Aura yang ada pada Datin Reena Zach ini sememangnya mampu menyuntik inspirasi siapa sahaja. Bergelar usahawan sukses dan mmepunyai penampilan menarik menjadikan wanita ini inspirasi buat semua wanita.
Rasa tak lengkap sekiranya tidak bertanya rahsia kecantikan ibu kepada dua orang anak remaja ini. “Saya berkahwin di usia yang sangat muda iaitu 20 tahun.
Sekarang anak sulung saya dah berusia 16 tahun, anak ke dua pula 10 tahun. Mungkin saya berpengalaman bersalin awal, jadi saya memang menekankan cara pemakanan yang betul dan kerap melakukan senaman.
Saya juga mengamalkan pemakanan organik dan gaya hidup sihat. Yoga dan Pilates adalah senaman pilihan saya setiap hari,” bicara ibu kepada Putry Daniella Qistina dan Adellia Auddra ini.
Sebagai usahawan pula, Datin Reena Zach menjadikan Tan Sri Syed Mokhtar Al Bukhary sebagai idolanya. “Saya sangat mengagumi Tan Sri Syed Mokhtar Al Bukhari.
Bagi saya beliau mempunyai sisi hidup yang sangat hebat! Beliau merupakan seorang ahli perniagaan terkaya yang sangat dermawan. Satu hari nanti saya juga mengimpikan mempunyai sebuah Yayasan sendiri seperti beliau, insyallah,” ujar Pengarah Urusan Lana Labs Global ini.
Ketika ekonomi seluruh dunia ‘terganggu’ lantaran dek penangan COVID-19, anak kelahiran Kota Bharu, Kelantan ini mempunyai resipi tersendiri bagi memastikan perniagaannya berterusan.
“Oleh kerana pergerakan terbatas kala PKP dahulu, syarikat kami banyak menekankan perniagaan secara online bersama team.
Kami juga mengalu-alukan agen tanpa modal dan memantapkan kumpulan usahawan dropship dengan Support Group HQ melalui whatsaap, Facebook, Youtube dan Telegram,” tutur pemilik Ijazah Sarjana Muda Komunikasi Massa ini.
Wanita tinggi yang berusia 37 tahun dan menggemari warna hijau ini turut mengakui terkesan dengan situasi sekarang namun dari sisi yang positif.
“Kemunculan COVID-19 menjadi risiko perniagaan tidak dijangka ramai usahawan termasuklah saya sendiri. Tetapi, alhamdulillah sepanjang PKP lalu jualan kami meningkat 3 kali ganda. Mungkin produk kami juga berkait rapat dengan kesihatan dan imunisasi badan.
Bagi saya, antara objektif perlu dicapai dalam tempoh hibernisasi adalah memastikan status dan momentum perniagaan dapat dikekalkan walaupun operasi perniagaan terganggu. Pemilihan produk jualan yang tepat juga memainkan peranan penting,” ucap anak sulung daripada empat orang adik beradik ini.
Baca juga; Jadi Raja Pemerintah Tertua Dunia, Ratu Elizabeth II Sambut Jubli Platinum
View this post on Instagram
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Katanya, Orang lelaki Takut Jumpa Doktor, Betul Ke? 30 Cara Tingkat Kesihatan…
Kita selalu dengar atau pernah rasa sendiri pengalaman susah sangat nak paksa suami untuk berjumpa dengan doktor kala dijangkiti penyakit walaupun demam biasa. Ada kajian yang mengatakan orang lelaki takut jumpa doktor, tetapi tidak dapat dipastikan kajian ini, benar atau sebaliknya. Oleh itu, jom kita tingkat kesihatan orang tersayang sebelum dia terkena jangkitan penyakit.
Memiliki tahap kesihatan yang baik adalah penting untuk kesejahteraan hidup. Sebenarnya bukan sukar untuk mendapat kesihatan yang hanya menyeimbangkan kehidupan agar tidak ada yang terlebih dan tidak ada yang terkurang. Tahap kesihatan yang baik boleh merangsang kehidupan yang berkualiti dan gembira di samping keluarga tercinta. Jom ikuti tips untuk meningkatkan kesihatan.
