Apa kata anda cuba amalkan diet telur rebus seperti yang disarankan wanita ini yang dikenali sebagai Emy Mellisa ini. Jangan lupa, cuba sekali Salmon Masak Cili Padi versi Emy Mellisa yang dikongsi di hujung arikel ini.
Seronok melihat perkongsian Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram miliknya. Penuh dengan gambar pelbagai jenis menu termasuklah olahan menu sihat untuk diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan.
Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
Antara menu-menu sihat yang diolah Datin Emy Mellisa.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu pernah jugalah tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Kini telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Emy Mellisa sebelum capai berat badan ideal.Gambar terkini Emy Mellisa yang semakin langsing dan cantik!
Saya idamkan untuk capai berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat bahan yang mesti ada dalam diet ini ialah telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupa bentuknya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus.
Ads
Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Ads
Emy Mellisa berusia 38 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Dia berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Ads
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tidak dinafikan sosial media kini berperanan besar dan berpengaruh dalam kehidupan masyarakat hari ini baik dari sudut positif mahupun negatif. Ada yang sanggup berkongsi apa sahaja kisah peribadinya di laman sosial namun ada juga sebaliknya.
Pertama sekali apabila kita hendak melakukan sesuatu perlulah tahu adab dan batasnya. Kedua ialah peranan. Saya sendiri melihat sosial media sebagai platform tanpa sempadan untuk kita mencari ilmu. Bagi para wanita yang tidak berpeluang untuk ke depan, boleh menjadikan laman sosial sebagai ruang mentransformasikan diri ke arah yang lebih baik.
Contoh, untuk mencari rezeki buat keluarga melalui bisnes online namun pada masa yang sama juga menjaga batas-batas. Saya percaya kalau niat kita baik dan pandai menjaga diri, Allah SWT akan menjaga kita.
Pohonlah pertolongan Allah SWT agar Dia menjaga kita daripada perkara-perkara negatif, dilindungi daripada individu-individu yang tidak jelas tujuannya berada di sosial media. Ikhtilat (menjaga batas pergaulan) itu perlu sentiasa dijaga. Baik wanita mahupun lelaki perlu sama-sama menjaga batas hubungan biarpun di alam maya.
Jika ada masalah rumah tangga, jangan pergi kepada individu yang berlainan jantina untuk meluahkan atau berkongsi masalah. Sebaiknya dapatkan bantuan daripada mereka yang profesional. Itu lebih baik kerana kadang-kadang seseorang itu akan mudah terjebak dengan isu-isu serius seperti perceraian.
Ada juga yang cuba lari daripada masalah. Akibatnya seseorang itu mungkin akan mencari kebahagiaan di luar. Jangan mudah terperangkap kerana ia mungkin bakal memburukkan lagi keadaan.
Berhati-hatilah dalam apa jua yang dikongsi di sosial media. Sebaiknya berkongsilah dengan individu yang selamat untuk kita bercerita. Mungkin kadang-kadang perkongsian itu melibatkan aib perkahwinan, aurat keluarga dan sebagainya.
Apabila kita faham konteks perjalanan hidup menuju akhirat maka kita tidak akan mensia-siakan platform itu untuk berbuat kebaikan. Sebaliknya, jika kita sendiri yang ‘membuka jalan’ untuk masyarakat mengecam kita, perlu adanya sempadan agar kebahagiaan dan ketenangan kita tidak mudah diceroboh.
Apa yang berlaku sekarang ini kebanyakannya diri sendiri yang memulakan seolah-olah sengaja mengundang masyarakat untuk mengecam. Jadi, jangan sengaja cipta masalah kerana anda yang akan menanggung akibatnya.
Sebagai seorang Muslim semestinya kita mengharapkan untuk ke syurga Allah SWT. Sentiasalah mengingatkan diri sendiri bahawa apa yang dilakukan itu dapat membantu dunia dan akhirat. Kalau ia membantu untuk menjadikan diri kita lebih baik maka teruskanlah.
