Ramai wanita yang mulai kecewa bila payudara mulai ‘jatuh. Ada yang sanggup berhenti menyusu badan dan memberi susu formula kepada bayi semata-mata bimbang payudara menjadi kendur dan tak boleh kembali tegang seperti asal.
Tapi jangan bimbang, selain penggunaan krim (tidak disarankan), anda boleh mencuba beberapa langkah ini untuk kembali menegangkan payudara yang ‘londeh’.
Senaman dada
Kebiasaannya, apabila anda mula mengurangkan berat badan, bahagian payudara akan menjadi ‘kecut’ kerana kehilangan lemak. Sekiranya anda susut lebih daripada 200 paun, anda mungkin terpaksa membuat pembedahan plastik untuk membuang bahagian kulit menggeleber. Tetapi untuk payudara kendur disebabkan penuaan atau kehamilan dan menyusu badan, senaman di bawah boleh membantu anda tampil yakin semula.
Wall push-ups:
Cara ini menumpukan otot pada bahagian bawah payudara. Apa yang anda perlu lakukan hanyalah berdiri menghadap dinding. Lekapkan kedua-dua tapak tangan pada dinding selaras bahu dan menjarakkan sedikit bahu anda. Bengkokkan lengan dan sandarkan ke dinding.
Tolak dan angkat tubuh dari dinding. Lakukan 3 set dengan 12 push-up dalam setiap set.
Senaman menggunakan dumb bell
Baring pada lantai rata. Pegang dua dumb bell pada setiap tangan dengan telapak menghadap di antara satu sama lain. Rendahkan lengan ke tepi pada aras dada. Sentiasa pastikan siku anda pada level sama, jangan terlalu rendah. Ulang sebanyak 10 hingga 12 kali.
Urutan
Urut bahagian payudara anda 3 kali sehari untuk menegangkan payudara kendur selepas melahirkan anak atau kehilangan berat badan. Anda boleh lakukan sendiri urutan payudara dengan menggunakan minyak urut atau minyak zaitun. Teknik urutan membantu menegangkan otot dada dan menegangkan kulit dengan peningkatan elastik dan tekstur.
Anda juga boleh ke spa untuk mendapatkan urutan ini. Selain mendapatkan urutan menegang payudara, dapat juga anda menenangkan fikiran dengan haruman serai wangi dan herba di spa!
Caranya: Dengan gerakan circular, urut perlahan dengan gerakan ke dalam dan ke luar. Lakukan 300 pusingan urutan sekurang-kurangnya 2 kali sehari.
Coli sesuai
Tidak memakai coli yang sesuai menyebabkan payudara lebih mudah kendur tambah-tambah lagi jika anda mempunyai saiz payudara besar. Gunakan kepakaran penjual pakaian dalam untuk mendapatkan ukuran sebenar dan saiz cup yang bersesuaian.
Tidak salah membeli coli murah tetapi pastikan kesesuaian pakaian dalam itu bergantung kepada pengetahuan anda tentang payudara anda sendiri (ukuran yang tepat).
Apakata anda mencuba coli dari Sloggi Allround yang begitu selesa dan sesuai untuk semua saiz. Keselesaan sepanjang hari dan rasa bebas yang dirasai membolehkan anda melakukan apa-apa aktiviti tanpa rasa rimas lebih-lebih lagi dengan penggunaan material yang lembut dan selesa. Kelim yang kemas dan fleksibel memudahkan anda bergerak dan melakukan apa sahaja.
Jangan biarkan payudara anda tidak mendapat sokongan yang baik kerana ia boleh menjurus kepada payudara menjadi kendur.
Minum banyak air
Mungkin anda tidak terfikir poin ini tetapi air adalah langkah mudah untuk memastikan elastik pada kulit dan mengelakkan kekenduran pada payudara, kulit wajah dan bahagian lain pada tubuh.
Cara duduk yang betul
Posisi ketika duduk juga memainkan peranan untuk memastikan payudara tidak cepat kendur. Sama ada duduk di atas kerusi atau di lantai, jangan biarkan tubuh membongkok. Duduk dengan tegak dan selesa.
Elak nikotin dan alkohol
Rokok dan alkohol adalah musuh utama untuk tubuh, baik untuk lelaki mahupun wanita. Ia dengan mudah mengganggu penampilan tubuh anda. Walaupun bukan secara direct, menyebabkan payudara kendur, tetapi kedua-dua musuh ini mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi, menampakkan kulit wajah kusam dan tidak bermaya.