- Bina otot perut
Tidak perlu membina otot perut setiap hari. Buat latihan otot perut dua atau tiga kali seminggu.
- Lindungi leher
Letak hujung lidah ke langit-langit ketika mengunyah makanan untuk meluruskan kepala untuk mengurangkan ketegangan leher.
- Lentur otot
Jika anda berusia bawah 40, lakukan regangan selama 30 saat. Jika anda berusia 40 ke atas lakukan regangan selama 60 saat.
- Bina otot dan jimat masa
Pastikan anda bersenam kurang daripada sejam. Ini kerana selepas sejam tubuh mula mengeluarkan hormon kartisol yang akan menyekat testosteron.
- Bersenam mengikut kemampuan
Bersenam mengikut keupayaan dan kemampuan diri. Tidak perlu menggunakan beban yang berat jika baru bermula. Cukup hanya menggunakan dumb bell sahaja.
- Beli kasut mengikut saiz
Beli kasut sukan pada waktu petang. Ini kerana kaki mengembang paling besar ketika petang. Jika tidak membeli saiz yang betul kaki akan sakit ketika bersenam.
- Buang segala alasan
Jika anda mahu berubah kepada yang lebih berhenti memberi alasan. Teruskan niat dan jangan menoleh ke belakang lagi.
- Tingkat keyakinan diri
Jika anda tidak sukan bersenam atau bersukan mula katakana kepada diri, “anda mengelak untuk bersenam kerana anda lemah,”
- Cedera pun perlu bersenam
Jika anda mengalami kecederaan pada tangan kanan tidak bermakna tidak perlu bersenam pada tangan kiri. Kajian mendapati senaman pada tangan yang tidak cedera boleh membantu kecederaan cepat pulih.
- Kerap melihat keputusan
Setiap empat minggu sekali uji diri sendiri. Cuba ukur saiz pinggang, lemak tubuh dan BMI. Anda pasti gembira jika melihat perkembangan yang sihat.
- Elak mengambil pil
Jangan mengambil pil sebaik sahaja selepas bersenam. Ubat-ubatan akan menekan perkembangan otot tubuh jika diambil selepas bersenam.
- Pukul bola golf
Pukul bola golf di driving range untuk memperbaiki pukulan. Jauh atau dekat tidak penting. Apa yang penting adalah menuju ke sasaran.
- Sembuh dengan cepat
Jangan bersenam jika sedang sakit seperti demam atau sakit kepala. Biar tubuh berehat dan jangan paksa otot melakukan sesuatu yang keras.
- Tambah kadar jalan
Rangsang kelajuan ketika berlari. Kedudukan kaki sepatutnya berada di bawah bukan ke kiri atau ke kanan tubuh.
- Elak guna tali pinggang
Jangan bersenam menggunakan tali pinggang. Ini kerana tali pinggang boleh melemahkan otot abdomen dan menyakitkan otot belakang.
- Kayuh dengan cekap
Bagi menambahkan lagi kecekapan mengayuh basikal cuba mengayuh menggunakan satu kaki. Ini mmapu menguatkan otot kaki dan lakukan selama 30 saat. Tukar kaki agar melakukan pergerakan yang seimbang.
- Regangan untuk kekuatan
Di antara satu set senaman dengan set senaman yang lain ambil masa 20 hingga 30 saat untuk merehatkan otot.
- Rangsang kecepatan masa
Bagi kecepatan masa dalam sukan yang menggunakan kaki cuba lakukan ini. Berdiri tegak dengan tangan di sisi. Keluarkan kaki kiri dan tubuh membongkok serta keluarkan tangan kanan untuk menyentuh kaki kiri tersebut. Tukar pula ke posisi yang berikutnya.
- Perbaiki otot kadar segera
Jika anda baru sahaja melakukan senaman yang agak keras kepada otot cuba kendurkan sedikit dengan melakukan senaman yang ringan.
