Walaupun semakin ramai wanita kini peka tentang kanser payudara tahap awal, masih ramai yang tidak tahu bahawa perjalanan sebagai survivor tidak berakhir selepas rawatan selesai.
Ramai pejuang yang telah melalui pembedahan, kemoterapi atau radioterapi meneruskan hidup tanpa panduan jelas, seolah-olah kisah mereka tamat di situ. Hakikatnya, untuk sesetengah pesakit, risiko kanser datang semula masih ada — senyap tetapi nyata.
Risiko Kanser Payudara Tahap Awal Berulang
Kajian menunjukkan pesakit kanser payudara tahap awal, khususnya tahap satu dan dua, masih berisiko menghadapi kemungkinan penyakit berulang dalam tempoh tiga tahun selepas rawatan utama. Malangnya, ramai tidak tahu perkara ini kerana isu kanser berulang jarang dibincangkan secara terbuka, sama ada antara pesakit, keluarga mahupun doktor.
Menurut satu Tinjauan Persepsi oleh Novartis, 69 peratus pesakit kanser payudara mengaku mereka bimbang atau sangat bimbang tentang risiko penyakit itu datang semula. Namun hampir separuh daripada mereka, iaitu 45 peratus, jarang memikirkannya kerana topik ini jarang disentuh semasa sesi rawatan susulan. Malah, 78 peratus pesakit serta 60 peratus orang awam sendiri mengakui kesedaran tentang risiko ini masih terlalu rendah di Malaysia.
Inisiatif Kesedaran Untuk Survivor Kanser Payudara
Melihat jurang besar ini, Project Girls 4 Girls Malaysia, OncoCare Cancer Centre di Thomson Hospital Kota Damansara dan Novartis Malaysia bergabung tenaga melalui satu inisiatif khas untuk menghidupkan semula perbincangan tentang risiko berulangnya kanser payudara tahap awal.
Presiden Serantau Novartis Malaysia, Brunei dan Pasaran Membangun Asia, Sanjeev Balachandran berkata, sangat membimbangkan apabila kira-kira seorang daripada enam wanita dengan kanser payudara tahap dua dan tiga (HR positif HER2 negatif) berisiko mengalami penyakit berulang dalam tempoh tiga tahun. Beliau menegaskan bahawa kita mesti dan mampu lakukan lebih baik untuk para survivor dan keluarga mereka.
Soalan Penting Untuk Ditanya Kepada Doktor
Pakar Onkologi Klinikal, Dr Ben Yap dari OncoCare turut menekankan pentingnya pesakit bertanya tiga soalan utama setiap kali temujanji susulan dengan doktor, iaitu:
- Adakah saya berisiko untuk kanser ini berulang semula?
- Apa yang boleh saya lakukan untuk kurangkan risiko itu?
- Ujian apa yang saya perlukan dan seberapa kerap ia perlu dibuat?
Menurut beliau, walau hanya satu sel kanser tertinggal selepas rawatan, ia sudah cukup untuk mencetuskan risiko baru. Banyak faktor boleh mempengaruhi hal ini, daripada gaya hidup, tahap hormon hingga tindak balas badan terhadap rawatan terdahulu. Oleh itu, penting bagi pesakit untuk berbincang dengan doktor tentang pelan pemantauan yang sesuai serta melakukan pemeriksaan susulan secara konsisten.
==========================
Makanan sihat seperti kekacang antara snek diet terbaik untuk pesakit kanser payudara. Mula amalkan kekacang-kekacang yang kaya nutrien begini setiap kali lapar, pilihan Nona pastinya campuran kacang badam, kacang gajus, kacang tanah, kacang kuda dan kismis.
==========================
Pentingnya Penjagaan Susulan Dan Gaya Hidup Sihat
Lebih penting lagi, para survivor perlu tahu bahawa rawatan mungkin sudah selesai tetapi penjagaan diri dan pemantauan masih perlu diteruskan. Dengan sokongan komuniti, rakan seperjuangan dan keluarga yang memahami, perjalanan selepas kanser tidak perlu dilalui sendirian.
Melalui acara kesedaran yang dianjurkan oleh G4G dan Novartis ini, ramai peserta mendapat ilmu baru — bukan sekadar memahami risiko, tetapi juga bagaimana untuk kekal sihat dan proaktif dalam menjaga diri selepas rawatan kanser payudara tahap awal.
