Siapa kata wanita yang bekerjaya, sibuk menguruskan keluarga dan rumah tangga tak boleh kekal aktif, fit dan bertenaga? Boleh tau! Cuma anda perlu tau cara yang tepat je untuk melakukannya.
Ini ada beberapa tip daripada personaliti tv dan pengacara popular, Dayah Bakar tentang bagaimana dia mengekalkan rutin gaya hidup sihat yang dijadikan amalan.
IKLAN
Menurut Dayah, tidak kira apa jua tujuan kita bersenam, samada untuk mengamalkan gaya hidup sihat, menurutkan berat badan, menaikkan keyakinan diri dan sebagainya, kita semua sentiasa mempunyai peluang untuk berubah ke arah lebih baik.
“Setiap hari adalah peluang untuk kita memperbaiki diri menjadi lebih baik. Samada kita meraih peluang itu atau biarkan ia terlepas begitu sahaja. Raikanlah, walaupun kemenangan yang kecil setiap hari! ❤
Menerusi perkongsian di Insta Stories miliknya, Dayah menekankan agar mereka yang ingin mengamalkan gaya hidup sihat untuk tidak terlalu memaksa diri melakukan senaman berat.
Senaman yang dilakukan mestilah bertepatan dengan keupayaan diri masing-masing serta tahap kesihatan badan anda.
“Assalamualaikum, hi semua, okay Dayah cuma nak kongsi, untuk seminggu dua ni, dah tak berapa sihat sepenuhnya.
“Dengar suara dayah sekarang, suara pun tersumbat.. haaa.. my point is, bila kita rasa badan tak sedap ni, Dayah just nak pesan, you should know your body and take one step at a time.
IKLAN
“Jangan terlalu memaksa diri dan tahu bila nak bagi badan berehat dan pastikan semuanya seimbangan. Walaupun kadang-kadang susah nak cari keseimbangan tu,” kata Dayah.
Selain itu, Dayah mengesyorkan agar para hijabi mengenali diri sendiri dan jenis tubuh badan mereka terlebih dahulu, sebelum melakukan sesuatu senaman untuk mendapatkan kesan yang optimum.
Jelasnya lagi, adalah penting bagi seseorang untuk mencari jalan agar sentiasa merasa baik tentang diri sendiri. Tak kira secara mental atau fizikal kerana kedua-duanya penting.
“Know your body and make sure you guys take care of yourself. Because working out is also former self love, so do it for you!” Ujarnya.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Bagi penggemar filem-filem kungfu Hong Kong yang popular suatu ketika dulu pastinya mengenali aktres ini.
Aktres popular Rosamund Kwan ketika di usia remaja. Cantiknya!
Wajah jelitanya sering muncul di layar perak sekitar tahun 90an sehingga digelar sebagai artis tercantik di Hong Kong.
Wajah terkini Rosamund yang masih kekal jelita di usia 60 tahun.
Kini, di usia 60 tahun Rosamund masih kekal menawan!
Meskipun kini tidak lagi aktif sebagai aktres, bintang filem ‘Once Upon a Time’ yang dibintanginya bersama Jet Li ini sering berkongsi perkembangan terkini serta kehidupan sehariannya di media sosial.
Meski memiliki karier yang hebat dalam industri hiburan namun Rosamund terpaksa berhadapan dengan fasa kegagalan dalam dua perkahwinannya sebelum ini.
Pernah berkahwin pada tahun 1981 namun dia bercerai setelah setahun usia perkahwinan. Kemudian pada tahun 2014, Rosamund berkahwin kali ke-2 dengan Pierre Chen secara ‘senyap-senyap’.
Bahagia yang diharapkan hanya sementara. Mereka berpisah setelah perkahwinan itu bertahan selama setahun.
Di usianya 59 tahun, Rosamund memutuskan untuk menghabiskan sisa hidupnya berseorangan tanpa pasangan walaupun masih ramai jejaka yang mahu mendekatinya. Nampaknya Rosamund bahagia dengan kehidupannya kini.
Kredit Foto: Instagram Rosamund Kwan
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Dugaan Allah meletakkan Reza Huzairi Zainudin sebagai pesakit Covid-19 sungguh menakutkan. Takut yang terpaksa ditanggung bukan kerana dirinya berhadapan wabak pandemik ini tetapi memikirkan isteri serta anak-anak dan kakitangannya turut sama dijangkiti. Itulah keresahan utamanya.
Sebaik melihat posting Reza di laman Facebook, Nona menghubungi isterinya Zuraita untuk mengetahui lebih lanjut mengenai berita yang baharu dikongsikan di media sosial. Menurut Zuraita, hanya keluarga yang mengetahui suami dan anaknya disahkan positif Covid-19. Malah, sewaktu kereta ambulans datang menjemput, Reza meminta agar siren tidak dibunyikan, bimbang akan menakutkan jiran tetangga.
