang betul juga sangat penting agar wajah yang dirias tampak semula jadi, berseri dan menarik perhatian.
Jadi, tidak kiralah jenis bedak asas, pembayang mata, pemerah pipi atau gincu apa yang digunakan pun ia masih belum lengkap untuk mendapatkan mekap yang flawless dan efek kulit licin bak porselin.
Bagi mereka yang berpengalaman dalam bidang solekan dan bergelar jurumekap sama ada profesional mahupun amatur pasti mengetahui kesan ‘ajaib’ produk yang satu ini. Bahkan penggunaannya adalah satu kemestian yang mencetuskan magis kepada kulit wajah.
Ia dikenali sebagai primer, produk yang berfungsi sebagai lapisan baru yang melindungi kulit dan solekan anda.
Tidak hanya membuatkan permukaan kulit kelihatan lembut dan licin, primer turut bermanfaat mengimbangi tona kulit disamping berperanan menutup liang terbuka dan garisan halus. Hasilnya, solekan jadi lebih kemas dan rata!
Langkah-Langkah Menggunakan Primer
1. Pertama sekali, pastikan wajah dicuci bersih dan sapukan pelembap. Biarkan ia menyerap masuk ke dalam kulit sebelum dioles dengan primer.
2. Ambil primer dan sapukan ia sedikit demi sedikit menggunakan hujung jari bermula dari hidung ke bahagian luar wajah.
3. Oles primer di kawasan kelopak mata untuk mengawal minyak dan mekap mata tahan lebih lama.
3. Ratakan primer ke seluruh wajah. Kulit akan kelihatan bersinar dan lebih segar.
4. Tunggu seketika sebelum menggunakan foundation untuk membenarkan primer diserap masuk ke dalam kulit.
Primer Terbaik
Dalam kebanyakan primer di pasaran, Nona paling gemar dengan primer dari jenama Farmasi Color Cosmetics (FCC). Ia hadir dengan seleksi primer terbaik untuk melindungi cela di wajah dan menjadikan hasil solekan lebih mampan. Dua jenis primer FCC pilihan Nona ialah VFX PRO Primer dan VFX PRO Primer Strobe.
VFX PRO Primer
Primer yang selesa dan ringan dipakai serta tampak semula jadi. Ia menutupi pori dan garis halus sekali gus membuatkan kulit lebih licin sebelum memakai mekap. Bukan itu sahaja, VFX PRO Primer menjadikan solekan lebih segar dalam tempoh yang lama di samping memastikan kulit kekal hidrasi, anjal dan cantik.
VFX PRO Primer Strobe
Berfungsi untuk melindungi kulit kusam dan letih agar kelihatan sihat. Tidak sekadar sesuai digunakan untuk wajah, primer ini juga boleh dioles di bahagian badan. Digunakan sebelum mekap, ia mampu menyerlahkan kesan segar pada wajah.
Kedua-dua primer FCC ini bertekstur ringan dan jernih. Langsung tak terasa apabila ia dilayangkan ke kulit, natural macam kulit kedua! Selepas sapuan primer, barulah anda oleskan bedak asas sesuai warna kulit supaya ia lebih bercahaya dan tahan lama.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Amboi, makin cantik dan matang buah hati kesayangan Kajol! Genap berusia 18 tahun pada 20 April lepas, kecantikan yang dimiliki Nysa Devgn iaitu puteri sulung Kajol dan Ajay Devgn ini memang saling tak tumpah mewarisi kejelitaan ibunda tersayang. Bermata bundar, hidung mancung dan paling menarik perhatian adalah senyuman manisnya. Boleh buat orang ‘cair’!
Meskipun populariti Nysa sebagai anak kepada selebriti popular India ini tidak seglamor anak Shah Rukh Khan, namun rata-rata peminat di sana terpikat dengan kesederhanaan yang dimiliki Nysa.
Melihat Nysa sahaja sudah mengingatkan peminat kepada kecantikan asli ibunya. Tidak dinafikan Nysa mewarisi sepasang mata yang cantik dan senyuman memikat. Tidak terlepas daripada tempias dunia glamor ibu dan ayah, kelibat Nysa turut kelihatan di majlis-majlis hiburan dan kebajikan yang disertai kedua-dua ibu bapanya.
