Pernahkah anda terbayang mampukah anda mengangkat beban berupa 20 liter air mineral untuk naik dan turun Batu Caves sebanyak 14 kali? Bagi yang tidak mempunyai stamina yang kuat, pastinya sudah ‘pancit’ atau ‘surrender’ di separuh jalan.
Itulah antara cabaran yang dihadapi oleh pasukan kayak Majlis Rekreasi Malaysia (MRM) yang akan menggalas cabaran negara November ini dalam misi mencatat sejarah dalam Malaysia Book of Records sebagai kumpulan pertama dari Malaysia yang melakukan ekspedisi ekstrem.
Ekspedisi Kayak Merentasi Sungai Nil 2017 merupakan satu program berbentuk ekplorasi dan nilai budaya. Program ini lebih menekankan kepada ketahanan fizikal, mental dan semangat juang yang tinggi.
Kesemua peserta akan berkayak dari Aswan ke Luxor dengan jarak 250 kilometer (km). Misi nasional ini digalas oleh tujuh penjelajah negara yang terdiri daripada anak-anak muda tempatan iaitu lima lelaki dan dua wanita yang telah terpilih dari kalangan 72 peserta. Mereka dilatih sepenuhnya oleh Muhamad Nur Azrul yang juga merupakan Presiden MRM.
Berkongsi pengalaman dengan pembaca NONA, Pembaca Berita Sukan dan Wartawan Sukan TV3, Hasnida Hanim Ahmad Kamil merupakan salah seorang dari dua wanita yang berjaya melepasi halangan dan terpilih untuk menyertai ekspedisi ini.
Menurutnya, kemampuan wanita dalam sukan lasak sememangnya tidak boleh disangkalkan lagi apabila dia dan seorang lagi peserta wanita, Rosliza Saad terpilih menyertai ekspedisi yang lebih menekankan kepada ketahanan fizikal, mental dan semangat juang yang tinggi.
Menurut Hasnida Hanim lagi, gemar kepada aktiviti lasak dan aktiviti fizikal banyak mendorong dirinya untuk membulatkan tekad menghantar permohonan untuk menyertai aktiviti ini.
“Saya sememangnya gemar akan aktiviti lasak dan pernah menyertai aktiviti maraton dan hiking. Bagi aktiviti berkayak pula, ini merupakan penyertaan pertama. Sebelum ini, saya hanya melakukan aktiviti kayak untuk aktiviti rekreasi sahaja. Perasaan teruja dan mahu mencabar kemampuan diri menjadi pendorong untuk saya mendaftarkan diri dalam ekspedisi ini,” ujarnya yang suatu ketika dahulu merupakan atlet kebangsaan dalam acara silat olahraga tahun 2003 mewakili Perak.
CABARAN BUAT WANITA KENTAL
Menyingkap corak latihan intensif yang dijalani selama 4 bulan, menurut Hasnida antara pengalaman latihan yang tidak dapat dilupakan adalah apabila terpaksa memanjat tangga Batu Caves dengan membawa bersama beban seberat 20 liter air mineral untuk turun dan naik sebanyak 14 kali.
“Pengalaman menyertai latian intensif selama 4 bulan sememangnya menguji tahap fizikal dan emosi saya. Antara pengalaman latihan yang tak dapat dilupakan adalah ketika terpaksa memanjat tangga Batu Caves dengan membawa bersama beban seberat 20 liter air mineral untuk turun dan naik sebanyak 14 kali. Memang sukar jika dilihat dari mata kasar. Tetapi Alhamdulillah kami berjaya melakukannya,” ujar Hasnida yang terpilih menyertai ekspedisi ini bersama Rosliza Saad, dua wanita yang terpilih daripada 72 peserta yang turut menghantar permohonan.
Tambah Hasnida Hanim lagi, minat terhadap sukan outdoor menjadi pendorong utama untuk dirinya bersemangat jitu menyertai ekspedisi ini.
“Untuk ekspedisi ini,cabaran sememangnya ada terutamanya untuk kami, dua orang wanita yang terpilih. Tetapi memandangkan saya dan Eja sememangnya menggemari aktiviti lasak, ianya tidak menjadi halangan untuk kami training bersama peserta kayak lelaki. Kami akan menaiki kayak secara solo. Jadi, tujuh kayak akan digunakan untuk ekspedisi ini. 7 penjelajah 7 kayak,” ujar Hasnida Hanim yang yakin dengan kemampuan wanita.
Sungai Nil adalah satu dari dua sungai terpanjang di bumi. Sungai Nil mengalir sepanjang 6.650 km dan merentasi lebih Sembilan buah negara iaitu Ethiopia, Zaire, Kenya, Uganda, Tanzania, Rwanda, Burundi, Sudan, dan Mesir.
