Pasti ramai yang nak tahu rahsia di sebalik penampilan menawan ibu kepada seorang anak ini.
Biarpun sudah mencecah usia 40 tahun, Bunga Citra Lestari kekal ‘awet muda’ berbanding usia sebenar.
Kredit Foto: Instagram Bunga Citra Lestari.
Kulitnya masih tampak tegang dan glowing sama seperti ketika di awal-awal pembabitannya dalam industri hiburan.
Berikut rahsia kekal menawan Bunga Citra Lestari pada usia 40 tahun: –
Ads
Kerap Bersenam
Menyingkap beberapa hantaran di Instagramnya, Bunga Citra Lestari sering melakukan senaman Pilates. Dia kerap melakukan senaman ini di pusat kecergasannya sendiri.
Kredit Foto: Instagram Bunga Citra Lestari.
Selain pilates Bunga Citra Lestari juga gemar berenang, berlari dan yoga. Apabila bersukan, dia biasanya ditemani anak lelaki tunggalnya, Noah Sinclair.
Kredit Foto: Instagram Bunga Citra Lestari.
Menurut Bunga Citra Lestari, dia mahu membiasakan Noah mengamalkan gaya hidup sihat. Dia mengakui minat bersukan diilhamkan oleh arwah suaminya, Ashraf Sinclair.
Ads
Kredit Foto: Instagram Bunga Citra Lestari.
Rawatan Kulit
Bagi seorang artis, melakukan penjagaan kulit di klinik kecantikan adalah perkara ‘wajib’. Apatah lagi Bunga Citra Lestari, amat menitikberatkan kepentingan penjagaan kulit.
Kredit Foto: Instagram Bunga Citra Lestari.
Ads
Dalam hantarannya di media sosial, Bunga Citra Lestari pernah melakukan rawatan kulit di Amerika Syarikat dan menggunakana khidmat doktor profesional.
Selain klinik kecantikan, Bunga Citra Lestari turut melakukan rawatan kulit di rumah.
Jaga Pemakanan
Bunga Citra Lestari sentiasa menjaga pemakanan agar badan kekal sihat. Antaranya, tidak mengambil terlalu banyak makanan berlemak atau tinggi gula.
Kredit Foto: Instagram Bunga Citra Lestari.
Selain itu, Bunga Citra Lestari turut mendidik Noah mengamalkan pemakanan sihat.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Persis Rapunzel, setiap wanita pasti idamkan rambut yang cantik, lebat dan kuat. Rambut sihat ibarat trofi kecantikan seseorang walaupun wanita itu berusia atau mengenakan hijab. Maka tak hairanlah jika banyak petua perawatan rambut berasaskan ramuan dapur yang dikongsi sejak turun-temurun dan masih menjadi rujukan kerana keberkesanannya.
Selain santan dan daun bunga raya, 5 ramuan semula jadi di bawah ini turut terbukti secara saintifik dapat menyihatkan rambut, merawat masalah keguguran dan menghilangkan kelemumur. Nak amalkan pun senang, paling penting hasilnya terjamin untuk mengekalkan keindahan mahkota wanita. Ia juga mampu menjadikan rambut berwarna lebih cantik dan berkilau serinya!
Beras
Kandungan antioksidan, vitamin B dan E di dalam beras dipercayai bagus untuk kesihatan rambut. Air cucian beras dikatakan mampu mencegah dan melawan kerosakan sel rambut.
Kelapa
Minyak semula jadi yang terkandung di dalam kelapa memberi kelembapan alami dari akar hingga ke hujung rambut. Ia boleh dijadikan pelembap rambut yang menghalang kelemumur dan meningkatkan kesihatan folikel rambut.
Minyak zaitun
Kandungan nutrisi penting seperti vitamin E, K, minyak omega dan zat besi menjadikan minyak zaitun antara ramuan penting untuk industri kosmetik. Minyak zaitun dikatakan mencegah rambut rosak, mengelakkan rambut kelihatan kusam, meningkatkan pertumbuhan rambut dan memelihara warna rambut secara semula jadi.
Minyak badam
Rambut yang mengalami masalah kelemumur perlu dirawat dengan minyak badam. Ia mengandungi khasiat yang banyak untuk rambut dan kesihatan, minyak badam membuatkan pertumbuhan rambut jadi lebih kuat dan melebatkan pertumbuhan rambut.
Minyak avokado
Teksturnya lebih ringan berbanding minyak lain, kaya dengan antioksidan, vitamin A, B, D dan E yang berfungsi menjaga kelembapan rambut, membersihkan kulit kepala dan memperbaiki folikel rambut.
