Diam tak diam, usia perkahwinan pasangan selebriti Zahiril Adzim dan Shera Aiyob sudah pun melangkau 13 tahun. Lebih sedekad bergelar suami isteri, kedua-dua mereka kian bahagia dan menjalani kehidupan ‘low profile’ meskipun Zahiril dan Shera merupakan anak seni.
Sepanjang perkahwinan, jarang dengar cerita kurang enak mengenai pasangan ini. Cukup bijak menjaga privasi keluarga, Shera atau nama sebenarnya Nur Syahirah Aiyob lebih memberi tumpuan kepada suami dan cahaya mata tunggal mereka.
Apatah lagi, sejak berkahwin wanita berusia 38 tahun tersebut mengambil keputusan untuk memperlahan aktiviti seni demi keluarga tersayang.
Sebelum berkahwin, Shera merupakan seorang pelakon dan pengacara televisyen.
Bersempena ulang tahun perkahwinan ke-13, Zahiril menitipkan ucapan ringkas dan penuh makna buat isteri tercinta. Sambil memuat naik momen indah di samping Shera sepanjang melayari alam rumah tangga.
“13 years and still rock and roll. Alhamdulillah. Thank you to everyone who made dua for us. Your prayers mean the world to us.
I love you Shera Aiyob. Happy Anniversary, 2011.”
View this post on Instagram
Mengimbas kembali pembabitan Shera dalam industri seni, dia mula aktif berlakon sekitar tahun 2007.
Antara karya yang pernah dibintangi Shera termasuklah filem Karak, Juvana, Perempuan Paling Bahagia dan Duri.
Shera sah bergelar suri hati Zahiril Adzim pada tanggal 20 November 2011. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan seorang anak lelaki pada 19 Jun 2013 yang diberi nama Nadi Anaqi.
Pasangan ini pernah diberi kepercayaan mengemudi program Masam Masam Manis musim ketiga di saluran TV AlHijrah.
Penampilan Shera sebagai selebriti dan isteri kepada pelakon popular meraih perhatian ramai selepas dia memutuskan untuk berhijab sepenuhnya pada tahun 2014.
Zahiril, selain aktif dengan kerjaya lakonan turut mengusahakan label pakaian miliknya iaitu Bobby San Supply.
Semoga kehadiran Nadi Anaqi memberi lebih makna buat Zahiril Adzim dan Shera Aiyob dalam melayari alam rumah tangga dan kekal bahagia sampai syurga.
14 Aktiviti Bakar 100 Kalori Dalam Sehari, Biar Betul, Tidur Pun Boleh Bakar Kalori!
Bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan bagi setiap individu tidak kira wanita mahupun lelaki. Selain bagus untuk dilihat, memiliki tubuh ideal juga bagus untuk kesihatan. Namun jika hanya berdiet sahaja tidak cukup. Untuk berjaya menurunkan berat badan mahupun mengekalkan berat badan, anda perlu bersenam iaitu dengan cara membakar kalori.
Berikut langkah mudah untuk anda membakar kalori.
Menelefon sambil berjalan
Eh! Tak sangka pula menelefon pun boleh membakar kalori. Jika anda menelefon selama 1 jam, anda dapat membakar sekurang-kurangnya 100 kalori! Kajian mendapati apabila wanita bekerjaya bercakap melalui telefon sambil berjalan mengelilingi ruang pejabat mampu membakar sejumlah kalori. Jadi, jangan buang masa! Bercakaplah dengan klien sambil berjalan.
Berjalan jauh
Cara ini sama seperti berjalan sambil bercakap cuma ia lebih praktikal. Contohnya pada waktu rehat, jarak kafe dan pejabat anda tidaklah begitu jauh tetapi anda boleh cuba membakar lebih banyak kalori dengan mengambil jalan yang jauh.
Tukar Kerusi
Tukarkan kerusi pejabat kepada bola gymnasium. Dengan menggunakan bola tersebut, anda bukan sahaja dapat membakar kalori, malah dapat memperbaiki postur, keseimbangan dan pembentukan tulang belakang. Bukan itu sahaja, anda juga boleh mengambil peluang untuk bangun ke meja teman-teman sekerja yang lain berbanding duduk di kerusi dan bergerak dengan cara menolak kerusi beroda ke arah teman sekerja anda.
Mengemas rumah
Ini memang berita baik untuk para suri rumah tangga. Tahukah anda bahawa dengan mengemas rumah selama 40 minit, anda dapat membakar 100 kalori dalam sehari. Oleh itu jadikan amalan mengemas rumah sebagai rutin setiap hari. Ia memang berkesan!
