Usai menjaga kesihatan sepanjang tempoh kehamilan, para ibu juga perlu bersiap sedia dan memberi lebih perhatian terhadap proses berpantang. Ramai yang beranggapan ia merupakan satu jangka masa yang membosankan kerana terikat dengan pelbagai amalan dan petua tradisi yang agak rumit.
Mengambil situasi masa kini, penjagaan diri di kalangan ibu bersalin seperti berurut, bertuam, bertungku, bertangas dan berbengkung semakin dipandang sepi dek kekangan masa yang dialami mereka. Jika aspek penjagaan diri ibu bersalin diabaikan, kesannya mungkin tidak berlaku serta-merta namun akan mula terasa ketika meningkat usia. Antara simptom yang bakal dihadapi termasuk lenguh sendi, sakit pinggang, kebas tangan dan daya tenaga yang semakin menurun.
Bagi masyarakat Melayu, amalan berpantang adalah tradisi ikutan turun-temurun yang mesti dilakukan. Berpantang amat penting sebagai persediaan kepada tubuh badan agar kekal sihat dan bertenaga pada kemudian hari. Berikut adalah beberapa panduan buat ibu bersalin.
- AKTIVITI SEKSUAL
Hindari aktiviti seksual dalam tempoh enam minggu selepas bersalin kerana si ibu baru sahaja melalui proses melahirkan bayi yang menyakitkan selain memerlukan masa untuk kembali sihat dan kuat. Begitu juga di bahagian intim yang memerlukan masa untuk sembuh sepenuhnya.
- BERURUT
Ambil tukang urut yang berpengalaman untuk membantu memulihkan aliran darah, mencuci dan mengeluarkan angin serta lendir kotor di samping melawaskan darah nifas daripada tersumbat. Pentingnya berurut selepas bersalin kerana ia dapat menenangkan emosi, meringankan tubuh yang lesu dan melegakan otot serta sendi ibu bersalin.
- BERBENGKUNG
Pemakaian bengkung yang sempurna adalah yang mempunyai diameter panjang menutupi paras bawah dada sehingga bawah pinggul agar dapat menyokong kukuh rahim dan mengembalikan bentuk tubuh asal. Kegunaan bengkung sesuai untuk ibu bersalin normal bagi mengelak kemasukan angin sejuk melalui liang perut. Sebaik-baiknya ia dipakai sepanjang masa dan hanya ditanggalkan ketika mandi. Bengkung boleh dipakai pada hari keempat selepas bersalin sehingga habis tempoh pantang atau seberapa lama yang anda kehendaki.
- HIDANGAN IKAN
Mengikut petua masyarakat Melayu, ikan haruan dan yu adalah sajian ikan terbaik khusus buat si ibu yang baru melahirkan. Ikan haruan dipercayai mampu memulihkan luka dalaman dan luaran. Sementara ikan yu pula dapat meningkatkan jumlah pengeluaran susu ibu. Elakkan memakan ikan masin dan ikan berbisa seperti bawal hitam, terubuk, pari dan sembilang agar luka bersalin tidak bentan.
- ULAMAN DAN SAYURAN
Serai, lengkuas, bunga kantan, kunyit hidup, daun kesum dan halia mengandungi serat dan zat mineral serta vitamin yang bersifat anti oksidan. Ibu yang sedang berpantang juga digalakkan mengambil ulam seperti daun pegaga, pucuk mengkudu dan ulam raja yang tinggi khasiat. Pun begitu, sayuran seperti timun, kangkung atau sayur-sayuran menjalar, sejuk dan berangin perlu dielakkan. Antara makanan yang dilarang ketika berpantang termasuk buah nanas, jambu, cempedak, ubi kayu, sengkuang dan minuman bergas kerana boleh mengakibatkan sakit tulang dan lemah sendi.
- MINUM AKAR KAYU DAN JAMU
Minuman akar kayu dan jamu dapat menyihatkan badan di samping mengembalikan kesegaran tubuh. Air akar kayu membantu mengecutkan rahim secara dalaman kerana khasiat campuran herba akar kayu tersebut. Jika dahulu, minuman ini dihasilkan sendiri di rumah namun kini ia turut dijual di kedai ubat tradisional.
