Ayu Raudhah sudahpun memperlahankan aktiviti seninya selepas berkahwin dengan pemain bola sepak Negeri Sembilan, Zaquan Adha. Namun, status ibu anak 5 yang digalasnya sedikitpun tidak menggugat penampilannya yang anggun sejak bergelar pelakon.
Seiring dengan statusnya sebagai isteri, adik kepada selebriti, Rozita Che Wan ini memilih untuk membesarkan anak-anak di depan mata.
Wanita yang mengambil keputusan bertudung sekembalinya mengerjakan umrah ini bahagia melihat anak-anak Muhammad Aisy Qaiser, 8, Muhammad Aisy Aryann, 7, Laura Zuleykha, 4, Muhammad Aisy Khaliq, 2 dan Muhamad Aisy Al Jibreel (11 bulan) membesar di depan mata.
Foto: Instagram @ayuraudhah_7
Teruja bertanya rahsia kecantikan yang diamalkan oleh wanita yang memegang status ibu anak 5 ini. “Tiada rahsiapun, biasa sahaja. Paling penting kena happy jangan selalu stres.
Ads
Apa sahaja masalah yang sampai kita hadapi dengan senyuman. Sebab apa dalam setiap hari tu tentu ada saja masalah dan kalau stres tu yang buat tua agaknya. Minum dengan cukup tidur cukup. Insyaallah kena selalu ceria dan bahagia,” tutur Ayu Raudhah Ayu Raudhah.
Ketika ditanya tentang kerinduan Ayu Raudhah terhadap dunia lakonan. “Rindu terhadap dunia lakonan itu tidak pernah surut. Tambah kalau tengok drama lakonan sendiri diulang siar di TV, lagi menebal kerinduan.
Ads
Kali terakhir saya berlakon drama Cinta Bukan Kristal untuk slot Akasia TV3 pada 2018. Drama itu diterajui Sharnaaz Ahmad dan Ayda Jebat. Saya berlakon watak Ma Su Faridah.
Foto: Instagram @ayuraudhah_7
“Ikutkan sampai sekarang tawaran berlakon masih kunjung tiba. Tapi sejak merantau ikut tuntutan kerja suami termasuk ke Kedah dan kini Seremban, memang saya fikir banyak kali nak terima tawaran berlakon.
Tambah pula berlakon perlu pengorbanan masa. Saya pula seboleh-bolehnya nak tengok anak membesar depan mata,” kata Ayu yang telah membuka kafe makanan di Seremban bersama suaminya.
Ads
Foto: Instagram @ayuraudhah_7
Bercerita tentang kafe yang baharu dibukanya itu, “ada kalanya apabila tumpuan berniaga lebih cenderung, suami mula merungut manja sebab masa dengannya tak banyak. Macam idea buka kafe pun bertitik tolak sebab suami nak makan air tangan saya.
Tapi lama-kelamaan suami faham. Apa kami lakukan dengan mencari rezeki ini untuk kebaikan bersama termasuk masa depan anak,” kata pemenang kategori Pelakon Pembantu Wanita Terbaik Filem menerusi filem Lagenda Budak Setan 3 di Anugerah Skrin 2015 (ASK 2015) ini.
Hari Ibu bukan tentang hadiah paling mahal, tetapi tentang penghargaan buat insan paling bermakna dalam hidup kita. Bagi yang masih mencari hadiah menjelang 10 Mei nanti, Nona himpunkan 8 idea kecil tapi bermakna ini buat sang ratu hati agar dirinya rasa lebih dihargai, disayangi dan istimewa setiap hari.
Daripada haruman lembut yang melayang di atas kulit hingga aksesori harian yang memudahkan rutinnya, setiap pilihan ini dicipta bukan hanya untuk dimiliki, tetapi untuk dinikmati setiap hari.
Hadiah-hadiah hari ibu yang hadir dengan sederhana, namun cukup untuk membuatkan dirinya rasa dihargai dalam cara paling tulus dan elegan.
Kerana hakikatnya, hadiah paling bermakna bukanlah yang paling mahal atau paling mewah. Tetapi sesuatu yang akan sentiasa dicapai, digunakan dan dibawa bersama dalam setiap detik hidupnya.