Ubah cara berjalan
Postur badan ketika berjalan juga amat penting. Kempiskan perut, tegakkan bahagian belakang badan dan berdiri tegak. Jalan sedikit mendada agar payudara kelihatan lebih besar dan mengelakkan kekenduran.
Mudah kan!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Imej Sofistikated, Meyakinkan! Ini Barisan Produk Kecantikan Terbaharu Untuk Kembali Ke Pejabat
Bulan ini kembali membangun dan masanya untuk anda bersinar semula. Memandangkan SOP pelitup muka terus menjadi norma baharu di tempat kerja, berikan tumpuan lebih kepada penjagaan dan perlindungan kulit secara menyeluruh.
Apa yang terbaharu di rak kecantikan? Barisan produk-produk istimewa ini pelengkap penampilan anda sepanjang hari.
(a) SEBELUM BEKERJA
AHC Essential Eye Cream for Face
AHC melancarkan Essential Eye Cream for Face untuk mengekalkan kelembapan, menjadikan wajah lebih halus dan licin bak wanita Korea. Ramuan krim dua dalam satu ini berfungsi sehebat krim berprestij mewah namun tetap berpatutan untuk menunda penuaan dengan berkesan.
Ia terbuat daripada 12 peptida, vitamin dan asid amino untuk mengatasi garis halus serta kekusaman, menjadikan wajah ketara lebih muda. Hanya oleskan sebelum bermekap untuk perlindungan terbaik sepanjang hari.
(b) SEMASA BEKERJA
Anastasia’s Beverly Hills Primrose Palette & Satin Lipsticks
Kulit yang sempurna bertemu mekap Anastasia’s Beverly Hills! Gandingan serasi untuk perjumpaan formal mahupun santai hujung minggu dengan Primrose Palette dan gincu Satin baharu ini.
Dalam satu palet, dapatkan 10 rona-rona lembut pembayang mata termasuk dua pemerah pipi yang berpigmen tinggi serta mudah diadun, menawan wajah sang rupawan!
Fenty Beauty Diamond Bomb All-Over Diamond Veil
Kilauan 3D untuk wajah dan tubuh dalam satu palet berisi tiga rona highlighter hebat! Fenty Beauty memperkenalkan koleksi musim percutiannya dengan barisan mekap terbaik, antaranya Diamond Veil yang sesuai untuk semua rona kulit ini.
Dengan tekstur unik seperti jeli, ia mencair di atas kulit dengan pilihan Fussy, Fenty Glow atau Hot Chocolit.
Marc Jacobs Daisy Eau So Intense
Wangian baru dalam keluarga daisy, Marc Jacobs meramu aroma kesegaran alam dan kehangatan kucupan mentari dalam The Daisy Eau So Intense.
Masih mengekalkan identiti botol kelopak daisy, semerbak strawberi dan pear manis menghiasi nota atas, diikuti bauan madu dan putik mawar pada nota tengah dan vanila lembut pada nota bawah.
(c) SELEPAS BEKERJA
OLEHENRIKSEN Lemonade Smoothing Scrub
Selepas melalui hari yang panjang, segarkan tubuhmu sambil membelai, menggilap dan melembutkan kulit dengan skrub mewah ini.
Ia berkuasa untuk menyental sel kulit mati dengan kombinasi AHA, enzim lemon dan gula, seterusnya menjadikan pori-pori lebih halus dan berbau harum.
Khusus buat peminat kecantikan, dapatkan lebih banyak informasi dan laporan produk terkini di pasaran dalam Majalah Nona!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kacukan Filipina-Amerika, Liza Soberano Cantik & Berbudi Pernah Dinobat Wanita Tercantik Dunia
Bagi peminat drama dari Filipina pasti mengenali figura cantik manis ini. Memiliki 16 juta pengikut di laman Instagram, Liza Soberano atau nama sebenarnya Hope Elizabeth Soberano yang kini berusia 23 tahun dinobatkan sebagai wanita paling cantik di dunia untuk tahun 2019.
Pemilihan aktres Filipina ini sebagai wanita tercantik dunia dibuat oleh blog hiburan iaitu Starmometer. Liza Soberano telah mengalahkan Selena Gomez dan Deepika Padukone.
