Tahukah anda, bakteria akan kembali ‘hinggap’ di badan 30 minit selepas mandi. Sebab itulah, mandi saja tidak memadai kerana ada lagi cara lain bagi mencegah kuman bersarang di badan.
Berikut 5 cara mudah untuk menjaga kebersihan badan agar kekal bersih dan segar sepanjang hari.
MINUM AIR KOSONG SECUKUPNYA
Badan yang letih akan mudah kekurangan cecair di dalam badan. Salah satu cara menjaga kesihatan badan agar terhindar daripada masalah ini ialah dengan pengambilan air putih kosong secukupnya setiap hari.
Usahakan minum air kosong secukupnya di sela-sela masa antara aktiviti harian anda. Maka, badan akan terhidrasi dengan baik dan sentiasa terasa segar meskipun beraktiviti seharian.
JANGAN MANDI TERLALU LAMA
Tahukah anda bahawa mandi terlalu lama boleh menghilangkan kelembaban semula jadi kulit? Inilah salah satu alasan mengapa kulit menjadi terasa kering. Agar kelembaban kulit terjaga dan kelihatan sihat, mandilah dengan waktu yang lebih singkat. Menjaga kesihatan badan membantu menjaga kelembaban kulit. Anda juga akan kelihatan segar sepanjang hari.
PELEMBAP
Membantu menjaga kesihatan badan secara luaran. Perlu diingat bahawa kulit yang kurang lembab lebih mudah diserang jangkitan kulit.
Selain itu, kulit kering juga boleh menjejaskan penampilan. Oleh itu, menggunakan pelembab kulit sangat penting supaya kulit tidak kering seterusnya terhindar daripada berbagai masalah disebabkan oleh kulit kering.
MAKAN IKUT WAKTU
Apa pun jenis makanan yang kita ambil pastinya akan mempengaruhi kesihatan. Namun, yang tak kurang pentingnya ialah makan mengikut waktu yang tepat dan teratur. Selain memberikan zat makanan pada badan, usahakan untuk tidak makan sebelum waktunya.
Makanlah ketika badan mulai terasa lapar. Meskipun sedang melakukan banyak aktiviti, jangan abaikan waktu makan. Berusahalah untuk mendisiplinkan diri untuk mengikut waktu makan secara teratur.
KIEHL’S FAVORITE BODY FORMULAS
Satu lagi cara ialah dengan menggunakan rangkaian produk KIEHL’S FAVORITE BODY FORMULAS. Pastinya badan anda bersih dari hujung rambut sampai ke hujung kaki. Grapefruit Body Cleanser berfungsi sebagai mandian berbuih yang membantu membersihkan kotoran tanpa mengeringkan kelembapan kulit.
Kiehl’s melancarkan Refill-A-Bottle kalis air yang boleh diguna semula dan dihasilkan darpada 100% aluminium. Diilhamkan daripada rekaan bungkusan apothecary, ia membolehkan anda mengisi semula botol berulang kali. Tujuannya, membantu mengurangkan penggunaan plastik single use. Produk ini dibungkus dalam 100% paper carton kitar semula dengan pam tambahan bagi kegunaan kecemasan.
Makin Cantik & Langsing, NOOR NABILA Aktif PILATES, YOGA Dan BERBASIKAL
Jealousnya tengok Noor Nabila sekarang. Badan semkain langsing dan dia juga aktif dengan aktiviti sukan basikal, yoga serta pilates. Setiap kali Nabila memuat naik posting terbaharu, memang ramai yang akan memuji.
Sebelum ini pun Nabila begitu aktif dalam pilates, demi menjaga kesihatan dan tubuh badan. Walaupun dalam kesibukan menguruskan si comel Jebat Jayden dan menjadi Pengarah Urusan NH Prima International Sdn Bhd, Nabila masih dapat meluangkan masa menjalankan aktiviti yang diminati. Channel Youtube Nabila dan Rosix pun tak kurang meriahnya!
https://www.instagram.com/p/CGerw21nAbF/
https://www.instagram.com/p/CF_fk5hn24G/?utm_source=ig_web_copy_link
Bertuahnya Nabila apabila dirinya banyak dibantu keluarga tersayang. Sejak sebelum berkahwin lagi Nabila bersama ibunya Datin Noor Kartini sudahpun memulakan perniagaan secara kecil-kecilan.