Enggan si anak terlalu didedahkan dengan spotlight dunia glamor, dalam satu gambar yang dimuat naik Ajay, kelihatan dia dan anak gadis kesayangan hadir menjayakan aktiviti kebajikan yang dianjurkan badan amal Smile Foundation.
Walau baru berusia belasan tahun tapi Nysa sudah dididik mengenai tanggungjawab dan rasa prihatin kepada golongan memerlukan. Pandai Ajay dan Kajol mendidik anak.
Kajol dan suami telah menghantar Nysa untuk melanjutkan pelajaran ke luar negara. Memetik laporan NDTV.com, Nysa menjadi pelajar di United World College of South East Asia di Singapura sejak tahun 2018.
Ketika Singapura dilanda pandemik Covid-19 pada Mac tahun lalu, Kajol telah ‘terbang’ ke Singapura untuk membawa pulang anak perempuannya selepas negara tersebut mengenakan lockdown.
Dalam temu bual bersama NDTV.com, Kajol turut mendedahkan cara didikannya terhadap anak-anak. “Saya sangat tegas dengan anak-anak kerana sangat penting untuk mereka tahu tentang batas sesuatu perkara dan tidak boleh melangkauinya.
Saya percaya mereka akan membesar jadi manusia lebih baik jika mengikuti didikan kami. Sudah menjadi tanggungjawab sebagai ibu bapa untuk mengajar anak-anak mengenai apa yang betul dan salah.”
Menerusi perkongsian Kajol di Instagram miliknya, aktres berusia 46 tahun ini ada memuat naik wajah terkini puteri kesayangan. Nysa yang dahulunya masih kelihatan kanak-kanak dan memakai cermin mata, kini tampil dengan imej matang dan cantik.
Mengintai ruangan komen di IG Kajol, rata-rata peminat memuji kejelitaan anak gadisnya. Tidak kurang juga yang mengagumi keanggunan pelakon Bollywood ini yang sentiasa tampak awet muda.
Kajol dan Ajay yang kedua-duanya merupakan pelakon berbakat besar di India berkahwin pada 24 Februari 1999 dan hasil perkahwinan selama 22 tahun itu mereka telah dikurniakan dua orang anak iaitu Nysa Devgn dan seorang anak lelaki yang diberi nama Yug Devgn.
Nysa dilahirkan pada 20 April 2003 dan ketika masih di dalam kandungan, Ajay memasang hasrat untuk menamakan bayi perempuan mereka dengan nama Nysa yang bermaksud ‘Goddess of purity’. Anak lelaki mereka pula dilahirkan pada tahun 2010.
Ketika Nysa dilahirkan, Kajol memberi tumpuan penuh terhadap perkembangan anaknya itu berbanding tawaran berlakon memandangkan bintang Kuch Kuch Hota Hai ini pernah mengalami keguguran.
Kredit: Instagram Kajol
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ramai wanita yang masih keliru dengan produk yang patut mereka miliki. Tip penting sebelum memilih produk yang terbaik adalah produk tersebut bersesuaian dengan individu masing-masing. Setiap individu mempunyai keperluan yang berbeza. Teliti isi kandungan terlebih dahulu ya!
(1) HARUMAN MENCIPTA KETENANGAN
Jenama wangian mewah antarabangsa, Amouage, telah memperkenalkan Beach Hut Woman yang penuh kelembutan mencipta fantasi keindahan haruman dan warna-warni taman bunga-bunga liar. Wangian ini mengadunkan elemen kehangatan dan kesejukan demi mencipta keharuman yang sarat nostalgia.
(2) BIBIR CANTIK UMPAMA PUTERI
Silkygirl telah memperkenalkan Lacquer Lipcolor Balm yang mampu memberi dimensi baharu kepada kecantikan kulit. Lipstik berpigmen tinggi ini diperhalusi dengan balsam dan kesan pengilat untuk kesan yang lebih indah. Diperkaya dengan Monoi Butter dan Vitamin E bagi mengekal kesan lembut dan segar sepanjang hari. Hadir dengan 5 rona istimewa Mauve, Caramel, Crimson, Salsa dan Rose.
