Berbaju Kurung Hijau & Bawa Mangkuk Tingkat, Gaya Santai Tengku Permaisuri Selangor Ke Bazar Ramadan Tarik Perhatian!

Kempen For Your Sweetheart bekerjasama dengan Chef Selebriti, Nik Michael Imran yang popular menerusi rancangan Masterchef Malaysia 2011 bagi mencipta satu siri resipi terdiri daripada hidangan fusion dan tempatan yang boleh disediakan dalam tempoh kurang daripada 20 minit. Resipi ini dicipta dengan hasil rundingan bersama Cik Poh Kai Ling atas kapasitinya sebagai Ahli Majlis Diabetes Malaysia (DM) serta bekas Ahli Jawatankuasa Persatuan Pendidik Diabetes Malaysia (MDES).

Membongkar Mitos Diet Diabetes

Beberapa mitos yang wujud terutamanya bagi pesakit dan penjaga yang baru didiagnosis termasuklah melewatkan waktu makan bagi mengawal paras gula darah yang turun naik, pengambilan produk ‘bebas gula’ atau digantikan dengan gula gantian, serta mengelakkan diri dari pengambilan kentang, keledek, labu dan jagung.

Cik Poh berkata, “Melewatkan waktu makan atau kurang makan tidak semestinya membantu dalam mengurangkan paras gula dalam darah. Adalah dinasihatkan untuk makan bila terasa lapar, dan bila badan memerlukannya. Mengabaikan tanda-tanda kelaparan hanya akan meningkatkan selera makan yang bertambah hingga menyukarkan bagi individu tersebut untuk mengawal pengambilan makanan dalam hidangan berikutnya. Membaca label makanan juga penting bagi memahami kandungan nutrisi dengan lebih baik, kerana tidak semua produk bebas-gula adalah bebas-karbohidrat.”

Jadi.. pesakit diabetes boleh makan apa?

Menurut Cik Poh, diet bagi pesakit diabetes tidak perlu terlalu ketat, membosankan dan sukar untuk dinikmati. “Apa yang penting ialah makan dalam jumlah yang terkawal dan hanya mengambil sebahagian hidangan yang kaya dengan karbohidrat. Salah satu caranya ialah dengan mengambil tahu Indeks Glisemik (GI) makanan tersebut. GI ialah nilai bagi mengukur kadar seberapa cepat karbohidrat dalam makanan mampu meningkatkan glukosa dalam darah. Secara ringkasnya, makanan yang GI rendah (antara 0-55) dianggap karbohidrat yang baik dan makanan GI tinggi (70-100) dianggap karbohidrat yang tidak baik. Semakin tinggi nilai GI, semakin besar kesan ke atas paras gula dalam darah. Memahami GI makanan boleh membantu kita dalam mengawal diabetes dan secara serentak dapat mengira pengambilan karbohidrat.

Kerjasama antara Chef Nik dan Cik Poh dalam penyediaan resipi e-book Simple Healthy Cooking ini adalah bagi memastikan hidangan disediakan untuk pesakit diabetes bukan sahaja menyeronokkan dengan pelbagai variasi untuk citarasa berbeza, tetapi ia juga ringkas, mudah disediakan malah sesuai untuk penghidap diabetes. Hasilnya, pelbagai resipi yang seimbang dimana pesakit diabetes dapat menikmati hidangan ala restoran yang lazat lagi menyihatkan, dengan kadar GI yang bersesuaian. “Saya telah mencuba kesemua 10 resepi dan ianya sungguh lazat. Tahniah Chef Nik! Hidangan kegemaran saya ialah Pasta Perang Alla Puttanesca, Krep Kalapa dan Tenzaru Soba,” tambah Cik Poh.

Berkongsi pengalamannya dalam menghasilkan pelbagai resipi untuk kempen ini, Chef Nik berkata, “Ia merupakan satu perjalanan yang amat bermakna bagi saya secara peribadi. Ayah saya, seorang chef yang sukakan makanan yang lazat, baru-baru ini dia telah didiagnosis menghidap diabetes. Saya memahami perasaan para penjaga yang pasti ingin memberikan yang terbaik buat orang tersayang yang menghidap diabetes. Itulah yang mendorong saya untuk mencipta sepuluh resipi ini .”

Apa yang kecoh sangat dengan diet diabetes?

