Cara paling mudah untuk mendapat kebaikan buah-buahan sitrus ialah dengan memakannya terus atau dijadikan jus. Namun ramai pakar pemakanan menyarankan pengambilan buah-buahan dalam bentuk segar supaya mendapat manfaat serat yang penting untuk sistem penghadaman dan melancarkan aliran keluar bahan buangan daripada badan.
Ads
Apabila menyebut tentang khasiat buah-buahan sitrus, perkara pertama yang terlintas dalam fikiran ialah kandungan vitamin C atau asid askorbik. Terkenal dengan rasa manis dan masam (atau benar-benar masam) dengan bau yang unik serta mampu membuatkan kebanyakan orang kecur air liur ini sebenarnya menawarkan banyak manfaat.
Sejak dulu, buah-buahan sitrus sememangnya diakui penting dalam pencegahan penyakit skurvi. Vitamin C juga adalah bahan anti oksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Ia menguatkan sistem imun badan dan mengurangkan risiko kanser.
Kajian di seluruh dunia menunjukkan bahawa ia juga boleh merangsang kesihatan sistem kardiovaskular (jantung) dengan kandungan fitonutrien di dalamnya mampu merendahkan tekanan darah yang sekali gus mengurangkan risiko sakit jantung.
Berdasarkan maklumat Organisasi Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, buah-buahan sitrus juga kaya dengan folate, yang menjadikan ia ‘makanan tambahan’ yang baik untuk wanita hamil. Apa yang lebih penting, ia mampu mengurangkan risiko kecacatan pada anak di dalam kandungan.
Kandungan vitamin C membantu badan menyerap zat besi dengan lebih cepat sehingga dua hingga empat kali ganda. Manfaat ini amat penting kepada vegetarian atau golongan yang tidak mengambil makanan daripada sumber haiwan. Ia juga disarankan untuk wanita yang sering mengalami masalah anemia atau kurang darah.
Pengambilan vitamin C secukupnya secara berkala dan berterusan juga dipercayai merendahkan peluang mendapat masalah tekanan darah tinggi, kanser dan sakit jantung. Malah ia juga sangat penting untuk membantu merangsang dan menguatkan daya ketahanan badan. Semua bauah-buahan sitrus mempunyai ciri haruman tersendiri yang biasanya digunakan untuk membuat minyak asas bagi aromaterapi dan minyak wangi.
Ads
Berikut adalah jenis buah-buahan sitrus yang terdapat di pasaran.
OREN
Dianggap sebagai raja sitrus, jenis yang paling terkenal ialah Valencia dan navel. Ia boleh dijadikan kaedah membersihkan kulit secara semula jadi. Ia juga digunakan dalam bahan pencuci, minyak wangi dan masakan.
LEMON
Bentuknya bujur, berkulit tebal dan berwarna kuning serta mempunyai rasa yang masam. Ia mempunyai banyak khasiat dalam kesihatan dan sering digunakan sebagai bahan nyah kuman pada luka. Ia juga bertindak sebagai astringen (ubat mengecurkan tisu kulit) dan mempunyai kesan anti radang.
Ads
LIMAU NIPIS
Ia mempunyai lebih banyak asid berbanding buah-buahan sitrus yang lain. Kebiasaannya, ia digunakan sebagai minuman, masakan dan bahan untuk membersihkan badan.
LIMAU MANDARIN
Buah oren tanpa biji dan struktur kulitnya yang ‘longgar’ mudah untuk dikupas. Ia mempunyai rasa lebih manis berbanding buah-buahan sitrus yang lain dan ia mempunyai kandungan serat yang tinggi.
TANGERIN
Tangerin ialah nama popular bagi buah sitrus dalam kumpulan seperti oren tetapi saiznya lebih kecil dan leper. Kulitnya nipis dan berbau wangi. Ia kaya dengan vitamin C,A,B1,B2 dan B6, kalsium, zat besi dan potassium.
LIMAU GEDANG
Satu kumpulan buah sitrus yang besar serta kaya dengan serat, beta karoten, zat besi dan kalsium. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Siapa tak mengenali Miss Universe Filiphina, Pia Wurtzbach yang suatu ketika dulu popular apabila kemenangannya pada pertandingan ratu cantik pada 2015 menimbulkan kontroversi apabila hos Steve Harvey membuat kesilapan ketika mengumumkan nama pemenang. Tercatat sebagai salah satu momen paling kecoh diperkatakan sewaktu itu, populariti Pia semakin mencanak selepas kejadian tersebut.