Keistimewaan Pewarna Rambut Garnier Color Naturals
Kini anda boleh memelihara kesihatan dan kecantikan rambut dengan Pewarna Rambut Garnier Color Naturals. Tiga daripada lima ramuan hebat yang dinyatakan di atas terkandung di dalam produk ini iaitu Minyak Badam, Minyak Zaitun dan Minyak Avokado. Sekaligus menjadikan rambut lima kali lebih berkilau!
Terdapat pelbagai keistimewaan Garnier Color Natural yang hadir dalam pilihan pek kit (RM19.90) dan sachet (RM8.40). Pek kit diperkaya dengan 3 minyak semula jadi di atas untuk menjaga ketahanan warna dan memastikan rambut anda terawat selama 8 minggu.
Sementara pek sachet lebih praktikal untuk lelaki berambut pendek atau perawatan akar rambut di rumah. Kedua-duanya diformulasi tanpa ammonia, telus air serta diperkaya dengan fruit serum dan vitamins. Paling penting, ia juga halal (sila rujuk pek untuk logo halal) menggunakan bahan semula jadi yang selamat serta berbaloi untuk wang anda.
Hadir dengan enam pilihan warna yang menawan, Garnier Color Naturals merupakan cara mudah dan cepat untuk mewarna rambut. Bagi anda yang ingin tampil bergaya dan versatil, variasi warna Merah Burgundy, Coklat Caramel dan Merah Berry adalah pilihan yang tepat.
Garnier Color Naturals kini boleh didapati di rangkaian farmasi, pasar raya dan pasar raya besar termasuk pembelian secara dalam talian menerusi Lazada, Shopee dan Hermo.
Mata merupakan organ yang mempunyai keistimewaan yang sukar digambarkan melalui kata-kata. Melalui mata, seseorang individu dapat melihat keindahan dunia ciptaan Allah dan sudah sewajarnya deria istimewa ini memerlukan perhatian yang sebaiknya.
Mata sememangnya antara organ kompleks yang cukup besar maknanya kepada setiap manusia. Sejak berzaman, kita mendengar orang menyebut kata indah iaitu ‘dari mata turun ke hati’. Walaupun mata cukup penting, namun ramai yang terlupa beberapa perkara sensitif berkait mata apatah lagi semasa Perintah Kawalan Pergerakan ini, mata terlalu terdedah di skrin komputer, kaca televisyen dan gajet.
NONA mendapatkan pandangan dari Pakar Oftalmologi (MATA) Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM), Dr Maimunah Abdul Muna’aim mengenai penjagaan mata terutamanya di kalangan kanak-kanak di saat mereka lebih banyak menghabiskan masa di hadapan skrin komputer dan laptop sama ada untuk menyiapkan tugasan yang diberikan oleh guru mahupun bermain permainan komputer.
DR MAIMUNAH ABDUL MUNAI’AIM
NONA: Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan, ramai ibu bapa dan anak-anak terdedah pada gajet untuk urusan kerja dan belajar secara online. Apakah kesan jangka pendek dan panjang sekiranya terlalu terdedah di hadapan skrin?
DR MAIMUNAH: Memandangkan sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakkan (PKP) pastinya masa perlu di isi dengan aktiviti yang berfaedah. Di zaman berteknologi tinggi sudah pasti anak-anak lebih arif dengan penggunaan gajet. Tugasan yang diberi oleh guru sekolah juga dibuat melalui Google Classroom, kahoot dan aplikasi belajar secara maya. Tidak kurang juga gajet digunakan untuk bermain permainan atas talian dan menonton video. Aktiviti fizikal agak terhad apabila berada di dalam rumah.
Kesan jangka pendek,jika melihat skrin atau melakukan kerja sekolah atau pejabat secara berterusan, anak-anak atau ibubapa itu sendiri akan terdedah dengan gejala “digital eye strain” di mana mereka akan merasa tidak selesa, mata kering dan kesat, mata rasa cepat penat, pedih, berair, penglihatan kabur dan pening. Ini daripada akibat mata kurang berkelip kerana asyik melihat gajet. Selain itu ada sesetengah daripada anak-anak kecil akan kerap mengelipkan mata tanpa disedari untuk menghilangkan rasa tidak selesa itu. Ibu bapa akan mula perasan dengan tabiat mata berkelip itu. Anak-anak juga mudah menjadi agresif jika ibu bapa melarang mereka bermain gajet.