Sol de Janeiro Jelly Perfume Balm hadir sebagai haruman moden yang praktikal dan menyeronokkan, sesuai untuk wanita aktif yang mahu sentiasa wangi walau ke mana sahaja melangkah. Formula balm tanpa alkohol ini mencair lembut pada kulit sambil meninggalkan haruman tahan lama yang memikat sepanjang hari.
Didatangkan dalam tiga pilihan aroma ikonik Cheirosa, daripada kemanisan Cheirosa 62™, kesegaran Cheirosa 68™ hingga sensual menggoda Cheirosa 40™, setiap satunya meraikan sisi berbeza dalam diri seorang wanita. Hadiah hari ibu ini boleh didapati di semua butik Sephora dan sephora.my.
COACH Gold Parfum meraikan wanita yang yakin dengan dirinya, elegan tanpa perlu mencuba terlalu keras. Dimulakan dengan gabungan segar pink peppercorn, epal dan bergamot, wangian ini berkembang indah bersama sentuhan almond blossom dan mawar sebelum meninggalkan jejak hangat vanila, amber keemasan serta cedarwood yang memikat.
Haruman ini bukan sekadar parfum, tetapi simbol penghargaan buat wanita yang sentiasa menjadi tempat pulang paling menenangkan. Boleh didapati di Sephora, Isetan (KLCC & The Gardens), AEON, Parkson dan ZALORA.
Solférino Paris Radieux White Floral membawa aura elegan seorang ibu melalui gabungan bunga gardenia dan melur yang lembut, disempurnakan dengan sentuhan sitrus segar serta kehangatan cedar dan vanila yang memeluk indah pada kulit.
Haruman ini terasa klasik, mewah dan penuh ketenangan seperti pelukan seorang ibu yang sentiasa menjadi rumah paling damai. Boleh didapati di kaunter Seibu, The Exchange TRX.
Buat ibu yang hadir dengan jiwa berani, penuh karakter dan tidak takut menjadi dirinya sendiri. Frederic Malle Contre-Jour menitip haruman unik Everlasting Flower yang hangat dan sensual, dipadankan dengan sentuhan mawar liar serta sandalwood yang mewah dan memikat.
Wangian ini terasa berani, artistik dan sukar dilupakan, sama seperti seorang ibu yang membesarkan anak-anak dengan caranya sendiri, penuh keyakinan dan kasih yang luar biasa. Boleh didapati di escentials The Exchange TRX dan SEIBU.
Seorang ibu selalunya tidak punya banyak masa untuk dirinya sendiri. Namun dengan sentuhan kecil yang tepat, dia tetap mampu tampil kemas dan berseri walaupun dalam hari paling sibuk. Anastasia Beverly Hills ArchiBrow Pencil hadir dengan hujung ultra halus yang membantu membentuk kening secara natural, seolah-olah efek microblading dalam hanya beberapa saat.
Formula tahan lama dan tidak mudah comot ini memudahkan rutin solekan harian menjadi lebih pantas, ringkas dan elegan. Boleh didapati di semua butik Sephora dan sephora.my.
Ada ibu yang cukup selesa tampil sederhana, namun tetap meninggalkan aura elegan ke mana sahaja dia melangkah. SHISEIDO New TechnoSatin Gel Lipstick hadir dengan pilihan rona merah jambu moden yang mampu menyerlahkan kecantikan semula jadi wanita dalam cara paling lembut dan sofistikated. Tekstur gelnya terasa ringan di bibir, melembapkan sepanjang hari dan memberi kemasan cantik tanpa rasa melekit atau berat.
Sama ada untuk gaya natural harian atau sentuhan glamor yang lebih playful, gincu ini membolehkan ibu mencipta versinya sendiri tentang kecantikan. Boleh didapati di butik SHISEIDO, Isetan, AEON dan Parkson terpilih seluruh Malaysia.