Di samping beberapa tip di atas, ibu yang baru melahirkan bayi juga dinasihatkan agar tidak melakukan kerja-kerja berat seperti membasuh baju, mengangkat baldi berisi air dan sebagainya. Pastikan juga si ibu memakai pilis dan sarung kaki untuk mengelak kesan yang memudaratkan kesihatan kelak.
Jangan ‘Overprotected’ Didik Anak, Biarkan Mereka Teroka 7 Kelakuan Ini Untuk Lebih PERCAYA DIRI!
Anak yang memiliki rasa percaya diri yang tinggi cenderung lebih berhasil dalam melakukan apa yang diinginkan. Rasa percaya diri anak perlu dibangunkan sejak awal kerana ia memerlukan proses yang bertahap. Rasa percaya diri anak menjadi salah satu asas yang paling penting dalam pembentukan perkembangan dirinya. 7 tip berikut bagaimana anda boleh membangunkan rasa percaya diri anak sejak awal.
AJARKAN CINTA
Jika anda melakukan kesilapan terhadapnya segeralah memeluk dan meminta maaf. Usah malu atau ego hanya kerana anda seorang dewasa. Katakan pada anak anda menyayanginya. Walau apa pun terjadi, tunjukkanlah cinta waima ketika anda marah kepadanya. Ajar anak untuk mencintai dirinya juga. Jika gagal ajarinya tentang rasa sakit. Secara tidak langsung anak akan lebih percaya diri.
BIARKAN ANAK MERASA GAGAL ATAU SALAH
Jangan mudah merasa kesal dengan kesalahan yang anak lakukan. Jelaskan setiap orang membuat kesilapan. Paling penting belajar daripada kesilapan kerana ia memberi kesan ketika mereka dewasa kelak. Anak tahu bagaimana berhadapan dengan situasi itu dengan tenang.
TUNJUK TINGKAH LAKU POSITIF
Apa jua yang anda buat, anak pasti akan belajar dan meniru. Jangan meremehkan diri anda sendiri atau mengeluarkan kata-kata negatif di hadapannya kerana ia memberi kesan buruk terhadap perkembangannya. “Children see, children do.” Jika anda seorang yang berani pasti anak pun akan berani.
JANGAN KEDEKUT PUJIAN
Memuji anak tidak semestinya hanya ketika dia cemerlang dalam akademik sahaja. Malah anda juga boleh memuji ketika mereka mencuci pinggan atau mengemas barang permainannya. Pujilah ketekunan dan semangatnya itu yang tidak mudah menyerah kalah.
BERI SOKONGAN & SEMANGAT
Berikan sokongan setiap apa yang anak suka atau hobinya selagi ia sesuatu yang positif. Hormati dan dorong semangat demi kepentingan anak. Berikan juga semangat buatnya untuk mencuba perkara-perkara baru.
TETAPKAN PERATURAN
Setiap anak akan mengalami perubahan seiring dengan usianya. Apa jua peraturan yang ditetapkan pastikan anda menjelaskan apa yang penting dalam keluarga. Anak-anak lebih percaya diri ketika mereka tahu siapa yang bertanggungjawab dan apa yang diharapkan. Anak akan belajar dan mengikut peraturan dengan tenang sekaligus lebih percaya diri.
BERI KEBEBASAN
Berikannya ruang dan bersedia dengan situasi di mana dia dapat melakukan berbagai perkara untuk dirinya sendiri. Benarkan anak untuk menyertai trip perjalanan bersama rakan-rakan sekolahnya, biarkan ia bereksplorasi dengan rakan-rakan. Secara tidak langsung mencetuskan percaya diri dan kemampuan untuk menangani situasi baru.
Lulusan Harvard, NOORYANA Anak Perempuan Datuk Seri Najib Berjiwa Penyayang & Bijak!
Nama Nooryana Mohammad Najib mungkin agak asing bagi segelintir masyarakat namun dalam kalangan ahli politik dan mengikut dunia politik tanah air, mereka pasti mengenali wanita ini. Lebih dikenali sebagai Yana Najib, ibu kepada seorang cahaya mata ini merupakan anak perempuan kepada Perdana Menteri Keenam Datuk Seri Najib Tun Abdul Razak dan isteri Datin Seri Rosmah Mansor.
