Perawatan kaki amat penting dan harus dilakukan oleh semua individu untuk mencapai kesihatan yang optimum. Kaki memiliki sumbangan yang besar dalam aktiviti seharian seperti berdiri dan berjalan. Tubuh bahagian bawah terutama kaki memiliki tugas untuk mendukung berat seluruh tubuh dan menjadi bahagian yang paling sering digunakan.
Semestinya memiliki kulit kaki yang bersih putih, halus, lembut seperti kulit bayi menjadi idaman semua wanita. Ketekunan dan rutin yang konsisten untuk melakukannya akan membawa hasil yang diinginkan. Lakukanlah perawatan yang sederhana, mudah dan praktikal serta boleh dilakukan di rumah.
1) Sapuan pelembap
Memberikan pelembap cukup penting untuk kaki sama ada menyapu minyak atau losen, pilihlah yang sesuai dengan jenis kulit anda. Kelembapan pada kulit wajib dipelihara agar tidak kering. Oleh itu, dengan menyapu pelembap akan membantu mengekalkan kelembapan pada kulit. Gunakan pelembap selepas mandi. Vitamin yang terkandung dalam pelembap akan diserap oleh kaki.
2) Rutin melakukan lulur dan skrub
Dengan cara menyental atau lulur akan menyingkirkan sel-sel kulit mati, sehingga kulit akan kembali cerah bersinar, halus dan lembut. Pilih dan pakai lulur mahu pun skrub yang sesuai dengan jenis kulit. Lakukan secara teratur. Seterusnya proses regenerasi kulit akan berlangsung, kolagen yang di produksi akan meningkat dan menjadikan kulit kusam berganti menjadi lebih lembut.
3) Gunakan Sikat Halus dan Batu Apung
Untuk mengangkat sel-sel kulit yang mati, sediakan alat seperti sikat kecil dan juga batu apung di dalam kamar mandi. Kedua-duanya bisa paling berkesan digunakan untuk mengikis bahagian kulit yang pecah-pecah biasanya di bahagian tumit kaki atau telapak kaki. Lakukan secara lembut tidak terlalu kuat ketika menggosok untuk mengelakkan alahan pada kulit.
4) Selalu memakai alas kaki atau selipar
Dengan menggunakan alas kaki adalah untuk mengelakkan kulit pada kaki menebal, kulit kaki pecah-pecah dan kaki terlindung dari benda atau barang yang boleh melukakan kaki.
5) Cuci kaki setiap hari untuk memastikan kaki tetap bersih.
Jangan lupa mencuci di celah-celah jari kaki. Segera keringkan kaki setelah dicuci. Kulit kaki yang basah akan membuatnya tidak elastin sehingga mudah mengalami pecah-pecah.
6) Potong kuku kaki secara teratur.
Berhati-hatilah, jangan memotong terlalu pendek yang berpotensi melukakan kulit. Khusus untuk wanita, cat kuku sebaik-baiknya hanya dipakai paling lama sehingga seminggu. Gunakan cecair pembersih cat kuku untuk untuk pembersihan. Pemakaian cat kuku dalam jangka lama dapat menyebabkan kuku rapuh dan menimbulkan masalah lain.
7) Pilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki.
Ketika membeli sepatu baru, beri keutamaan pada faktor selesa atau tidak. Seboleh-bolehnya, hindari berjalan atau berlari tanpa selipar meskipun berada di dalam rumah untuk menjaga kondisi kaki.
8) Jangan pernah mengabaikan rasa sakit pada kaki atau pergelangan kaki.
Rasa sakit umumnya berhubungan dengan peradangan atau sebab lain yang tersembunyi. Segera berjumpa dengan doktor jika mengalami rasa sakit kaki yang berlebihan.
Kekal Menawan & Sihat Pada Usia 41, Pakar Diet Diraja Dedah Rahsia KATE MIDDLETON
Setiap kali muncul di khalayak ramai, Kate Middleton sering menjadi tumpuan lensa kerana terpegun dengan kecantikan dan penampilannya.