ORIBE Eternal Curls Polish & Protect Oil dicipta khas untuk meraikan kecantikan semula jadi melalui gabungan 17 minyak botanikal mewah seperti castor seed, aprikot dan kelapa yang membantu melembapkan, melembutkan serta mengawal rambut kusut tanpa membuatkan rambut terasa berat.
Diperkaya dengan antioksidan dan asid lemak penting, minyak rambut ini bukan sahaja membantu menyerlahkan bentuk ikal yang lebih cantik, tetapi turut melindungi rambut daripada kerosakan harian. Boleh didapati di KENS Apothecary terpilih, Seibu TRX, Makeover Hair Studio, Andy Ho Haute Coiffure, Hair Zone Studio by Michael Poh dan Neore Salon.
Dalam kesibukan menjaga keluarga, kadangkala ibu terlupa bahawa dirinya juga layak diraikan dan dihargai. SHISEIDO ULTIMUNE™ Power Infusing Serum hadir sebagai ritual penjagaan kulit mewah yang membantu menguatkan ketahanan semula jadi kulit agar tampak lebih sihat, anjal dan berseri dari hari ke hari.
Teksturnya ringan, menyerap sempurna dan memberi hidrasi mendalam tanpa rasa melekit, menjadikannya pelengkap rutin harian yang cukup praktikal untuk wanita moden. Boleh didapati di semua butik SHISEIDO, kaunter terpilih seluruh negara, Sephora serta secara online di Shiseido Official Online Store, Shopee, Lazada dan Sephora.
Pejam celil pejam celik, hari ini sudah masuk pertengahan bulan Ramadan. Tidak dapat dinafikan, di sebalik kemeriahan menyambut bulan mulia ini sudah pasti tubuh badan kita akan berasa agak lemah dan lesu kerana berpuasa.
Oleh itu, apa kata kita bersama-sama melakukan senaman untuk kekal cergas semasa berpuasa. Ikuti artikel ini untuk mengetahui panduan mudah bersenam semasa berpuasa di bulan ramadan.
1. Waktu terbaik bakar lemak?
Sejam sebelum berbuka atau terus selepas berbuka dengan air (tidak berkalori) sahaja. Lakukan senaman intensiti rendah iaitu tidak melebihi 65% kadar maksimum degupan jantung seperti slow jog, brisk walk mengikut kemampuan individu, sukan santai dan lain-lain. Setelah berpuasa sehari dan kehabisan glycogen, badan terpaksa membakar lemak untuk sumber tenaga senaman.
Panduan: Untuk memastikan anda dalam lingkungan 65% kadar degupan jantung, pastikan anda berasa beban senaman tapi masih boleh bercakap dengan orang sebelah tanpa tercunggap-cunggap.
Keselamatan: Dengan keadaan cuaca yang amat panas dan lembap, disyorkan melakukan senaman ringan indoors atau tempat yang agak redup, tidak berseorangan dan berdekatan rumah atau kawasan awam. Berhenti sekiranya berasa pening atau loya pada bila-bila masa.
2. Senaman HIGH Intensity boleh?
Tidak digalakkan melakukan senaman high intensiti seperti HIIT, Tabata, sukan kompetitif,kardio intensiti tinggi cardio dalam keadaan berpuasa.
Senaman intensiti tinggi tanpa air sememangnya bahaya dan boleh mengakitbatkan pelbagai risiko kecederaan, pengsan, serangan jantung dan masalah yang tidak berbaloi. Tolong mengutamakan keselamatan diri.
Diet yang popular seperti Intermittent Fasting (IF) membenarkan HIIT atau senaman lain dalam keadaan berpuasa, tetapi “puasa IF” dan “puasa Ramadhan” tidak sama kerana IF membenarkan minum air yang tidak berkalori semasa berpuasa.
3. Jadi bila nak buat HIIT atau senaman berat?
Hanya selepas berbuka puasa latihan berat dibenarkan. Bagaimana kalau nak bersenam terus selepas berbuka? Makan makanan dan minuman yang mudah dihadam dan elakkan makanan pejal serta mengelakkan makan dalam kuantiti yang banyak.