Sungai Nil mempunyai peranan sangat penting dalam peradaban, kehidupan dan sejarah bangsa Mesir sejak ribuan tahun yang lalu. Salah satu sumbangan dari Sungai Nil adalah kemampuannya dalam menghasilkan tanah subur sebagai hasil sedimentasi di sepanjang daerah aliran sungainya. Tanah yang subur ini memungkinkan penduduk Mesir mengembangkan pertanian dan peradaban sejak ribuan tahun yang lalu.
Tujuh peserta yang akan mengalas cabaran negara pada 8 hingga 19 November ini ialah, Rosliza Saad, Hasnida Hanim Ahmad Kamil, Wan Zulhamli Wan Abdul Rahman, Izwan Md Sumairi, Mohd Haniff Muhamad Zain, Shamsudduha Junaidi, dan Ahmad Iqbal Khairi Ismail. Pasukan ini kini telah berada di Aswan dan memulakan ekspedisi seperti yang direncanakan.
Semoga peserta ekspedisi ini berjaya mengharungi misi ini dengan jayanya sekaligus mengharumkan lagi nama Malaysia di mata dunia. Selamat maju jaya dari team NONA!ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
“Cinta Bertandang Tanpa Diduga,” 3 Tahun Kenal, SHARIFAH AMANI Sah Bergelar Isteri Kepada CEO!
Dengan sekali lafaz, pelakon, Sharifah Amani Syed Zainal Rashid, 36, sah bergelar isteri kepada Ketua Pegawai Eksekutif (CEO), Impact Integrated, Ahmed Faris Amir, 34, pada majlis tertutup di sebuah premis acara kira-kira jam 10 pagi tadi.
Pasangan itu dinikahkan Ketua Imam Masjid Saidina Umar Al Khattab, Bukit Damansara merangkap Penolong Pendaftar Nikah, Jabatan Agama Islam Wilayah Persekutuan (JAWI), Ustaz Mohd Rahimi P Ramlee berwalikan bapa pengantin perempuan, Syed Zainal Rashid Syed Zainal Abidin.
Pada majlis berkonsep rona putih dihadiri 200 tetamu itu, pengantin lelaki menyerahkan mas kahwin RM300 dan lima dulang hantaran berbalas tujuh dulang.
Bagaimanapun, wang hantaran dirahsiakan atas permintaan keluarga.
Antara rakan yang hadir adalah Vanidah Imran, Bront Palarae, Iedil Dzuhrie Alaudin, Nadia Aqilah, Nadiya Nisaa, Sherry Alhadad dan Sangeeta Krishnasamy.
Anggun mengenakan persalinan rona putih rekaan Tangsi Tujuh dan ditata rias adik bongsu, Sharifah Aryana, Sharifah Amani yang mesra disapa Nani, bersyukur perancangan hari bahagia sejak beberapa bulan lalu, lancar.
“Alhamdulillah, di sebalik ujian pandemik COVID-19 melanda dunia sejak dua tahun lalu, impian, niat dan hajat yang saya simpan selama ini dipermudahkan.
“Biarpun semuanya berlaku dengan begitu pantas, saya percaya ada hikmah tersendiri hingga menyatukan kami sebagai pasangan suami isteri yang sah.
“Semoga permulaan fasa baharu ini akan terus mematangkan saya dan suami. Insya-Allah,” kata anak kepada pelakon dan guru lakon, Fatimah Abu Bakar ini.
Berkongsi detik perkenalan, pasangan ini mula bertemu tiga tahun lalu ketika Sharifah Amani memikul tugas sebagai Ahli Lembaga Pemegang Amanah organisasi diketuai Ahmed Faris.
“Bagaimanapun, tiga tahun lalu, kami bekerja atas paksi profesional. Belum ada rasa cinta.
“Dipendekkan cerita, selepas COVID-19, masing-masing solo. Cinta bertandang tanpa diduga hingga akhirnya kami diizinkan bertemu jodoh,” katanya.
Mengenai peribadi suami, Sharifah Amani tertawan dengan kebijaksanaan Ahmed Faris.
“Suami tangkas dalam setiap gerak-geri. Dia pandai dan bijak mengambil hati saya.
“Malah, pada masa sama, suami sering buat saya tergelak dan mudah terhibur. Apa yang buat kami serasi, dia adalah antara kawan lepak yang ‘sempoi’ dan terbaik,” katanya.
Mengenai bulan madu, pasangan ini belum merancang dan ditanya soal zuriat, Sharifah Amani dan suami tidak menolak rezeki andai dikurniakan cahaya mata pengikat kasih.
