Cara paling mudah untuk mendapat kebaikan buah-buahan sitrus ialah dengan memakannya terus atau dijadikan jus. Namun ramai pakar pemakanan menyarankan pengambilan buah-buahan dalam bentuk segar supaya mendapat manfaat serat yang penting untuk sistem penghadaman dan melancarkan aliran keluar bahan buangan daripada badan.
Apabila menyebut tentang khasiat buah-buahan sitrus, perkara pertama yang terlintas dalam fikiran ialah kandungan vitamin C atau asid askorbik. Terkenal dengan rasa manis dan masam (atau benar-benar masam) dengan bau yang unik serta mampu membuatkan kebanyakan orang kecur air liur ini sebenarnya menawarkan banyak manfaat.
Sejak dulu, buah-buahan sitrus sememangnya diakui penting dalam pencegahan penyakit skurvi. Vitamin C juga adalah bahan anti oksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Ia menguatkan sistem imun badan dan mengurangkan risiko kanser.
Kajian di seluruh dunia menunjukkan bahawa ia juga boleh merangsang kesihatan sistem kardiovaskular (jantung) dengan kandungan fitonutrien di dalamnya mampu merendahkan tekanan darah yang sekali gus mengurangkan risiko sakit jantung.
Berdasarkan maklumat Organisasi Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, buah-buahan sitrus juga kaya dengan folate, yang menjadikan ia ‘makanan tambahan’ yang baik untuk wanita hamil. Apa yang lebih penting, ia mampu mengurangkan risiko kecacatan pada anak di dalam kandungan.
Kandungan vitamin C membantu badan menyerap zat besi dengan lebih cepat sehingga dua hingga empat kali ganda. Manfaat ini amat penting kepada vegetarian atau golongan yang tidak mengambil makanan daripada sumber haiwan. Ia juga disarankan untuk wanita yang sering mengalami masalah anemia atau kurang darah.
Pengambilan vitamin C secukupnya secara berkala dan berterusan juga dipercayai merendahkan peluang mendapat masalah tekanan darah tinggi, kanser dan sakit jantung. Malah ia juga sangat penting untuk membantu merangsang dan menguatkan daya ketahanan badan. Semua bauah-buahan sitrus mempunyai ciri haruman tersendiri yang biasanya digunakan untuk membuat minyak asas bagi aromaterapi dan minyak wangi.
Berikut adalah jenis buah-buahan sitrus yang terdapat di pasaran.
- OREN
Dianggap sebagai raja sitrus, jenis yang paling terkenal ialah Valencia dan navel. Ia boleh dijadikan kaedah membersihkan kulit secara semula jadi. Ia juga digunakan dalam bahan pencuci, minyak wangi dan masakan.
- LEMON
Bentuknya bujur, berkulit tebal dan berwarna kuning serta mempunyai rasa yang masam. Ia mempunyai banyak khasiat dalam kesihatan dan sering digunakan sebagai bahan nyah kuman pada luka. Ia juga bertindak sebagai astringen (ubat mengecurkan tisu kulit) dan mempunyai kesan anti radang.
- LIMAU NIPIS
Ia mempunyai lebih banyak asid berbanding buah-buahan sitrus yang lain. Kebiasaannya, ia digunakan sebagai minuman, masakan dan bahan untuk membersihkan badan.
- LIMAU MANDARIN
Buah oren tanpa biji dan struktur kulitnya yang ‘longgar’ mudah untuk dikupas. Ia mempunyai rasa lebih manis berbanding buah-buahan sitrus yang lain dan ia mempunyai kandungan serat yang tinggi.
- TANGERIN
Tangerin ialah nama popular bagi buah sitrus dalam kumpulan seperti oren tetapi saiznya lebih kecil dan leper. Kulitnya nipis dan berbau wangi. Ia kaya dengan vitamin C,A,B1,B2 dan B6, kalsium, zat besi dan potassium.
