Pandainya Ramona Zamzam jaga badan. Rasanya dia nampak sama malah lagi cantik sekarang daripada zaman bujang dahulu. Ramona yang ‘lahir’ dari Pencarian Dewi Remaja 2009/10 ini masih aktif melakukan senaman di rumah walaupun jarang-jarang dapat workout secara all out selepas dikurniakan cahaya mata.
Bagi pelakon, pengacara dan model Ramona Zamzam, kecantikan bukan perkara yang boleh dipandang remeh. Baik sewaktu belum berkahwin atau sudah mempunyai anak, penjagaan kecantikan tetap diutamakan. Cuma bezanya, ruang masa yang terhad membataskan untuk dia lebih fokus. Jom intai apa yang Ramona lakukan untuk mengekalkan kecantikan.
1. Bagaimana anda menjaga rutin kecantikan, lebih-lebih lagi selepas berkahwin dan mempunyai anak?
Sama sahaja sebelum dan selepas ada anak, cuma lepas ada anak lebih struggle untuk mencari masa terutamanya ketika tahun pertama. Saya sering membuat ratwan muka sebulan sekali dulu kerana kerjaya saya memerlukan saya menggunakan banyak makeup. Jadi secara tidak langsung muka menjadi kering danapabila selalu dicuci ia kehilangan minyak semulajadinya. Saya akan ke salun kecantikan untuk refresh balik.
Apabila ada anak, paling susah sekali adalah untuk work out. Dulu, saya paling seronok dapat keluarkan peluh, buat senaman sebab kita rasa sangat puas dan sihat. Sekarang kalau ada masa, saya akan buat dua benda iaitu berenang kerana ia paling senang. Sejenis senaman yang membuatkan seluruh badan bergerak. Sangat vigorous. Work out the whole body. Kedua saya akan buat core work out, plank, sit-up, squad dan banyak lagi.
https://www.instagram.com/p/B_wF3srFQxx/
Ads
2. Adakah anda seorang yang ‘ikut trend’ dalam soal pemilihan produk?
Not really. Dalam pelbagai perkara pun, saya tidak terikut-ikut dengan trend. Saya menjadi diri saya dan pilih apa yang sesuai dan terbaik untuk diri saya. Kalau ada rezeki untuk beli, saya akan beli. I just go with the flow.
3. Jika ada tidak mempunyai masa, rutin paling wajib yang akan dilakukan untuk menjaga kulit wajah dan badan?
Semestinya rawatan muka. Ia terdorong sebab ia perkara asas untuk orang dalam industri ini. wajah adalah perkatra pertama yang diketengahkan. Saya dah fobia dengan kulit muka yang tak ok. Sebab itu saya lebih pentingkan jaga kulit. Kulit bersih, barulah makeup nampak cantik.
4. Apakah ‘me time’ anda?Lepas ada anak, segala-galanya ‘me-time’ apabila anak tidak ada di sisi. Lepas hantar anak ke taska, saya akan ke kafe, minum kopi dan makan sandwich tanpa gangguan orang. Dengar lagu-lagu Jazz di kafe, lepak di sofa yang selesa sangat mengujakan.
Ads
Kalau ada buku dan pen, saya nakan mula menulis. I enjoy writing! Saya bukan big fan for shopping. Saya lebih enjoy shopping keperluan dapur kerana saya suka masak. That’s my me-time. Saya lebih suka berbelanja untuk makan daripada barang-barang lain. Oh ya, saya juga enjoy saat-saat anak dan suami tidak ada ketika saya memandu! Boleh menyanyi dan memandu dalam masa yang sama.
5. Bagaimana anda menjaga kecantikan rambut?
Selepas bersalin ada masalah keguguran rambut. Rasanya ia adalah normal. Ia mulai gugur masa Ivanna Alashkar saya berusia empat bulan. Sekarang saya buat hair growth treatment. Total kunjungan 13 dan kini sudah 12 kali saya ke sana. Rambut mulai tumbuh dan ia mungkin sesuai untuk saya. Rindu rambut lebat! Kalau ada masa, saya akan ke salun rambut dan paling penting ialah bahagian kulit kepala.
https://www.instagram.com/p/B9_ZtFrJp7_/
Ads
6. Apakah masalah kulit paling teruk pernah anda alami? Dan apa yang anda lakukan untuk menyelesaikannya?
10 tahun lepas, saya mengalami masalah kulit wajah yang sangat teruk. Hampir setiap hari menjalani sesi penggambaran untuk modelling dan berlakon. Muka menang tidak pernah lekang dengan mekap sehingga menyebabkan kulit saya rosak.
Ketika itu saya memang tak tahu untuk menanggalkan solekan perlu gunakan cleanser water, makeup remover dan sebagainya. Saya hanya gunakan pencuci biasa sahaja.
Lama-kelamaan tumbuh bintik-bintik kecil memenuhi ruang wajah. Pernah juga saya menolak tawaran untuk penggambaran sebagai salah satu cara untuk ‘memberi kebebasan’ pada wajah daripada sebarang bahan kimia solekan pada kulit.
