Ketika berdiet amat penting untuk memilih makanan yang berkhasiat. Pemilihan makanan yang tepat mampu memberi tenaga untuk melakukan aktiviti seharian. Salah satu jenis makanan yang terbaik ialah makanan kering. Walaupun telah mengalami proses pengeringan namun khasiatnya masih tetap tersimpan baik. Lihat sendiri apa kebaikan snek-snek sihat ini jika anda sedang berdiet.
CERI KERING
Ceri kering mengandungi potassium dan vitamin A. Ceri yang dikeringkan mengandungi banyak melatonin yang membantu anda untuk cepat tidur.
KISMIS
Buah anggur yang telah dikeringkan merupakan sumber zat besi yang paling baik untuk tubuh. Kandungan seratnya sama ada yang larut ataupun tidak larut dapat membantu sistem penghadaman serta mengurangkan kolesterol dalam badan.
KURMA
Kurma mengandungi karbohidrat. Tiga biji kurma memberikan anda potassium yang tinggi. Tiga biji kurma hanya mengandungi 96 kalori.
KACANG GAJUS
Kacang gajus kaya dengan kandungan protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin K dan phystosterol. Ia bermanfaat sebagai bahan antiseptik yang melindungi tubuh daripada serangan virus dan kuman.
Ads
KACANG HAZEL
Pengambilan kacang hazel dalam diet anda amat baik bagi membantu kelancaran sistem pencernaan. Antara nutrisi yang dibekalkan oleh kacang hazel adalah seperti thiamin, magnesium, beta-sitosterol dan phytosterol.
Ads
WALNUT
Walnut mengandungi magnesium, fosforus, beta karotena, linoleic acid dan phytosterosis. Kacang walnut dikatakan dapat membantu mengurangkan gejala darah beku selain berperanan dalam mengurangkan rasa gatal atau radang pada kulit.
PRUN
Buah prun amat kaya dengan serat, potassium dan antioksida. Lima biji buah prum adalah bersamaan dengan 100 kalori.
Ads
KACANG PISTACHIO
Kacang pistachio membekalkan karbohidrat, zat besi, magnesium, potassium, thiamin, vitamin B6, vitamin A dan beta karotena kepada tubuh. Khasiat yang terkandung di dalamnya turut memberikan manfaat pada tubuh di mana ia dapat membantu tubuh mengawal hipertensi dan memperkuatkan daya kekuatan mental untuk mengawal tekanan.
KACANG BRAZIL
Kacang Brazil kaya dengan khasiat magnesium, fosforus, zat besi, zink, selenium, thiamin, dan Vitamin E. Kacang Brazil juga merupakan di antara sumber terbaik bagi penghidap anemia.
KACANG BADAM
Kacang badam adalah di antara kekacang yang bertindak sebagai bahan antioksidan. Ia juga kaya dengan kandungan magnesium, fosforus, riboflavin, Vitamin E, phytosterol dan beta-sitosterol.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Mungkin ada segelintir pembaca yang masih ingat dengan watak Betty dalam siri popular Yo Soy Betty La Fea, yang memaparkan kehidupan seorang gadis bergigi besi yang sering menjadi mangsa buli di tempat kerja kerana penampilannya.
Beatriz Pinzon Solano atau Betty lakonan Ana Maria Orozco ditampilkan dengan wajah seorang gadis yang memakai pendakap gigi dan dilabelkan sebagai si hodoh oleh rakan sepejabatnya.
Tetapi semuanya berubah apabila dia menanggalkan pendakap giginya dan mengubah penampilan menjadi seorang gadis yang jelita. Lihat betapa terkesannya bila seseorang itu memakai pendakap gigi dan terpaksa menerima pelbagai tomahan dari mereka yang prejudis pada kecantikan.
Gigi yang tidak tersusun akan menjejaskan penampilan seseorang. Perasaan malu untuk senyum kerana susunan gigi yang berterabur sering menghantui perasaan segelintir individu.
Impian untuk memiliki senyuman persis seorang pemenang Ratu Cantik sering menjadi impian khususnya bagi wanita. Barisan gigi yang cantik tersusun menambahkan lagi seri dalam senyuman.
Bukan itu sahaja, mereka yang mempunyai masalah gigi ini juga berhadapan dengan masalah untuk mengunyah ketika makan. Kesannya makanan yang dikunyah tidak hadam dengan sempurna dan mengganggu sistem perut.