- LIMAU GEDANG
Satu kumpulan buah sitrus yang besar serta kaya dengan serat, beta karoten, zat besi dan kalsium. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Makin Cantik NYSA DEVGAN, Anak Gadis KAJOL Yang Baru Berusia 17 Tahun!
Amboi, makin cantik dan matang buah hati kesayangan Kajol! Bakal meniti usia 17 tahun pada 20 April depan, kecantikan yang dimiliki Nysa Devgan iaitu puteri sulung Kajol dan Ajay Devgan ini memang saling tak tumpah mewarisi kejelitaan ibunda tersayang. Bermata bundar, hidung mancung… dan paling menarik perhatian adalah senyuman manisnya. Boleh buat orang ‘cair’!
Meskipun populariti Nysa sebagai anak kepada selebriti popular India ini tidak seglamor seperti anak gadis Shah Rukh Khan iaitu Suhana Khan, namun rata-rata peminat di sana terpikat dengan kesederhanaan yang dimiliki Nysa.
Melihat Nysa sahaja sudah mengingatkan peminat kepada kecantikan asli ibunya. Tidak dinafikan Nysa mewarisi sepasang mata yang cantik dan senyuman memikat. Tidak terlepas daripada tempias dunia glamor ibu dan ayah, kelibat Nysa turut kelihatan di majlis-majlis hiburan dan kebajikan yang disertai kedua-dua ibu bapanya.
Enggan si anak terlalu didedahkan dengan spotlight dunia glamor… dalam satu gambar yang dimuatnaik Ajay, kelihatan dia dan anak gadis kesayangan hadir menjayakan aktiviti kebajikan yang dianjurkan badan amal Smile Foundation. Walau baru berusia belasan tahun tapi Nysa sudah diajar tentang tanggungjawab dan rasa prihatin kepada golongan memerlukan. Pandai Ajay dan Kajol mendidik anak.
Menerusi perkongsian terbaharu Kajol di Instagram miliknya, aktres berusia 45 tahun ini ada memuat naik wajah terkini puteri kesayangan. Nysa yang dahulunya masih kelihatan kanak-kanak dan memakai cermin mata, kini tampil dengan imej matang dan cantik.
Mengintai ruangan komen di IG Kajol, rata-rata peminat memuji kejelitaan anak gadisnya. Tidak kurang juga yang mengagumi keanggunan pelakon Tanhaji ini yang sentiasa tampak awet muda.
Kajol dan Ajay yang kedua-duanya merupakan pelakon berbakat besar di India berkahwin pada 24 Februari 1999 dan hasil perkahwinan selama 21 tahun itu mereka telah dikurniakan dua orang anak iaitu Nysa Devgan dan seorang anak lelaki yang diberi nama Yug Devgan.
Nysa dilahirkan pada 20 April 2003 dan ketika masih di dalam kandungan, Ajay memasang hasrat untuk menamakan bayi perempuan mereka dengan nama Nysa yang bermaksud ‘Goddess of purity’.
Ketika Nysa dilahirkan, Kajol memberi tumpuan penuh terhadap perkembangan anaknya itu berbanding tawaran berlakon memandangkan bintang Kuch Kuch Hota Hai ini pernah mengalami keguguran.
Kredit: Instagram Kajol
Hasrat Bergelar Juara Dunia Tak Kesampaian, Aaron-Wooi Yik Tetap Jadi Kebanggaan Di Terbuka Indonesia 2023!
Syabas buat Aaron Chia – Soh Wooi Yik yang mempamer aksi lincah dan semangat juang tinggi di Terbuka Indonesia 2023. Bermula ‘garang’ dan memberi tentangan sengit di peringkat separuh akhir ketika bertemu beregu Indonesia iaitu Pramudya Kusumawardana – Yeremia Erich Yoche Yacob Rambitan.
Kemenangan Aaron-Wook Yik kepada gandingan Indonesia tersebut memberi harapan buat peminat badminton negara untuk membawa pulang emas.