Assalamualaikum wbt.Saya ingin berkongsi pengalaman tentang Convalescent Plasma donation yang baru saya lakukan siang…
Hati isteri mana yang tidak keruan apabila suami dan anak tersayang berada jauh dari pandangan mata. Ditempatkan di wad isolasi Hospital Sungai Buloh, anak-beranak ini tidak boleh dilawati. Selama 11 hari mereka hanya berhubungan melalui telefon. Mujur teknologi kini begitu canggih. Kekuatan itu menjadi pembakar semangat buat Zuraita untuk terus kuat meskipun hatinya hanya Allah yang tahu.
“Hanya Allah yang tahu betapa bersyukur dan leganya hati kami. 11 hari terpisah, tak boleh lawat, tak boleh jumpa, bukan sesuatu yang mudah. Tambahan pula, kita tak tahu bagaimana virus itu bertindak pada pesakit. Jadi selepas dua kali result swab test negatif dan dibenarkan keluar, saya sujud syukur dan tak putus-putus mengucapkan syukur padaNya.
Suami dapat panggilan dari rakan sekerja memberitahu ada staf yang positif Covid-19 dan telah dimasukkan ke wad. Semua yang ada meeting dengan pekerja itu perlu kuarantin di rumah bersama-sama famili. Itu permulaannya.”katanya
Menceritakan perjalanan kisah yang terjadi pada dirinya, Zuraita nyata melihat kejadian ini dari sudut positif. Sikap positif itulah yang terus membimbing suaminya untuk terus kuat melawan virus ini.
“Suami mendapat panggilan dari doktor memberitahu dia positif Covid-19 pada 2 Mac 2020 jam 6.40 petang. Doktor minta dia bawa barang penting sahaja. Suami diberitahu ada staf yang positif dua hari sebelum dan suami sudahpun kuarantin diri sendiri di dalam bilik. Jadi kami memang dah practice social distancing lebih awal.
Suami packing baju sendiri. Doktor beritahu, ambulans akan datang ke rumah sekitar jam 12.30 malam. Waktu tu kes Covid-19 masih baru. Tak ramai lagi yang infected. Suami minta ambulans tak bunyikan siren untuk mengelakkan panik di kawasan kejiranan kami. Lebih kurang jam 1 pagi, ambulans sampai dan membawanya ke Hospital Sungai Buloh.
Simptom suami cuma dia kerap rasa macam nak kebah demam. Lepas tu deria bau tiba-tiba sensitif. Itu sahaja. Simptom lain tiada. Saya redha walaupun dalam hati takut yang amat sangat. Virus ini baru dan kita tak tahu. Tapi memang saya kuatkan hati kerana dengan menjadi kuat, saya tahu yang dia juga akan kuat. Kesembuhan suami adalah perkara pertama yang saya fikirkan waktu tu. I will do anything asalkan dia kekal kuat dan tabah walaupun dalam hati saya tahu dia tak kuat.
Dia nampak takut, bukan takut tentang keadaannya. Tapi takut dan bimbang jika kami atau kakitangannya turut dijangkiti. Dia tak kuat nak hadapi yang itu. Dia tak kisah kalau cuma dia, dia bimbangkan contact rapatnya. Saya meminta suami jangan berfikir terlalu banyak, hanya tumpukan pada kesembuhannya,”katanya.
Sebagai isteri, Zuraita umpama motivator kepada suami dan mereka sering berkongsi banyak perkata. Dalam kebanyakkan hal, Zuraitalah yang sentiasa mempositifkan suami. Untuk menjadi tenang, dia sendiri perlu bertenang dahulu walaupun hanya Allah yang tahu bagaimana keresahan di dalam hati.
“Semasa dia di wad pun, kami tak putus-putus berbalas whatsapp dan saya sentiasa beritahu dia yang kami okay di rumah, kami kuat dan minta dia kuat juga. Setiap malam sejak malam pertama suami di masukkan ke wad, saya solat hajat. Mohon sungguh-sungguh kekuatanNya. Saya tak mampu sekuat itu tanpa izin dan pertolonganNya.”
Dua hari selepas suami di wad, Zuraita dan tiga orang anak diminta membuat swab test segera di hospital kerana mereka adalah close contact suami. Salah seorang anak mereka pula disahkan positif Covid-19.
“Anak ni manja sangat dengan suami. Dan Alhamdulillah, daripada seramai-ramai close contact suami, hanya anak ini seorang yang kena. Dia memang suka peluk ayahnya, tidur pun bukan main peluk. Dan kuasa Allah, dari 50 orang close contact anak yang dikenal pasti, tiada seorang pun yang dijangkiti! Ini membuatkan kami berfikir yang Allah SWT hantar anak manja suami ini ke hospital adalah untuk melancarkan kesembuhannya.