Individu yang mempunyai bentuk gigi jongang pula akan mendapat kesukaran menyebut beberapa huruf seperti ‘F’ dan ‘S’. Jadi apakah cara untuk mengatasi masalah pada mereka yang mempunyai masalah gigi jongang ataupun susunan gigi yang tidak tersusun? Adakah dengan memakai pendakap gigi atau braces ini mampu mengubah penampilan seseorang menjadi lebih yakin?
Rawatan Ortodontik
Ortodontik merupakan proses rawatan untuk membetulkan kedudukan gigi supaya lebih tersusun dan cantik. Ortodontik atau lebih dikenali sebagai pendakap gigi ini bertujuan untuk membaiki rahang dan menyelaraskan gigi pada kedudukan yang sempurna.
Sejarah menyatakan pendakap gigi ini telah mula dipakai sekitar pertengahan kurun ke-17 di Paris. Pakar perubatan Perancis, Pierre Fauchrd (dikenali Bapa Pergigian Moden) telah melakukan banyak perubahan dalam perubatan gigi terhadap penduduk di Paris pada zaman kegemilangan pra-revolusi.
Pada awal kemunculan pendakap gigi, individu yang memakainya akan berasa rendah diri dan tidak yakin sehinggalah pendakap gigi ini ditanggalkan dalam tempoh tertentu.
Jenis Ortodontik
Terdapat beberapa jenis pendakap gigi yang dipasang mengikut jenis masalah pada gigi pesakit seperti:
(a) Aplians ortodontik tetap
Pendakap yang melekat pada gigi. Ia tidak boleh dikeluarkan dari mulut dan tidak sepatutnya tertanggal. Rawatan aktif biasanya mengambil masa selama dua tahun mengikut tahap kesukaran membetulkan kedudukan gigi tersebut.
(b) Aplians fungsi dan boleh tanggal
Aplians boleh tanggal adalah aplians yang boleh dikeluarkan dari dalam mulut. Aplians fungsi ialah pendakap khas yang bertujuan memperbaiki hubungan antara dua rahang atas dan bawah. Syarat memakai aplians ini ialah pesakit harus memakainya setiap masa termasuk ketika tidur.
Risiko
Memakai pendakap gigi mempunyai beberapa risiko jika pesakit mengabaikan penjagaan mulut dengan betul. Antara gejala yang sering dihadapi oleh pesakit ialah:
Gusi bengkak dan berdarah.
Ulser pada mulut.
Kebarangkalian untuk gigi kembali pada bentuk asal.
Tompok putih pada gigi (karies).
Kesan dekalsifikasi pada permukaan enamel gigi yang dapat dilihat seperti tompok-tompok putih (white-spot) merupakan komplikasi yang paling kerap berlaku.
Dekalsifikasi kepada permukaan enamel gigi adalah disebabkan oleh asid yang dihasilkan dari proses metabolisma plak. Karies juga mudah terjadi pada gigi terutamanya apabila kebersihan mulut tidak dijaga dengan rapi oleh pesakit dan jangkamasa rawatan ortodontik yang terlalu lama.
Seiring dengan perkembangan teknologi ortodontik, pendakap gigi tidak lagi tertumpu pada jenis besi (metal braces) tetapi pendakap gigi kini tampil dengan bahan daripada seramik yang hampir tidak kelihatan jika dipakai kerana warnanya yang sama dengan gigi.
Lebih hebat lagi, pendakap gigi juga boleh didapati dalam bentuk invisalign braces yang langsung tidak kelihatan kerana diperbuat daripada bahan lut sinar. Sehubungan dengan itu, persepsi pendakap gigi sekali gus berubah daripada kehendak asal untuk membaiki kedudukan gigi menjadi lebih sempurna kepada memakai pendakap gigi untuk tampil berbeza.
Maka tidak hairanlah remaja hari ini tetap memakai pendakap gigi walaupun mereka sudah memiliki sebaris gigi yang cantik semata-mata untuk mengikut kehendak peredaran masa.
Bahaya Braces Tiruan
Pengguna dinasihatkan untuk berhati-hati membeli pendakap gigi tiruan ini kerana risikonya pada kesihatan. Menurut pakar pergigian, kandungan bahan plumbum yang terdapat pada pendakap gigi tiruan ini berupaya untuk mendatangkan risiko kanser usus. Orang ramai seharusnya lebih peka terhadap masalah ini dan mendapatkan nasihat daripada doktor gigi.
