Ramai yang sedia maklum obesiti merupakan punca terutama penyakit tiga serangkai iaitu kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung. Bukan itu sahaja, obesiti atau berat badan berlebihan ini boleh membuatkan seseorang itu hilang keyakinan diri.
Foto: Koleksi Datin Geraldine S Bigar
Ini diakui sendiri oleh Datin Geraldine S Bigar yang ‘malu’ untuk berjumpa dengan orang lain kerana berat badannya. “Masalah berat badan yang berlebihan menyebabkan saya malu untuk keluar rumah dan berjumpa dengan orang ramai kerana saya rasa ‘insecure‘.
Foto: Koleksi Datin Geraldine S Bigar
Saya sering beranggapan orang akan menilai diri ini melalui berat badan. Atas alasan itu menyebabkan saya sering berkurung di dalam rumah,” tutur Mrs. Malaysia Tourism Queen Ambassador 2017 ini.
Ads
Foto: Koleksi Datin Geraldine S Bigar
Datin Geraldine mula menyedari masalah berat badannya selepas melahirkan anak yang ketiga. Namun, tanpa disangka, gurauan ibunya menjadi punca Datin Geraldine tersentak dan mahu mengembalikan berat badan idealnya.
Foto: Koleksi Datin Geraldine S Bigar
Berkongsi kisah tentang perubahan dirinya, “Segala-galanya bermula apabila saya pulang ke kampung dan mungkin nak dijadikan cerita, jubin lantai yang saya pijak retak. Ibu saya bergurau dengan berkata, mungkin kerana berat badan saya ini yang menyebabkan lantainya boleh pecah.
Ads
Foto: Koleksi Datin Geraldine S Bigar
Walaupun kata-kata ibu itu adalah gurauan semata-mata namun ia menusuk ke dalam hati dan menjadi punca untuk saya terus berubah. Secara drastik saya mula merancang jadual pemakanan yang sihat,” kata Datin Geraldine.
Foto: Koleksi Datin Geraldine S Bigar
Bercerita tentang cabaran untuk menurunkan berat badannya, “Memang bukan mudah untuk memulakan program menguruskan badan lebih-lebih lagi mempunyai 3 orang anak yang masih kecil. Saya tidak suka membazir makanan, jadi saya selalu menghabiskan leftover anak-anak,” kata Datin Geraldine.
Cara yang dilakukan oleh Datin Geraldine untuk menurunkan berat badan adalah dengan menukar gaya hidupnya terutama diet. Datin Geraldine juga memotong semua gula termasuk desserts dan hanya boleh makan manis sehari seminggu (cheat day). Diet ini diseimbangkan dengan senaman sejam sekurang-kurangnya 4 kali seminggu secara konsisten.
Foto: Koleksi Datin Geraldine S Bigar
Nasihat yang paling penting dari Datin Geraldine buat mereka yang mahu mengamalkan diet sihat, “Sepanjang menempuh program diet saya mendapatkan nasihat dari doktor. Ini sangat penting kerana doktor akan menasihati kita tentang nutrisi yang betul, senaman dan rawatan yang boleh dilakukan. Dengan cara tersebut saya boleh menurunkan berat badan dengan efektif,” tutur Datin Geraldine.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Nama Sheila Rusly bukan lagi asing dalam industri seni. Sepanjang 36 tahun menceburi bidang seni Sheila yang lahir pada 18 September 1971 tidak sekadar menjadi pelakon. Malah dia juga penerbit, pengarah, pemilik syarikat produksi JS Pictures Sdn Bhd dan usahawan yang disegani ramai.
Bagaimanapun, ramai tidak menyangka bahawa usia isteri kepada pengarah Jinggo ini, sudah mencecah 52 tahun. Malah, warganet acapkali mempersoalkan rupa serta penampilan ibu kepada dua cahaya mata yang dilihat lebih muda dari usia.
Sheila yang sering memuat naik video memasak serta dikenali ramai menerusi rancangan masakan yang menjadi kegemaran rakyat Malaysia, Ketuk-Ketuk Ramadhan dilihat berjaya mengekalkan berat serta kelangsingan tubuh badanya hingga ramai yang ingin tahu rahsia awet muda pelakon itu.
Didalam setiap hantaran menerusi laman instagram miliknya, pasti ada pengikut yang memuji Sheila Rusly tampak muda, seperti berada pada lingkungan usia 40-an. Siapa yang tak mahu awet muda meski usia telah menjangkau 50-an. Ayuh kita lihat gaya hidup yang diamalkan oleh Sheila Rusly.