Beratus kali juga buat facial dan jaga pemakanan terutamanya buah dan sayur. Sayuran dan buah-buahan ini berkait rapat dengan penghadaman. Jika ada masalah penghadaman, boleh juga membuatkan kulit menjadi tidak sihat.
Jadi, untuk wanita yang selalu merungut berat badan dah naik, bolehlah intai-intai aktiviti Ramona. Mana tahu dapat motivasi diri.
Kredit foto dan video: Instagram Ramona Zamzam
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tiap kali melihatnya pasti ramai yang tertarik dengan wajah comel dan lesung pipit yang dimiliki Preity Zinta. Dilahirkan pada 31 JanuarI 1975 di Shimla, Preity merupakan graduan Bahasa Inggeris dan pernah mengikuti pengajian Psikologi Jenayah dari St. Bede’s College, Shimla. Sebelum berkahwin pada tahun 2016, Preity menetap di Mumbai tetapi kini dia memilih untuk tinggal di Amerika Syarikat bersama suami tercinta, Gene Goodenough.
Preity merupakan satu-satunya anak perempuan dalam keluarga dan anak kedua daripada tiga beradik. Abang sulungnya Deepankar merupakan anggota tentera India sementara adik lelakinya pula iaitu Manish tinggal di California. Bapa Preity, Durganand Zinta ialah bekas tentera India dan meninggal dunia akibat kemalangan jalan raya ketika dia baru berusia 13 tahun. Disebabkan kemalangan tersebut, ibunya Nilprabha hanya mampu menjadi suri rumah.
Menerusi portal Hans India, Preity Zinta cukup prihatin soal kecergasan tubuh badan dan kecantikan wajah dengan menitikberatkan pengambilan diet seharian. Tidak hanya mencatu makanan yang boleh menyebabkan berat badan bertambah, dia juga mengamalkan pengambilan air secukupnya untuk memastikan kecantikan dalam dan luaran sentiasa terpelihara.
Di samping suami tercinta
Kira-kira enam tahun lalu Preity pernah berkongsi sakit belakang yang dialaminya di laman Twitter akibat kekurangan Vitamin D. Ujar pelakon Veer-Zaara ini, “Saya mendapati kebanyakan masyarakat India mengalami masalah yang sama.” Enggan perkara tersebut terus berlarutan, Preity berkongsi tip yang diamalkan kepada para peminat.
* Makan dalam kuantiti yang sedikit dan mengambil sekurang-kurangnya enam ke tujuh hidangan kecil
* Minum air kosong secukupnya
* Elakkan pengambilan kanji dan karbohidrat seperti roti putih, pasta dan nasi. Sebaliknya pilih roti gandum penuh atau roti bijirin.
* Elakkan menikmati jus buah-buahan. Adalah lebih baik menikmati khasiat buah-buahan tersebut tanpa dijadikan jus.
* Praktikkan senaman ringan pada setiap pagi dengan perut yang masih kosong. Jika tidak mampu berbuat demikian, amalkan rutin senaman ringkas seperti berjalan. Misalnya dengan melakukan brisk walk.
* Nikmati apa saja yang anda mahu ketika ‘cheat day’. Ia membantu mengekalkan diet anda untuk minggu tersebut.
* Amalkan gaya hidup sihat, gembira dan banyakkan senyum. Tiada apa yang lebih bermakna melainkan kekal ceria dan menghargai kehidupan serta orang sekeliling.
* Makan secara perlahan dan kunyah banyak kali.
* Boleh cuma amalkan rutin tarian ringkas sekurang-kurangnya lima kali seminggu. Ia juga salah satu bentuk kardio untuk kecergasan badan
* Minum sekurang-kurangnya dua gelas air kosong sebaik bangun dari tidur dan makan sedikit pada 15 minit pertama. Ia bagus untuk sistem tubuh
Menyentuh penjagaan kulit wajah pula, aktres popular Bollywood ini mengamalkan khasiat lobak merah yang dipercayai mampu menyingkirkan toksik dalam badan, mencegah dehidrasi dan menjadikan kulit lebih bermaya. Malah, dia juga memastikan penggunaan pelembap dan penyegar wajah setiap hari selepas membersih muka.
Selain mengambil nutrisi lobak merah, Preity turut gemar menikmati khasiat buah betik dan sayur-sayuran hijau serta buah-buahan segar. Tambahnya lagi, tidur yang cukup
menjadi salah satu amalan yang patut dititikberatkan. Kekurangan tidur akan boleh menyebabkan berat badan seseorang bertambah dan berupaya menambah selera. Waktu
tidur yang paling disyorkan ialah di antara tujuh hingga sembilan jam sehari.
Sumber: Hans India & Style At Life
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Suaranya lemah-lembut dan sentiasa santun dalam setiap bicaranya. Gerak-gerinya juga seringkali menjadi perhatian ramai. Lantang melontar ideologi bernas dengan bibit katanya tidak pernah lari dari menghembus angin inspirasi kepada telinga yang mendengar. Nurul Izzah bukanlah sebuah nama asing dalam arena politik negara.