Kajian menunjukkan bahawa 1 daripada 5 orang dewasa di negara ini² menghidap diabetes, satu penyakit kronik jangka panjang yang memerlukan penjagaan dan pengurusan jangka panjang. Tahap glukosa yang tidak sihat dalam darah boleh menyebabkan komplikasi kesihatan jangka panjang dan pendek, di mana akan menjejaskan jantung dan buah pinggang.

Adakah Malaysia Berkemungkinan Bebas daripada Diabetes?

Malaysia kini mencatatkan kadar diabetes tertinggi di Asia, iaitu 17.5% dengan lebih 3.5 juta rakyat Malaysia hidup dengan keadaan ini. Manual Pendidikan Diabetes 2020 yang diterbitkan oleh MDES melaporkan bahawa berdasarkan trend semasa, dianggarkan tujuh juta orang dewasa Malaysia berkemungkinan menghidap diabetes menjelang 2025¹.

Rakyat Malaysia yang berisiko tinggi atau mempunyai sejarah keluarga yang pernah menghidapi diabetes digalakkan untuk menjalani ujian pengesanan awal, Kempen For Your Sweetheart menyediakan Pemeriksaan Diabetes HbA1c PERCUMA di klinik yang mengambil bahagian di seluruh negara. Usaha Pemeriksaan Diabetes Percuma ini disokong oleh Boehringer Ingelheim dengan kerjasama Persatuan Endokrin dan Metabolik Malaysia (MEMS), Persatuan Pendidik Diabetes Malaysia (MDES) dan Persatuan Diabetes Malaysia (PDM).

Layari https://www.foryoursweetheart.my untuk mendapatkan Saringan Diabetes Percuma anda hari ini. Saringan Diabetes HbA1c PERCUMA For Your Sweetheart kini sedang berlangsung sekarang sehingga 31 Disember 2022. Resipi Chef Nik boleh dimuat turun di sini.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Selalu kita dengar wanita yang berasal dari Kelantan semua cantik-cantik belaka. Kulit putih kemerah-merahan mengetar tulang rusuk apabila memandang. Wanita yang berasal dari Kelantan juga terkenal dengan sikap suka berdikari dan pandai berniaga.

NEELOFA

Neelofa atau Noor Neelofa Mohd Nor berusia 30 tahun berasal dari Pasir Mas, Kelantan. Neelofa merupakan Juara Pencarian Dewi Remaja 2009/10 dan terus bergiat aktif dalam dunia seni selepas kemenangannya. Aura Neelofa terus berkembang sehingga menjadi pilihan jenama antarabangsa memilihnya sebagai duta. Neelofa juga mempunyai perniagaan sendiri iaitu Naelofar Hijab yang menjadi pilihan wanita bertudung.

NELYDYIA SENROSE

Nelydia Senrose atau nama sebenarnya Nik Zaris Nelydia Binti Nik Sen berusia 25 tahun yang dilahirkan di Kota Bharu, Kelantan. Merupakan anak ketiga daripada tujuk orang adik-beradik dan mula menceburi bidang seni ketika berusia 13 tahun. Nelydia juga mempunyai perniagaan sendiri dengan menjual pakaian, apabila Nelydia sendiri yang merekanya.

UQASHA SENROSE

Uqasha Senrose merupakan kakak kepada Nelydia Senrose. Mempunyai nama sebenar Nik Zaris Uqasha Binti Nik Sen kini berusia 27 tahun. Uqasha juga dilahirkan di Kota Bharu dan mula berkecimpung dengan industry seni selepas meninggalkan kehidupan sebagai pramugari di penerbangan Air Asia.

OKTOVIA MANROSE

Octovia Manrose atau nama sebenarnya Wan Syamira Putri Octovia Binti Wan Syahman merupakan anak kepada pasangan penyanyi dangdut terkenal, Iwan dan pelakon Allahyarhamah Rosnah Mohd Noor. Kini berusia 28 tahun mempunyai darah keturunan Kelantan di sebelah ibunya. Bergelar ibu tunggal kepada seorang anak lelaki dan kini giat berlakon dalam drama tempatan termasuk Kan Ku Kejar Cinta Kamu.

NORA ARIFFIN

Nora Ariffin atau nama sebenarnya Wan Norafizah binti Ariffin tetaap mengekalkan kecantikannya walau kini menjangkau ke usia 46 tahun. Kemerduan suara milik penyanyi yang berasal Dari Kota Bharu, Kelantan ini terbukti apabila menjuarai pertandingan Bintang HMI 1991. Kini Nora meneruskan perniagaan syarikat produksi milik keluarganya iaitu Hud Hud Media dan Johan Nawawi Sdn Bhd.