Mungkin perkongsian atau cabaran yang kita lalui menjadi inspirasi dan kekuatan buat mereka yang mengikuti kita di sosial media. Sekurang-kurangnya dapatlah mereka mempelajari sesuatu daripada perkongsian kita itu. Secara tidak langsung juga platform sosial media boleh menjadi ladang pahala buat kita.
INFO
Hajah Noraniza Anwar atau dikenali sebagai Aniz Haji Anwar merupakan graduan Ijazah Sarjana dalam bidang Kaunseling Psikologi, Universiti Putra Malaysia. Sejak tahun 2003 beliau berpengalaman luas dalam bidang kaunseling termasuk kekeluargaan, perkahwinan, pengurusan stres, kesihatan mental, kemurungan, analisis personaliti dan kerjaya.
Mengetengah pendekatan UNIK dalam klinik kaunselingnya beliau menurunkan ilmu transformasi melalui program ‘Life Coaching’ berdasarkan kepakaran beliau dalam bidang disiplin kaunseling; psikologi dan perubatan Islam. Beliau turut menggubal Modul Jejak Cinta Jannah khusus buat pasangan suami isteri.
Beliau memiliki klinik kaunselingnya di Shah Alam, Selangor sejak lebih 8 tahun. Beliau juga membawa pendekatan terapeutik Emotional Freedom Technique sejak tahun 2009 sehingga melonjakkan namanya sebagai salah seorang Pengamal EFTdisegani. Beliau juga sering menjadi rujukan di kalangan kaunselor mahupun orang ramai yang berminat mempelajari teknik ini.
Beliau menghasilkan eBook RAHSIA Aura: Personaliti dan Fungsi Tubuh, Handbook EFT pertama dan eksklusif dalam Bahasa Malaysia. Selain itu, memperkenalkan kaedah kaunseling terkini iaitu secara online menerusi Email, Whatsapp atau chat.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Masih ingat lagi dengan lagu Ku Intai Cinta Dalam Rahsia? Lagu popular sekitar tahun 1998-1999 itu pernah menjadi siualan anak-anak muda serta lagu pilihan ketika berkaraoke. Manakan tidaknya, lagu ciptaan Azmeer itu sememangnya mendayu-dayu dan mengalun rasa.
Dinyanyikan oleh Jeslina Hashim yang suatu ketika dahulu cukup dikenali, apatah lagi dia bukan sahaja berbakat dalam bidang nyayian, namun turut sama bergelar pelakon. Filem-filem lakonannya seperti Sri Dewi Malam, Iskandar dan Idola antara yang diingati. Namun selepas pelancaran album pertama dan filem-filemnya, nama Jeslina seakan kian pudar dari ingatan peminat industri tanahair terutama sekali selepas dia melangsungkan perkahwinan dengan Dion Andrew Vercoe, namun perkahwinan itu tidak bertahan lama.
Ketika itu Jeslina kembali solo dan hidup bertiga dengan dua cahaya mata comel, Micah dan Keira. Malah Jeslina dikhabarkan sudah lama meninggalkan dunia hiburan dan memberikan tumpuan pada keluarga.
Walaupun tidak lagi bergelumang dalam bidang seni tanah air, kini Jeslina atau nama sebenarnya Nor Jeslina Hashim bt Khairuddin Mohd Hashim dilihat cukup bahagia menjalani kehidupan bersama dengan Tunku Eddy Nasruan Adil yang merupakan pengarah syarikat pemasaran terkenal.
Jika dapat dilihat dalam akaun Instagramnya, penampilan Jeslina juga semakin bergaya dan anggun. Dengan rambut gaya Bob serta fashion sense nya, NONA cukup mengagumi penampilannya yang matang dan dewasa. Malah Jeslina juga tidak berahsia dalam berkongsi aktiviti hariannya bersama keluarga tercinta sama ada ketika berliburan mahupun urusan hariannya. Di Instagramnya juga, ramai yang memuji penampilan Jeslina yang ramping dan anggun walaupun sudah memiliki dua anak.