Jika anda lihat, Sheila Rusly sering memuat naik rutin senamannya di laman sosial medianya. Pada usia emas begini, pelakon dan pengacara itu tetap melakukan aktiviti kehidupan yang sihat dan tidak pernah melepaskan peluang untuk kekal aktif.
Dia juga kelihatan giat untuk menyertai pelbagai aktiviti lasak seperti jogging, mempunyai rutin senaman sendiri dan juga dia juga turut berlatih bowling walaupun untuk persiapannya bagi drama di astro, Ratu Ten Pin.
Sheila Rusly juga gemar berkongsi resepi masakan di laman sosial medianya, ramai juga yang gemar mengikuti perkembangan itu. Resepi yang di kongsikan juga mempunyai diet yang seimbang yang sesuai dengan gaya hidup yang sihat.
Kebanyakan juadah dan resepi yang di kongsikan akan ada hidangan yang berasaskan sayur-sayuran. Oleh dengan demikian, kita dapat ketahui bahawa Sheila Rusly pasti akan mengutamakan sayur-sayuran dalam diet pemakanannya supaya lebih seimbang.
Justeru, kunci utama kepada kesihatan adalah senaman serta amalan gaya hidup sihat. Jangan jadikan faktor usia sebagai alasan untuk kita tidak lagi aktif bersukan mahupun bersenam kerana ia merupakan kunci kepada kesejahteraan kesihatan yang berpanjangan.
Sheila Rusly tidak pernah menjadikan hobi memasak sebagai halangan untuk menjalani gaya hidup sihat, jadi Nonarians yang mahu awet muda serta sihat dan cergas untuk jangkamasa yang lama, boleh la tiru gaya hidup yang diamalkan oleh ibu mertua kepada aktress jelita Elisya Sandha ni.
Selamat mencuba!
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Memikul tanggungjawab sebagai isteri besar ganjaran pahalanya. Tetapi setiap apa yang isteri lakukan, akan terpalit kepada maruah suami biarpun sekecil-kecil perbuatan. 5 perkara perlu isteri ambil tahu agar maruah suami terpelihara.
Melalui perkongsian Ustaz Fawwaz Mohd Jan, terdapat satu benda yang mula hilang dalam masyarakat hari ni iaitu pesanan atau nasihat ibu bapa kepada anak-anak perempuan yang ingin bernikah…MENJAGA MARUAH SUAMI.
“Dulu ibu bapa akan mengingatkan anak-anak perempuan supaya bangun lebih awal dari suami dan memastikan sarapan untuk suami disediakan walaupun ringkas. Tempat tidur suami juga pula tersedia agar suami selesa sebaik pulang ke rumah,”ujarnya.
Malah, Ustaz Fawaaz juga menyenaraikan 5 perkara yang boleh mencalar maruah suami:
Biasalah orang peremouan, apabila berjumpa dengan rakan kadang-kadang secara sedar atau tidak akan menceritakan keburukan isteri suami sehingga menjatuhkan maruah suami. Sekiranya bercerita untuk menyelesaikan masalah tidak mengapa tetapi jika sekadar untuk mengata, akan jatuh hukum berdosa!
Malah, bercerita kepada adik-beradik juga tidak boleh kerana bimbang ia akan mencalar maruah si suami
Apa yang suami buat tak mau sokong bahkan bangkang. Contoh mudah, lelaki suka jika diberi sokongan walaupun hanya untuk benda simple. Bila suami bertanya di hadapan tetamu, cubalah memberikan jawapan positif. Jangan malukan suami.
Terlalu berhias juga menjatuhkan kehormatan suami. Fesyen yang menonjol dan tidak menutup aurat, suami akan terkesan dengan pandangan orang ramai. Lebih-lebih lagi apabila orang mula berkata-kata. Begitu juga jika isteri terlalu selekeh, badan berbau, tudung berkedut dan lain-lain.
Akhlak kaum wanita boleh mencalarkan maruah suami terutama isteri yang mulut laser. Maruah suami tercalar bila orang perempuan banyak berada di luar rumah. Orang akan mempersoalkan sama ada si isteri sempat menguruskan rumahtangga.
Sampaikan pada anak-anak perempuan, apabila ada tetamu bersihkan atau kemaskan rumah seperti yang sepatutnya. Jangan biarkan kasut berselerak, ruamh tak dibersihkan, najis cicak merata-rata, tandas kotor dan macam-macam lagi.