Walaupun sudah mempunyai tiga cahaya mata serta sibuk dengan pelbagai acara dan aktiviti, Duchess of Cambridge ini sentiasa tampil bertenaga dengan wajah awet mudanya.
Senyuman pula tak pernah lekang dari bibir jelitawan ini.
Berikut petua cantik dan sihat Kate Middleton menurut bekas pakar diet diraja yang dikenali sebagai Jennifer.
PEMAKANAN SEIMBANG
Kate Middleton sentiasa menitikberatkan tentang kecergasan, pemakanan, tidur berkualiti, pengurusan tekanan dan kesihatan.
“Kita tidak boleh memisahkan kesihatan fizikal dan mental,” jelas Jennifer yang menganggap pemakanan sebagai kunci kepada gaya hidup sihat.
TIDUR YANG CUKUP, BERKUALITI
“Jika tidak menjaga kualiti tidur, kita tidak akan dapat makan dengan betul pada keesokan harinya.
“Kita juga tidak dapat melakukan aktiviti dengan betul dan menjadi dehidrasi,” kata Jennifer.
PENJAGAAN KULIT LUAR & DALAM
Jika inginkan wajah yang berseri seperti Kate Middleton, Jennifer berkata kulit yang cantik perlu dijaga dari luar.
“Kita mungkin boleh membelanjakan wang untuk produk kecantikan dan penjagaan kulit.
“Namun, jika kita tidak menjaga pemakanan dengan baik sudah tentu impian tidak akan menjadi kenyataan.
“Ingat, kesihatan kulit sangat bergantung kepada apa yang kita makan,” kata Jennifer.
“Semua yang kita makan akan menjadi sel dalam badan, begitu juga dengan kulit,” tambah Jennifer yang mengesyorkan kolagen sebagai sebahagian daripada penjagaan kulit.
MULAKAN HARI DENGAN SARAPAN BERKHASIAT
Menurut MailOnline, ibu kepada tiga cahaya mata ini sentiasa meminum smoothie yang kaya dengan khasiat sebelum memulakan aktivitinya.
Kate Middleton biasanya mencampurkan kangkung, spirulina (sejenis alga), matcha (daun teh hijau), bayam, ketumbar dan beri biru untuk minuman sihatnya.
“Kate mempunyai banyak antioksidan, vitamin dan mineral, dan serat dalam badannya. Inilah yang mengekalkan kesihatannya,” kata Jennifer.
Jennifer juga berpendapat semua minuman Middleton kaya dengan nutrien.
“Saya akan menggabungkannya dengan makanan kaya protein dan lemak sihat yang boleh melengkapkan smoothie itu, menjadikannya sarapan yang sihat dan seimbang,” tambahnya.
PILIH BAHAN MENTAH BERKUALITI TINGGI
Sudah tentu ahli keluarga diraja sentiasa makan makanan berkualiti tinggi.
Daripada protein kepada sayur-sayuran dan buah-buahan organik, Jennifer menekankan “kualiti lebih baik daripada kuantiti” penting untuk kecantikan kulit luar dan dalam.
“Saya selalu mengatakan bahawa tidak kira apa yang kita makan, tetapi apa makanan yang kita makan,” katanya.
Jennifer juga percaya petua utama untuk mengikuti diet diraja adalah memberi tumpuan kepada kualiti makanan. Maka, mereka akan sentiasa makan makanan yang penuh dengan protein dan nutrien.
Kongsi Foto: Instagram Kate Middleton Princess of Wales
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Usia Mencecah 55 tahun, 6 Trik Ini Jadi Amalan JULIA ROBERTS Kekal Cantik!
Siapa yang tidak terpersona dengan lakonan Julia Roberts dalam filem-filem mega lakonannya seperti Pretty Woman, Noting Hill, MonaLisa Smile, Eat Pray Love dan banyak lagi. Filem-filem lakonan wanita cantik ini menjadi tontonan sehingga ke hari ini.
Siapa sangka, pada usia 55 tahun, Julia Roberts tetap jelita dan pernah dinamakan sebagai wanita paling cantik di dunia sebanyak 5 kali dalam senarai tahunan majalah People. Ini adalah rekod yang belum pernah dicapai oleh selebriti lain setakat ini!