Kerajaan boleh menyekat atau mengawal penjualan pendakap gigi ini di Internet, tetapi tidak mampu untuk mengawal pembelian melalui Internet.
Amalan memakai pendakap gigi tiruan ini akan membahayakan diri pengguna kerana risikonya amat tinggi. Pendakap gigi berkualiti tinggi diperbuat daripada keluli tahan karat. Kos untuk memasang pendakap gigi di klinik pula kadangkala boleh mencecah sehingga RM4,000, berbanding pendakap gigi tiruan yang boleh diperoleh sekitar harga RM150 dengan pelbagai warna dan corak. KR
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kecantikan merupakan sesuatu yang sangat sinonim buat kaum wanita. Cantik itu sendiri didefinisikan sebagai suatu yang indah dan menarik. Setiap wanita mentafsirkan makna ‘cantik’ mengikut pandangan masing-masing. Lalu, apakah sebenarnya kecantikan pada diri seorang wanita? Ikuti pandangan Azie Sam, Perunding Imej/Hijab Stylist dan Seni Imej Training & Consultanc.
Menurut Azie Sham, cantik itu subjektif. Semua manusia dilahirkan cantik dan mempunyai keistimewaan sendiri. Kecantikan wanita itu lebih terserlah apabila mereka yakin dan selesa dengan diri mereka sendiri. Kecantikan sebenar itu akan terpancar bermula daripada kecantikan dalaman.
“Kecantikan pada wajah itu adalah bonus. Tetapi ianya bukanlah segala-galanya. Kecantikan yang dilengkapi pakej adalah suatu kelebihan. Maksud pakej di sini adalah kecantikan luaran beserta kecantikan dalaman yang membentuk kepada personaliti diri yang menarik. Pepatah ada mengatakan, ‘beauty gets the attention but personality gets the heart.’
“Agar kelihatan cantik pada pandangan mata orang luar, kita perlu bijak membawa diri dan sentiasa bersedia dalam apa jua urusan dan situasi. Serlahkan keyakinan dan lengkapkan diri dengan ilmu. Ilmu asas penampilan dan pembentukan personaliti diri sangat penting untuk kita kelihatan sentiasa cantik dan sempurna pada pandangan orang lain. Penampilan yang baik disertakan dengan tingkahlaku dan komunikasi yang hebat dapat mempengaruhi tanggapan orang lain terhadap diri kita,”ujar Azie.
Sebagai perunding imej, Azie menyarankan agar wanita mengenali diri masing masing dan bentuk personaliti diri yang positif. Cari kelebihan dari dalam diri dan serlahkan. Persiapkan diri dengan ilmu ilmu kecantikan dan berani untuk berubah. Memakai pakaian yang menarik dan bersesuaian memberi impak kepada orang di sekeliling. Ia memberi tanggapan yang lebih baik dan membina kredibiliti awal. Dalam masa yang sama, ia juga dapat membantu dalam meningkatkan keyakinan diri sendiri.
“Ketahui bagaimana membentuk imej positif di mana intergriti dalaman dapat diserlahkan melalui penampilan. Kita yang menentukan mesej apa yang ingin kita sampaikan kepada orang lain melalui penampilan. Penampilan amat membantu untuk seseorang wanita itu untuk kelihatan cantik? Ia mewujudkan first impression untuk membina kredibiliti sebelum kita berbicara.
“Komunikasi bermula dengan cara pemakaian kita. Penampilan turut memainkan peranan penting dalam kejayaan seorang wanita. Tidak bermaksud perlu memakai pakaian berjenama hebat dan berharga ribuan ringgit. Memadai berpenampilan kemas dan bersesuaian dengan diri yang akan memberi impak kepada orang sekeliling untuk menghormati dan dihormati,”jelas Azie.
Diakui pandangan mata kasar lelaki lebih tertumpu pada kecantikan fizikal/luaran semata-mata. Wanita yang cantik rupa paras, tubuh badan menarik, pandai membawa diri, berpesonaliti, manja dan bijak adalah kategori wanita idaman lelaki. Walaubagaimanapun, ingin diingatkan bahawa bukan semua lelaki berpandangan seperti itu tetapi hampir semua jugak lelaki sedemikian.
