Kanak-kanak zaman sekarang memang celik IT. Bukan saja mengenali bermacam-macam nama permainan video dan kartun terkini malah ada juga yang handal bermain games berbanding orang dewasa.
Seiring peredaran zaman, permainan interaktif pertama yang menggunakan peralatan elekronik suatu ketika dahulu kini beralih dengan hanya memuat turun aplikasi permainan ini melalui gadget seperti IPhone, IPad dan juga tablet.
Ramai ibu bapa sedar penggunaan gajet secara keterlaluan boleh mengubah perlakuan anak termasuk kesihatan mereka. Namun, disebabkan tak mahu mendengar rengekan dan tangisan si kecil, anda terpaksa akur walaupun tindakan anda itu boleh membahayakan anak-anak.
Lebih parah, apabila si manja mengalami masalah penglihatan kerana memandang gadget dalam tempoh yang lama. Sebelum terlambat, ikut teknik terbaik ini untuk atasinya sekarang!
(a) Kurang berkomunikasi
Cuba lihat perkembangan anak anda. Adakah dia kurang suka bercakap dan lebih mendiamkan diri? Jika tidak dibendung, anak akan bermain permainan video yang bukan-bukan tanpa had dan kawalan.
Ibu bapa pula sibuk dengan tugasan masing-masing dan tidak berkesempatan melarang atau memantau aktiviti anak-anak. Akhirnya, komunikasi anak dan anda semakin kurang dan hubungan kekeluargaan menjadi renggang.
Cara untuk atasi: Jika anak sedang menangis, elakkan daripada memberi gadget sebaliknya berilah permainan yang lebih bermanfaat dan menjana perkembangan minda.
(b) Jejas kesihatan
Ketagihan bermain permainan video di negara Asia Timur pernah menyebabkan kematian akibat terlalu asyik melayan permainan hingga mengabaikan kesihatan.
Lazimnya, jangka masa maksimum untuk permainan video ini adalah selama satu jam sahaja. Jika anak-anak bermain melebihi had waktu itu, ia menunjukkan petanda bahawa anak anda telah ketagih dengan permainan video.
Cara untuk atasi: Menyimpan gadget merupakan langkah awal yang perlu diambil bagi mengurangkan ketagihan di kalangan anak-anak. Galakkan anak bergiat aktif dalam aktiviti sukan bagi mengalih perhatian mereka terhadap permainan video.
(c) Mengasingkan diri
Anak yang ketagih permainan video akan suka mengasingkan diri kerana tidak mahu diganggu dan terlalu fokus terhadap permainannya. Keterujaan untuk mengumpul markah dan memenangi setiap peringkat permainan pastinya menjejaskan aktiviti sosial mereka dengan rakan sekeliling.
Kebiasaannya, mereka akan duduk berseorangan di dalam bilik dan melayan permainan video sepanjang hari.
Cara untuk atasi: Bagi mengekang situasi tersebut, ibu bapa perlu meluangkan masa bersama anak dan membawa mereka beriadah di taman rekreasi mahupun melawat Pusat Sains Negara atau seumpamanya.
(d) Emosi terganggu
Anak yang disyaki ketagih permainan video seringkali dilihat terganggu emosinya. Mereka akan mudah marah apabila diganggu atau kalah ketika bermain permainan video. Adakalanya pula, anak-anak ini kelihatan terlalu teruja apabila menang. Jika gajet disimpan, mereka mula bersedih kerana tidak tahu apa yang ingin dilakukan selepas itu.
Cara untuk atasi: Pulihkan kembali emosi anak dengan sentiasa mengajak mereka bercerita atau menggalakkan anak-anak mengikuti kelas muzik. Ibu bapa juga boleh mengambil pendekatan seperti mengajar mereka memancing atau membuat biskut supaya mereka lebih tenang dan seterusnya melupakan permainan video. Suziana Abu Daud
Tanpa Berbelanja Besar Pun Mampu LANGSING Seperti JLo, Ini Petuanya!
Pasti fikiran menjadi rungsing apabila sudah jenuh mengikuti pola makan betul namun kembali mengalami penambahan berat badan setelah berhenti mengamalkannya. Keadaan ini boleh mendatangkan tekanan pada sesiapa saja.
Menurut pakar nutrisi, strategi pengubahsuaian tingkah laku merupakan pilihan yang lebih tepat berbanding diet. Ia membantu anda memutuskan rantai kitaran ini dan melaksanakan perubahan gaya hidup yang tahan lama.
Untuk membantu anda mengelakkan kitaran ini, berikut beberapa prinsip perubahan gaya hidup daripada kedua-dua pakar ini yang boleh menjadi panduan anda.