Perkara Yang Menjatuhkan Maruah Suami – Ustaz Fawwaz Mad Jan.#TakTengokMemangRugi#MohonShare#TagRakanAnda#TazkirahPendek.Kredit: Kuliah Ustaz Fawwaz Mad Jan/PROJEK ZONKULIAH bergerak secara percuma tanpa tajaan mana-mana pihak dan kami tidak mengenakan sebarang bayaran untuk perkhidmatan kami. Sekiranya Projek ini bermanfaat, kami mengalu-alukan para sahabat semua bersama-sama kami menjayakan dan memastikan kelangsungan projek ini dengan menyumbang sedikit dana untuk membiayai kos bulanan dan operasi keseluruhan projek ke AKAUN MAYBANK BERIKUT : NO AKAUN : 557250054584 (PRODUKSI ZONKITA)
Seperti kata pepatah Melayu, ‘tuah ayam nampak di kaki, tuah manusia tiada siapa yang tahu’. Memang benar tuah manusia tiada siapa yang mengetahuinya kerana nasib yang baik dan rezeki yang murah semuanya bergantung kepada usaha kita sendiri, sebelum ikhtiar itu kita serahkan kepada yang Maha Esa.
Bagi Irah Sukri, penglibatannya dalam alam perniagaan bermula di Pasar Siti Khadijah, Kota Bharu, Kelantan, dengan menjual kain pasang. Wanita dari negeri yang digelar Negeri Cik Siti Wan Kembang ini hanyalah peniaga biasa yang pernah merasai kehidupan ibarat ‘kais pagi makan pagi, kais petang makan petang’.
Saban hari kehidupannya hanya tertumpu di pasar tersebut, menantikan dengan penuh harapan pelanggan akan mengunjungi kedainya untuk membeli-belah. Namun, Rokiah sedar, beliau juga perlu berdepan dengan peniaga-peniaga lain yang menjadi saingannya, yang turut mencari rezeki untuk sesuap nasi buat keluarga mereka.
Menurut Irah, hasil jualannya di Pasar Siti Khadijah tidak menentu dan ada pasang surutnya. Apa yang lebih menyesakkan hatinya ialah ramai peniaga yang turut menjual produk yang sama sepertinya.
Ekoran itu, Irah terpaksa melipat gandakan usaha bagi menarik pengunjung masuk ke dalam kedainya, atau barang-barangnya tidak akan dapat dijual, yang akhirnya menyebabkan beliau menanggung kerugian.
“Kami peniaga di Pasar Siti Khadijah ini rata-ratanya menjual barangan yang hampir serupa. Di pasar ini ada beratus peniaga. Jadi hasilnya sudah tentulah tidak seberapa,” katanya mengimbas kisah hidupnya berjualan di pasar itu.
“Saat yang paling dinanti-nantikan oleh setiap peniaga ialah semasa cuti sekolah. Kehadiran pelancong khususnya dari luar Kelantan biasanya membawa limpahan rezeki berbanding hari-hari biasa.”
“Saya dah berniaga kat pasar itu selama 10 tahun. Banyak yang sudah saya lakukan untuk tingkatkan jualan tapi tiada kemajuan yang boleh dibanggakan. Hidup saya ibarat kais pagi makan pagi, kais petang makan petang,” katanya.
Menyedari keadaan perniagaan yang tidak begitu memberangsangkan, beliau nekad mahu melakukan sesuatu kerana jika tidak, nasib perniagaannya tidak akan berubah dan dia sendiri tidak tahu berapa lama ia akan kekal begitu.
Suatu hari pada tahun 2017, beliau menonton sesi Live seorang usahawan wanita yang tidak berpendidikan serta tidak tahu membaca atau menulis, tetapi mampu mencapai hasil jualan berjuta-juta ringgit.
Kejayaan usahawan itu, Halimah Muda, pengasas Nur Idaman Eksklusif, dicapai setelah beliau menyertai program-program RichWorks, kendalian Mentor Usahawan, Datuk Wira Dr. Azizan Osman.
“Sesi Live itu membuka mata saya kerana kalau Puan Halimah boleh berjaya, kenapa saya tidak? Saya kemudiannya, mendaftar dan menyertai program Intensif Magnet Kekayaan dan Kejayaan (IMKK) anjuran RichWorks,” katanya.
Sejak menyertai program tersebut, beliau mula sedar dengan potensi perniagaan yang diusahakannya. Beliau juga percaya, dengan teknik perniagaan dan pemasaran yang betul, perniagaannya masih boleh dikembangkan.