Kenali Liza Soberano dan 10 Fakta tentang wanita cantik ini;
1. Gadis ini lahir di Santa Clara, California, Amerika Syarikat pada 4 Januari 1998. Memiliki kerakyatan Amerika dan Filipina. Mempunyai darah kacukan Filipina di sebelah bapanya, John Castillo Soberano dan Amerika di sebelah ibunya, Jacqulyn Elizabeth Hanley. Membesar di California sebelum berpindah ke Manila di usia 10 tahun, mengikut bapanya yang sudah berpisah dengan ibunya.
2. Liza Soberano memulakan kariernya sebagai model ketika berusia 12 tahun. Ketika itu Liza telah ditawarkan untuk menjadi model iklan percetakan. Sejak itu, Liza mula mendapat tawaran berlakon walaupun tidak begitu fasih berbahasa Tagalog.
3. Wajahnya mula muncul di layar kaca membintangi drama berseiri yang berjudul Mac pada tahun 2011. Karier Liza meningkat naik setelah membintangi drama berjudul Forevermore pada tahun 2014.
4. Di Filipina, Liza Soberano juga telah mendapat jolokan wanita paling cantik dan sering menjadi pilihan produser drama dan filem juga produk kecantikan sebagai duta mereka.
5. Tidak bergantung kepada rupa paras semata-mata, Liza pernah meraih penghargaan Most Influential Film Actress dan Push Female Movie Performance of the Year.
6. Mempunyai ketinggian 1.69 meter dan berat 51 kilogram, Liza juga aktif dalam misi kemanusiaan dan sering menyokong kempen Save the Children Philippines serta menjadi duta kempen tersebut.
7. Gadis cantik ini juga bergelar seorang penyanyi apabila melancarkan album runut bunyi bertajuk Choose Amore, Choose Love berduet bersama kekasih hati Enrique Gil.
8. Hobi di masa lapang, Liza gemar menonton filem, membaca buku, mengambil video dan main monopoli.
9. Liza Soberano tamat persekolahan di sekolah tinggi St. Patrick’s School of Quezon City pada tahun 2015. Liza merupakan seorang pelajar yang aktif di sekolahnya.
10. Liza bercita-cita mahu menjadi peguam dan mempunyai mata berwarna coklat. Wanita yang menjadi inspirasi kepada gadis tercantik di dunia ini ialah Kendall Jenner.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Campur Lemon, Kulit Kayu Manis Dalam Air Teh” Tak Makan Usia, Hetty Koes Endang Dedah Amalan Sihat
Sepetang bersama penghibur terkenal Indonesia, Hetty Koes Endang di Kuala Lumpur, banyak petua dan amalan kesihatan beliau yang dapat dikongsikan. Bayangkan pada usia lebih separuh abad, penyanyi yang popular dengan lagu ‘Kasih’ ini masih cergas, malah kekal cantik dan energetik!
Dari amalan pantang lepas bersalin hinggalah jamu rebusan sirih yang diminum, wanita periang yang mesra disapa Bunda ini tidak lokek berbahagi pengetahuan.
Dilahirkan pada 6 Ogos 1957, usia Bunda juga hampir sebaya dengan usia kemerdekaan Malaysia, sekaligus menjadikan beliau seorang legenda seni dunia.
Ketika diajak bersembang, Bunda Hetty nyata seorang yang versatil, merendah diri, keibuan dan kelakar dalam satu masa. Tiada istilah sombong dalam tutur katanya.
******************************
Selain jaga diet dan pemakanan sihat, warga emas kena amalkan gaya hidup yang aktif serta selalu berpeluh. Tak payah susah nak keluar rumah, guna je treadmill hebat ni (klik sini) di balkoni sambil hirup angin nyaman. Followers Nona boleh guna kod promo khas iaitu NONGSP5. Barulah muda luaran dan dalaman!
******************************
Bahkan kesempatan berdampingan dengan penyanyi hebat itu, sempat jugalah penulis menatap raut wajahnya dari dekat. MasyaAllah, halus sungguh kulit wajah Bunda, persis anak dara.
Paling menarik, bila ‘diintai’ isi minuman teh kesukaannya. Ada kulit kayu manis!
“Kadang-kadang Bunda suka letak hirisan lemon juga. Memang baik untuk tubuh badan kita.” Hetty Koes Endang
Nak tahu lebih banyak petua kecantikan sambil bersembang tentang hubungan akrab beliau dengan Dato’ Sri Siti Nurhaliza? Jom tonton video Lensa Nona di bawah…
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
