Masalah berat badan naik mendadak ini menjadi masalah utama kepada wanita tidak kira buat mereka yang baharu melahirkan anak, stres atau tidak mampu mengawal nafsu makan. Bagi Adliza Mohd Hizan, yang mempunyai berat badan lebih 100kg dahulu, kini gembira dengan perjalanan hidupnya yang sudah mencapai berat badan 54kg.

Ketika ditanya bagaimana dapat motivasi untuk menguruskan badan, “Sebenarnya saya memang sudah cuba menurunkan berat badan bertahun-tahun lamanya, terutamanya selepas berat badan saya naik secara mendadak semasa saya belajar di University of Michigan (Ann Arbor) di Amerika Syarikat dulu. Tetapi semuanya kurang berhasil dan berakhir dengan kekecewaan.

Apa yang dilakukan bukan untuk orang lain tetapi, untuk diri sendiri. Kita kena sayang diri sendiri, and think of what is best for us. Lain impaknya apabila kita buat sesuatu kerana kita yang mahu, berbanding menerima arahan. I had to learn to love myself first.

Suami, anak-anak dan keluarga adalah sumber motivasi. Malah anak sulung faham apa keperluan ibunya. Dalam masa yang sama saya mahu tunjukkan contoh yang baik kepadanya  what discipline and determination means. Plus, I want to be the best mummy I can be for my three girls,” katanya.

Bila dah berjaya mendapat berat badan ideal, cabaran paling utama adalah untuk maintain. Antara cara yang paling berkesan adalah untuk mengawal jumlah makanan. “Kena redefine control makan itu sebenarnya. It doesn’t mean you can’t eat, or kena completely give up all your favorite foods. But rather, kena bijak portion control and maybe be more selective.

Sebagai contoh, jika anda seorang peminat kek, mungkin boleh menikmatinya pada hujung minggu sahaja. Tapi bukan sebiji kek, hanya sepotong kek, itu pun kena kongsi dengan ahli keluarga atau kawan-kawan. Atau mungkin anda tak berselera makan kalau tak ada karbo, boleh makan karbo tetapi, pilih karbo yang baik dan kawal jumlahnya. Perubahan mengawal makan ini perlu perlahan-lahan dan tak drastic, kalau tak bila fed up maka berat badan masih di takuk lama. Remember, it’s a lifestyle change – not a temporary fix,” katanya.

 Bagaimana pula nak kuatkan semangat untuk kurus, “Pertama sekali buat untuk diri sendiri. Biar apa orang lain nak kata, tapi diri kita penting. We are valuable. We are worth investing in. It is not selfish, kita kita mahu menjaga diri sendiri. Sebab sebelum kita bantu orang lain sekeliling kita, we have to take care of ourselves first too.

Kalau kita happy and healthy, lebih senang untuk kita berbakti kepada orang lain pula. Badan kita, kita yang rasa, rasa tak selesa, rasa mengah, rasa sakit, rasa letih setiap masa, adalah kita sendiri. Orang lain tak dpt nak faham exactly what we are feeling in our own bodies, and nothing they can do will help us if kita sendiri tak take effort to make ourselves feel better. Sebab kalau kita buat untuk kepuasan diri sendiri, apa orang cakap dah tak penting dan kita akan jadi lali dengan segala dugaan.

Kemudian baru cari tujuan lain kenapa nak kurus. Mungkin untuk keluarga tercinta, kerja, atau mungkin sebab nak kahwin, mendaki Gunung Kinabalu dan sebagainya. It’s good to have various reasons kenapa kita nak lose weight, sebab the more reasons we have, the more push factors are available untuk continue to motivate us, “ katanya sambil memberi tip agar jangan terlalu fokus pada angka di mesin penimbang.

Walau sudah 19 tahun filem box office Indonesia ‘Ada Apa Dengan Cinta’ sudah berlalu namun impaknya masih terasa hingga ke hari ini. Lebih-lebih lagi lakonan heroin cantik dalam filem berkenaan, Dian Sastrowardoyo yang pesona wajahnya pernah menjadi kegilaan ramai jejaka di Malaysia. Kalau sebut nama Dian sampai ke hari ini pun masih ramai yang mengingati raut wajah menawan selebriti ini.

Dilahirkan di Jakarta pada 16 Mac 1982, Dian yang kini berusia 39 tahun masih bergiat aktif sebagai anak seni. Yang pasti, Dian atau nama penuhnya Dian Paramita Sastrowardoyo bukan calang-calang wanita. Dia bukan hanya meraih kejayaan sebagai pelakon bahkan turut cemerlang dalam bidang akademik. Memang patut dijadikan inspirasi!

Pada tahun 2007 ketika kerjaya seni Dian sedang berada di puncak, jelitawan ini dilaporkan telah berjaya menamatkan pengajian Sarjana dalam bidang Falsafah dari Universiti Indonesia.

Meskipun sudah mempunyai nama besar dalam industri seni Indonesia namun Dian tetap belum rasa puas dengan pencapaian tersebut.

Lantas pada tahun 2014, dia meneruskan pengajian dalam bidang ekonomi dan meraih Master dalam lulusan berkenaan di universiti sama.

Selain meminati dunia lakonan dan muzik, isteri kepada anak usahawan berjaya Indonesia ini juga sangat prihatin terhadap nasib pelajar perempuan yang ketinggalan dalam pendidikan disebabkan kesempitan hidup.

