Pernahkah anda terfikir bahawa selama ini telah mencuci rambut dengan cara yang salah? Ada yang mencuci rambut secara keterlaluan dan tidak kurang juga merasakan seperti ada kekurangan ketika mencuci rambut.
Jawapan bagi dilema yang menghantui diri anda sebenarnya adalah bergantung kepada jenis rambut individu. Perbezaan jenis rambut memerlukan penjagaan yang berbeza.
Rambut nipis/halus
Bagi mereka yang memiliki rambut halus atau nipis cenderung menyerap lebih minyak berbanding dengan rambut jenis lain. Ini bermakna pemilik rambut nipis cepat berminyak dan perlu mencuci rambut lebih kerap. Jika berkesempatan, cuci rambut setiap hari terutama apabila kerap bersenam.
Jika masa menjadi kekangan untuk bersyampu setiap hari, cuba syampu rambut dua kali sehari dengan menggunakan syampu untuk rambut kering. Syampu jenis ini merupakan alternatif terbaik untuk menyerap segala lebihan minyak dalam rambut serta kulit kepala.
Rambut medium
Pemilik rambut medium ini berada di antara jenis rambut nipis dan rambut lebat. Anda boleh mencuci rambut dua atau tiga kali seminggu. Rambut jenis ini tidak menyerap minyak seperti rambut halus juga tidak menyembunyikan minyak seperti rambut jenis tebal. Sebaik-baiknya jangan mencuci rambut setiap hari untuk mengekalkan rambut yang sihat dan cantik.
Rambut lebat
Bagi pemilik rambut tebal atau kerinting lebat bersyampu bukan suatu masalah buat mereka. Ini kerana setiap helai rambut jenis ini berupaya untuk mengelak minyak berkumpul dan mengambil lebih banyak masa untuk memerangkap minyak di dalam rambut. Bersyampu sekali seminggu sudah memadai buat pemilik rambut lebat.
Rambut natural
Jika anda mempunyai rambut jenis ini bermakna tidak perlu bersyampu. Sebaliknya boleh adaptasi dengan kaedah co-wash. Kaedah ini adalah menggantikan peranan syampu kepada perapi rambut sahaja. Syampu akan membuat helaian rambut menjadi cepat kering manakala perapi rambut berfungsi untuk membersihkan rambut tanpa mengeringkannya.
Terdapat juga beberapa jenis syampu yang direka khusus buat mereka yang memiliki rambut jenis natural ini. Syampu jenis ini membersihkan sambil melembapkan rambut dan dalam masa yang sama tidak mengeringkannya.
Rambut berwarna
Rambut yang diwarnakan dengan bahan kimia akan membuat rambut lebih rapuh terutama di bahagian akar rambut. Terlalu kerap mencuci rambut tidak hanya membuat warna rambut cepat pudar malah merosakkan bahagian folikel rambut. Pemilik rambut berwarna ini disarankan untuk mencuci rambut paling tidak dua kali seminggu agar tidak menambah kerosakan rambut anda.
Wajah Terkini Bekas VJ MTV Asia 1995, Nadya Hutagalung Maintain Jelita Di Usia 46
Kecantikan model dan aktres jelita, Nadya Hutagalung, 46 tahun, sampai ke hari ini masih menjadi sorotan netizen yang terinspirasi dengan gaya hidup modennya.
Kerjaya seni Nadya bermula seawal usia 12 tahun. Sejak itu, wanita berdarah Australia-Indonesia ini terus mengorak langkah sebagai aktres, model, bintang iklan dan VJ MTV Asia bermula tahun 1995.
Kini meskipun sudah lama tidak muncul di kaca TV, namun Nadya cukup aktif di media sosial, berkongsi rutin harian dan kegiatan kebajikan yang diminati. Beliau juga terkenal dengan hobi membaca serta mahir memasak.
Pernah didakwa melakukan pembedahan plastik demi mengekalkan kejelitaannya, Nadya pernah tampil menjawab tohmahan tersebut dalam satu wawancara di Metro TV.
“Tidak. Ini dari orang tua saya. Sama sekali nggak pernah.”
“Saya sudah 45 tahun. Secara fiziknya, iya saya merasa 45 tahun tapi secara hati dan fikiran tidak. Saya nggak judge orang lain yang mau operasi plastik (pembedahan plastik).”
RAHSIA TERBONGKAR
Salah satu rahsia kecantikan terbesar Nadya Hutagalung ialah mengurangkan pengambilan daging. “Itu paling bagus tapi tak perlulah berhenti sepenuhnya. Amalan pemakanan sihat adalah yang terbaik, banyakkan makan sayuran, makanan yang beragam warna dan minum banyak air.