“Kami hendak selesaikan proses berpindah rumah selepas berkahwin. Kemudian, baik saya mahu pun suami, masing-masing sibuk dengan komitmen kerja.
“Mungkin apabila selesai kerja dan suami dapat cuti, kami boleh fikir perancangan spontan menghabiskan masa berdua. Kalau okay pun, mungkin akhir tahun ini,” katanya.
Sementara itu, Ahmed Faris cukup menyenangi peribadi dan karakter isterinya.
“Isteri sangat baik hati, pemurah dan penyayang,” katanya.
Malam ini, Ahmed Faris dan Sharifah Amani diraikan pada majlis resepsi di lokasi sama.
Jun lalu, Sharifah Amani yang meraih trofi Aktres Terbaik, Festival Filem Malaysia (FFM) Ke-19 melalui filem Gubra pada 2006, bertunang dengan Ahmed Faris.
Melalui hantaran Instagram (IG), Sharifah Amani berkongsi foto memaparkan cincin di jari manis dan kelibat jejaka dipercayai tunang di belakang.
Semoga ikatan perkahwinan yang dibina berkekalan sampai syurga!
6 Tahun Tak Makan Nasi, Padanlah Tubuh MIKHA TAMBAYONG Langsing & Kekal Menawan Di Hari Persandingan
Pelakon jelita Mikha Tambayong yang terkenal menerusi sinetron Aishiteru akhirnya berkongsi khabar gembira sudah bergelar isteri kepada kekasihnya, Deva Mahenra pada Sabtu lalu. Pasangan itu berkahwin dalam sebuah majlis yang diadakan di Bali, Indonesia sabtu lepas.
View this post on Instagram
Menerusi perkongsian dalam Instagram, Mikha memberitahu dia mengayakan gaun pernikahan mendiang ibunya iaitu gaun putih pada hari bersejarah itu. “Hari ini saya berkahwin dengan kawan baik saya dengan memakai baju perkahwinan ibu,” tulisnya pada kapsyen. Pelakon sinetron Aishiteru itu turut memuat naik foto perkahwinan milik ibunya yang sedang memakai gaun putih berkenaan.
Melihat pada penampilannya yang cukup anggun, rupa-rupanya ini tip diet yang diamalkan Mikha untuk mendapatkan tubuh idaman yang diimpi-impikannya.
- Tak makan nasi dah 6 tahun
Tahukah anda, diet diamalkan oleh Mikha Tambayong ialah tidak makan nasi. Dan dilakukan secara konsisten selama 6 tahun. Dalam satu temu bual, Mikha Tambayong berkata, dia memang mengurangkan pengambilan karbohidrat berlebihan kalori dalam badannya terkawal. Kebetulan dia juga tidak menggemari nasi. Sebaliknya, lebih banyak makan kentang.
- Tidak pada makanan manis
Selain pengambilan karbohidrat berlebihan, Mikha Tambayong juga mengelak dari pengambilan makanan dan minuman manis. Gula memberi kesan buruk kepada tubuhnya. Mikha berkata, jika dia mengambil lebihan gula, badannya terasa lebih berat terutama ketika bersenam. “Saya suka snek coklat, aiskrim dan lain-lain namun saya perlu berhati-hati dari segi pengambilan kuantitinya agar tidak berlebihan.”
- Jus sayur dan buah
Enggan mengambil makanan/minuman manis secara berlebihan, Mikha mengakui memperbanyakkan pengambilan protein. Mikha memproses sayur menjadi jus. “Biasanya saya membuat jus sayuran daripada saderi dan bit. Dan kadang-kadang saya minum jus buah. Saya suka mencampurkan sayuran dan buahan, mungkin agak pelik tetapi tidak apa, asalkan ia menyihatkan!
Sumber: fooddetik.com
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Trauma 25 Sekeluarga Positif COVID-19, Usah Dicemuh & Viralkan Mereka Sesuka Hati
Sesungguhnya ketulusan sebuah doa muncul kala kesakitan yang perit dan ketulusan bertasbih terucap dari hati yang sakit. Bukan selamanya rasa sakit itu harus dibenci kerana kemungkinan ia boleh mendatangkan kebangkitan pada seseorang. Sesungguhnya perancangan Allah itu sebaik-baik aturannya.
Terkadang penderitaan itu boleh memberi kenikmatan pada kita suatu hari nanti. Bangkitlah dengan semangat dan jiwa yang kuat. Kita yang tidak menanggungnya hanya mampu melihat, janganlah pula mudah menyentuh hati mereka dengan pelbagai andaian negatif. Resapilah segala kesulitan dan keresahan yang mereka alami. Mungkin hari ini, ujian itu milik mereka, esok lusa mungkin kita pula penggantinya.