Sedar akan kepentingan ilmu khususnya dalam kalangan wanita, Dian tampil mendirikan yayasan miliknya sendiri yang dikenali sebagai Yayasan Dian Sastrowardoyo (YDS) pada tahun 2009.

Memasuki tahun ke-12 penubuhannya, YDS yang menawarkan biasiswa pendidikan kepada pelajar perempuan daripada keluarga yang kurang bernasib baik telah berjaya membantu sejumlah besar kumpulan sasaran tersebut untuk menimba ilmu.

Memetik laporan Antara News, Dian berkata dia terinspirasi untuk menjayakan usaha memberi pendidikan kepada pelajar perempuan daripada tokoh pejuang hak wanita Indonesia iaitu Raden Adjeng Kartini atau lebih dikenali sebagai Ibu Kartini.

“Saya percaya saat banyak perempuan menginginkan pendidikan tinggi, maka akan lahir generasi berikutnya yang jauh lebih cerdas. Kerana dengan mendidik perempuan maka sebenarnya secara tidak langsung sedang mendidik anak-anak dan cucu-cucu iaitu generasi berikutnya.”

Dian mendirikan rumah tangga bersama jejaka pilihan hati, Maulana Indraguna Sutowo pada tanggal 18 Mei 2010. Hasil perkongsian hidup selama 11 tahun, mereka dikurniakan sepasang cahaya mata lelaki dan perempuan iaitu Syailendra Naryama Sastraguna Sutowo berusia 10 tahun dan Ishana Ariandra Nariratana Sutowo, 8 tahun.

Daripada perkongsian Dian di Instagram, dia dan suami tercinta gemar menjalani gaya hidup sihat dan melakukan sukan lasak bersama. Antaranya berbasikal, menunggang kuda dan mendaki bukit.

Kredit foto: Instagram Dian Sastrowardoyo

Tahun ini, genap 3 tahun pelakon dan pengacara Mira Filzah bergelar isteri kepada Wan Emir Astar, anak kepada Timbalan Menteri Di Jabatan Perdana Menteri (Tugas-Tugas Khas), Datin Mastura Mohd Yazid. Kebahagiaan pasangan ini diserikan dengan kehadiran zuriat pertama pengikat cinta, Wan Khair Amir yang dilahirkan pada 10 Mei lalu.

Melalui posting di Instagram milik Mira Filzah dan Wan Emir, pasangan ini kini berada di Switzerland atas urusan kerja. Walaupun sibuk memenuhi urusan kerja, nampaknya pasangan bahagia ini sempat menikmati keindahan Switzerland yang sememangnya mempunyai pemandangan yang menakjubkan.

Melalui posting di Instagram milik Wan Emir, bapa kepada Wan Khair Amir ini sempat menitipkan ucapan romantis buat isteri tersayang sempena ulang tahun perkahwinan ke 3 mereka yang disambut pada hari ini.

3.9.20, takdir Yang Maha Esa tertulis bahawa dirimu @mfmirafilzah menjadi amanah buat diriku di dunia dan di akhirat.
Nur Amirah Filzah Isteriku Syurgaku, di mataku, dirimu insan luar biasa. Banyak pengalaman tercipta, memori terukir sejak kita membina rumahtangga bersama dua tahun yang lalu. Ada suka dan duka, ada pengorbanan dan kejayaan. Tetapi apa yang pasti adalah sifat semulajadi dirimu yang cukup penyayang, pemurah dalam berbudi dan berbakti, memberi terbaik dan segalanya dalam sesuatu perkara. Sifatmu ini terus dan sentiasa menawan hatiku terhadap dirimu wahai isteriku, dan menjadi inspirasi dan peringatan buat diriku sendiri setiap hari.

Kini, masuk tahun ketiga perkahwinan, kita membawa @wankhairamir putera sulung pula bersama dalam bahtera kehidupan sebagai pasangan yang berusaha mencari keredhaan Allah SWT. You have shown an incredible sense of maternal care & bond — from the moment we discovered him, until today — and I can only see you becoming more passionate in him and to our growing family.
Bersama kita berdoa dan zahirkan keinsafan dan kesyukuran, moga usaha kita dalam membina keluarga yang sakinah mawaddah dan rahmah, sentiasa dilindungi dan dipimpin-Nya, aamin YRA.
, hingga Jannah.
#EmirAmirah
#ArahManaSyurga
*And thank you everyone for your wishes and prayers too, may Allah SWT bless you all the same and more.

Emir dan Mira Filzah mendirikan rumahtangga pada 3/9/2020 di Pusat Konvensyen Sime Darby Bukit Kiara yang diadakan dalam suasana sederhana memandangkan ketika itu negara masih berada dalam situasi pandemik Covid-19 yang membimbangkan. Namun begitu, para peminat dapat mengikuti perjalanan majlis perkahwinan melalui saluran Youtube sebuah stesyen televisyen swasta tanahair.

Untuk rekod, ini bukanlah kali pertama Mira Filzah berkunjung ke Switzerland memandangkan pada tahun 2016, gambar percutian Mira ke sana juga boleh dilihat menerusi #duovgetravels. Bermula dari London, kemudian aktres popular ini terbang ke Switzerland dan seterusnya menaiki tren dari Geneva ke Zermatt sebelum meneruskan perjalanan ke St.Moritz, Tirano, Lugano, dan Lucerne.

Namun kunjungan ke Switzerland kali ini ternyata lebih istimewa apatah lagi ditemani suami tersayang di samping dapat meraikan ulang tahun perkahwinan di salah satu lokasi percutian yang menakjubkan!