Perawatan kaki amat penting dan harus dilakukan oleh semua individu untuk mencapai kesihatan yang optimum. Kaki memiliki sumbangan yang besar dalam aktiviti seharian seperti berdiri dan berjalan. Tubuh bahagian bawah terutama kaki memiliki tugas untuk mendukung berat seluruh tubuh dan menjadi bahagian yang paling sering digunakan.

Semestinya memiliki kulit kaki yang bersih putih, halus, lembut seperti kulit bayi menjadi idaman semua wanita. Ketekunan dan rutin yang konsisten untuk melakukannya akan membawa hasil yang diinginkan. Lakukanlah perawatan yang sederhana, mudah dan praktikal serta boleh dilakukan di rumah.

IKLAN

1) Sapuan pelembap

Memberikan pelembap cukup penting untuk kaki sama ada menyapu minyak atau losen, pilihlah yang sesuai dengan jenis kulit anda. Kelembapan pada kulit wajib dipelihara agar tidak kering. Oleh itu, dengan menyapu pelembap akan membantu mengekalkan kelembapan pada kulit. Gunakan pelembap selepas mandi. Vitamin yang terkandung dalam pelembap akan diserap oleh kaki.

2) Rutin melakukan lulur dan skrub

Dengan cara menyental atau lulur akan menyingkirkan sel-sel kulit mati, sehingga kulit akan kembali cerah bersinar, halus dan lembut. Pilih dan pakai lulur mahu pun skrub yang sesuai dengan jenis kulit. Lakukan secara teratur. Seterusnya proses regenerasi kulit akan berlangsung, kolagen yang di produksi akan meningkat dan menjadikan kulit kusam berganti menjadi lebih lembut.

3) Gunakan Sikat Halus dan Batu Apung

Untuk mengangkat sel-sel kulit yang mati, sediakan alat seperti sikat kecil dan juga batu apung di dalam kamar mandi. Kedua-duanya bisa paling berkesan digunakan untuk mengikis bahagian kulit yang pecah-pecah biasanya di bahagian tumit kaki atau telapak kaki. Lakukan secara lembut tidak terlalu kuat ketika menggosok untuk mengelakkan alahan pada kulit.

4) Selalu memakai alas kaki atau selipar

Dengan menggunakan alas kaki adalah untuk mengelakkan kulit pada kaki menebal, kulit kaki pecah-pecah dan kaki terlindung dari benda atau barang yang boleh melukakan kaki.

5) Cuci kaki setiap hari untuk memastikan kaki tetap bersih.

Jangan lupa mencuci di celah-celah jari kaki. Segera keringkan kaki setelah dicuci. Kulit kaki yang basah akan membuatnya tidak elastin sehingga mudah mengalami pecah-pecah.

6) Potong kuku kaki secara teratur.

Berhati-hatilah, jangan memotong terlalu pendek yang berpotensi melukakan kulit. Khusus untuk wanita, cat kuku sebaik-baiknya hanya dipakai paling lama sehingga seminggu. Gunakan cecair pembersih cat kuku untuk untuk pembersihan. Pemakaian cat kuku dalam jangka lama dapat menyebabkan kuku rapuh dan menimbulkan masalah lain.

7) Pilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki.

Ketika membeli sepatu baru, beri keutamaan pada faktor selesa atau tidak. Seboleh-bolehnya, hindari berjalan atau berlari tanpa selipar meskipun berada di dalam rumah untuk menjaga kondisi kaki.

8) Jangan pernah mengabaikan rasa sakit pada kaki atau pergelangan kaki.

Rasa sakit umumnya berhubungan dengan peradangan atau sebab lain yang tersembunyi. Segera berjumpa dengan doktor jika mengalami rasa sakit kaki yang berlebihan.