“Bagi wanita yang telah bersuami pula, jangan hanya nampak cantik ketika berada di luar rumah. Jaga penampilan diri ketika di rumah. Penampilan diri sahaja tidak mencukupi dalam urusan rumahtangga. Selepas berkahwin, cantik pada nilaian seorang lelaki bukan pada kecantikan fizikal atau luaran seorang isteri sahaja, apa yang lebih utama adalah pembentukan diri, sifat, sikap dan kebijaksanaan kita dalam mengemudi alam rumahtangga. Biarlah kecantikan luaran itu seiring dengan kecantikan dalaman. Bukan sekadar dalam diri malah dalam rumahtangga juga,”akhiri Azie.
Tip daripada Azie untuk wanita kelihatan sentiasa cantik luar dan dalam:
*Setiap wanita itu cantik dan mempunyai keunikan tersendiri. Sayangi, cintai, hargai diri dan fahami kekuatan atau kelebihan yang dimiliki.
*Jangan membandingkan diri dengan orang lain atau meniru apa yang orang lain ada.
*Beranilah menjadi diri sendiri, bentuk imej positif dan bina personaliti anggun.
*Mantapkan diri dengan ilmu supaya terserlah kecantikan luar dan dalaman.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Panas seketika bila album SITISM jadi sasaran haters. Pantang tengok pembaharuan, cepat sungguh kritikan diberi meski sebelum album ini dilancarkan. Namun penyanyi No. 1 negara, Dato’ Sri Siti Nurhaliza terus yakin melangkah, album ke-20 tersebut bukti kehebatannya selama lebih 27 tahun dalam industri!
Terpegun melihat konsep reka bentuk album ini. Memilih rona tembaga sebagai jiwa utama, Dato’ Sri Siti Nurhaliza tampil futuristik persis model AI-generated, tapi lebih cantik menawan!
Judul Sitism dipilih menerusi gabungan namanya dan imbuhan ‘-ism’ merujuk kepada istilah linguistik yang digunakan untuk membentuk kata nama bagi melambangkan kualiti, keadaan, ideologi atau hala tuju album.
Apabila nama Siti dan imbuhan ‘-ism’ ini digabungkan, Sitism membentuk kata nama yang mewakili ciri-ciri tertentu yang ada di dalam album solo ke-20 beliau.
Memetik Sinar Harian, Sitism sangat bertepatan sebagai judul album kerana selama lebih 27 tahun bergiat dalam industri muzik, beliau sudah menghidupkan jenama Siti Nurhaliza dengan ciri beliau yang tersendiri.
“Album Sitism adalah diri saya yang tersendiri seiring dengan peredaran masa dan perkembangan muzik yang dipaparkan menerusi muzik, lirik, imej serta persembahan saya.” Dato’ Sri Siti Nurhaliza
Memilih tarikh 30 Jun lalu untuk melancarkan Sitism, album baharu Dato’ Sri Siti Nurhaliza itu mengandungi lapan buah lagu yang dilancarkan secara digital. Ia bakal disusuli dengan kemunculan album penuh atau deluxe album sebanyak 12 lagu di dalam format digital dan fizikal.
Fokus utamanya adalah bagi membolehkan peminat dapat mendengar lapan buah lagu terlebih dahulu sebelum penambahan empat buah lagu lagi dalam bentuk fizikal selain digital kelak.
Setelah berjaya dengan single pertama Menjaga Cintamu yang dilancarkan pada 18 Mei 2023, menerusi album ini, Siti mempertaruhkan lagu berentak rock balada ciptaan Sharon Paul dan lirik oleh Rozisangdewi yang berjudul Romansa Kita.
Selain Romansa Kita, antara lagu lain yang terdapat di dalam album ini ialah Menyapa Dunia (Melly Goeslaw/Melly Goeslaw), Tanpa Diri-Mu (Luca Sickta/Luca Sickta & Siti Nurhaliza), Sehebat Matahari (Aubrey Suwito/Rozisangdewi), Ganti (Mingaling & Nuha Nik/ Amir Hasan & Nuha Nik), Teratas (Tomok & Rudy Nastia/Fedtri Yahya), Menjaga Cintamu (Andi Rianto/Sekar Ayu Asmara) dan Magis (Mas Dewangga & Jova Devito/ Mas Dewangga & Jova Devito & Aden King).
Album Sitism diterbitkan oleh Universal Music dan Siti Nurhaliza Productions boleh didapati di pelantar digital.