Tunggu 10-20 minit sebelum mulakan senaman. Contoh: Kurma 2 biji, air suam, air 100Plus dan whey protein iaitu sejenis protein yang mudah hadam. Kalau anda berpuasa dengan makanan yang agak berat, anda boleh lakukan HIIT atau senaman berat dalam 60-90min selepas berbuka.
4. Tak nak senam di bulan puasa boleh?
Tidak menjadi masalah untuk memilih tidak melakukan senaman, mengurangkan senaman atau berhenti terus bersenam sepanjang bulan ramadhan. Ini untuk rehatkan badan yang aktif sepanjang tahun dan membolehkan badan baiki segala sel-sel tubuh.
Atlet bertaraf dunia juga mempunyai masa untuk berehat dari melakukan . Tidak salah untuk berehat dari segala activiti kecergasan dan memberi tumpuan kepada amalan rohani di bulan ramadhan.
5. Terawih tu boleh kira senaman?
Ia membakar kalori mungkin sehingga 200-300kcal bergantung kepada tempoh dan suhu masjid/surau. Tapi objektif utama solat terawih tu bukanlah sebagai aktiviti kecergasan. Disamping mendapat pahala ia tetap bantu kesihatan jasmani dan rohani lagi-lagi kalau berjalan kaki ke masjid.
Ramadhan adalah bulan yang baik untuk fokus kepada aspek kehidupan yang lain termasuk akhirat, mengeratkan silaturrahim dan mengurangkan tekanan dalam kehidupan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Melly juga sering berkongsi gaya OOTD yang meraih perhatian ramai dan respon positif di media sosial. Rata-rata kagum dengan penampilan Melly.
Selain itu, ramai juga yang mengulas tentang penampilannya yang awet muda. Komen-komen ttersebut membuktikan Melly masih relevan sebagai sumber inspirasi baik dari segi penampilan mahupun kerjayanya yang kekal bersinar.
Melly juga terkenal sebagai seorang yang sangat mementingkan kesihatan kulit dan sentiasa mengekalkan diet seimbang.
Selain itu, gaya hidup aktif dan minat mendalamnya dalam dunia fesyen turut menyumbang kepada penampilan Melly yang sentiasa segar dan bertenaga. Ia menjadi rahsia di sebalik penampilan menawannya agar terus relevan dan berpengaruh dalam industri hiburan.
Melly juga terkenal sebagai pemuzik lagenda dengan koleksi lagu-lagu hits yang tidak pernah jemu didengar. Kerjayanya dalam dunia muzik membentuk watak dan tarikan yang masih dicari oleh generasi muda.
Pada usia 51 tahun, Melly masih menunjukkan dedikasinya untuk bekerja dan memberi inspirasi kepada ramai orang melalui muzik serta persembahannya yang hebat.
Melly kekal langsing setelah menjalani pembedahan gastrik atau bariatrik beberapa tahun lalu.
Pelantun lagu ‘Maybe’ ini dikatakan mengambil langkah drastik adalah untuk menurunkan berat badan yang telah gagal diusahakannya selama 12 tahun.
Pun begitu, Melly terpaksa berhadapan dengan kesan daripada pembedahan yang dilakukannya akibat memotong organ pencernaan. Melly tidak dapat menghadam makanan seperti orang biasa.
Melly hanya boleh makan satu sudu besar nasi atau makanan dan terus merasa kenyang. Menurutnya, satu sudu nasi itu perlu dihabiskan dengan mengunyah secara perlahan-lahan dan lama.
Pun begitu, kata Melly dia sebenarnya boleh memaksa diri untuk makan dua sudu nasi. Cuma, selepas itu dia tidak boleh minum.
Melihat perkara ini telah mengundang pelbagai reaksi di kalangan peminat serta pengikut Melly di media sosial. Kebanyakan mereka bimbang dan berpendapat Melly hanya menyeksa diri.
Didoakan agar Melly Goeslaw baik-baik sahaja dan kekal sihat, langsing serta cantik.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Idy Chan kembali mencuri perhatian pada usia 66 tahun apabila penampilannya yang anggun dan awet muda tular di media sosial. Ketahui kisah pelakon ikonik Bibi Lung yang memilih kehidupan sederhana selepas bersara.
sekarang!