Walau tidak lagi aktif dalam bidang seni tanahair, Jeslina khabarnya sibuk dalam bidang perniagaan dan perundingan imej. Setelah hampir 10 tahun berkecimpung dalam bidang fesyen, Jeslina Hashim kini merupakan Pengarah Imej dan Penggaya Selebriti di Metamorfosa, iaitu sebuah butik perundingan di bawah kelolaan Rozina Aziz dan Kudsia Kahar.
Minat mendalamnya dalam bidang fesyen turut memberikan laluan buat Jeslina untuk menjadi seorang usahawan yang berjaya. Jeslina kini merupakan pencipta koleksi barang kemasnya sendiri, iaitu Bhatoo by Jeslina Hashim yang dibuat sendiri (handmade) di studionya, BOND yang menampilkan tali pinggang kulit, rantai dan lain-lain.
Nilai kekayaan Elon Musk terus merosot seminggu selepas dia kehilangan tempat sebagai orang terkaya di dunia. Kekayaannya merosot AS$7.7 bilion selepas saham Tesla Inc. mengalami kerugian harian paling teruk sejak Oktober.
Penjualan saham itu menambah kesengsaraan Musk, yang kehilangan statusnya sebagai orang terkaya di dunia kepada hartawan Bernard Arnault pada 13 Disember lalu.
Nama Bernard Arnault mungkin kurang dikenali, namun sebenarnya pemilik rangkaian barangan mewah terkemuka dunia, LVMH menjadi pesaing hebat bilionair lain.
Bernard Arnault
Beliau adalah individu kelima pernah menduduki tempat teratas dalam Indeks Kekayaan Bloomberg sejak diperkenalkan 2012. Arnault sebaris dengan taikun Mexico, Carlos Slim; Pengasas Bersama Microsoft, Bill Gates; Pengasas Amazon, Jeff Bezos serta pemilik Tesla, Elon Musk.
Indeks Kekayaan Bloomberg pada Selasa minggu lalu, mendedahkan kali pertama Arnault berusia 73 tahun itu mendahului senarai orang terkaya dengan nilai kekayaan AS$170.8 bilion (RM752.8 bilion) sekali gus merampas kedudukan Musk, buat seketika.
Kerugian Musk sepanjang tahun ini kini berjumlah AS$122.6 bilion, melebihi jumlah yang diperolehnya pada 2021 apabila kekayaannya melambung tinggi menjadi antara yang terbesar dalam sejarah.
Nilai bersih ketua pegawai eksekutif Tesla itu kini berjumlah AS$147.7 bilion, terendah dalam tempoh lebih dua tahun, menurut Indeks Billionaires Bloomberg.
Kekayaan Musk terutamanya terdiri daripada saham Tesla. Saham pengeluar kereta itu menimbulkan risiko tertentu untuk Musk yang memanfaatkan lebih banyak kedudukannya untuk membiayai pemerolehan Twitternya pada Oktober.
Pemegang saham Tesla telah menyatakan kebimbangan yang semakin meningkat mengenai keasyikan Musk dengan Twitter, di mana beliau cuba untuk memimpin melalui pemulihan yang tidak kemas dan terbuka.
Dia menyiarkan tinjauan pendapat di Twitter meminta pengguna mengundi sama ada dia perlu meletakkan jawatan sebagai ketua platform sosial itu dan hampir 58 peratus daripada 17.5 juta responden berkata itu adalah yang terbaik. – AGENSI
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Setinggi-tinggi ucapan tahniah buat Yang Amat Mulia (YAM) Puteri Raja Tengku Puteri Jihan Athiyatullah binti Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah atas kejayaan cemerlang memperoleh Ijazah Sarjana Muda (Kepujian Kelas Pertama) dalam bidang ...