- Pakai pakaian yang sesuai
Jangan buang duit membeli pakaian sukan yang tidak relevan. Beli baju yang mudah dipadankan dengan apa sahaja iaitu hitam, putih dan kelabu.
- Makan daging setiap hari
Makan daging sebanyak 230 gram setiap hari untuk membina otot.
- Jangan terburu-buru
Ketika bersenam di gim jangan terburu-buru untuk melakukan set yang seterusnya. Ambil masa yang secukupnya dan pastikan tubuh benar-benar bersedia untuk melakukan aktiviti seterusnya.
- Berbasikal dengan selesa
Semasa berbasikal pastikan anda mempunyai kelajuan 80 hingga 110 rpm. Kelajuan ini mampu membantu anda berkayuh lebih jauh dan tidak sakit lutut.
- Perbaiki keseimbangan
Gunakan kusyen sofa untuk memperbaiki keseimbangan anda (caranya dengan berdiri satu kaki atas kusyen dan baling bola daripada tangan kanan ke tangan kiri). Keseimbangan tubuh ini sangat penting buat ahli sukan.
- Jadi kuat dengan pantas
Lakukan senaman yang sama dengan masa yang 10 peratus setiap kali. Ini boleh memaksa otot bekerja dengan lebih kuat dan secara tidak langsung meningkatkan kekuatan diri.
- Fokus kepada bola
Permainan tenis boleh membantu meningkatkan fokus seseorang. Jadi untuk menjadi pemain tenis yang baik adalah dengan melatih mata fokus dengan lebih tajam lagi.
- Memanjat seperti Spiderman
Bagi aktiviti riadah rock climbing perlu memakai kasut yang benar-benar selesa untuk aktiviti itu. Kasut yang selesa boleh membantu pergerakan kaki yang baik untuk memanjat sehingga ke sasaran.
- Minum susu
Minum susu rendah lemak kerana lelaki yang mendapat 600 miligram (lebih kurang dua cawan) kalsium setiap hari mempunyai lemak dalam tubuh yang rendah.
- Otot lebih fleskibel
Luang masa untuk melakukan regangan agar mempunyai otot yang lebih flesibel. Kawasan yang perlu adalah lutut, bahu dan bahagian belakang.
- Menang dalam marathon
Bagi membina kekuatan dan ketahanan diri, latih diri untuk menang dalam marathon. Sasaran ini membuat anda berlatih dan berlatih lagi untuk menang. Secara tidak langsung memaksa anda untuk bersenam.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
‘Sumandak Tamparuli’ PETRONELLA DOUNY Dilantik Sebagai Ketua Jurulatih Skuad Malayan Tigress B-17
Persatuan Bolasepak Malaysia (FAM) mengumumkan Petronella Douny sebagai Ketua Jurulatih baharu skuad bola sepak wanita bawah (B) -17 tahun kebangsaan.
Pelantikan Petronella diumum oleh Persatuan Bola Sepak Malaysia (FAM). Ia sejajar dengan visi FAM bagi memperkasa bola sepak wanita dengan membina skuad bola sepak wanita kebangsaan.
Petronella merupakan satu-satunya jurulatih wanita di Malaysia yang memiliki Lesen A Kejurulatihan dari Persatuan Bola Sepak Asia (AFC) dan Persatuan Bola Sepak Malaysia (FAM).
Memetik kenyataan Pengarah Teknikal FAM, Scott O’Donell, pelantikan itu dibuat berdasarkan komitmen dan pencapaian bekas pemain kebangsaan itu sebagai bekas Penolong Jurulatih skuad Malayan Tigress B-18 pada kempen Kejuaraan AFF Wanita B-18 di Palembang, Indonesia tahun lalu.
Ia sekaligus menjadi faktor kepada pemilihannya sebagai Ketua Jurulatih Skuad Malayan Tigress B-17.