Tidak cukup menyertai IMKK, Irah menyertai pula program Millionaire Marketing Master (MMM) dan dalam program itu, beliau diajar dengan lebih mendalam tentang pemasaran luar talian (offline) dan atas talian (online).
“Selepas mempraktikkan ilmu yang diajar, perniagaan saya nampaknya semakin maju dan pelanggan juga semakin ramai. Saya juga mengguna pakai teknik pemasaran online untuk perniagaan saya.”
“Di peringkat awal, saya guna media sosial untuk membina follower. Saya perkenalkan juga jenama sendiri iaitu IrahSukri kepada rakyat Malaysia dan hasilnya, perniagaan saya semakin dikenali,” jelas Ketua Pegawai Eksekutif Irah Sukri Global Sdn Bhd itu.
Ditanya maksud di sebalik nama Irah Sukri yang dipilih, beliau memberitahu, Irah adalah nama panggilannya semasa kecil manakala Sukri adalah nama suaminya. Beliau bersyukur gabungan nama Irah Sukri yang dipilihnya benar-benar membawa tuah.
Pada tahun 2018, perniagaan Irah semakin maju dan pencapaian jualannya pada tahun itu adalah sebanyak RM969 ribu. Tahun berikutnya pula iaitu 2019, hasil jualan IrahSukri terus melonjak naik ke RM2.4 juta, peningkatan sebanyak 149.52%.
Pada 2019 itu juga, perniagaannya mula 100% dijalankan secara atas talian dan beliau turut mendapat pelanggan dan tempahan dari Singapura dan Brunei. Beliau juga sudah mampu memiliki sebuah unit rumah kedai dan pejabat pengurusan, dengan 20 kakitangan.
Namun demikian, tahun 2020 memberi cabaran yang lebih besar kepada Irah apabila pandemik Covid-19 menjejaskan jualan kain pasang syarikatnya. Tetapi, beliau terus memanfaatkan teknologi untuk tujuan pemasaran dan membentuk pasukan jualan serta melantik key leaders.
“Kami masih kekal konsisten melaksanakan perniagaan di atas talian pada tahun lalu. Fokus kami masih dengan bisnes dan produk yang sama. Pasukan kami semakin berkembang dan ramai,” kata Irah.
Pada tahun 2020 itu, syarikatnya berjaya mencatat keuntungan jualan sebanyak RM3.46 juta manakala di antara Januari sehingga September 2021, syarikat itu telah pun mencecah jualan sehingga RM5.32 juta.
Kini, Irah mula menyimpan impian yang lebih besar. Beliau mahu berkongsi rezekinya bersama golongan suri rumah yang berminat untuk memiliki pendapatan sendiri.
“Saya bercita-cita untuk membantu suri rumah menjana pendapatan yang stabil. Kalau boleh saya mahu membantu mereka daripada zero iaitu tidak memiliki apa-apa hinggalah menjadi seorang hero,” jelas Irah.
Setelah tiga tahun berlalu, Irah kini sudah mampu mengukir senyuman bangga menyaksikan perniagaan yang diusahakannya itu memberi pulangan yang cukup lumayan.
Beliau bukan sahaja berjaya mengubah kehidupannya yang susah sebelum ini, malah mampu membeli kediaman dan kereta sendiri. Beliau juga membuka banyak peluang pekerjaan menerusi program dropship yang dijalankan oleh syarikatnya.
Beliau mengingatkan usahawan atau bakal usahawan di luar sana agar tidak mengalah dengan cabaran yang terpaksa ditempuh, dan mesti sentiasa berusaha melengkapkan diri dengan ilmu dan mentor yang boleh memajukan perniagaan yang dijalankan.
Jika Irah boleh berjaya dan menjadi jutawan walaupun terpaksa melalui pengalaman pahit semasa mula-mula menjalankan perniagaan, bagaimana pula dengan anda?
Artikel ini juga diharap dapat memberi manfaat kepada golongan wanita yang ngin membuktikan bahawa mereka juga boleh menjana pendapatan sendiri.
Kejayaan Irah sehingga mampu menjana pendapatan jutaan ringgit, mungkin boleh menjadi contoh dan pendorong kepada masyarakat untuk mengikut jejak langkahnya bergelar usahawan berjaya.
Sumber: Buku 100 Usahawan Jutawan (Satu Misi Bantu The Nation) Terbitan Richworks
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Idy Chan kembali mencuri perhatian pada usia 66 tahun apabila penampilannya yang anggun dan awet muda tular di media sosial. Ketahui kisah pelakon ikonik Bibi Lung yang memilih kehidupan sederhana selepas bersara.
sekarang!