Meniti usia 33 tahun, Yana juga ialah kakak kepada Norashman Najib iaitu anak bongsu Datuk Seri Najib dan Datin Seri Rosmah.
Biarpun sibuk menguruskan keluarga kecilnya namun Yana tidak ketinggalan mengemaskini media sosial dan dilihat gemar berkongsi aktiviti bersama anak dan keluarga tersayang. Daripada perkongsian Yana, jelas membuktikan wanita ini sangat mementingkan nilai kekeluargaan dan cukup rapat dengan ahli keluarga.
Misalnya, pada 3 April tahun lalu sewaktu negara menguatkuasakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dia bersama ibu tersayang serta beberapa pembantu rumah berpeluang menghulurkan bantuan berupa makanan untuk diagihkan kepada petugas barisan hadapan yang terlibat menangani wabak Covid-19. Kagum dengan keprihatinan Yana sekeluarga!
Kongsinya, “This morning my mom and our house staff prepared food for the frontliners and the poor. Sikit-sikit pun, we do what we can to help those who are vulnerable and risking their lives during this difficult time.”
Jiwa Yana mudah rapuh dan tersentuh apabila melihat kesusahan hidup yang dialami masyarakat terutamanya melibatkan golongan kanak-kanak.
Tidak hanya peka terhadap nasib insan memerlukan, Yana turut mendalami nasib golongan kanak-kanak. Sebelum ini, Yana bersama abangnya, Riza tampil menceriakan kanak-kanak dari Rumah Amal Ashraf Al Barakh dengan membawa mereka ke sebuah restoran makanan segera sebelum meluangkan masa menonton filem Star Wars bersama-sama.
Meskipun ketika itu kedua-dua ibu bapanya berdepan dengan kes mahkamah namun Yana tetap menjalankan tanggungjawab membantu insan memerlukan. Sumbangannya mungkin nampak kecil tetapi ingatan Yana terhadap penghuni Rumah Amal Ashraf Al Barakh ini pastinya akan dikenang kanak-kanak berkenaan sepanjang hidup mereka.
Yang pasti, ia bukanlah kali pertama Yana menghargai kanak-kanak kurang bernasib baik dari rumah amal tersebut kerana pada sambutan ulang tahun kelahirannya, 29 November 2019 pun dia turut melakukan perkara sama. Menjamu mereka makan di restoran dan kemudian menikmati momen bersama-sama di pawagam sambil menonton filem animasi popular, Ejen Ali.
Dengan statusnya sebagai anak kepada bekas pemimpin negara, Yana enggan menjadikan ia halangan untuk beramah mesra dan mendekati kehidupan anak-anak ini.
Menelusuri sisi peribadinya, Yana bukan sekadar memiliki jiwa penyayang malah seorang pelajar yang cukup berdedikasi dan cemerlang dalam akademik kerana telah berjaya memperoleh pelbagai ijazah. Sebelum bergelar isteri, dia merupakan graduan Bachelor of Science in Foreign Service dari Georgetown University pada 2011.
Dua tahun selepas berkahwin, Yana menggenggam Ijazah Sarjana Pentadbiran Perniagaan dari Wharton, University of Pennsylvania pada tahun 2017 dan tahun lalu pada tanggal 31 Mei pula dia menerima Ijazah Sarjana Pentadbiran Awam dari Harvard University!
Nooryana selamat bergelar isteri kepada Daniyar Kessikbayev yang berasal dari Kazakhstan pada 19 Mac 2015. Hasil perkongsian hidup, Yana dan suami dikurniakan seorang anak lelaki yang diberi nama Adam Razak. Cucu sulung Datuk Seri Najib dan Datin Seri Rosmah tersebut bakal berusia empat tahun pada Ogos nanti.
Kredit foto: Instagram Yana Najib, Ashman Najib & Najib Razak
Pendengaran Terjejas, Ella Guna ‘Hearing Aid’, Gesa Wanita Usah Malu Lakukan Pemeriksaan!
Akibat sering terdedah dengan muzik ‘volume’ tinggi, Ratu Rock Negara Nor Zila Aminuddin atau lebih mesra di sapa dengan nama pentas Ella Aminuddin kini terpaksa menggunakan alat bantuan pendengaran setelah di diagnosis mempunyai masalah di kedua-dua telinganya.
