Terpegun melihat penampilan Che Puan Sarimah Ibrahim yang kekal menawan dan langsing.
Bahkan pengacara, pelakon dan penyanyi berketurunan Melayu-Ireland ini tampak awet muda biarpun usianya mencecah 47 tahun.
Pandai Che Puan Sarimah jaga badan, macam anak dara!
Melihat penampilan Che Puan Sarimah ketika menghadiri Anugerah Melodi Terhangat 2025 baru-baru ini mencetuskan rasa kagum.
View this post on Instagram
Ibu kepada seorang anak ini anggun menyarungkan dress rekaan pereka fesyen tersohor negara, Rizman Ruzaini.
Bergelar isteri kepada Tunku Nadzimuddin Tunku Mudzaffar yang merupakan cucu Yang di-Pertua Besar Negeri Sembilan ke-10, mendorong Sarimah agar sentiasa kelihatan anggun dan elegan.
Hasil perkahwinan sejak 10 tahun lalu, Che Puan Sarimah dan suami dikurniakan seorang puteri yang sangat comel iaitu Tunku Sofia Najihah yang kini berusia enam tahun.
Menurut Che Puan Sarimah, beliau memang suka bersenam sejak dari zaman dirinya aktif karate.
“Lapan tahun saya buat karate sampai tahap dapat tali pinggang hitam dan jadi instructor tapi tak pernah mengajar sebab tiada masa.
“Tiada istilah diet bagi saya sebab tak perlu kalau kita pandai jaga makan. Makan kerap tapi sedikit.
“Banyak minum air kosong jangan air gula, tidur paling kurang enam jam dan sentiasa bergerak. Jangan duduk lama-lama nanti sakit belakang.
“Berat badan saya pernah cecah 73kg semasa hamil. Paling kurus 58kg. Kalau kurang lagi dari tu saya akan nampak macam sakit. Yang penting bukan berat tapi komposisi badan kita sepenuhnya.”
Kekal Bahagia
Tahun ini genaplah usia perkahwinan Che Puan Sarimah dan suami yang ke-10 tahun.
Beliau berpendapat, untuk menjaga kebahagiaan rumahtangga kita haruslah menjaga diri sendiri. Jika mental dan fizikal tidak sihat, sukar untuk menjaga orang lain.
“Takut jadi overload, burnout.
“Maka, pentingnya kita menjaga kesihatan mental, fizikal dan sentiasa buat checkup sebelum terlambat. Mencegah lebih baik daripada merawat.”
Pesan Che Puan Sarimah lagi, jangan tunggu bila ada masalah baru hendak berjumpa doktor. Badan, minda dan emosi haruslah dijaga.
“Selalunya ibu-ibu ni terlalu penat dari segi emosi, bukannya badan.
“Cukup tahu yang kita cantik dan telah melahirkan anak kerana itu adalah satu pencapaian yang paling besar bagi seorang wanita.
“Jangan terlalu pressure diri. Nanti lagi susah nak jaga badan, minda dan emosi kita.”
Che Puan Sarimah turut berpesan kepada seluruh wanita agar sentiasa bangga dengan diri sendiri dan apa yang kita capai.
Ambil masa untuk diri sendiri walaupun hanya 10 minit atau sejam dalam sehari.
“Bersenam secukupnya. Sebelum menjaga orang lain pastikan jaga diri kita dulu. Kalau tak, penat nanti.”
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Suka Minum Teh Kayu Manis, Campur Lemon, Rahsia Sihat Bunda Hetty Koes Endang Pada Usia 65!
Sepetang bersama penghibur terkenal Indonesia, Hetty Koes Endang di Kuala Lumpur, banyak petua dan amalan kesihatan beliau yang dapat dikongsikan. Bayangkan pada usia lebih separuh abad, penyanyi yang popular dengan lagu ‘Kasih’ ini masih cergas, malah kekal cantik dan energetik!
Dari amalan pantang lepas bersalin hinggalah jamu rebusan sirih yang diminum, wanita periang yang mesra disapa Bunda ini tidak lokek berbahagi pengetahuan.
Dilahirkan pada 6 Ogos 1957, usia Bunda juga hampir sebaya dengan usia kemerdekaan Malaysia, sekaligus menjadikan beliau seorang legenda seni dunia.
Ketika diajak bersembang, Bunda Hetty nyata seorang yang versatil, merendah diri, keibuan dan kelakar dalam satu masa. Tiada istilah sombong dalam tutur katanya.
Bahkan kesempatan berdampingan dengan penyanyi hebat itu, sempat jugalah penulis menatap raut wajahnya dari dekat. MasyaAllah, halus sungguh kulit wajah Bunda, persis anak dara.