Ini kisah yang saya lalui dan penghujungnya, saya iringkan doa agar semua dipermudahkan dan kembali pulih semula. Saya, Sharifah Huzaimah Wan Abd Rahman, berusia 38 tahun, berasal dari Kuching, Sarawak dan merupakan anak sulung dari tiga beradik.
Abah saya bernama Wan Abd Rahman Wan Zen, 62 tahun, dan mak saya, Hamdiah Hj Zen, 60 tahun. Kami semua tinggal berasingan, kecuali keluarga adik bongsu, serumah dengan Mak dan Abah.
Segalanya bermula pada 17 Mac, pukul 5 petang, di dalam group WhatsApp keluarga besar kami (2 keluarga besar bergabung, keluarga Nenek saya dan keluarga adik Nenek). Kami dimaklumkan Nenek Usu Kayah (Allahyarhamah Hajah Rokayah Drahman), bertegas mahu balik ke rumah, semasa sedang menjalani rawatan di hospital swasta.
Nenek dimasukkan ke hospital selama satu malam kerana simptom demam, batuk dan sesak nafas (sampel darahnya telah dihantar ke Kuala Lumpur). Dia balik ke rumah petang tersebut dihantar oleh ambulans, berbekalkan tong oksigen disewa anak-anak dari hospital swasta.
Pada pukul 11 malam hari yang sama, Mak, Abah dan suami saya pergi melawat Nenek Usu yang sedang sakit (demam dan sukar bernafas) di rumahnya. Ada juga beberapa keluarga lain di sana. Saya tak dapat ikut kerana sedang bekerja shif.
Pada jam 2 pagi, kami dimaklumkan Nenek Usu telah meninggal dunia. Pada pagi 18 Mac, keluarga dan kawan-kawan terdekat mulai datang menziarahi rumah Nenek dan jenazah dimandikan, serta dikebumikan seperti biasa selepas Zohor di kubur Semariang, Kuching.
Waktu jenazah nenek dibawa ke kubur, anak-anak Nenek Usu (sepupu Abah), Norafizah dan Norismadi kelihatan demam dan sesak bernafas. Keluarga yang menziarah ada memaksa agar mereka dihantar ke SGH dengan segera. Untuk makluman, semua yang hadir di majlis pengebumian tersebut memakai topeng muka.
Pada 20 Mac, pagi tersebut group WhatsApp keluarga kami kecoh kerana keputusan darah Norismadi positif COVID-19. Semua ahli keluarga kami ketakutan, bercampur baur rasa sedih dan mula tertanya-tanya dari mana asal jangkitannya.
Kami semua bingung. Bermulanya perasaan stres dan takut dalam setiap diri kami, hanya Allah yang tahu betapa risaunya kami sekeluarga. Nama dan kad pengenalan diri setiap waris yang hadir ke majlis pengebumian, satu persatu dikumpul, kami cuba jejak hadirin yang datang dan KKM memanggil seorang demi seorang untuk screening COVID-19 di SGH.
Hari yang sama, seorang demi seorang ahli keluarga kami admitted ke hospital. Dan kami terima berita anak-anak Nenek Usu kritikal dan kemudian meninggal (Norafizah dan Norismadi). Ya Allah, seluruh ahli keluarga dalam kesedihan dan kami tidak dapat melawat mangsa, apatah lagi menghadiri majlis pengebumian mereka.
Kami cuma mampu melihat video yang diambil oleh pihak berkenaan semasa proses membawa jenazah dari SGH sehingga dikebumikan. Masing-masing rasa sedih dan takut dengan masa depan kesihatan kami sendiri.
Bayangkan setiap hari dihantui perasaan trauma. Asalkan ada mesej WhatsApp baru, kami tahu ada ahli keluarga akan diambil ambulans, dibawa ke SGH kerana positif COVID-19. Sehinggakan kami jadi trauma setiap kali mendengar notifikasi telefon. Keadaan ini berlarutan selama lebih seminggu.
Jangkitan Merebak
Pada 27 Mac, perkara yang paling ditakuti akhirnya berlaku. Mak dan Abah saya disahkan positif. Abah ada history sakit jantung dan mak pula ada penyakit diabetic and high blood. Keadaan kesihatan mereka amat merisaukan hingga dunia kami adik-beradik terasa kelam. Kami juga sedih tak dapat hantar Mak dan Abah ke SGH. Hanya lambaian dan doa mengiringi pemergian mereka.