Membasuh/melipat/gosok baju
Buat ibu-ibu yang tiada masa untuk ke gimnasium, aktiviti ini sememangnya baik untuk anda. Luangkan masa selama 45 minit dengan mencuci, menyidai dan menggosok pakaian setiap hari dan anda boleh membakar 100 kalori.
Mengemas katil
Selepas ini, rajin-rajinlah mengemas katil. Mengemas katil, bantal, menukar sarung bantal dan tilam selama 50 minit hingga 1 jam dapat membakar 100 kalori. Mudahnya hendak bakar kalori bukan?
Memotong sayuran
Ketika memasak di dapur, cuba luangkan masa sekurang-kurangnya 40 minit untuk memotong sayur. Aktiviti memotong sayur selama 40 minit dapat membakar 100 kalori.
Bermain pool/snooker
Bermain pool dan snooker selama 40 minit dapat membakar 100 kalori. Bayangkan kalau bermain selama berjam-jam? Tentu lebih banyak kalori yang mampu dibakar.
Bermain boling
Apa kata pada waktu makan tengahari terutama pada waktu rehat yang panjang (hari jumaat) anda bermain boling. Bermain boling selama 30 minit dapat membakar 100 kalori. Tetapi anda harus mengurangkan memakan snek semasa bermain boling. Barulah pembakaran kalori dapat ‘berjalan’ dengan lancar.
Berdiri
Mungkin kedengarannya tidak membantu tetapi percayalah bahawa ia juga merupakan cara untuk membakar kalori dengan mudah. Cuba berdiri selama 20 minit selang beberapa jam ketika anda di pejabat mahupun di rumah. Berdiri selama 20 minit dapat membakar 100 kalori. Contohnya anda boleh lakukan di pejabat (berdiri semasa membuat panggilan atau bercakap dengan rakan sekerja).
Membeli-belah
Mesti ramai wanita suka membeli-belah bukan? Ya, ia satu berita baik untuk anda. Membeli-belah bukan sahaja mampu memuaskan hati anda kerana dapat membeli barang yang diinginkan tetapi dalam masa yang sama mampu membakar kalori tanpa disedari. Window shopping dan membeli belah selama 40 minit dapat membakar 100 kalori. Tidak perlu membeli apa-apa pun sudah dapat membakar kalori anda!
Membawa bakul semasa membeli barang
Mungkin anda sudah terbiasa menggunakan troli semasa membeli barang dapur. Bermula hari ini, tukar pula dengan bakul. Membawa bakul selama 30 minit dapat membakar sebanyak 110 kalori.
Tidur
Boleh ke tidur membakar kalori? Anda boleh membakar 100 kalori semasa tidur jika anda menambah dua hingga 5 pound berat otot anda. Bagaimana? Tambahkan pengambilan protein anda dan bersenam di gimnasium. Pastikan anda jangan terlebih tidur pula. Nanti badan akan jadi lemah dan tidak bermaya.
Menari
Belajarlah untuk menari kerana selain mampu membentuk tubuh, menari juga mampu membakar kalori dengan cepat. Menari selama 20 minit dapat membakar 100 kalori.
Pandangan Nampak Berkabut? Awas Tanda Putih Ini Dalam Mata, Anda Mungkin Menghidap KATARAK
Pejamkan mata. Bayangkan kolam bunga atau lintasan pelangi di ufuk senja. Saujana alam yang terbentang, hanya terlihat indahnya jika tidak dihalang penyakit mata.
Adakah anda mengalami masalah penglihatan seperti pandangan yang kabur dan samar, silau kerana kepekaan terhadap cahaya yang tinggi atau mengalami masalah penglihatan pada waktu malam?
Jika ya untuk salah satu tanda-tanda ini, anda mungkin berisiko mengalami katarak mata. Katarak merupakan suatu keadaan di mana perubahan berlaku melibatkan penebalan pada kanta mata dan menyebabkan kanta berkabut.
Menurut Konsultan Oftalmologi, Kornea, Katarak dan Pakar Bedah Refraktif, Dr. Ainur Rahman Anuar Masduki, gangguan penglihatan seperti katarak boleh berlaku secara perlahan-lahan ataupun progresif sehingga mengganggu kualiti penglihatan.
Ia telah dikenal pasti sebagai salah satu punca utama masalah penglihatan dunia, terutamanya di negara-negara membangun.
Gejala Katarak
- Ketajaman penglihatan beransur-ansur terjejas walaupun dengan bantuan cermin mata.
- Masalah penglihatan yang silau pada siang hari atau pada waktu malam apabila berdepan dengan cahaya lampu kereta daripada arah bertentangan.
- Apabila keadaan katarak berlarutan sehingga meningkatkan kuasa diopteric kanta, boleh menyebabkan peningkatan rabun jauh (miopia).