Langkah Proaktif Untuk Elak Kanser Berulang
- Jaga pemakanan seimbang dan kawal berat badan.
- Amalkan senaman ringan secara berkala.
- Elakkan tekanan berlebihan dan dapatkan sokongan emosi.
- Hadiri setiap sesi susulan dengan doktor secara konsisten.
Jika anda atau orang tersayang pernah melalui rawatan kanser payudara tahap awal, berbincanglah dengan doktor tentang risiko berulang. Untuk panduan lanjut, anda juga boleh muat turun aplikasi iCanCare di Apple App Store atau Google Play Store kerana perjalanan bebas kanser bukan sekadar tentang sembuh, tetapi tentang hidup dengan ilmu, tenang dan berjaga-jaga.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/yoona-girls-generation-bon-appetit-your-majesty/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ada Cara Untuk Anda Yang Ingin BERSENAM Di Bulan Ramadan, Masukkan Dalam To-Do-List Anda Ya!
Tapi biasanya, tempoh rehat mungkin berlarutan hingga ke musim perayaan kerana hujung minggu pasti sibuk dengan jemputan rumah terbuka pula, itupun jika PKP ditamatkan.
Apa pun alasannya, tahun ini ubahlah azam untuk meneruskan aktiviti sukan anda dengan cara bersederhana. Ambil sedikit ruang waktu untuk melakukan senaman ringan. Tip di bawah boleh dipraktikkan sekiranya anda inginkan matlamat baru Ramadan nanti!
Jangan berhenti bersenam!
Pokok pangkalnya, jangan berhenti bersenam ketika bulan Ramadan. Tubuh berusaha untuk mengekalkan otot selagi diperlukan. Sekiranya anda berhenti bersenam, ia akan mula membina semula lemak yang tidak sepatutnya diperlukan tubuh dan memerlukan energi berlebihan. Walaupun anda tidak membina otot ketika Ramadan, sekurang-kurangnya anda masih boleh mengekalkan kecergasan tubuh dengan memastikan jadual senaman masih seperti sebelumnya.
Atur jadual secara intensif
Atur jadual senaman dengan baik. Pada bulan Ramadan, tubuh anda memerlukan energi yang lebih untuk kekal cergas sepanjang hari. Jangan terlalu memaksa diri melakukan senaman berat kerana anda mungkin kehilangan banyak tenaga dan akan menjadi lebih lemah. Kekalkan senaman rutin yang ringan tetapi masih memberi kecergasan.
Atur jadual protein
Jika anda sudah terbiasa dengan rutin pengambilan protein setiap hari, tentu Ramadan ini rutin itu terpaksa berubah. Apa kata anda mengambil protein pada waktu sahur dan kuantiti lebih besar pada waktu berbuka puasa. Selepas melakukan solat sunat tarawih, anda juga masih boleh menggantikan jadual pengambilan protein. Protein dari makanan yang diambil secara langsung akan kekal lebih lama dalam tubuh berbanding serbuk protein.
Karbohidrat pada waktu pagi
Selain amalan sunah, bersahur dengan pengambilan karbohidrat juga bagus diamalkan. Ambil bersama protein dan anda boleh merasai perbezaannya.
Jadual senaman
Sebaik selesai mengerjakan solat Subuh, gunakan tenaga yang masih untuk bersenam dengan aktiviti senaman pilihan anda. Anda disarankan untuk bersenam dengan rutin senaman ringan. Elakkan bersenam selepas pulang dari kerja kerana ia boleh membuatkan anda pengsan kepenatan!
Tubuh cukup cecair
Selain pengambilan protein dan karbohidrat, tubuh juga mementingkan cecair yang mencukupi. Sebaik bangun dari tidur untuk bersahur, minum segelas air suam. Sewaktu sedang menyediakan hidangan sahur, ambil segelas lagi air suam dan seterusnya sebelum mula bersahur, ambil segelas lagi air suam. Pastikan anda minum segelas air suam selepas makan dan gelas terakhir sebelum masuk waktu imsak.
Buah-buahan seperti tembikai, epal, betik dan oren juga boleh membantu menambahkan cecair di dalam badan.
Bersenam sewaktu haid
Bagi wanita, kedatangan haid boleh menjadi waktu terbaik untuk menggantikan semula rutin senaman ringan yang dilakukan sepanjang berpuasa. Anda boleh kembali kepada aktiviti sukan yang digemari tetapi jangan terlalu intensif.
