Jika mungkin wanita lain seusia Datuk Nicol David kini ‘struggle’ membesarkan anak-anak, pemenang Anugerah Atlet Terunggul Sepanjang Zaman Sukan Dunia oleh The World Games ini pula fokus pada generasi pelapisnya. Baru saja menginjak usia 39, bekas ratu skuasy Malaysia terus menyuntik inspirasi sebagai Ketua Jurulatih di Pertubuhan Nicol David (NDO).

“Ini adalah hari jadi paling istimewa untuk saya. Saya bangga dan bersyukur dengan perjalanan baru ini, dapat berbakti dan memberi semula pada kanak-kanak di negara tercinta.

Selepas bertahun-tahun menyambut hari jadi, yang saya ingat hanyalah memenangi kejohanan demi kejohanan serta semua pencapaian terbaik saya dalam sukan (skuasy).

Tapi hari ini sungguh berbeza. Saya teruja melihat wajah-wajah bahagia ‘Little Legends’ saya!” Datuk Nicol Ann David 

Dari senyuman dan renung anak matanya, terlihat begitu besar makna tersirat di sebalik usaha yang dijalankan. Bayangkan seorang atlet dunia hebat yang pernah merangkul gelaran Terbuka British pada tahun 2005, 2006 dan 2008 serta gelaran Terbuka Dunia pada tahun 2005,2006, 2008, 2009 dan 2010, sudah tentulah beliau mahu meninggalkan legasi selepas ketiadaannya kelak.

Memasuki fasa kehidupan baru selepas tiga tahun mengumumkan persaraan, Datuk Nicol David kini tampil dengan usaha untuk melahirkan seorang lagi juara dalam sukan skuasy seperti yang pernah dikecapinya ketika bergelar pemain.

Legenda skuasy negara itu bersama bekas pemain Colombia, Mariana de Reyes selaku pengasas bersama menubuhkan Pertubuhan Nicol David dengan fokus melatih kanak-kanak berusia lapan hingga 12 tahun yang berminat untuk menceburi sukan berkenaan.

NDO dirasmikan oleh Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan Raja Permaisuri Agong Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah pada Jun.

NDO adalah pertubuhan bukan kerajaan dengan objektif utamanya adalah memperkasakan kanak-kanak berusia lapan hingga 12 tahun daripada keluarga berpendapatan rendah dan pertengahan menerusi sukan dan pendidikan.

Selain menjalani latihan skuasy, NDO turut mengadakan kelas bahasa Inggeris yang dijalankan menerusi kerjasama dengan Kedutaan Amerika Syarikat di sini.

Program NDO akan bermula pada 13 Jun ini dengan membabitkan murid-murid daripada empat sekolah di Lembah Klang iaitu Sekolah Kebangsaan Bukit Jalil, Sekolah Kebangsaan Bandar Baru Sri Petaling 1 dan 2 serta Sekolah Jenis Kebangsaan Tamil Ladang Bukit Jalil.

Kata beliau ibu bapa hanya perlu membayar serendah RM20 sebulan untuk mendaftarkan anak-anak mereka bagi menyertai program anjuran NDO.

“Saya percaya dengan memberikan peluang ini kepada kanak-kanak di Malaysia, ia mampu untuk mengubah masa depan mereka.

Saya berharap mereka mampu mencapai impian dan menjadi generasi yang memberi insipirasi kepada diri sendiri, keluarga dan komuniti.” Datuk Nicol Ann David

Berkat minat dan kerja keras, usaha gigih Atikah Suhaime jual produk ubat gigi Zaitun mendatangkan pulangan ‘masyuk’, malah yakin produknya high class untuk semua pengguna.

Wajah jelita Datin Nur Atikah Mohd Suhaime kerap menghiasi siaran LIVE TikTok kebelakangan ini. Tak kekok berniaga, mulut wanita berusia 33 tahun dari Singapura itu becok bercerita, mempromosikan kebaikan produk-produk keluaran Zaitun.

Meskipun kini kurang aktif berlakon seperti dulu, Datin Atikah yang baru saja mendirikan rumah tangga dengan usahawan berjaya Datuk Lokman Teh, kelihatan gembira dengan tugas barunya.

Beliau kini merupakan sebahagian daripada team pemasaran dan promosi produk Zaitun yang cukup terkenal pada zaman 90-an. Sejak berkecimpung dalam bisnes, jenama Zaitun seolah ‘bernyawa’ semula.

Meskipun menjual ubat gigi Zaitun, tiada istilah low class baginya. Beliau yakin setiap produk keluaran Zaitun terdiri barangan penjagaan diri sangat berkualiti tinggi dan high class! Patutlah jualan produk melonjak tinggi, lumayan dan ‘masyuk’ sekarang.

JUAL UBAT GIGI ZAITUN

Sebagai anak seni yang banyak membintangi drama tempatan, bakat Datin Atikah di depan skrin menjadi ‘bonus’ buat syarikat milik keluarga mertuanya. Ternyata setiap kali muncul dalam sesi LIVE, konten beliau jarang menghampakan peminat.

Kagum dengan semangat dan kejayaan Datin Atikah jual ubat gigi Zaitun, Nona menyusun langkah bertemu wanita itu di pejabatnya. Jom saksikan temu bual eksklusif 50 soalan ini!

JARANG KONGSI BAHAGIA

Di sebalik kejayaan bisnesnya, menantu kepada pengasas produk Zaitun itu agak jarang berkongsi kebahagiaan rumah tangganya dengan peminat. Selain hal kerja, wanita berstatus VIP itu selesa menjaga privasi mereka sekeluarga.