Dan kini, nama Pia kembali menjadi sohor kini selepas dia mengumumkan secara rasmi yang dirinya kini sudah selamat menjadi isteri kepada lelaki pujaan hatinya, seorang usahawan tampan Jeremy Jauncey.
Jeremy Jauncey merupakan seorang usahawan dan juga Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas Beautiful Destinations, sebuah syarikat studio strategik, kreatif dan penciptaan kandungan yang memenangi anugerah memfokuskan pada perjalanan dan pemandangan terbaik dunia.
Bercinta sejak tahun 2019, Pia memilih untuk melangsungkan perkahwinan sederhana di sebuah pulau yang indah. Berita perkahwinan Pia dan Jeremy tiba-tiba mengejutkan banyak pihak kerana sebelum ini tiada sebarang makluman mengenai perkara ini.
Perkahwinan Pia dan Jeremy disambut dengan ucapan tahniah oleh rakan-rakan selebriti dan pencinta pertandingan Miss Universe yang mendoakan kebahagiaan mereka. Menurut sumber, majlis pernikahan mereka dianjurkan secara tertutup dan sangat sederhana malah hanya dihadiri oleh beberapa orang kenalan rapat saja. Tiada ahli keluarga Pia dan Jeremy dilihat hadir.
Yang menariknya, Pia dan Jeremy memilih lokasi sebuah pulau eksotik di Seychelles di wilayah Afrika Timur sebagai tempat untuk mereka melaung dan mengikrarkan janji. Berbeza dengan pasangan selebriti yang lain, pasangan sama cantik sama padan ini dilihat cukup menjaga privasi dan tidak banyak berkongsi momen persandingan mereka dengan media.
Selepas sah bergelar suami dan isteri, Pia dan Jeremy masing-masing memuatnaik foto dan video di media sosial mereka dengan kapsyen “Forever & always, Mr & Mrs Jauncey”. Tahniah NONA ucapkan kepada Pia dan Jeremy, dan semoga cepat-cepat dapat anak.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pada 9 hingga 13 Oktober ini, Karangkraf Mall Online bersama-sama lebih 1,000 e-tailers di seluruh Malaysia akan memulakan perang diskaun sesama sendiri! Dan yang pastinya diskaun sehingga 90% Karangkraf Mall tidak harus anda lepaskan!
Apa yang Karangkraf Mall Online tawarkan sepanjang lima hari?
MAJALAH & BUKU RM1, RM3, RM5, RM10
BUKU RESEPI TERPILIH 30%
LEBIH 50 PAKEJ SUPER JIMAT
FLASH SALE RM1 SETIAP HARI (Syhh… Nonarians standby jam 10am – 11am dan 3pm-4pm tau)
FREE SHIPPING – PEMBELIAN LEBIH RM100
HADIAH MISTERI EKSKLUSIF
BAUCAR TUNAI PERCUMA
CABUTAN BERTUAH
“Tahun ini, kami yakin dapat mencapai sasaran itu didorong dengan jualan buku dan majalah baharu yang paling laris, serta hadiah-hadiah menarik untuk dimenangi pembeli setiap hari, antaranya baucar tunai, baju kemeja-T, set bekas makanan dan beg eksklusif Karangkraf Mall.
Selain itu, Karangkraf Mall juga menawarkan penghantaran percuma ke seluruh negara bagi pembelian RM100 ke atas dan cabutan bertuah setiap hari yang nilainya lebih RM100,” katanya Pegawai Pemasaran dan Promosi, Muhamaad Hazani Sukri.
Menurutnya, pihaknya berharap MYCYBERSALE 2017 akan mendapat sambutan baik daripada pelbagai golongan pembeli di seluruh negara terutamanya di Sabah dan Sarawak dengan membawakan pelbagai promosi hebat dan kelainan tahun ini.
Bagi penyertaan kali keempat ini, Karangkraf Mall akan menawarkan harga menarik serendah RM1 bagi majalah di bawah penerbitan Karangkraf dan buku serendah RM5 dari penerbit Alaf 21, Buku Prima, Kids Prima, Karya Bestari, Buku Pojok dan Bestari Karangkraf.
Muhamaad Hazani berkata, jualan online selama lima hari itu akan menyaksikan lebih 100 majalah akan dilelong dan lebih 3,000 buku dan novel akan dijual murah.