Cukup hanya dengan aktiviti sederhana kerana tubuh anda perlu ‘dikejutkan’ dengan perlahan dan bersedia dengan senaman yang ringan selepas anda bersih dari haid.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tahniah! Selamat Timang Cahaya Mata, JIHAN MUSE Kini Bergelar Ibu 2 Anak
Alhamdulillah 6 September lepas pelakon dan pengacara popular, Jihan Muse dan suami selamat menimang cahaya mata kedua mereka di sebuah pusat perubatan di Shah Alam.
Meskipun belum mengumumkan berita gembira, jantina dan gambar terkini anak keduanya secara rasmi, khabar mengenai kelahiran cahaya mata terbaharu Jihan diketahui ramai selepas isteri kepada Fad Bocey iaitu Nur Syahirah A Rahman memberikan ucapan tahniah menerusi Instagram Story.
Menguatkan lagi khabar gembira itu apabila pihak hospital tempat Jihan bersalin turut berkongsi foto personaliti ini di Instagram milik mereka sambil mengucapkan tahniah.
Jihan dalam pada itu dilihat turut mengulang siar semua ucapan tahniah yang diterimanya.
Kira-kira seminggu sebelum melahirkan anak, Jihan ada berkongsi foto bersama suami dan anak ketika melakukan check up kali terakhir di hospital. “Kejap macam nak keluar kejap macam tak nak. Ini kali dia main tarik tali dengan monda (bonda). Doakan ye.”
Rupa-rupanya tidak lama selepas pemeriksaan tersebut, Jihan akhirnya selamat melahirkan zuriat kedua dengan selamat. Alhamdulillah.
Sementara itu, Jihan dikhabarkan tidak akan bergandingan bersama Nabil Ahmad sebagai pengacara Gegar Vaganza musim kesembilan. Sebaliknya, tempatnya diganti dengan Elly Mazlein untuk musim kali ini.
Jihan mendirikan rumah tangga bersama Ungku Hariz yang juga seorang pelakon pada 20 Mac 2016 dan dikurniakan seorang cahaya mata lelaki yang dineri nama Ungku Arsalan Haq yang kini berusia empat tahun.
Moga Jihan berada dalam keadaan sihat selepas melahirkan anak kedua ini dan semoga bayi juga membesar dengan sihat. Tahniah Jihan dan Ungku Hariz!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Jadilah Tengok Dari Sipi..” AMEERA KHAN Tunai Umrah Dengan Ibu, Netizen Titip Rindu Nak Lihat Wajahnya
Ibu kepada selebriti dan usahawan, Noor Neelofa iaitu Datin Noor Kartini hari ini berangkat ke tanah suci Makkah bagi mengerjakan ibadah Umrah bersama anak perempuannya Ameera Khan. Menerusi hantarannya di Instagram, Datin Kartini memohon maaf seandainya mempunyai ada salah dan silap selain mendoakan agar ibadah Umrahnya kali ini dipermudahkan.
View this post on Instagram
Turut menarik perhatian adalah kelibat adik Neelofa, Ameera Khan yang turut dirakam gambarnya bersama ibunya, namun masih tidak mendedahkan wajah terkininya, membuatkan ramai warga maya menitipkan rasa rindu melihat wajah Ameera yang sebelum ini cukup aktif di media sosial.
Terdahulu, warga maya membuat pelbagai spekulasi susulan Ameera yang memilih untuk memadam semua foto seterusnya bertindak menghilangkan diri seterusnya menyahaktif akuan Instagramnya sehingga kini.
Neelofa menerusi satu sidang media baru-baru ini menjelaskan yang adiknya itu berada dalam keadaan baik dan memohon ruang masa untuk diri sendiri.
Di ruangan komen ramai warga maya mendoakan urusan anak beranak ini dipermudahkan dan ramai menitipkan kerinduan melihat wajah Ameera. Ada juga netizen yang sempat bergurau dengan berkata Ameera adalah ‘Bilal Versi Dewasa’ memandangkan Ameera seperti kakaknya yang bertindak “menyembunyikan” wajah anaknya buat seketika.
Walauapapun, kami di NONA mendoakan agar urusan Umrah mereka dipermudahkan.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