CATRIONA ROSS

Catriona Ross atau nama sebenarnya Catriona Norhayati Ross binti Bahrin Ross berdarah kacukan Melayu (ibu) dan Scotland (bapa). Berasal dari Kota Bharu, Kelantan dan kini berusia 39 tahun. Merupakan anak sulung daripada tiga adik-beradik. Catriona pernah belajar di Sekolah Menengah Naim Lil Banat, sebelum mengakhiri pengajian menengahnya di Sekolah Menengah Kebangsaan Ismail Petra. Catriona telah berkahwin dengan Shaharuddin Mokhtaruddin dan dikurniakan 3 orang anak.

NIENA BAHARUN

Niena Baharun atau Datin Amaniena binti Kamarul Baharun juga berasal dari Kota Bharu, Kelantan. Mula terkenal setelah membawakan watak ‘Husna’ dalam drama Jangan Benci Cintaku. Kini berusia 26 tahun dan baharu sahaja melahirkan anak pertama. Niena juga mempunyai perniagaan secara atas taliannya sendiri iaitu Se7enScarves by NienaBaharun yang menjual telekung, rantai leher dan tudung.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Hujung minggu ini, pasti ramai yang mengambil kesempatan memanjakan diri di spa. Maklumlah, setelah lima hari berpenat lelah dengan pelbagai tanggungjawab, pastinya peluang untuk melegakan tekanan di spa tidak akan disia-siakan.

Ramai wanita percaya bahawa rawatan di spa memang bagus untuk menyelesaikan masalah kulit wajah. Justeru tidak hairanlah jika ramai memilih untuk mendapatkan rawatan di situ untuk mengekalkan kecantikan.

Pun begitu, sebelum anda menyerahkan wajah pada terapi kecantikan, ada beberapa perkara yang harus dilakukan.

1. Pastikan tiba di spa dengan wajah bersih tanpa kosmetik, waima pelembap sekalipun. Biarkan ahli kecantikan memeriksa kulit anda. Dengan cara ini, ahli kecantikan dapat mengenal pasti masalah kulit dan mengesyorkan rawatan yang sesuai untuk kulit wajah anda.
2. Kongsi maklumat penting seperti gaya hidup dan amalan pemakanan bagi membantu pakar dalam menentukan jenis kulit anda. Biarkan dia tahu apakah alergi terhadap sesuatu seperti ubat supaya tidak timbul sebarang implikasi ketika rawatan. Anda pasti tidak mahu berlakunya masalah alahan selepas membuat rawatan bukan?
3. Hindari rawatan wajah jika kulit mengalami iritasi atau terbakar akibat sinaran cahaya matahari. Ini penting untuk mengurangkan risiko kecederaan terhadap kulit wajah anda. Jika anda baru sahaja meluangkan masa beberapa hari di pantai, anda juga tidak digalakkan mendapatkan rawatan wajah kerana proses pengelupasan akibat sunburn mungkin sedang berlaku terhadap kulit anda.
4. Sebaiknya buat temu janji terlebih dahulu untuk rawatan wajah, terutama jika anda perlu menghadiri sebarang majlis penting. Ini bagi memastikan kesesuaian rawatan yang dilakukan dan tempoh masa yang diperlukan untuk kulit kembali pulih seperti sedia kala sebelum menghadiri sebarang majlis.
5. Banyakkan minum air sebelum dan selepas melakukan rawatan wajah bagi membantu menjaga kulit anda daripada hidrasi secara optimum.
6. Walaupun rawatan wajah membantu menjadikan kulit bersih bersinar, namun anda perlu ingat untuk memastikan kulit sentiasa dalam keadaan baik, anda tetap perlu menjaganya selepas rawatan.
7. Pastikan anda tidak makan sembarangan bagi memastikan kulit dalam keadaan yang baik.
8. Teruskan rutin penjagaan kulit wajah seperti sebelum ini. Gunakan pembersih yang lembut dan lakukan proses skrub bagi membuang sel-sel kulit mati sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu.
9. Pastikan anda sentiasa memakai pelembap kulit tidak kira siang mahupun malam. Ini bagi membantu kulit sentiasa lembap dan segar sentiasa. Selain itu, pelembap juga berfungsi dalam mengatasi kerosakan kulit akibat pancaran sinar ultra ungu. Rosmah Idayu Abu Samah

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang