Siapa kata wanita yang bekerjaya, sibuk menguruskan keluarga dan rumah tangga tak boleh kekal aktif, fit dan bertenaga? Boleh tau! Cuma anda perlu tau cara yang tepat je untuk melakukannya.
Ini ada beberapa tip daripada personaliti tv dan pengacara popular, Dayah Bakar tentang bagaimana dia mengekalkan rutin gaya hidup sihat yang dijadikan amalan.
Menurut Dayah, tidak kira apa jua tujuan kita bersenam, samada untuk mengamalkan gaya hidup sihat, menurutkan berat badan, menaikkan keyakinan diri dan sebagainya, kita semua sentiasa mempunyai peluang untuk berubah ke arah lebih baik.
“Setiap hari adalah peluang untuk kita memperbaiki diri menjadi lebih baik. Samada kita meraih peluang itu atau biarkan ia terlepas begitu sahaja. Raikanlah, walaupun kemenangan yang kecil setiap hari! ❤
Menerusi perkongsian di Insta Stories miliknya, Dayah menekankan agar mereka yang ingin mengamalkan gaya hidup sihat untuk tidak terlalu memaksa diri melakukan senaman berat.
Senaman yang dilakukan mestilah bertepatan dengan keupayaan diri masing-masing serta tahap kesihatan badan anda.
“Assalamualaikum, hi semua, okay Dayah cuma nak kongsi, untuk seminggu dua ni, dah tak berapa sihat sepenuhnya.
Ads
“Dengar suara dayah sekarang, suara pun tersumbat.. haaa.. my point is, bila kita rasa badan tak sedap ni, Dayah just nak pesan, you should know your body and take one step at a time.
“Jangan terlalu memaksa diri dan tahu bila nak bagi badan berehat dan pastikan semuanya seimbangan. Walaupun kadang-kadang susah nak cari keseimbangan tu,” kata Dayah.
Selain itu, Dayah mengesyorkan agar para hijabi mengenali diri sendiri dan jenis tubuh badan mereka terlebih dahulu, sebelum melakukan sesuatu senaman untuk mendapatkan kesan yang optimum.
Jelasnya lagi, adalah penting bagi seseorang untuk mencari jalan agar sentiasa merasa baik tentang diri sendiri. Tak kira secara mental atau fizikal kerana kedua-duanya penting.
“Know your body and make sure you guys take care of yourself. Because working out is also former self love, so do it for you!” Ujarnya.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Sikap bersegera menyampaikan bantuan amat sinonim dengan nama Ustaz Ebit Lew. Dengan inisiatif sendiri, beliau pantas menyalurkan bantuan tanpa mengira siapa pun penerimanya. Karakter hebat itu, akhirnya menjadi teladan kepada masyarakat.
Salah seorang selebriti yang mirip karakter Ustaz Ebit Lew adalah penyanyi rap Caprice atau Ariz Ramli, 33 tahun.
Rentetan isu kemanusiaan yang tidak berkesudahan di Palestin, dua figura hebat ini sanggup bertaruh nyawa ‘turun padang’ ke Palestin demi membawa bantuan dari Malaysia.
Caprice kerap bertemu tokoh hebat
Seperti masih segar perbualan kami dengan Caprice menerusi sesi Instagram Live minggu lepas. Teringat beliau ketika itu baru saja menerima vaksin sebagai persiapan awal sebelum bertolak untuk misi ini.
Tarikh 24 Jun 2021, Caprice memaklumkan beliau sudah selamat tiba di Kaherah, Mesir.
“Last minute Caprice dapat kebenaran untuk masuk ke Cairo-Gaza… cuma kita kena fly sorang-sorang malam ni.” Caprice
Tidak mahu terus membuang masa, lelaki berjiwa prihatin ini terus memulakan misi pertamanya dengan melawat Hospital Palestin sebaik mendarat di lapangan terbang Cairo.
“Hampir 18 jam tak tidur, sampai Mesir terus ke Hospital Palestin untuk melawat seorang ibu dari Gaza dan anaknya yang menggunakan alat bantuan pernafasan dan memerlukan alatan bantuan pernafasan baru.
Terima kasih kepada Kedutaan Malaysia di Kaherah dan Humanitarian Mission 4 Palestine untuk sokongan anda.
Maafkan segala salah silap saya. Halalkan makan dan minum. Insya-Allah, satu hari saya akan banggakan anda. Demi ummah, rakyat, negara.” Caprice
Bagi menjawab persoalan ramai tentang tujuan Caprice ke Mesir, berikut jawapan yang dikongsikan secara umum pada Sabtu, 28 Jun.
Pasangan sensasi, David dan Victoria Beckham baru sahaja meraikan ulang tahun perkahwinan mereka yang ke-23 tahun pada 4 Julai 2022 lalu. Mereka bergelar suami isteri pada tahun 1999 di Luttrellstown Castle, Ireland.
Sempena mengenang momen bahagia mereka, Victoria dan David memuat naik gambar yang berbeza di akaun Instagram masing-masing. Menjengah di Instagram Victoria, bekas ahli kumpulan Spice Girls ini berkongsi satu gambar dirinya dan suami yang sedang tertawa dengan kapsyen:
“Mereka kata dia tak kelakar, mereka kata saya tak pernah senyum, mereka kata ini tak akan bertahan lama. Hari ini kami meraikan ulangtahun perkahwinan yang ke-23 tahun. David kau lah segalanya, I love you so much!!!”
Berusia 48 tahun, Victoria yang merupakan ibu kepada 4 orang anak ini seolah-olah berkias kepada pihak yang sering beranggapan dirinya seorang wanita yang terlalu serius dan jarang tersenyum.
Berbeza pula dengan suaminya, David yang berkongsi satu video ‘throwback’ di mana mereka pernah ditemu bual dalam satu pogram TV. Ketika itu mereka masih di awal percintaan dan masih muda. Dalam video tersebut mereka menceritakan bagaimana detik-detik perkenalan sehinggalah saling jatuh cinta.
Waktu itu Victoria sedang diambang populariti bersama kumpulan Spice Girls manakala David merupakan bintang bola sepak tersohor dunia, Manchester United.
Turut dikongsi oleh David ialah beberapa gambar lama dan baru bersama isteri tersayang di Instagram Story. Ianya memaparkan momen-momen mereka menghabiskan masa bersama termasuklah detik makan malam romantik di hadapan Menara Eiffel, Paris.
Pasangan ini kelihatan sangat gembira menghabiskan masa berdua dan masih romantik seperti di awal perkahwinan.
Ternyata, Victoria dan David pasangan serasi dan bijak menjaga keharmonian rumahtangga biarpun pernah beberapa kali diuji sebelum ini. Semoga pasangan selebriti popular ini kekal bahagia selamanya.
Kredit Foto: Instagram Victoria Beckham
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Memulakan langkah dalam bidang seni dengan menyertai Akademi Fantasia pada tahun 2013, membuat gadis manis yang berusia 28 tahun ini terus melangkah ke depan. Usahanya berbaloi dan Nabila Razali boleh tersenyum bangga dengan pencapaian lagunya, Peluang Kedua di You Tube sebanyak 21 juta tontonan.
“Saya sangat bekerja keras untuk sampai ke tahap ini,” katanya kepada Harian Metro. Sebagai selebriti gadis yang mempunyai nama penuh Nur Nabila Mohd Razali ini tidak dapat lari tohmahan orang ramai. Walau bagaimanapun, gadis yang berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Seni Bina (Kejuruteraan) di Universiti Sains Malaysia (USM), Pulau Pinang ini bersyukur tidak sampai ke peringkat depresi.
Foto: Instagram @nabila.razali
“Ciri-ciri depresi tu tak ada tapi saya rasa tak banyak sikit nak ke arah itu, ada. Bila hari-hari kita kena hentam, tak ada orang puji kita, kita rasa dah tak payah lah bekerja dalam bidang seni. Tapi kalau saya fikirkan balik, kalau kita ikutkan apa orang cakap, tak bangun lah, kan.
Foto: Facebook Nabila Razali
Siapa yang nak cari duit untuk kita melainkan diri kita sendiri. So kita kena positif, solat, minta doa supaya jadi lagi kuat dan apa yang saya pegang sampai sekarang Bella memang tak pernah putus asa, biar apa orang nak cakap dan jangan hidup dek puji jangan mati dek keji,” tutur pelakon utama drama Seindah 7 Warna Pelangi ini.
Foto: Facebook Nabila Razali
Bercerita tentang cabaran bergelar usahawan muda yang dalam masa yang sama bergelar selebriti. “Kalau nak cakap pasal cabaran ada banyak cabarannya dan salah satunya adalah bersaing dengan produk yang sedia ada. Macam saya pula masih baharu dan banyak lagi benda yang perlu belajar.
Macam orang lain dah tahu apa strategi terbaik untuk produk mereka bukan macam saya masih lagi try and error. Saya tak mahu ketinggalan bersaing dengan orang lain tapi cara yang sihat. Tapi dalam masa yang sama saya mahu nama produk itu stand out,” kata Nabila Razali yang mempunyai 2.4 juta pengikut di laman Instagram ini.
Foto: Instagram @nabila.razali
Ketika ditanya kepada pemilik nama penuh Nur Nabila Mohd Razali ini tentang dilema memilih dunia professional dan glamor, jawabnya, “Saya memang seorang yang talkative. Sejujurnya bekerja dalam dunia seni saya vibrasi sangat berbeza sebab itu saya memilih bidang ini sebagai kerjaya.
Foto: Facebook Nabila Razali
Tapi tak bermaksud saya lupakan apa yang dipelajari dulu sebab saya masih hubungi kawan-kawan lama. Kalau ada macam nak dekor apa-apa saya akan tanya mereka. Macam saya ada juga dekor bilik sendiri. Mak saya pula rajin dekor rumah dan selalu minta nasihat saya,” bicara Nabila Razali yang lebih mesra disapa Bella.
Anak imigran dan tak selesai pengajian, kini Lucy Guo tersenarai sebagai antara wanita termuda dalam senarai America's Richest Self-Made Women pada usia 30 tahun!