Antara sebab lain adalah faktor kesibukan yang mengikat dirinya. Selain aktif dalam sesi LIVE, jadual harian Datin Atikah juga padat dengan pelbagai komitmen termasuk memberi perhatian penuh untuk suami tercinta.

Walaubagaimanapun, banyak peminat memuji kerajinan Datin Atikah di dapur. Tanpa bantuan ‘bibik’ pun, beliau lincah menyiapkan pelbagai juadah lazat termasuk santapan makan malam untuk seisi keluarga mertua. Cukup hebat!

Artikel berkaitan: https://www.nona.my/i-always-feel-like-a-princess-kian-bahagia-jadi-isteri-datin-atikah-suhaime-teruja-rai-birthday-dengan-suami/

Menjadi wanita cantik mungkin suatu perkara biasa tetapi apabila kekal cantik di usia 50 tahun mungkin suatu yang luar biasa. Azizah Ariffin seorang wanita yang terkenal kerana kepetahannya berbicara sebagai pembaca berita.

Kecantikan Azizah Arifin memang tidak perlu dinafikan ketika di awal kemunculannya sebagai pembaca berita sehingga ramai yang sanggup menunggu penampilannya saban malam.

Kini, di usia 50 tahun Azizah Ariffin lebih mengkagumkan kerana masih kekal cantik menawan seperti dahulu dan pandai menjaga penampilannya.

Azizah Ariffin berkata tidak sukar mana untuk menurunkan berat badan wanita atau mahu maintain berat badan jika sudah berjaya mencapai berat badan ideal. Tip yang diberi oleh wanita yang masih bertugas sebagai pembaca berita do TV AlHijrah ini, “Tak sukar pun nak turunkan atau maintain berat badan.

Sarapan selepas 15 jam Intermittent Fasting (IF). Semalam dinner agak lewat pada jam 8.00 malam. Ada protein, sayur dan buah-buahan untuk melengkapkan nutrisi. Biar colorful baru selera.

Makan telur 3 biji sehari dikatakan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat LDL kita ya. Walaupun sarapan saya agak lewat tapi selepas subuh dah menjadi rutin ambil minyak zaitun Olivie30x, pati delima dan madu kyrgyztan sebagai bekalan tenaga.  Jika mampu puasa Isnin dan Khamis. Intermittent fasting bila tak niat puasa.

Oh ya! Telur tu nampak tak berapa cantik sebab ditabur dengan chia seed dan ceylon cinnamon. Ceylon cinnamon ni termasuk dalam kategori superfood dan siapa yang amalkan berterusan boleh awet muda dan cepat turun berat badan tau. Chia seed pula bantu utk kekal kenyang supaya perut mampu bertahan sehingga next meal jam 5 atau 6 petang nanti,” kongsi Azizah Ariffin di akaun Instagramnya.

Diet cara Intermittent Fasting lebih mudah kerana boleh makan apa sahaja termasuk makanan kegemaran cuma perlu mengikut waktu yang telah ditetapkan.

Namun, keistimewaan intermittent fasting ini adalah pelakunya boleh memilih waktu yang sesuai dengan gaya hidupnya untuk berpuasa. Antara kaedah yang popular dan sering diamalkan adalah;

The 16/8 Method
Kaedah ini dilakukan dengan membahagikan masa 16 jam berpuasa dan 8 jam masa untuk makan. Contohnya boleh memulakan hari dengan mengambil sarapan pada pukul 7.00 pagi dan boleh makan sehingga pukul 3.00 petang. Kemudian boleh mula berpuasa sehingga 16 jam lamanya. Ini bermakna anda boleh makan semula ketika sarapan esok harinya pada pukul 8.00 pagi.

Eat-Stop-Eat
Diet dengan cara ini Nampak lebih mudah tetapi pelaksanaannya mungkin sedikit mencabar. Kaedah ini dilakukan dengan berpuasa iaitu tidak mengambil sebarang makanan selama 24 jam tetapi boleh minum air.

Sebagai contoh boleh menikmati makanan sehingga pukul 7.00 petang pada hari Sabtu. Kemudian berpuasa sehingga pukul 7.00 petang hari Ahad keesokannya. Selepas berpuasa boleh kembali makan seperti biasa dengan mengambil 2,000 kalori sehari untuk wanita dan 2,500 sehari untuk lelaki.

Kaedah ini menggalakkan berpuasa sehari atau dua hari dalam seminggu dan tidak boleh lebih daripada dua kali seminggu. Tidak juga dibenarkan melakukan amalan berpuasa ini dua hari berturut-turut.

Walaupun hanya mengamalkan amalan berpuasa sehari seminggu dapat mencipta defisit kalori sebanyak 10 peratus. Buat permulaan jika tidak mampu melakukan selama 24 jam boleh cuba dengan cara berperingkat mengikut kemampuan tubuh.

The 5:2 Diet
Diet mengikut kaedah ini pula tidak mengehadkan pengambilan makanan seharian sebaliknya mengurangi jumlah pengambilan makanan dengan hanya 25 peratus daripada jumlah pemakanan biasa.

Sebagai contoh, dua hari dalam seminggu, anda makan 25 peratus daripada rutin makan harian. Secara teknikalnya wanita hanya boleh makan dalam 500 kalori manakala lelaki pula dalam 600 kalori. Baki lagi 5 hari boleh meneruskan pola pemakanan yang biasa anda amalkan.