Nurul Izzah bagaikan sebuah simbolik inspirasi kepada kaum wanita yang tidak pernah lelah memperjuangkan amanah kepada agama, bangsa dan negara. Sudah menjadi rutin hariannya, yang seringkali sibuk menggalas tanggungjawab, Nurul Izzah tidak pernah mengetepikan soal kesihatan, malah dia memilih untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat selain pemakanan yang seimbang sebagai ‘kunci’ dalam memastikan tubuh yang sihat.
LEBIH MEMILIH KASUT ‘FLAT’
Sebagai seorang ahli politik, postur badan menjadi elemen penting dalam memastikan dirinya sentiasa tampil yakin dan berani saat berhujah melontarkan pandangan. Jadi, pemilihan kasut yang tepat memainkan peranan penting untuk memberi keselesaan sepanjang hari.
Kasut yang tepat membantu untuk memiliki postur yang betul. Tugasan saya sememangnya sibuk dari pagi hingga ke malam. Oleh itu, saya memilih untuk memakai kasut yang ‘flat’ kerana ia lebih selesa dan kurang risiko sakit belakang.
Tambahnya lagi, sebagai seorang wanita yang pernah melahirkan anak, adalah sangat penting untuk tidak menyarungkan kasut bertumit tinggi bagi mengekalkan postur badan.
Puteri sulung kepada Dato’ Seri Anwar Ibrahim ini menganggap bahawa penjagaan teras (core) dalam perut adalah amat penting untuk memberi kekuatan suara ketika berucap, melunaskan perspektif dan berinteraksi.
SENAMAN ‘PILATES’ KEKAL STAMINA
Biarpun sukar mencari waktu untuk melakukan senaman, namun, Nurul Izzah bersyukur kerana memiliki rakan wanita muslim dari Amerika yang merupakan seorang pelatih ‘pilates’. Rakannya yang menetap di Malaysia itu seringkali memberinya tunjuk ajar dalam melakukan senaman ‘pilates’ ini.
“Senaman ini saya lakukan bersama teman- teman yang lain. Jadi inilah ruang untuk saya memberi kelonggaran dalam jadual saya untuk meluangkan masa bersama mereka”ujarnya.
RAHSIA KECANTIKAN
Biarpun usia mencecah 42 tahun, namun Nurul Izzah sentiasa kelihatan anggun dan cantik, biarpun sibuk dengan tugasan kerja. Pasti ramai yang terpaku melihat kulit mulus Nurul Izzah serta penggunaan solekan yang serba sederhana sehingga membuatkan kita tertanya-tanya apakah rejim kecantikkan yang diamalkan olehnya.
Menurutnya, air amat penting untuk memberi kebersihan dan kesihatan kulit, dari dalam dan luar. Pengalaman mengalami masalah kulit yang teruk semasa di tingkatan 2 dan 3, menjadikan Nurul Izzah lebih peka dan teliti dalam penjagaan kulit wajah.
Rahsia saya, setiap kali selepas mengambil wuduk, pastikan memakai krim pelembap muka untuk kesegaran wajah yang berpanjangan.
“Selain itu, pemakaian ‘sunblock’ serta krim mata juga amat penting untuk kecantikan kulit tambahan pula usia yang semakin meningkat dan kita terdedah dengan proses penuaan”.
Rahsia saya, setiap kali selepas mengambil wuduk, pastikan memakai krim pelembap muka untuk kesegaran wajah yang berpanjangan.
Tambahnya lagi, dia mengamalkan pengambilan vitamin B-complex, vitamin C serta Omega 3, 6 dan 9. Nurul Izzah yang bakal bertanding pada Pilihan Raya Umum ke-15 (PRU15) nanti, turut mengambil minyak kelapa dara, dan madu tualang sebagai sumber tambahan kecantikannya.
Hari ini dah 26 Ramadan menandakan hanya lagi 4 hari kita akan menyambut Hari Raya Aidilfitri. Dalam empat hari ini mesti ramai lagi yang belum menyediakan kelengkapan secukupnya. Baru meriah raya nanti!
Lebih-lebih lagi mak-mak yang bukan hanya fikir tentang keperluan sendiri tetapi kena fikirkan tentang kelengkapan suami dan anak-anak. Itu belum termasuk juadah raya dan deko rumah. Itu yang kadang-kadang mak-mak tak sempat nak sediakan keperluan diri sendiri.
Biasanya setiap tahun mak-mak akan menyediakan tema. Warna-warna pilihan yang dekat dengan hati pasti menghiasi timeline masing-masing pada raya pertama nanti. Agak-agaknya warna apa yang paling popular tahun ini?
Bagi yang masih tercari-cari lagi tema untuk digayakan pada pagi raya nanti mungkin boleh mengambil idea dari rekaan yang ditampilkan di sini.
Tudung Raya
TUDUNG ARIANITUDUNG CAKENISTUDUNG RUFFLE
Baju Raya
ARIANI RTWSCAFFEYAMINIMALACE
Solekan Raya
SEPHORABRUSH SET SEPHORA
Aksesori Raya
WANDERLUST + COLES GEORGETTES
Wangian Raya
JO MALONE
Beg Tangan Raya
CARLO RINO
Kasut Raya
CARLO RINO
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!