Mencecah usia 55 tahun, dia masih menjadi salah seorang wanita paling cantik jom lihat apakah rutin kecantikan yang diamalkannya!
1.Tak Pernah Tinggalkan Pemakaian SPF
Menyedari kesan pancaran sinar matahari yang bole memudaratkan kulit, Julia Roberts tidak pernah meninggalkan krim pelindung matahari dengan SPF dalam rutin sehariannya. Dia memilih SPF 30 untuk hari yang lebih aktif kerana ia berfungsi sepenuhnya tidak kira bertapa berpeluh atau berapa banyak masa yang dihabiskan di luar.
2.Krim Pelembap Tangan
Tidak dinafikan ramai wanita kurang mengambil perhatian penggunaan losyen atau krim tangan kerana lebih mementingkan penjagaan wajah semata-mata. Tetapi bagi selebriti ini, dia percaya tangan juga boleh menunjukkan tanda-tanda penuaan. Julia percaya bahawa mencari pelembap yang baik untuk tangan adalah kuncinya.
3. Cuci Muka Sebelum Tidur
Memastikan wajahnya bersih dari sebarang solekan, Julia mengaku bahawa bahagian penting dalam rutin kecantikan hariannya terdiri daripada menggunakan makeup remover yang berkesan.
4. Penggemar Pelembap Ringan Dan Lembut Dari Lancôme
Menurut Genevieve Herr, jurusolek Julia Roberts mendedahkan bahawa sebahagian daripada rahsia penampilan semula jadi ialah menggunakan asas pelembap dari Lancome. Ia bukan sahaja meningkatkan keserian tetapi juga mengurangkan garis halus. Formula ini membolehkan kulit bernafas, dan ia juga mempunyai bahan berkhasiat seperti asid hyaluronik, yang berfungsi sebagai gebu, dan asid mandelik, yang melicinkan dan menghaluskan kulit.
5.Memberus Gigi Guna Baking Soda
Kalau nak dapatkan rahsia senyuman seperti Julia Roberts, boleh guna trik ini! Rupanya Julia Roberts menggosok gigi dengan menggunakan baking soda. Ia merupakan petua yang dikongsi oleh datuknya untuk mendapatkan gigi yang sempurna. Bayangkan, datuk Julia hanya memiliki satu cavity sahaja sepanjang hayatnya. Ajaibnya kuasa baking soda!
6.Bersenam Selama Satu Jam
Julia Roberts bersenam di rumah sambil menjaga anak-anaknya. Dia membahagikan masanya dengan melakukan 20 hingga 40 minit rutin aerobik diikuti dengan 40 minit untuk badan, (satu siri latihan yang tertumpu pada menguatkan teras dan mengurangkan keradangan), tekan tubi, plank (60 saat setiap satu), squat, dan crunch. Kadangkala, dia akan menggantikan dengan berenang dan berlari.
Julia Roberts juga pernah berkata bahawa salah satu rahsia terbesarnya untuk kekal awet muda ialah melalui proses penuaan dengan tenang. Mendirikan rumahtangga bersama suaminya, seorang jurukamera bernama Daniel Moder, pasangan ini bertemu sewaktu penggambaran The Mexican pada tahun 2000. Mereka berkahwin pada 4 Julai 2002, di ladangnya di Taos, New Mexico.
Pada 28 November, 2004, mereka dikurniakan anak kembar, anak perempuan Hazel Patricia dan anak lelaki Phinnaeus Walter. Anaknya yang bongsu Henry Daniel Moder, dilahirkan pada 18 Jun, 2007 di Los Angeles.
Nak Cantik Boleh, Tapi Jangan Obses… 2 PENGACARA Jelita Ini Dedah Tip Tampil Cantik Depan Kamera!
Bagi yang biasa tengok rancangan membeli-belah di kaca televisyen, pasti mengenali wajah cantik dua pengacara wanita ini. Kepetahan mereka mengacara diakui mampu membuatkan penonton leka dan ‘melekat’ di depan TV. Tidak sekadar memiliki bakat semula jadi beraksi di depan lensa kamera, Liyana Adnan dan Rusdiana Rusdi bertuah kerana dikurniakan raut wajah yang cantik. Pendek kata, tak puas mata memandang.