Cara pemakanan kita akan terlihat di kulit. Jadi makanlah secara sihat kerana organ terbesar dari tubuh kita adalah kulit,” kongsinya.
“Apa pun yang ingin kita lakukan ke tubuh kita if inside we’re not happy tetap kelihatan nggak happy,” ujar Nadya yang amat meminati minuman green juice.
Rajin berolahraga juga menjadi rahsia Nadya mengekalkan bentuk badan langsing. Paling minimum, tiga kali seminggu, diikuti pilates dua kali seminggu. Nadya juga suka beryoga dan bermeditasi pada masa lapang.
DUNIA KEBAJIKAN
Nadya Hutagalung pernah tercalon dalam ‘The International Green Awards: Most Responsible International Celebrity 2012’ bersama selebriti antarabangsa lain seperti George Clooney, Penelope Cruz dan Vivienne Westwood.
Tahun 2014, Nadya melancarkan kempen ‘Let Elephants Be Elephants’ dan dokumentari tentang gajah itu disiarkan melalui National Geographic serta Nat Geo Wild.
Nadya juga pernah menghadiri UN General Assembly ketika Hari Haiwan Liar Sedunia dan merupakan Duta Global untuk WWF Earth Hour selama tujuh tahun berturut-turut.
Sekitar tiga tahun lepas, wanita hebat ini dilantik sebagai UN Environment Goodwill Ambassador serta menjadi wajah utama kempen UN #wildforlife di peringkat dunia.
Di sebalik kisah inspirasi Nadya, wanita ini sebenarnya sangat menjaga privasi dan jarang berkongsi tentang kisah peribadi mereka sekeluarga. Ibu kepada tiga anak iaitu Tyrone, Fynn dan Nyla itu juga bertuah kerana pasangannya sekarang bukan calang-calang orang.
Profesion suami Nadya iaitu Desmond Koh baru-baru ini menarik perhatian ramai. Sejak bernikah di Uma Ubud, Bali pada tahun 2006, tidak ramai yang tahu bahawa beliau sebenarnya adalah bekas atlet renang Singapura.
Selepas meninggalkan arena sukan, Desmond dilantik sebagai Pengarah di Credit Suisse Private Bank, seterusnya menyertai dunia pelaburan di beberapa organisasi terkemuka.
Selain amal kebajikan, kini Nadya juga bergelar entrepreneur dengan meluncurkan produk perhiasan OSEL yang bererti Cahaya Jernih. Di Singapura, Nadya aktif sebagai juri dan hos rancangan Asia’s Next Top Model.
Foto: Instagram @nadyahutagalung
Kian Matang & Cantik Macam Ibunya, Anak Sulung SAIDA TARUDIN Kini Genap 24 Tahun
Siapa yang tidak kenal dengan Saida Tarudin, kakak kepada penyanyi kesayangan ramai Dato’ Sri Siti Nurhaliza yang terkenal dengan rahsia awet mudanya. Usia hampir mencecah 45 tahun namun masih terserlah aura natural beauty ibu anak 4 ini.
Maka tak hairanlah anak sulungnya, Nyssa Ghazali turut mewarisi kecantikan asli yang dimiliki Saida di samping berbakat besar dalam bidang kecantikan terutamanya solekan. Nyssa merupakan anak dari pekahwinan Saida yang pertama.
Pada 18 Oktober lalu sempena sambutan ulangtahun kelahiran anaknya itu, Saida memuat naik satu gambar di Instagram miliknya. Begitu juga Nyssa yang kelihatan cukup manis dan gembira walau sambutan dilakukan secara sederhana serta ringkas.
Di posting tersebut, Saida menulis kapsyen yang ringkas namun sangat bermakna buat Nyssa.
“Selamat Ulangtahun Sayang ibu @nyssaghzli. Ibu sentiasa doa kejayaan dan kebahagiaan dunia dan akhirat. Ibu sangat menyayangiMu.”
Turut memberikan ucapan ialah Rozisangdewi.
“Happy birthday kakak @nyssaghzli, moga sentiasa berjaya dan di dalam lindungan Allah dunia akhirat.”
Memetik kata-kata Saida yang pernah dikongsi bersama Nona buat Nyssa agar anak sulungnya itu sukses dalam bidang yang diminatinya iaitu kecantikan, fesyen dan seni kreatif.
Menurut Saida dia dan Nyssa umpama sahabat baik. Jika bersembang mereka gemar berkongsi tentang kecantikan dan juga fesyen. Itulah persamaan jiwa yang dimiliki oleh ibu dan anak ini.