“Terdapat juga lebih 50 pakej buku ‘super jimat’ antaranya pembelian melebihi RM100 akan mendapat penghantaran percuma; lebih RM200 penghantaran percuma dan baucar tunai; serta lebih RM250 menerima penghantaran percuma, baucar tunai dan beg eksklusif Karangkraf Mall.
Kami ada juga pakej buku dari penulis-penulis terkenal seperti Ramlee Awang Murshid dan tokoh-tokoh seperti Dr. Basit Abd Rahman, Dr. Rozaimi Ramle serta Ustaz Kazim Elias disamping tawaran beli satu percuma satu serta lebih 15 pakej Al-Quran terbaik serendah RM40 bagi dua naskhah.”
Sempena MYCYBERSALE 2017, Karangkraf Mall turut menganjurkan pertandingan ‘LIKE, SHARE, COMMENT & WIN’ di Facebook Page Karangkraf Mall sehingga Ahad ini, yang menawarkan hadiah penapis air bernilai lebih RM1,000. Layari Karangkraf Mall sekarang! Norzalina Mohd Alias
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Elegance is when the inside is as beautiful as the outside… Sebaris kata Coco Chanel buat menggambarkan kesempurnaan YM Tengku Datin Sri Zawyah Tengku Izham.
Kelihatannya hubungan menantu, bakal menantu dan ibu mertua ini sangat akrab, harmoni dan saling mempesonakan.
Penampilan YM Tengku Datin Sri Zawyah di sisi menantu Nasha Alyssa dan bakal menantu Izara Aishah sempena majlis meraikan hari ulang tahun kelahirannya yang ke-55, mencuri tumpuan ramai.
Majlis eksklusif bertemakan The Great Gatsby itu telah diadakan di St. Regis, Kuala Lumpur dengan kehadiran ahli keluarga serta kenalan rapat beliau.
Membongkar rahsia keanggunan dan kecantikannya di usia 50-an, YM Tengku Datin Sri Zawyah sudi berkongsi amalan ini. Jom amalkan sama-sama!
(1) Bijak membahagikan masa untuk bersenam dan membuat aktiviti luar. Bersenam juga dapat meningkatkan jumlah kolagen, membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh kita dan semestinya dapat menurunkan berat badan serta menjadi sihat.
(2) Sentiasa tersenyum dan tenang dalam apa jua keadaan sekalipun. Stres akan menyebabkan lebih banyak garis-garis kedut dan membuat wajah terlihat tidak segar. Senyum dan ketawa dapat mengurangkan hormon stres dan membuat otot-otot wajah lebih relaks.
(3) Perlu tidur yang cukup, iaitu selama 6-8 jam setiap malam. Mata yang bengkak akibat kekurangan tidur akan membuat anda terlihat lebih tua. Tidur akan mengurangi hormon stres dalam tubuh anda, ini sangatlah baik kerana hormon stres akan membuat kulit terlihat tidak sihat dan kusam.
(4) Perbaiki postur tubuh anda. Ini adalah trik yang sederhana tetapi berdiri tegak akan membuat kita percaya diri dan berkeyakinan. Ia adalah aspek utama yang dimiliki oleh orang berjiwa muda. Berjalan dengan badan dan kepala yang tegak akan membuat kita kelihatan lebih muda.
(5) Proses penuaan membuat kulit menjadi kering. Gunakan krim pelembap khusus untuk wajah dan jangan menggunakan pelembap badan pada wajah kerana kulit wajah lebih sensitif dibandingkan kulit kita pada bahagian lain. Jangan sesekali keluar rumah tanpa memakai krim pelindung matahari, oles dengan lembut dan tepuk manja pada permukaan kulit wajah.
(6) Makan banyak buah, jus dan sayuran untuk melambatkan penuaan. Jangan ambil gula terlalu banyak.
(7) Bersyukur dengan setiap kurniaan dan rezeki yang Allah telah berikan.
(8) Sebelum tidur pastikan wajah dicuci sebersihnya dan pakai krim pelembap serta krim malam.
(9) Amalkan minum air yang banyak setiap hari dan elakkan minuman bergas.
(10) Kenakan solekan minimalis bagi menyerlahkan wajah yang lebih muda. KR
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tak dinafikan sejak menyertai program realiti One In A Million (OIAM), nama Zazzleen Zulkafli semakin melonjak dan dikenali ramai. Bukan semata-mata kerana statusnya sebagai anak seniman tanah air iaitu Datuk Zulkifli Zain, tetapi juga kerana bakat nyanyian ...