- Apabila keadaan katarak tertumpu di lapisan tengah mata akan menyebabkan pandangan imej yang berganda (monocular diplopia).
Punca-Punca
- Antara punca utama katarak adalah proses penuaan. Kanta mata terdiri daripada gabungan tersusun protein dan air.
- Protein tertentu di dalam kanta mata bertanggungjawab untuk mengekalkan kejelasan (transparency) kanta.
- Akibat proses penuaan, struktur dan susunan protein kanta boleh berubah sehingga beransur-ansur menyebabkan kekabutan pada kanta mata.
- Walaupun jarang berlaku, katarak juga boleh terjadi pada peringkat umur yang lebih awal, termasuk pada bayi baru lahir (congenital cataract) atau pada kanak-kanak, remaja dan dewasa akibat daripada kecacatan enzim (melalui faktor keturunan), trauma yang teruk pada mata, pembedahan mata atau keradangan dalam mata (intraocular inflammation).
- Faktor-faktor lain yang turut menjadi punca perkembangan katarak pada usia lebih awal juga termasuk pendedahan berlebihan kepada cahaya ultraungu, penyakit kencing manis (diabetes mellitus), merokok atau penggunaan ubat-ubatan tertentu yang mengandungi steroid.
Rawatan
Prosedur pembedahan katarak biasanya dilakukan sama ada di hospital atau di pusat pembedahan ambulatori. Jenis pembedahan yang paling lazim dilakukan adalah proses yang dikenali sebagai phacoemulsification.
Prosedur ini melibatkan penggunaan mikroskop pembedahan di mana pakar bedah mata akan membuat potongan kecil (incision) di permukaan mata atau berhampiran kornea. Seterusnya satu alat khas yang halus (ultrasound probe) dimasukkan ke dalam kanta mata dan menggunakan getaran ultrasonik untuk memecahkan (phacoemulsify) kanta yang kabut iaitu katarak.
Serpihan-serpihan kanta yang kabut kemudian disedut keluar menggunakan alat yang sama. Setelah katarak dikeluarkan, kanta tiruan (intraocular lense) dimasukkan ke dalam beg capsular nipis mata, menggantikan tempat katarak yang telah dikeluarkan.
Kanta tersebut adalah penting dan berfungsi membantu fokus mata selepas pembedahan. Suatu perkara penting yang perlu difahami oleh pesakit katarak adalah keputusan muktamad untuk merawat penyakit ini terletak di tangan mereka.
Tidak semua masalah penglihatan berpunca dari katarak dan pembedahan tidak semestinya perlu walaupun kehadiran katarak telah disahkan oleh pakar bedah mata. Norzalina Mohd Alias
“Surgery? Never!” Di Usia 50 Tahun AZAH AZIZ Kekal Menawan & Tampak Muda Remaja. Ini Rahsianya!
Kejelitaan dan penampilan pelakon terkenal era-90 an Azah Aziz sememangnya tidak boleh dinafikan! Walaupun sudah beranjak ke usia 50 tahun pada 14 haribulan yang lepas, Azah Aziz kekal menawan walaupun sudah mempunyai tiga cahaya mata lelaki. Kini tinggal di Montreal Kanada, Azah Aziz yang juga bekas finalis Dewi Remaja tahun 1987/1988 merupakan salah seorang aktres drama tempatan yang sentiasa menjadi perhatian walalupun sudah lama tidak berkecimpung dalam bidang seni lakonan.
Selepas berkahwin dengan suaminya, Daud Leroy Abdullah; Azah dan keluarganya dilihat banyak berpindah randah dari satu negara ke negara mengikut suaminya atas tuntutan kerjaya. Walau bagaimanapun, penampilan Azah Aziz ketika sesi LIVE bersama kami di Majalah NONA sememangnya mengimbas kenangan terutama sekali buat para peminatnya yang menantikan ‘comeback’ Azah Aziz.
Selain kerinduan untuk melihat ratu drama ini untuk kembali ke dunia seni, ramai yang mengagumi penampilan dan kejelitaan Azah Aziz. Apa rahsia dan petuanya, NONA bertanya. Jelas Azah Aziz, dia bersyukur walau sudah berusia, namun raut wajahnya masih sama tanpa perlu melakukan apa-apa pembedahan, botox dan lain-lain.
“Semua masih asli”, jelas Azah. Selain itu jelas Azah, dia merupakan Ratu Krim. “Bila kita dah berusia, kita perlukan perlindungan…
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang rahsia cantik dan awet muda Azah Aziz, jangan lupa untuk menonton rakaman IG Live kami bersama Azah Aziz di sini.
View this post on Instagram