(3) AKTIFKAN KEREMAJAAN KULIT
Jenama penjagaan kulit klinikal, Murad® telah melancarkan Retinol Youth Renewal Serum, anti-penuaan baharu yang menyasarkan tanda-tanda yang kelihatan dengan cepat tanpa sebarang kesan sampingan. Dikuasakan oleh teknologi Murad RetinolTri-Active Technology, serum bertindak cepat ini mengurangkan garis kedutan yang mendalam, menegangkan, melicinkan warna kulit, menyinar dan memudakan kulit.
(4) PERAWATAN ANTI PENUAAN
Sothys telah melahirkan Secrets de Sothys® Global Anti-Age De-Stressing Care. Melalui formulasi yang telah diinovasi dengan teliti krim ini berupaya menentang penuaan akibat perubahan hormon, penuaan dan pencemaran secara semula jadi. Menggunakan teknologi Tex-OE®, ekstrak pear, minyak esensi Ylang-ylang dan Marjoram telah mengukuhkan lagi magisnya.
(5) HARUMAN LAMBANG PERSONALITI
Wangian yang diberi nama Guess 1981 ini hadir dengan haruman segar dan moden berinspirasi warisan dan klasik elegan. Guess 1981 telah digarap indahj dengan haruman jasmine petals, sweet juicy pear dan lingering sandalwood. Haruman segar sepanjang hari ini membuat hari menjadi lebih ceria.
(6) RESTORASI KULIT PADA TAHUN BARU
The Face Inc telah menemui sesuatu yang baru untuk diperkenalkan. Serum Anti Penuaan ini boleh membantu melawan kesan penuaan dengan memulihkan kesan garis-garis halus serta kedutan. Hadir dengan peptida kuat yang mengurangkan kemunculan garis-garis halus dan kedutan.
(7) KOMBINASI UDA DAN DARA
Because It’s You, untuk wanita istimewa dan Stronger With You, buat lelaki yang gagah. Haruman khas untuk wanita ini menyuntik mood riang dan sukar dilepaskan oleh sesiapa sahaja. Menyuntik haruman indah raspberi yang diadun sempurna dengan neroli. Wangian kekal sepanjang hari ini berteman pula dengan pilihan buat jejaka yang sukar dijangkakan. Mengadunkan cardamom, pink peppercorn dan violet leaves.
(8) MANDIAN SEGAR SEPANJANG HARI
Jenama penjagaan diri L’occitane yang terkenal dengan hasil yang menakjubkan telah mengeluarkan Shea Shower Oil yang berupaya memelihara kulit jauh dari dalam. Teksturnya yang halus dan kaya dengan sumber semula jadi mampu melembapkan kulit dan menentang kerengsaan yang biasa dihadapi oleh wanita.
(9) SERUM MENENTANG KEDUTAN
Rangkaian penjagaan diri Melvita, telah mengeluarkan produk terbaru yang pasti menjadi item wajib bagi setiap wanita. Youthful Oil Serum yang sangat berkesan untuk memudarkan kedutan dan garis halus dan dalam masa yang sama memelihara kulit secara semula jadi.
(10) WAJAH LEBIH BERSERI DAN MUDA
Sephora Collection telah memperkenalkan Snow Glow Face Palette yang mampu mencipta raut wajah yang manis dan anggun. Mengandungi pemerah pipi, bronzer, highlighting dan luminizer dalam satu palet mencipta kemudahan untuk dibawa ke mana-mana.
(11) BERSIHKAN TUBUH DENGAN SEMPURNA
Soap & Glory telah menyediakan sebuah pakej yang indah buat wanita yang mahu mencipta masa dalam bilik air. Special Edition Soaper Heroes yang mengandungi Clean On Me™ Shower Gel, The Scrub Of Your Life™ Body Buffer, a Rich & Foamous™Body Wash Pod, a Sugar Crush™ Body Wash pod, The Righteous Butter™ dan Hand Food™ Hand Cream 50ml! Hamizatul Maizan Mohamed
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sejak nekad melakukan penghijrahan pada lima tahun lalu, pada ulangtahun kelahiranya yang ke-38, pelakon cantik manis dan bertubuh kecil molek, Wan Sharmila yang lebih...