Menurut Ella, pada awalnya dia tidak tahu bahawa dia mengalami masalah pendengaran. Namun, menzahirkan rasa syukur kerana masih berada di tahap ‘moderate’ dan mampu mengekang masalah ini sebelum lebih memburuk.
Ella Tak Tahu Hadapi Masalah Pendengaran
Jelas Ella, dia tidak mengetahui bahawa dirinya mempunyai masalah pendengaran dan hanya cakna mengenainya setelah melakukan pemeriksaan lanjut.
“Sebelum ini saya tak tahu pendengaran saya terjejas. Selepas melakukan pemeriksaan, keputusan mendapati pendengaran telinga kiri berkurang. Misal kata dalam peratusan 100 peratus, ia berubah kepada 70 peratus di bahagian kiri dan 80 peratus di bahagian kanan.
“Situasi tersebut masih di peringkat ‘modetare’ dan saya memilih untuk menggunakan alat bantuan bagi mengimbangi fungsi pendengaran dari Global Hearing Care Centre (GHCC) dan sekarang menggunakan alat bantuan pendengaran Bernafon Alpha,” katanya.
Ella berkata demikian ketika ditemui pada Program Komuniti Global Hearing Care Centre di Pavillion Bukit Jalil, pada Sabtu lalu.
Ella Bersyukur Dapat Rawat Masalah Pendengaran Di Peringkat Awal!
Mengulas lanjut tentang perasaanya apabila mengetahui dia kini didiagnosis mempunyai masalah pendengaran pada peringkat awal, ini respon yang diberikan Ella.
“Walaupun saya menggunakan alat bantuan pendengaran namun, saya tidak pernah rasa ia sebagai kekurangan atau rendah diri, sebaliknya bersyukur kerana sedar akan masalah yang dihadapi dan dapat melakukan pemeriksaan lebih awal agar masalah itu dapat diatasi dengan alat berteknologi tinggi.
“Saya percaya, ramai lagi yang mengalami masalah serupa, termasuk rakan industri yang kerap terdedah dengan ‘volume’ muzik.
“Jadi jangan malu untuk mendapatkan rawatan berbanding membiarkan ia terus melarat atau tidak tahu status kesihatan pendengaran. Jaga kesihatan telinga dan pendengaran dengan melakukan pemeriksaan berkala,” katanya lagi.
Justeru, Ella turut menggesa para wanita dan Nonarians agar lebih cakna terhadap kesihatan pendengaran telinga masing-masing dan segera melakukan pemeriksaan agar masalah ini dapat ditangani lebih awal.
Lakukan Pemeriksaan Telinga, Mampu Kekang Masalah Pendengaran
Pengarah Pemasaran dan Operasi Global Hearing Care Centre, Lyn Ooi turut mendedahan tentang peri pentingnya penjagaan pendengaran seawal usia kanak-kanak lagi agar ibubapa dapat memberi rawatan awal yang sewajarnya kepada anak-anak mereka.
Jelasnya, kolaborasi GHCC bersama Ratu Rock negara, Ella Aminuddin membuatkan dia merasa amat gembira atas kesudian Rock Queen berkeerjasama dalam menyebarkan ilmu mengenai masalah pendengaran di Malaysia.
“Pihak GHCC amat berbesar hati kerana Ella yang telah didiagnosis mempunyai masalah pendengaran sudi bekerjasama dengan kami dalam menyebarkan kesedaran tentang isu ini sekaligus mempromosikan pemakaian alat bantu dengar edisi terhad Bernafon Alpha ‘RockQueen x GHCC’ yang turut digunakan dalam aktiviti seharian Ella”, ujarnya.
Untuk rekod GHCC, dengan kerjasama Ella dan Kementerian Pendidikan Malaysia turut menganjurkan program komuniti yang memfokuskan tentang kesihatan pendengaran serta kelancaran pertuturan disetiap peringkat usia.
Selain itu, dengan setiap pembelian alat Bernafon Alpha, para pegguna berpeluang menerima kotak edisi khas eksklusif RockQueen x GHCC.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kami sekarang di SINI!