Bagaimana pun, pasangan beregu badminton negara tersebut terpaksa akur apabila ditewaskan beregu India pada 18 Jun lepas.
Dalam pertemuan di Istora Senayan, Jakarta itu, Aaron-Wooi Yik yang merupakan beregu ranking ketiga dunia gagal menamatkan kemarau gelaran Terbuka Indonesia selepas kali terakhir dinobat juara di Kejohanan Dunia di Tokyo, Ogos lalu.
Aaron-Wooi Yik yang merupakan pilihan kedua kejohanan tewas kepada gandingan dari India iaitu Satwiksairaj Rankireddy – Chirag Shetty. Mereka menang straight set 21-17, 21-18.
Mengimbas kejayaan pasangan beregu badminton negara ini, Aaron-Wooi Yok berjaya menamatkan ‘badi’ merangkul juara dunia di Tokyo Metropolitan Gymnasium pada 28 Ogos 2022.
Ia sekaligus menjadi gelaran sulung Malaysia di pentas Kejohanan Badminton Dunia edisi ke-27.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/penantian-45-tahun-berakhir-aaron-chia-wooi-yik-juara-dunia-lakar-sejarah-di-bumi-jepun/
Mereka pertama kali digandingkan pada tahun 2017 dan merupakan pemenang pingat gangsa Sukan Olimpik Tokyo 2020.
Anak Sulung Bakal Bernikah, Maia Estianty Teruja Dapat Menantu Cantik Keturunan Perancis!
Berita pernikahan anak sulung Maia Estianty dan Ahmad Dhani iaitu Ahmad Al Ghazali semakin menjadi bualan hangat peminat industri negara jiran. Sejak foto lamaran Al Ghazali dimuat naik di media sosial, peminat menanti-nantikan perkembangan perkahwinannya di samping selebriti jelita Indonesia, Alyssa Daguise.
Selaku ibu, Maia yang merupakan bekas anggota Kumpulan Ratu dan bekas isteri kepada vokalis Kumpulan Dewa 19 berkenaan gembira dengan khabar anak sulungnya bakal mendirikan rumah tangga.
Maia Estianty Bakal Dapat Menantu
View this post on Instagram
Isteri kepada usahawan ternama Indonesia, Irwan Mussry ini turut mengakui hubungan bakal pengantin tersebut dan teruja meraikan hari bahagia Al Ghazali dan Alyssa Daguise yang dilaporkan akan berlangsung pada bulan Jun nanti.
Difahamkan Maia Estianty dan suami turut bertemu kedua-dua ibu bapa Alyssa untuk membincangkan mengenai perkahwinan anak mereka kelak.
Kongsinya, “Bismillah, doakan lancar sampai bulan Juni! Dinner intimate ngobrol masa depan berdua, membahas tanggal dan plannya.”
Terdahulu, Al Ghazali memuat naik detik lamarannya bersama peragawan, selebriti internet dan pelakon berketurunan Perancis itu di Itali pada September 2024.
Umum jejaka berusia 27 tahun itu, “21.09.24 – Lake Como, Italy. Alhamdulillah! To the love of my life, Alyssa Paramitha Daguise. Thank you for all that you are, loving you has been a privilege. And being loved by you is a blessing.
With you by my side, I am the happiest man alive. And from today, I promise to give you the world and more. Here’s to forever! Bismillah.”
Maia berpisah dengan Ahmad Dhani pada tahun 2008 sebelum kembali menjadi isteri pada 29 Oktober 2018 selepas mengambil masa selama 10 tahun untuk ‘pulih’ daripada penceraian.
Maia berpisah dengan Ahmad Dhani selepas 12 tahun mendirikan rumah tangga dan kini selesa menguruskan kerjaya seni ketiga-tiga anak lelaki mereka.
Hasil perkahwinan terdahulu, Maia dikurniakan tiga cahaya mata iaitu Ahmad Al Ghazali, Ahmad El Jallaludin dan Abdul Qodir Jaelani.