Bagi Nyssa pula, sentiasa murah dengan senyuman dan punya jiwa yang bersih adalah rahsia kecantikan sebenar ibunya.
“Ibu sering berpesan, sentiasa murah dengan senyuman dan ikhlas dari hati. Secara tak langsung kecantikan dalaman dan aura awet muda itu akan terserlah. Itulah satu-satunya petua yang ibu kongsi kepada saya. Selebihnya bergantung kepada diri sendiri.”
Selain itu, berkahwin di usia muda pada usia 20 turut menjadi rahsia awet muda Saida. Persis adik beradik apabila bersama anak-anak.
Selain mengamalkan pemakanan sihat, Saida juga aktif dengan aktiviti kecergasan. Itulah yang memberikan kelebihan kepada bekas peserta Akademi Fantasia musim ke-6 ini.
Kredit Foto: Instagram @sitinorsaidatarudin @nyssaghzli
Nak Kurus Di Bulan Ramadan? Ini 10 Tip Diet Yang Boleh Diamalkan!
Rata-rata orang mengambil kesempatan di bulan Ramadan untuk menurunkan berat badan atau menyimpan hajat untuk berdiet. Hakikatnya, ramai yang ingin berdiet tetapi jarang sekali konsisten dan bersungguh dalam melaksanakannya. Jadi, untuk Ramadhan kali ini anda berusaha untuk berdiet sambil menjadikan tubuh badan bebas daripada sebarang penyakit.
Jon Nona kongsikan 10 tip diet semasa berpuasa yang anda boleh amalkan sepanjang Ramadhan ini. Jika Diamalkan secara konsisten, inyaallah berat badan anda akan turun dan boleh mendapatkan bentuk badan idaman.
1. Minum air masak 8 gelas sehari
Sepanjang bulan ramadan, kita mempunyai waktu yang terhad untuk mencukupi keperluan tubuh badan dengan air. Oleh itu, kita sebaiknya melebihkan pengambilan air kosong pada waktu malam dan menghadkan 2-3 gelas sahaja pada waktu sahur. Teknik ini dilihat sangat berkesan dalam mengekalkan hidrasi tubuh badan kita.
Seperti saranan yang telah dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, kita dicadangkan untuk mengambil sebanyak 8 gelas air sehari seperti berikut dan dinyatakan dalam gambar di atas. Saranan tersebut menyatakan kita perlu mengambil segelas air pada waktu berikut:
• Ketika bangun bersahur
• Selepas bersahur
• Selepas azan Maghrib
• Selepas menunaikan solat Maghrib
• Selepas berbuka
• Selepas solat Isyak
• Selepas solat Terawih
• Sebelum tidur
2. Elakkan makan berlebihan
Ia seperti menjadi kebiasaan dan tabiat wajib untuk kita lakukan ketika berpuasa. Kita pasti akan makan secara keterlaluan ketika berbuka ataupun ketika selepas solat terawih.
Bagi memastikan diet anda berjaya, anda wajib mengelakkan untuk mengambil makanan terlalu banyak terutama sebelum tidur. Ini kerana, perut yang masih dalam keadaan kekenyangan akan merangsang tubuh mengalami kegemukan.
Dalam menu berbuka ataupun bersahur, anda harus meminimumkan pengambilan makanan bergoreng, berminyak dan manis. Untuk elakkan anda mengambil kadar makanan yang berlebihan, anda mesti berhenti makan sebelum anda berasa kenyang. Makan secara sekadar sahaja dan kadar yang sedikit itu lebih baik.
3. Jangan ‘skip’ sahur
Walaupun kita sedang berdiet, kita sebaiknya tidak ‘skip’ sahur walaupun hanya ambil segelas air dan sebiji kurma sahaja. Ia adalah antara sunnah yang perlu dilaksanakan bagi memastikan puasa kita lengkap dan membekalkan tenaga yang mencukupi di siang hari.
Walaupun amalan tersebut akan mengurangkan kadar kalori dalam tubuh, ia tetap amalan yang tidak sihat dan baik untuk tubuh badan anda.
4. Protein yang mencukupi
Ketika sahur, anda perlu menambahkan pengambilan protein bagi membekalkan tenaga yang cukup untuk anda sepanjang hari. Antara sumber protein terbaik ialah putih telur, daging bakar, ikan stim, ikan asam pedas atau ayam kukus. Ini adalah antara menu terbaik bagi mereka yang sedang berdiet.