11 hari terkurung dalam wad isolasi, memang depressed. Jadi kami menganggap, di sebalik ujian, terselit rahmatNya yang tak terhingga. Ketika suami mendapat tahu mengenai anak kami, berkali-kali dia menangis memohon maaf. Katanya, kerana dia, kami perlu hadapi semua ni. Saya tak pernah salahkan suami walau sedikit pun kerana suami keluar mencari rezeki halal dan inilah yang telah ditakdirkan Allah. Sebagai hamba, kami redha.
Setiap saat lebih-lebih lagi ketika solat, saya sentiasa mendoakan Allah menguatkan semangat mereka, kuatkan tubuh mereka untuk melawan virus dan melindungi mereka berdua setiap saat dan waktu. Bebaskanlah mereka dan kami sekeluarga sepenuhnya dari virus ini.
Iyalah, nak melawat tak boleh. Hanya bergantung sepenuhnya pada Allah Taala. Inilah saat-saat paling sukar tapi saya tak mengalah. Saya tak boleh biarkan suami risau. Kalau dia risau, hormon terganggu dan melambatkan kesembuhan.”ujarnya.
Disebalik hujan yang lebat, akhirnya muncullah pelangi nan indah. Bagitulah yang berlaku pada keluarga Reza dan Zuraita. Sebaik Reza sembuh, dia dipilih untuk menjadi penderma plasma darah untuk diuji keupayaan menjadi serum bagi mengubati pesakit Covid-19.
“Syukur Alhamdulillah. Rasa bangga dengannya dan berharap kajian itu berjaya agar lebih ramai pesakit COVID-19 yang sembuh dan dapat sama-sama menderma. Bila jadi begini, saya terfikir inilah antara rahmat yang Allah beri dari sebuah kesulitan. Suami tak kisah asalkan mampu membantu sedikit sebanyak untuk memulihkan pesakit Covid-19.
“Percaya dengan Allah, yakin padaNya, selalu bersangka baik denganNya dan jangan putus asa dari rahmatNya. Ujian yang datang tak pernah sia-sia. Kami dapat memperbaiki amal ibadah kami, kami lebih menghargai sesama kami dan kami juga menjadi sangat-sangat ikhlas mendoakan orang lain juga. Alhamdulillah.”
Menurut Zuraita, dia sering berpesan pada diri bahawa Allah itu Maha Adil. Sebolehnya dia tidak mahu rasa tertekan mahupun risau.
“Apabila sedang diuji, stres tak memberi manfaat pun pada diri kita. Jadi untuk apa kita nak besar-besarkan soal stres dan kerisauan? Lebih baik fokus pada sesuatu yang boleh memulihkan keadaan. Cara terbaik ialah mohon pada Allah. Solat awal waktu, perbanyakkan solat sunat dan banyakkan membaca Al Quran.Cliche tetapi demi Allah, inilah ubat stres dan risau paling mujarab!”tegasnya.
Kesembuhan suami dan anak membuatkan Zuraita lebih mensyukuri kehidupan. Malah, para frontliners juga begitu istimewa.
“Buat petugas kesihatan, anda semua adalah insan-insan yang terlalu hebat kurniaan dari Allah. Bukan semua orang sanggup dan mampu memikul beban itu. Walaupun penat, sedih, rasa tak mampu namun anda tak pernah berhenti. Hanya Allah yang mampu membalas jasa kalian. Semoga pahala untuk mereka mengalir bak sungai yang tak pernah berhenti.
Buat pesakit dan ahli keluarga terlibat, semoga Allah SWT memudahkan urusan rawatan dan mereka segera sembuh. Semoga Allah juga menguatkan semangat ahli keluarga yang terlibat. Doa rakyat Malaysia sentiasa mengiringi.
Dan untuk kita semua, jaga kesihatan, patuhi arahan kerajaan dan sama-sama kita berganding bahu untuk menghentikan wabak ini. Kita boleh! InsyaAllah.
Buat masa ini dunia belum ada vaksin untuk melawan Covid-19. Jadi semua pesakit perlu bergantung sepenuhnya pada antibodi sendiri untuk melawan virus. Apabila pesakit bebas dari sebarang penyakit merbahaya, kemampuan tubuh mereka untuk menghasilkan antibodi lebih bagus.