Paling menarik, bila ‘diintai’ isi minuman teh kesukaannya. Ada kulit kayu manis!
“Kadang-kadang Bunda suka letak hirisan lemon juga. Memang baik untuk tubuh badan kita.” Hetty Koes Endang
Nak tahu lebih banyak petua kecantikan sambil bersembang tentang hubungan akrab beliau dengan Dato’ Sri Siti Nurhaliza? Jom tonton video Lensa Nona di bawah…
MAJLIS HIGH-TEA
Majalah Nona diundang secara eksklusif sempena majlis Secangkir Teh bersama Hetty Koes Endang yang diadakan penuh privasi di Telaga Bunga Spa, Royale Chulan Kuala Lumpur.
Menurut Pengasas D & D Spa & Wellness Centre yang turut merupakan penerima Nona Superwoman Award, Datin Diana Ibrahim, “Majlis yang julung-julung kali diadakan ini adalah untuk menghargai kesetiaan dan sokongan yang diberikan oleh para pelanggan kami selama ini.”
Petang Sabtu yang indah, seakan tidak terasa berlalu pantas. Dua jam tetamu berhibur dengan celoteh juri Gegar Vaganza musim kelapan itu, sambil mendengar alunan suara merdu Hetty Koes Endang secara langsung.
Meskipun singkat, namun momen-momen indah yang tercipta pasti menjadi kenangan indah yang terpahat buat mereka sepanjang hayat.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Diet Clean Eating, Kaedah KEKAL SIHAT Walaupun Duduk Di Rumah
Dalam situasi berada di rumah 24 jam sehari, antara lokasi yang paling kerap dikunjungi adalah dapur. Tidak dinafikan apabila duduk di rumah dalam jangkamasa yang lama, perut mula minta diisi dengan makanan. Sekurang-kurangnya asyik buka peti ais melihat apakah makanan yang ada didalamnya untuk dinikmati.
Apabila menimbang berat badan, barulah tersedar untuk mengurangkan lebihan berat badan dan kembali menjaga pemakanan. Kaedah diet Clean Eating ini antara saranan yang paling sesuai diamalkan, selain mudah dan dijamin akan mengenyangkan anda. Makan secara bersih, bermaksud pilihan makanan yang segar dan bebas sumber tiruan. Cara masakan dan penyajian juga seharusnya natural bagi mengekalkan gizi serta nutrien baik di dalamnya.
Diet Clean Eating tidak melulu rendah kalori tapi lebih menekankan pada kualiti makanan yang dipilih. Di Hollywood, ia menjadi pilihan selebriti Gwyneth Paltrow dan Miranda Kerr agar kelihatan sentiasa langsing. Konsepnya ringkas. Daripada anda terpaksa mengurangkan makan atau mengehadkan pemakanan kepada kumpulan yang spesifik, lebih baik anda hindari makanan yang diproses serta hanya makan makanan ‘sebenar’.
MAKANAN YANG DIBENARKAN
Pelbagai jenis bijirin, buah-buahan organik, sayuran organik, daging pejal tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak dan sumber lemak sihat.
MAKANAN PATUT DIELAKKAN
Semua jenis lemak tepu dan lemak trans, makanan yang diproses, makanan yang ditapis berkali-kali seperti tepung dan gula, minuman berkarbonat, jus segera serta alkohol.
Makan makanan yang tidak diproses, organik dan segar boleh membuatkan kehidupan anda lebih menyihatkan. Dengan menyediakan makanan sendiri, anda dapat mengawal apa yang masuk ke dalam badan dan merasa kebaikan tentangnya. Nona menyarankan supaya sumber makanan dibeli dari pasar tani atau jika ke pasar raya, pilihlah makanan yang bahan kandungannya boleh difahami. Elakkan makanan di dalam kotak kerana ia mengandungi bahan pengawet yang tinggi.
Diet yang menekankan pengawalan kalori dan senaman berterusan ini juga menggalakkan makanan tinggi serat bersama protein tanpa lemak untuk mengurangkan rasa lapar. Ini melambatkan proses penguraian gula ke dalam salur darah, membuatkan rasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar secara tiba-tiba yang mendorong anda untuk menikmati snek. Memasak sendiri juga dapat mengelakkan kebergantungan seseorang terhadap makanan diproses yang tiada gizi di dalamnya.
SARANAN
- Karbohidrat yang baik untuk dimakan adalah oatmeal dan beras perang.
- Dapatkan bekalan protein daripada dada ayam dan ikan.