Kedua-duanya yang baru selesai mengacarakan rancangan CJ WOW SHOP khas pada 30 dan 31 Mac lalu nyata cukup ringkas orangnya. Biarpun berstatus public figure… tapi rejim kecantikan Liyana dan Diana sangat mudah dan tidak memerlukan belanja yang besar.
Tak lokek berkongsi rahsia, wanita berusia 32 tahun dan berasal dari Pahang ini membuka bicara. “Sebagai seorang yang sentiasa berada di depan kamera adalah menjadi tanggungjawab saya untuk tampil kemas dan presentable. Tiada petua sangat pun. Cuma untuk pastikan kesihatan luar dan dalam serta kulit kekal sihat saya amalkan minum air masak.
Disebabkan jadual kerja yang agak padat, saya akan turut pastikan sebelum tidur solekan di wajah dicuci bersih,” ujar Liyana.
Ditanya tip solekan yang diamalkan selama ini Liyana menjelaskan, “Tip paling mudah pakai bedak kompak dan juga gincu. Dalam masa sama gincu tersebut boleh juga dijadikan sebagai blusher dan juga eye shadow. Bagi saya kecantikan itu adalah subjektif, asalkan tak keterlaluan… okay saja.”
Sementara itu, bagi rakan setugas Liyana iaitu Diana pula… mengakui dia seorang wanita yang simple baik dalam kehidupan mahupun gaya harian. Pun begitu, sejak ada anak dan bergelar ibu, kebanyakan masa Diana lebih banyak tertumpu untuk keluarga.
“Every month memang Diana akan pergi facial dan salon untuk penjagaan muka dan rambut. Kalau sempat baru pergi ke spa. Wajib dapatkan treatment untuk muka dan rambut sebab setiap hari pakai mekap. Bab senaman, dulu memang saya aktif. Setiap minggu mesti pergi main badminton tapi sebab anak-anak kecil lagi tak sempat nak pergi macam dulu.
Bila mereka dah besar sedikit sekarang, saya dan suami dapat kembali buat sukan yang kami suka macam badminton. Jenis saya, saya seorang yang gemar sukan yang bersosial maksudnya bukan jenis masuk ke gymnasium.”
Tatkala diminta pandangan mengenai anak gadis masa kini yang selesa mengenakan solekan tebal ketika keluar rumah, ini jawapan jujur Diana. “Saya akui anak buah sendiri pun jenis yang sudah berjinak-jinak dengan make up. Zaman kita dulu tak boleh langsung nak pakai sebab nanti kena marah dengan mak. Lepas habis belajar baru boleh.
Sebab tak nak kulit mereka terdedah dengan chemical dalam alat kosmetik, saya selalu nasihatkan mereka untuk tidak kerap menggunakannya atau lebih baik tak pakai lagi semua itu buat masa ini sebab mereka masih kecil.
Yes, penampilan kena jaga tapi bagi saya make up tu tak penting lagi sebab baru muda. Saya jenis simple yang keluar rumah pun pakai lip balm saja. Kalau dari remaja dah banyak sangat chemical dekat muka nanti dah berusia bayangkan kulit mereka macam mana.”
Tambahnya lagi, “Soal diet, saya tak nafikan ada masalah berat badan yang naik turun. Papa saya selalu cakap selagi muda dan boleh makan, makanlah. Tapi bila usia dah 30 and above kawal makanan terutama yang manis dan masin. Setengah orang diet sampai menyeksa diri. Apa yang penting bagi saya adalah pilih diet makanan yang seimbang yang cukup dengan nutrisi.
Tak mengapa kalau ambil karbohidrat seperti nasi tapi mestilah dengan anggaran yang betul dan tak berlebihan. Nak elak diet nasi ni susah sebab dah jadi makanan ruji Malaysia. Jadi, terpulang kepada kita macam mana nak seimbangkan diet harian.”