“Asalnya kami bukan orang senang. Saya pernah melalui zaman sewaktu perniagaan yang kami jalankan tidak berjaya. Makan gaji RM2,000 sebulan dan memandu sebuah kereta Vios, itulah antara pengalaman yang pernah saya lalui.
Mungkin ada yang menyelar, ada orang yang hidupnya jauh lebih susah tapi ini saya bercakap bagi pihak saya. Pengalaman itulah yang membuatkan saya bangkit untuk terus berjuang dalam perniagaan.
https://www.instagram.com/p/CFYIMCBnLbz/
Alhamdulilah kini tuah menyebelahi kami. Dengan hadirnya Neelofar Hijab, perniagaan yang dijalankan terus berkembang. Kami cuba membawa nama Neelofar Hijab lebih jauh lagi malah hadir dengan koleksi lebih baik dan mesra pengguna.
https://www.instagram.com/p/CGAJRC4nVdD/
Kalau sebelum ini saya sibuk menguruskan Jayden di rumah sehingga terpaksa mengetepikan urusan pejabat, kini saya boleh memberi lebih komitmen lebih kerana Jayden beransur sihat. Dia juga semakin membesar dan pandai membawa diri. Saya tak risau sangat akan Jayden kerana saya tahu dia dijaga dengan baik.
https://www.instagram.com/p/CFLuLozDmvj/
Diet Clean Eating, UTAMAKAN Makanan Segar dan Bebas Sumber Tiruan!
Kaedah diet Clean Eating ini antara saranan yang paling sesuai diamalkan, selain mudah dan dijamin akan mengenyangkan anda. Makan secara bersih, bermaksud pilihan makanan yang segar dan bebas sumber tiruan. Cara masakan dan penyajian juga seharusnya natural bagi mengekalkan gizi serta nutrien baik di dalamnya.
Diet Clean Eating tidak melulu rendah kalori tapi lebih menekankan pada kualiti makanan yang dipilih. Di Hollywood, ia menjadi pilihan selebriti Gwyneth Paltrow dan Miranda Kerr agar kelihatan sentiasa langsing. Konsepnya ringkas. Daripada anda terpaksa mengurangkan makan atau mengehadkan pemakanan kepada kumpulan yang spesifik, lebih baik anda hindari makanan yang diproses serta hanya makan makanan ‘sebenar’.
MAKANAN YANG DIBENARKAN
Pelbagai jenis bijirin, buah-buahan organik, sayuran organik, daging pejal tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak dan sumber lemak sihat.
MAKANAN PATUT DIELAKKAN
Semua jenis lemak tepu dan lemak trans, makanan yang diproses, makanan yang ditapis berkali-kali seperti tepung dan gula, minuman berkarbonat, jus segera serta alkohol.
Makan makanan yang tidak diproses, organik dan segar boleh membuatkan kehidupan anda lebih menyihatkan. Dengan menyediakan makanan sendiri, anda dapat mengawal apa yang masuk ke dalam badan dan merasa kebaikan tentangnya. Nona menyarankan supaya sumber makanan dibeli dari pasar tani atau jika ke pasar raya, pilihlah makanan yang bahan kandungannya boleh difahami. Elakkan makanan di dalam kotak kerana ia mengandungi bahan pengawet yang tinggi.
Diet yang menekankan pengawalan kalori dan senaman berterusan ini juga menggalakkan makanan tinggi serat bersama protein tanpa lemak untuk mengurangkan rasa lapar. Ini melambatkan proses penguraian gula ke dalam salur darah, membuatkan rasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar secara tiba-tiba yang mendorong anda untuk menikmati snek. Memasak sendiri juga dapat mengelakkan kebergantungan seseorang terhadap makanan diproses yang tiada gizi di dalamnya.