Manakala kesan jangka panjang pula dapat dilihat apabila sepanjang tempoh PKP ibubapa dan anak-anak dikehendaki berada di dalam rumah untuk memutuskan rangkaian Covid 19 ini. Kita dapati penggunaan gajet telah digunakan dalam tempoh masa yang lebih lama berbanding hari biasa. Risiko pada anak-anak kecil jika berada di dalam bangunan untuk jangka waktu yang lama dan kurang pendedahan kepada cahaya matahari akan mengurangkan paras hormon dopamine di dalam saraf retina, dan menyebabkan bola mata membesar dengan tidak terkawal, dan seterusnya menyebabkan rabun jauh.
Kajian mendapati kanak-kanak yang mempunyai rabun jauh mempunyai dopamine yang rendah berbanding kanak-kanak berpenglihatan normal. Dopamine merupakan tindakbalas kimia yang dihasilkan oleh tubuh apabila terdedah kepada cahaya matahari. Ia didapati bertindak untuk merencatkan proses pemanjangan bola mata yang menjadi antara punca rabun jauh. Selain daripada itu penggunaan gajet juga akan menyebabkan regangan bebola mata turut berlaku apabila proses akomodasi berlaku pada masa yang lama. Ini juga akan menyebabkan pemanjangan bola mata dan menyumbang kepada peningkatan kuasa rabun jauh pada kanak-kanak.
Cahaya biru pada skrin gajet menghasilkan gelombang biru yang bergelombang rendah tetapi bertenaga tinggi. Cahaya biru ini dapat menembusi kornea mata, kanta mata sehingga ke bahagian saraf retina mata. Sekiranya seseorang terdedah terhadap cahaya biru pada skrin gajet secara berterusan dan berpanjangan kajian menunjukkan ia akan memberi kesan jangka panjang yang boleh merosakkan sel saraf mata dan meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit degenerasi makula.
NONA: Apakah saranan terbaik untuk ibu bapa had waktu gajet untuk anak-anak?
DR MAIMUNAH:Sebagai ibubapa, pelbagai cara boleh dilakukan untuk mengajar anak-anak mengehadkan waktu bersama gajet. Menurut garis panduan American Academy of Pediatrics 2016, bagi kanak-kanak yang berumur 2 tahun ke bawah tidak digalakkan mengunakan gajet, bagi umur 2-5 tahun hendaklah di hadkan kepada 1 jam sehari dengan program yang berkualiti. Manakala bagi umur 6 tahun ke atas hadkan kepada 2 jam sehari tetapi dengan pengawasan rapi daripada ibu bapa. Tetapkan undang-undang setiap 20 minit untuk berhenti sebelum diberikan gajet kepada anak-anak, boleh setkan loceng ‘alarm’ di telefon bimbit sebagai ingatan untuk berehat, selain itu ibu bapa juga boleh beri ganjaran jika anak-anak mematuhi peraturan.
Bagi memastikan kita menggunakan gajet secara berhemah anda dinasihatkan untuk mengamalkan beberapa amalan ini:
Saya sarankan jika anda tinggal di rumah yang ada halaman, supaya galakkan anak-anak bermain atau bersenam ringkas di depan rumah bagi mendedahkan mereka dengan cahaya matahari untuk merangsang hormone dopamine, tapi jangan sampai keluar daripada halaman rumah, bagi yang tinggal di flat atau apartmen anda boleh menikmati cahaya matahari daripada balkoni rumah.
NONA:Pada pandangan Dr,apakah aktiviti yang boleh dilakukan untuk merangsang minda anak-anak kecil dan mengelakkan mereka dari pengaruh gajet?
DR MAIMUNAH: Banyak lagi aktiviti dan perkara yang boleh digunakan untuk mengisi waktu lapang anak kecil selain gajet. Sebagai ibu bapa kita perlu bijak menentukan alternatif tersebut. Aktiviti mewarna, melukis membina lego, membaca buku antara perkara yang boleh di lakukan bersama-sama. Selain itu bermain monopoly, sahiba dan catur juga boleh merangsang minda anak- anak. Permainan tradisional seperti congkak juga amat digalakkan. Untuk anak-anak yang lebih kecil, bermain “kinetic sand” untuk sensori dan skill sosial adalah bagus untuk perkembangan mereka.
Bagi yang bersekolah rendah, ibu boleh mengajak untuk mencuba resepi baru, masak bersama-sama, kemas rumah bersama-sama.Jika bapa pula boleh mengajak anak bercucuk tanam secara kecil-kecilan contonhya dengan cara hydrophonic, membasuh kereta bersama-sama, bermain ping pong di dalam rumah semasa dalam PKP ini juga amat menyeronokkan. Bagi Muslim pula mungkin boleh bertadarus bersama-sama atau boleh buat cabaran menghafal surah-surah pilihan bersama keluarga.