- Berhenti Diet : Bagaimana mungkin boleh menurunkan berat badan tanpa diet? Mengurangkan 500 kalori sehari selama satu minggu boleh menurunkan berat badan sebanyak 1 / 2 kilogram. Sebahagian besar orang boleh mendapatkan hasil yang sama dengan pengurangan 500 kalori ini dengan cara bersukan dan menukar sedikit amalan pemakanan. Dengan kaedah ini, anda boleh mengelakkan daripada kesan negatif diet yang terlalu ketat.
- Kenali Gejala Fizikal :Tanda-tanda dalaman seperti perut bunyi, sakit kepala ringan, keletihan, mudah marah serta penurunan konsentrasi merupakan petanda kalau anda memerlukan asupan tenaga untuk mempertahankan berat badan yang dialami anda. Dengan mengenali isyarat ini dan terhubung dengan isyarat fizikal daripada rasa lapar dan kenyang, anda akan lebih mampu mengatur pengambilan makanan dan mengelakkan daripada makan berlebihan.
- Gunakan Skala Untuk Mengukur Tahap Lapar Anda :Dengan menggunakan skala ini, anda akan lebih peka terhadap isyarat rasa lapar dan kenyang dari dalam tubuh. Guna 0 untuk menunjukkan tahap lapar yang melampau dan 10 sebagai isyarat menyatakan tahap kekenyangan yang melampau. Dengan menerapkan skala ini di fikiran, mulailah membaca isyarat dari badan anda.
Target anda sebaiknya berada pada rentang angka 3 dan 8. Jika membiarkan sampai 0, anda akan makan terlalu banyak dan terlalu cepat, padahal otak memerlukan masa 15-20 minit untuk menangkap isyarat kalau badan sudah kenyang. Sebaik-baiknya mula makan ketika lapar berada pada skala 3 dan berhentilah pada skala 7 atau 8, apabila anda mula merasa kenyang dan puas.
- Bezakan Lapar Emosi Dengan Lapar Fizikal : Lapar fizikal merupakan proses lapar yang muncul setiap 3 hingga 4 jam sekali. Jika tidak mendengar isyarat lapar tersebut, rasa lapar akan memudar dan tubuh mulai melambat untuk menjimatkan tenaga. Sedang lapar kerana emosi berlaku apabila anda melampiaskan kesedihan, kegembiraan, kecemasan atau kebosanan anda pada makanan. Memahami saat anda memuaskan emosi dengan makanan boleh membantu anda mencari cara yang lebih tepat dalam menangani keperluan-keperluan anda.
- Makanan Baik vs Makanan Tidak Baik :Tidak ada makanan yang bagus dan makanan yang buruk. Semua makanan baik jika dikonsumi dalam jumlah sederhana. Menghindari satu makanan tertentu akan membuat anda semakin ingin mengambil makanan tersebut. Jika anda selalu sukar mengawal bahan makanan tertentu, cubalah dengan strategi lain. Misalnya dengan mengira kerepek kentang yang mahu dikunyah dan mengembalikan selebihnya ke tempat simpanan makanan.
Diet Boleh Turunkan Risiko Kanser Payudara
Tahukah anda, diet dua kali seminggu rupanya boleh mengurangkan peluang wanita terkena kanser payudara. Sebuah kajian mendapati bahawa ketika perempuan yang mengalami berlebihan dan mengikuti program diet yang ketat, maka hormon penyebab kanser akan berkurangan sebanyak 40 peratus, mengikuti penurunan berat badan sebanyak 13 paun atau sekitar 5.89 kilogram.
Penyelidikan ini dilakukan oleh Wythenshawe Hospital dan dipimpin oleh Dr Michelle Harvie itu, demikian kutip The Telegraph. Penyelidikan dijalankan pada 100 wanita yang mengalami kelebihan berat dari Greater Manchester, United Kingdom.
Setengah daripada jumlah wanita itu mengikuti program diet dengan hanya mengambil 650 kalori per hari selama dua hari dalam satu minggu. Selebihnya lagi hanya mengambil 1,500 kalori setiap hari dalam satu minggu.
Setelah enam bulan mengikuti program diet yang pertama, kadar hormon leptin perempuan berkurangan sebanyak 40 peratus, kadar insulin turun sebanyak 25 peratus dan protein inflamasi turun sebanyak 15 peratus. Mereka yang mengikuti diet 1,500 kalori juga menunjukkan penurunan berat dan penurunan kadar hormon yang sama.
Dr Harvie mengatakan diet itu merupakan jalan keluar bagi golongan wanita yang mengalami kesukaran mengikuti diet ketat selama seminggu penuh. Antara wanita yang mengikuti program itu adalah Professor Gillian Haddock yang termasuk dalam kumpulan berisiko tinggi diserang kanser payudara. Beliau berjaya menurunkan berat badannya sekitar 6.35 kilogram dalam satu minggu.