SARANAN
- Karbohidrat yang baik untuk dimakan adalah oatmeal dan beras perang.
- Dapatkan bekalan protein daripada dada ayam dan ikan.
- Sumber lemak yang baik boleh didapati daripada minyak zaitun, avokado dan kekacang.
- Hindari semua makanan diproses yang mengandungi pengawet, lemak tepu dan gula berlebihan.
PERATURAN UNTUK DIPATUHI
MAKAN MAKANAN SEBENAR
Elakkan sama sekali makanan yang diproses. Kalau membeli-belah di pasar raya, pilih makanan yang tertulis bahan kandungan segar atau bahan yang mungkin akan anda gunakan jika membuatnya sendiri di rumah.
SEDIAKAN SAJIAN MUDAH
Makanan yang sedap dan berkhasiat tidak bermakna anda patut masak berjam-jam di dapur. Sediakan bahan yang minimum dan sertakan bijirin, protein serta lemak baik dalam satu hidangan. Contohnya sayur tumis bersama ayam yang dimakan dengan beras perang.
KUNYAH DENGAN PERLAHAN
Kajian menunjukkan bahawa lebih cepat kita makan, makan lebih banyaklah kalori yang diambil. Jadi kunyah secara perlahan, nikmati rasa makanan di dalam mulut dan jangan ‘ganggu’ waktu makan dengan aktiviti melayari media sosial.
MAKAN PADA MASA YANG DITETAPKAN
Jangan biarkan jarak masa melebihi empat jam di antara waktu makan anda dan waktu snek. Ini dapat mengimbangi paras gula darah yang memberi tenaga dan mengawal selera dengan lebih baik.
FAHAMI ISYARAT TUBUH
Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang – bermaksud selesai makan, bukan terlalu kenyang!
Meniti Usia 60, Susan Lankester Anak Seni Bukan Melayu Berjaya Tanah Air & Cantik Dalam Kelas Tersendiri!
Hujung Jun ini pelakon Susan Lankester bakal berusia 60 tahun. Pun begitu, wanita Inggeris ini masih kelihatan cantik dalam kelas tersendiri.
Sepanjang pembabitannya sebagai anak seni di Malaysia, Susan berjaya menjadi antara pelakon bukan Melayu yang mendapat tempat dalam kalangan peminat seni tanah air hingga ke hari ini.
Aktif mewarnai dunia seni, Susan Lankester turut menjadi pilihan pereka fesyen terkenal tempatan sekitar tahun 2021 bagi menggayakan koleksi fesyen berkenaan. Makin berusia, makin ‘laku’!
Tidak dinafikan, dialongnya ‘Orang putih ke, orang biru ke, kita orang Malaysia kan?’ menerusi filem pertamanya iaitu Mekanik nyata sudah sinonim dengan jelitawan keturunan Inggeris-Cina ini.
Bergandingan dengan Allahyarham Azmil Mustapha, filem yang diarahkan Othman Hafsham pada tahun 1983 berkenaan berjaya melonjakkan nama Susan Lankester.
Bukan bersandar kepada rupa paras semata-mata, bakat yang dimiliki wanita ini terbukti apabila dia dinobatkan Pelakon Pembantu Wanita Terbaik di Festival Filem Malaysia ke-11 pada tahun 1994 dalam filem Femina.
Ketika sambutan Tahun Baharu Cina yang lepas, Susan membintangi Rain Town the movie bersama beberapa lagi pelakon handalan lain.
Susan juga aktif sebagai pelakon filem, drama dan teater. Malah figura yang fasih berbahasa Melayu ini pernah menghasilkan sebuah album bertajuk Takdir dan popular menerusi lagu Antara Dua Zaman.
Bahkan dia juga pernah berduet dengan Allahyarham Tan Sri SM Salim dalam lagu Dilema.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/hampir-setahun-jadi-isteri-terserlah-wajah-bahagia-vanidah-imran-di-samping-suami-tercinta/