- Sumber lemak yang baik boleh didapati daripada minyak zaitun, avokado dan kekacang.
- Hindari semua makanan diproses yang mengandungi pengawet, lemak tepu dan gula berlebihan.
PERATURAN UNTUK DIPATUHI
MAKAN MAKANAN SEBENAR
Elakkan sama sekali makanan yang diproses. Kalau membeli-belah di pasar raya, pilih makanan yang tertulis bahan kandungan segar atau bahan yang mungkin akan anda gunakan jika membuatnya sendiri di rumah.
SEDIAKAN SAJIAN MUDAH
Makanan yang sedap dan berkhasiat tidak bermakna anda patut masak berjam-jam di dapur. Sediakan bahan yang minimum dan sertakan bijirin, protein serta lemak baik dalam satu hidangan. Contohnya sayur tumis bersama ayam yang dimakan dengan beras perang.
KUNYAH DENGAN PERLAHAN
Kajian menunjukkan bahawa lebih cepat kita makan, makan lebih banyaklah kalori yang diambil. Jadi kunyah secara perlahan, nikmati rasa makanan di dalam mulut dan jangan ‘ganggu’ waktu makan dengan aktiviti melayari media sosial.
MAKAN PADA MASA YANG DITETAPKAN
Jangan biarkan jarak masa melebihi empat jam di antara waktu makan anda dan waktu snek. Ini dapat mengimbangi paras gula darah yang memberi tenaga dan mengawal selera dengan lebih baik.
FAHAMI ISYARAT TUBUH
Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang – bermaksud selesai makan, bukan terlalu kenyang!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Haid Panjang, Tanda Tubuh Cuba ‘BERITAHU’ Sesuatu…
Ramai yang suka ambil mudah apabila haid berpanjangan. Ada yang mempunyai pelbagai alasan untuk elakkan diri daripada berjumpa doktor. Jangan lupa, setiap tanda yang badan tunjukkan, biasanya ia adalah tindakbalas dari tubuh untuk memberitahu sesuatu.
Namun, terdapat juga permasalahan wanita yang mengalami haid berpanjangan sehingga menyebabkan mereka kekurangan darah, wajah menjadi pucat dan menimbulkan rasa tidak selesa. Kitaran haid normal sebenarnya bergantung kepada seseorang wanita. Ia boleh sependek 22 hari atau sepanjang 36 hari di mana ia termasuk hari anda berada dalam haid.
Menurut Dr Zubaidi Hj. Ahmad di dalam laman blognya, keadaan ini dinamakan Menorrhagia. Puncanya boleh dikenal pasti melalui penjelasan di bawah:
Ketidak seimbangan
Dalam kitaran haid normal, keseimbangan hormone estrogen dan progesterone akan menyebabkan lapisan rahim menjadi tebal dan runtuh menjadi darah haid. Jika berlaku ketidak seimbangan hormon, endometrium berkembang berlebihan dan haid menjadi banyak dan panjang.
Kegagalan fungsi ovari
Jika ovari tak berfungsi dengan baik, telur tidak dilepaskan dan ovulasi tak berlaku, sehingga mengakibatkan tubuh gagal hasilkan hormone progesterone.
Fibroid rahim
Haid yang lebih banyak dan panjang dari biasa.
Polip
Munculnya ketumbuhan kecil pada permukaan rahim tetapi tidak berbahaya. Ia sering berlaku pada wanita berusia 30an akibat penghasilan hormon tinggi.
Adenomyosis
Ia berlaku apabila kelenjar pada lapisan dalam rahim tertanam dalam otot rahim. Ia sering berlaku pada wanita pertengahan umur yang sudah mempunyai anak.
Alat perancang kehamilan dalam rahim (IUD)
Jika alat ini di dapati menjadi penyebab kepada pengaliran darah haid yang banyak dan panjang, dapatkan nasihat doktor untuk dikeluarkan.
Kanser
Kanser rahim, kanser ovari dan kanser pangkal rahim juga boleh menyebabkan haid berlebihan tetapi ia jarang berlaku.
Penyakit keturunan berkaitan gangguan pembekuan darah
Penyakit seperti Von Willebrand, satu keadaan di mana pembekuan darah sukar berlaku yang menyebabkan pendarahan haid tidak normal.
Ubat-ubatan
Terdapat jenis ubatan yang boleh menyebabkan pendarahan haid berpanjangan contohnya ubat tahan sakit dan pencair darah.
Walau apa juga puncanya, anda dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan doktor dengan segera agar masalah ini dapat diselesaikan.
Sumber: Blog Dr Zubaidi
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