“Banyak faktor penyebab kanser payudara yang tidak boleh dikawal seperti umur, jenis kelamin, dan sejarah keluarga, tetapi kita boleh mengambil langkah positif dengan tetap menjaga berat badan yang sihat. Pendekatan diet dengan selang waktu itu memberikan pilihan untuk cara diet konvensional yang boleh membantu mengurangkan berat badan sekaligus mengurangkan risiko kanser payudara,” kata Pamela Goldberg, pimpinan Breast Cancer Campaign, sebuah yayasan amal yang bergerak di bidang kajian kanser payudara.ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
“Terima Kasih Allah Atas Bahagia Ini,” Sheera Iskandar Makin Jelita & Syukur Dikurnia Anak!
Tumpang gembira tengok rumah tangga Sheera Iskandar. Makin diulit bahagia di samping suami tercinta, perkahwinan yang dibina dua tahun lalu lebih bermakna sejak kehadiran zuriat perempuan sulung iaitu Puteri Long Harissa. MasyaAllah, comel sangat anak Shera.
Memiliki sepasang mata bundar dan hidung mancung, ramai memuji kecomelan anak selebriti ini. Makin membesar sihat dan aktif, bayi perempuan ini genap berusia setahun pada 22 Mei lalu.
Sheera atau nama sebenarnya Tengku Shaheera Ilani Tengku Iskandar Putra selamat melahirkan cahaya mata perempuan tersebut pada usia 37 tahun pada 22 Mei 2022 di Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia.
Difahamkan, bayi Sheera dan suaminya iaitu Mohd Halim Abdul Gani ini pernah ditahan di wad hospital hampir sebulan atas faktor kesihatan. Namun kini Harissa makin sihat dan manja. Alhamdulillah!
Sejak berkahwin dan bergelar ibu, tidak dinafikan anak kepada pelakon jelita veteran, Aznah Hamid ini kian matang dan makin berseri-seri.
Berkongsi aktiviti terkini dan momen indah bersama keluarga di media sosial, Sheera meluahkan rasa bahagia dan syukur dikurniakan seorang suami yang baik serta anak sebagai penyeri rumah tangga.
“Terima kasih Allah atas bahagia ini,” tulisnya.
Difahamkan Sheera turut dalam perancangan baharu produk kecantikan miliknya iaitu ‘Tomasoap’. Bagaimana pun butiran lanjut mengenai produk berkenaan belum dikongsikan kepada umum.
View this post on Instagram
Dalam temu bual bersama Nona tidak lama dulul, Sheera memberitahu dia kini mementingkan kesihatan diri apatah lagi dengan usia yang kian meningkat.
Dedahnya, dia pernah menjalani pembedahan membuang cyst di ovari. Hasil pembedahan itu doktor mendapati Sheera turut mengalami Polycystic Ovary Syndrome atau PCOS.
“Doktor kata faktor penyakit ini adalah daripada keturunan dan genetik diabetic. Bila dah berumah tangga ni, lagi saya kena jaga. Sebelum bedah, bahagian yang ada cyst tu timbul tapi sekarang dah susut.
Waktu saya kena bedah kalau tak silap tahun 2015. Masa tu saja pergi buat medical check up memandangkan umur pun dah lebih 30 tahun.
Start dari situ, saya jaga pemakanan dan elakkan makanan yang boleh aktifkan cyst tu balik. Alhamdulillah, kahwin ada rezeki dapat mengandung semula jadi tanpa apa-apa rawatan kesuburan.
Yang penting kena tahu keadaan badan macam mana. Jaga pemakanan itu penting. Sebelum kahwin lagi memang saya dah amalkan pengambilan folic acid dan fish oil.”
Semoga rumah tangga Sheera dan suami sentiasa berada dalam lindunganNya serta berjaya dalam kerjaya yang diceburi.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/pejam-celik-dah-2-tahun-sheera-iskandar-rai-anniversary-rumah-tangga-lebih-bermakna-kehadiran-anak/
Bukan Sahaja JIMAT BELANJA, PERCUTIAN DALAM NEGARA Ini Jadi Pilihan Untuk ABADI KENANGAN Dengan Foto-Foto MENARIK!
Ramai juga yang berkira-kira untuk melepaskan kepenatan bekerja dengan bercuti. Hendak ke luar negara, bimbang akan penularan wabak Covid-19. Apakata kita pilih destinasi dalam negara sahaja untuk membawa keluarga bercuti. Paling penting, jaga SOP. Pastikan pelitup muka sentiasa dipakai ketika berada di tempat sesak dan cuci tangan dengan kerap. Jangan lupa hand sanitizer!
Selebriti Malaysia juga mulai memanfaatkan destinasi percutian dalam negara untuk berasa keluarga. Mungkin sebelum ini kita tahu atau pernah dengar keindahan pemandangan dan aktiviti menarik yang boleh dilakukan sepanjang berada di Langkawi dan Ipoh. Kali ini kami 'membawa' anda menghayati sendiri keindahan kedua-dua negeri ini melalui foto-foto yang dirakam selebriti-selebriti ini.