Inilah sebabnya mereka kurang risiko lain dan lebih cepat pulih. Manakala bagi pesakit yang mempunyai sakit kronik misalnya serta lanjut usia, kemampuan tubuh mereka melawan virus agak kurang. Itulah sebabnya golongan seperti ini lebih berisiko tinggi dan bahaya jika dijangkiti.”katanya mengakhiri perbualan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Terserlah sifat keibuan dalam diri Tunku Kaiyisah saat berbicara tentang dua orang putera kesayangannya. “Menjadi seorang ibu banyak mengajar saya erti perkataan sabar. Mungkin dulu kita cepat melatah ketika muda, tetapi sebaik sahaja menimang cahaya mata kesabaran benar-benar diuji. Bayangkan sudah biasa tidur lena tiba-tiba jururawat datang bawa masuk bayi kita untuk menyusu.
Itu adalah antara cabaran saya apabila masuk ke usia 30an dan dianugerahkan menjadi seorang ibu. Sudah tentu nikmat bergelar seorang ibu hanya Allah SWT sahaja yang tahu. Bila anda bukan bergelar seorang ibu sukar hendak mengekspresikan perasaan ini.
Kadang-kadang timbul rasa bersalah apabila sering keluar bekerja dan terpaksa meninggalkan mereka di rumah tetapi teknologi telekomunikasi membuat kehidupan lebih mudah dan kita sebagai ibu boleh berkomunikasi dengan anak-anak bila-bila masa sahaja. Anak-anak merupakan sumber inspirasi saya dalam hidup ini.
Apabila ada hari tertentu saya rasa down, all I have to do is sit with them. Apabila bermain bersama anak-anak dan bergelak-ketawa bersama, hilang semua masalah,” bicara Tunku Kaiyisah, merupakan anakanda sulung YAM Tengku Puteri Seri Kemala Pahang Hajah Tengku Aishah Binti Sultan Ahmad Shah.
Tunku Kaiyisah bersama sepupu, Natasha Ozeir, menubuhkan PrettySuci merupakan laman membeli-belah atas talian yang menjadi hab produk kecantikan dan penjagaan diri halal pertama di dunia. Sebagai seorang wanita yang mempunyai beberapa perniagaan sendiri dan dalam masa yang sama menyandang gelaran sebagai isteri dan juga ibu terdetik untuk bertanya tentang pengurusan masanya.
“Sebagai seorang isteri dan ibu serta mempunyai kerjaya kena pandai membahagikan masa untuk menyeimbangkan tugasan tersebut. Saya bersyukur kerana mempunyai suami yang sangat bertolak-ansur dan memahami. Suami mengizinkan saya melakukan apa sahaja yang saya mahu tetapi kena bijak mengagihkan masa.
Kadang-kadang ada satu hari saya mempunyai tugasan di luar dan malam baru balik ke rumah suami tidak pernah menghalang dan bertindak menjaga anak-anak di rumah. Namun saya juga memberi kebebasan kepada suami jika ada program yang mahu diikutinya, saya pula akan bergilir menjaga anak-anak.
Kemudahan teknologi sekali lagi memudahkan kerja saya. Walaupun berada di rumah, tapi saya masih boleh mengakses, membuat laporan mahupun pembentangan kertas kerja. Ada juga masanya saya akan memberitahu rakan perniagaan untuk bekerja dari rumah untuk meluangkan lebih masa bersama anak-anak dan juga suami,” tutur Tunku Kaiyisah yang merupakan isteri kepada Wan Putera Shahril dan ibu kepada YM Tun Putera Shakeel Abdullah Shah, 4 tahun, serta YM Tun Putera Khyrie Ahmad Shah, 2 tahun.
Walaupun sibuk menguruskan perniagaan sendiri namun Tunku Kaiyisah secara diam-diam menyimpan hasrat untuk menjadi Pereka Hiasan Dalaman. “Kalau ada rezeki dan masa memang saya mempunyai impian untuk menjadi pereka hiasan dalaman. Ini kerana saya suka perabot, kemasan dinding, fabrik dan apa sahaja yang melibatkan hiasan dalaman. Saya merealisasikan impian tersebut dengan mereka hiasan dalaman kediaman sendiri. Saya suka, walaupun mengambil masa yang lama bagaimana nak susun perabot, garapan warna hiasan dan segala-galanya tetapi saya puas melihat hasil tangan diri sendiri,” ujar Tunku Kaiyisah yang menggemari kediaman berkonsepkan moden kontemporari juga penerima anugerah Nona Royal Award di malam gilang-gemilang Nona Superwoman Awards baru-baru ini.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Foto Erin Malek rai birthday ke-30 baru-baru ini mengundang pelbagai reaksi daripada peminat dan followers kesayangan. Menerusi perkongsian momen sambutan hari lahir di samping suami tercinta dan anak-anak tersayang pada 15 Julai lalu ruangan komen media...