NONA: Kaum lelaki juga suka melekat bermain permainan Computer Game. Bagaimana nak hadkan masa penggunaan dan cadangan terbaik untuk elak mata dari rosak?
DR MAIMUNAH: Kaum lelaki khususnya para suami seharusnya perlu bijak mengawal diri daripada terus melekat dengan gajet. Mereka perlu mengawal diri untuk tidak terlibat dengan permaianan atas talian yang berunsur keganasan, Selain itu mereka perlu menghindarkan diri daripada membeli permainan atas talian yang dirasakan memberi unsur negatif kepada diri. Mereka harus bijak mengurus masa dengan baik jika mahu terlibat dalam permainan atas talian ini. Para suami boleh berbincang dengan isteri waktu yang sesuai untuk bermain, seelok-eloknya bermain selepas isteri siap kerja rumah kerana suami boleh membantu menjaga anak-anak. Selain itu untuk mengeratkan lagi hubungan suami isteri mungkin kedua-dua boleh bermain bersama-sama jika semua kerja rumah telah siap dan pastikan anak-anak tidak terabai semasa bermain permaianan atas talian ini.
Cara terbaik untuk mengelak mata rosak hendaklah mengamalkan peraturan 20/20/20, menggunakan “filter” sinaran lampu biru, untuk elak rasa tidak selesa titiskan pelembap mata jika merasa mata kering, menjaga pencahayaan semasa bermain dan juga boleh melakukan senaman ringkas pada mata semasa rehat. Di sini ada beberapa teknik senaman mata yang boleh dilakukan.
KEBAIKAN TEKNIK SENAMAN MATA
TEKNIK 1-KERDIPAN MATA
TEKNIK 2- TEKNIK ANGKA LAPAN
TEKNIK 3- ‘PALMING’
Teknik 4: Penumpuan dekat dan jauh
TEKNIK 5- ZOOMING
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pelakon tampan Norman Hakim memanjatkan kesyukuran diberi kesempatan meraikan hari jadi anak keduanya yang ke-18 tahun iaitu Marissa Dania bersama dengan keluarga termasuk bersama famili bekas isterinya Abby Abadi di sebuah resort terkenal di Kuantan, Pahang.
Menerusi hantaran yang dimuat naik di Instagram milik Norman atau nama penuhnya Mohamed Nurhakim Zaidon, kelahiran Marissa mengingatkan dirinya saat kelahirannya bersama bekas isterinya Abby Abadi bersalin di dalam kereta.
“18 tahun lepas Allah pilih mama untuk lahirkan adik dalam kereta dan pilih papa untuk sambut kelahiran adik juga dalam kereta. Momen yang takkan papa lupakan seumur hidup. Hari ni walau dah 18 tahun, momen tu macam baru je semalam berlaku. Bezanya adik dah besar cantik depan mata Alhamdulillah,” tulisnya.
Selain itu, pelakon sasa berusia 47 tahun itu mengagumi sikap Marissa yang solehah, pandai berdikari dan bijak.
Dalam pada masa yang sama, Norman Hakim turut mendedahkan tidah pernah meninggalkansolat sunat dan hajat dan sentiasa mendoakan yang terbaik terutamanya berkaitan hati dan perasaan anaknya jika satu hari nanti mencintai lelaki yang salah.
“Hari-hari papa tak pernah tinggal solat hajat doakan untuk semua anak-anak papa. Khusus untuk adik, hari-hari papa doa supaya Allah tutup pintu hati adik ke atas mana-mana lelaki kecuali nawaitu lelaki itu tulus dan ikhlas nak jadi imam buat adik dan bimbing adik ke Jannatul Firdausi,” ungkapnya.
Di akhir perkongsian, Norman Hakim berharap anaknya sentiasa berada di bawah lindunganNya. Untuk rekod, Norman dan Abby pernah berkahwin pada 2002 dan berpisah pada 2009, dan memiliki tiga orang anak bersama. Kini, kedua-duanya bahagia dengan pasangan masing-masing.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Idy Chan kembali mencuri perhatian pada usia 66 tahun apabila penampilannya yang anggun dan awet muda tular di media sosial. Ketahui kisah pelakon ikonik Bibi Lung yang memilih kehidupan sederhana selepas bersara.
sekarang!