Persatuan Bola Sepak Sabah (SAFA) turut menyambut baik dan berbangga dengan pelantikan Penolong Ketua Jurulatih Pasukan Bola Sepak Wanita Sabah, Petronella Douny sebagai Ketua Jurulatih Malayan Tigress B-17.
Menurut Setiausaha Agung SAFA, Datuk Dr Jelani Hamdan, Petronella yang berasal dari Tamparuli antara jurulatih bertauliah yang berjaya dilahirkan badan induk bola sepak Sabah menerusi program pembangunan bola sepak Sabah.
“Tahniah kepada Petronella Douny atas pelantikan sebagai Ketua Jurulatih Malayan Tigress B-17. Beliau adalah satu-satunya jurulatih wanita yang memiliki Lesen Kejurulatihan AFC/FAM A.
“Beliau juga bertindak sebagai Penolong Ketua Jurulatih Pasukan Bola Sepak Wanita Sabah pada masa ini.”
Sumber: Sabah Media
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Moga Allah Membalas Sebaik-Baik Ganjaran Buat Bidadari Cintaku” Perkahwinan Genap 12 Tahun FEDTRI YAHYA Kenang Pengorbanan Isteri
Siapa yang tak kenal dengan Fedtri Yahya yang cukup sinonim dengan ‘trademark’ berpantun setiap kali mengacarakan sesebuah majlis.
Baru-baru ini, pengacara dan personaliti televisyen berusia 42 tahun ini meraikan ulang tahun perkahwinannnya yang ke-12 tahun.
Pemilik nama sebenar, Ahmad Fedtri Yahya ini berkongsi kesyukuran dan kegembiraannya menerusi satu hantaran di Instagram peribadi.
Bapa kepada empat cahaya mata ini turut menitipkan kata-kata penghargaan buat isteri tersayang, Nurul Anati Ismail yang setia bersamanya dalam melayari bahtera rumahtangga selama 12 tahun.
“Pejam celik. Alhamdulillah. 12 tahun! #12thanniversary
“28 Mei hadir lagi. Terima kasih pada-Mu ya Allah kerana pertemuan dan ikatan ini. Syukur kerana mengurniakan seorang bidadari yang sentiasa ada di sisi kala susah dan senang.
“Syukur atas kurniaan cahaya mata yang menceriakan hidup. Syukur atas segala nikmat dan rezeki. Tak terbalas jasa dan pengorbanan bidadari cinta yang berbuat apa saja demi kebajikan keluarga.
“Pada tubuhnya yang sederhana, tersimpan kekuatan dan kebijaksanaan luar biasa yang Allah saja mengetahui. Moga Allah membalas sebaik-baik ganjaran buat bidadari cintaku.
“Tiada hadiah yang selayaknya di atas muka bumi ini untuk diberikan. Hanya Engkau selayaknya memberi pahala dan kebaikan. Moga Allah lindungi kita semua… selalu… selamanya. Amin ya Allah.
“Allah Maha Baik. Semuanya indah. Maha Cinta. Kita menumpang di bawah teduhan kasih Nya.”
Tersentuh membaca titipan istimewa Fedtri buat isterinya. Cukup puitis!
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata menitipkan ucapan tahniah dan berdoa agar Fedtri dan isteri kekal bahagia.
Semoga Fedtri dan isteri kekal bahagia selamanya sampai syurga!
Untuk info, selain bergelar pengacara Fedtri juga aktif sebagai penulis lirik lagu antaranya untuk Datuk Sri Siti Nurhaliza, Misha Omar, Hafiz Hamidun, Liza Hanim, Noraniza Idris dan Ernie Zakri.
Fedtri merupakan bekas pelajar Sekolah Menengah Sains Kuala Kangsar dan pernah menerima Anugerah Pelajar Terbaik Keseluruhan 1998.
Fedtri juga graduan Sarjana Muda Komunikasi (Filem & Penyiaran) dengan minor Pengajian Islam di Universiti Sains Malaysia (USM) dan penerima Anugerah Pingat Emas Naib Canselor USM 2002.
Kredit Foto: Instagram Fedtri Yahya
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kami sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