Saya tak mampu berbuat apa-apa kecuali berdoa kepada Allah agar menjaga Mak dan Ayah, serta seluruh ahli keluarga yang lain. Dalam kesedihan ini, saya tetap bersyukur suami, anak-anak serta saya sendiri, tidak ada sebarang simptom hingga sekarang. Saya dan suami sudah dua kali menjalani swab test. Anak-anak tidak diperlukan swab (atas nasihat doktor) kerana tiada direct contact dengan ahli keluarga yang positif.
Suami sebagai ketua keluarga, alhamdulillah beliau sering membantu saya dalam menguruskan kehidupan seharian kami kerana saya hampir depressed. Saya sedih dengan kejadian yang menimpa keluarga saya. Sejak 20 Mac lagi, wad COVID-19 di SGH dipenuhi ahli keluarga kami saban hari.
Anak Nenek Usu, cucu Nenek Usu, adik-beradik Abah, anak saudara Abah, memang ramai admitted. Tapi alhamdulillah semua menunjukkan kesembuhan kecuali beberapa ahli keluarga yang masuk ICU.
Pada 27 Mac, lebih 25 orang ahli keluarga besar kami positif COVID-19 dan admitted di SGH dan mulai dari itu saya tak nak kira lagi dah. Keadaan sekarang, anak sulung Nenek Usu, Haji Mohamad Ghazali Abd Rahman (kini kritikal dan di intubasi, wad ICU SGH).
Perkembangan Abah
Hari ini, 9 April jam 4.00 petang:
Atas doa semua. Alhamdulillah miracle, Abah tadi progress stabil dan dikeluarkan daripada ICU, dan kini telah dipindahkan ke wad COVID-19 biasa.
SYUKUR ALHAMDULILLAH MBOK Sharifah Huzaimah War Al-Edruce.. im Happy for you!!!AGAIN.. THE POWER OF DU'A ❤❤❤❤
Posted by Azizah Alaydrus on Thursday, April 9, 2020
Ahli keluarga lain-lain telah dipindahkan ke Kompleks Belia Dan Sukan (KBS) dari SGH untuk dipantau dan dirawat sebagai pesakit COVID-19 berisiko rendah.
Macam tak percaya, sekelip mata Allah turunkan ujian buat kami sekeluarga. Apabila result KKM keluar menyatakan source COVID-19 berasal dari kes import, kami dapati jangkitan pertama (tidak disengajakan) daripada kawan sepejabat anak Nenek Usu.
Selepas kematian Norismadi, saya mula post di FB tentang kesedaran dan bahayanya COVID-19. Bagaimana simptom mangsa dan sebagainya untuk kesedaran orang ramai. Bila ada ahli keluarga yang meninggal atau disahkan positif, mereka akan terus admitted ke hospital dan kita tak boleh datang melawat. Semuanya terhenti di situ dan mungkin itulah kali terakhir kita melihat mereka.
Saya harap agar semua orang mengikut arahan PM dan kerajaan, demi masa depan kita semua dan keluarga tersayang. Kalau boleh, saya nak masyarakat tahu, pesakit COVID-19 ni bukan penyakit yang kita minta! Jangan dicemuh, jangan diviral sewenang-wenangnya kerana video keluarga kami ramai diambil secara curi oleh kejiranan dan ditularkan.
Fahamilah! Tiap pesakit ada aibnya sendiri. Dahlah sakit, video diambil curi, tulis kapsyen macam pesakit tu zombie atau kena AIDS pula. Sedih sangat dengan sikap masyarakat yang suka berkongsi tanpa mencari kesahihannya. Kalau sakit mata anda memandang, lebih sakit lagi bahu kami yang memikulnya. Ini semua ketentuan dan takdir Allah. Baik atau tidak, semuanya dari Maha Pencipta.
Sehingga ke hari ini, KKM masih lagi memantau kesihatan keluarga kani untuk keselamatan semua. Saya dan keluarga masih disuruh untuk melakukan swab test. Doakan semoga kami terus negatif dan sihat, dilindungi dari wabak ini dan mudah-mudahan semuanya akan segera berakhir.
Akhir bicara, saya mohon agar semua dapat mendoakan kesihatan yang baik dan diberi kesembuhan buat Abah serta sepupu Abah saya (Mohd Ghazali) yang kini berada di ICU. Kepada frontliners, saya doakan agar semuanya selamat, diberikan kesihatan dan dilindungi Allah SWT.
Terima kasih atas usaha dan layanan doktor, jururawat di SGH dan KBS yang merawat keluarga saya. Semuanya sangat baik, mesra dan kami bersyukur dapat dirawat dengan baik. Alhamdulilah.