Jika anda mengambil nasi atau mee atau bihun ketika bersahur, ia tidak menjadi satu kesalahan. Tetapi, anda perlu bersederhana dalam pengambilannya dan hanya mengambil dalam kuantiti yang sedikit.
Hanya segenggam sahaja sudah memadai untuk menampung keperluan harian anda. Anda sebolehnya elakkan mengambil makanan yang masin ketika bersahur. Ini kerana, kandungan garam yang tinggi akan menyebabkan kita mudah berasa haus di siang hari.
5. Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam menu
Dalam pemakanan yang sihat, anda disarankan untuk mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar. Tetapi, pastikan ia disediakan dalam menu yang sihat dan baik untuk tubuh badan anda. Jika anda teringin nak minum minuman manis, anda boleh membuat sendiri jus buah-buahan atau smoothie tanpa gula. Makanan kekacang yang diambil haruslah bebas daripada kandungan garam.
Nakkan hidangan menjadi lebih menarik, anda jadikan buah-buahan atau sayur-sayuran tersebut sebagai sajian salad. Ia pasti akan menyelerakan dan berkhasiat untuk anda amalkan ketika bersahur. Ia sekaligus membekalkan sumber nutrisi yang lengkap untuk anda pada waktu siang.
6. Elakkan minuman dan makanan manis
Sepanjang berpuasa, anda sebaiknya menjuahkan diri daripada segala minuman manis atau berkafien tinggi. Adalah sebaiknya anda mengambil air kosong sebagai minuman wajib setiap hari ketika bersahur dan berbuka.
Anda harus ketahui bahawa air kosong mengandungi sifar kalori dan berupaya membantu anda merembeskan sisa toksik dalam badan dengan baik.
Tidak salah jika anda mengambilnya tetapi anda harus mengawal dalam kuantiti yang sedikit atau sederhana sahaja. Jika anda membuat sendiri, kurangkan penggunaan gula dalam masakan tanpa menjejaskan rasa. Tetapi kurang manis itu lebih baik dan selamat untuk tubuh badan anda.
7. Kekal bertenaga dengan senaman ringan
Anda diingatkan supaya tidak membataskan diri sepanjang berpuasa dan menjadikan ia sebuah alasan. Anda tidak disarankan untuk hanya tidur dan bermalasan sepanjang hari tanpa melakukan sebarang aktiviti.
Ia bukanlah satu saranan supaya anda melakukan senaman yang berat setiap hari. Tetapi, anda harus pastikan aktiviti harian masih berjalan dengan melaksanakan kerja rumah, bergotong-royong, membantu ibu ayah melakukan kerja dan apa jua aktiviti yang menjadikan tubuh anda sentiasa aktif.
8. Bersahur dengan makanan tinggi protein
Jika anda mulakan hari dengan pemakanan berprotein tinggi akan melambatkan proses pembakaran kalori berbanding makanan berkarbohidrat tinggi. Rasa lapar memang tidak dapat dielakkan memandangkan kita berpuasa seharian, tetapi anda boleh mengurangkan rasa tersebut dengan mengambil makanan berprotein tinggi ketika bersahur seperti nasi merah, oatmeal, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Menu bersahur anda perlu ditambahkan dengan makana tinggi protein bagi bekalan tenaga yang mencukupi untuk ketahanan badan sepanjang hari. Sumber makanan yang mengandungi protein ialah putih telur, daging bakar, ikan masak stim, ayam masak kukus. Bagi mereka yang ingin berdiet, anda bolehlah masukkan makanan ini dalam sajian bersahur atau berbuka anda.
9. Lebihkan serat dalam pemakanan
Selain daripada makanan yang tinggi protein, anda juga perlu lebihkan makanan berserat tinggi dalam diet berpuasa anda. Ia membantu menjadi sumber tenaga yang mencukupi untuk tubuh sepanjang hari berpuasa. Ia akan menjadikan proses metabolisme badan bertambah baik sehingga kita tidur juga akan lebih banyak terbakar.
Jadi, anda ynag ingin menurunkan berat badan atau mengalami masalah obesiti yang tinggi, anda amatlah disarankan untuk mengamal diet atkins yang bersesuaian untuk tubuh badan anda.
10. Ambil Vitamin mencukupi
Bagi mendapatkan bekalan vitamin yang mencukupi untuk tubuh badan, anda perlu pastikan pengambilan buah-buahan yang segar dalam pemakanan adalah mencukupi. Ini kerana keperluannya akan meningkat terutama sekali ketika kita berpuasa.
Vitamin seperti vitamin C, E dan D amatlah penting untuk meningkatkan daya ketahanan tubuh badan terutama untuk seharian berpuasa.
