Nama aktres Korea, Han So Hee sekali lagi diperkatakan berikutan tular nasihat dietnya kepada peminat. Berketinggian 165cm dengan berat sekitar 45kg, bintang jelita berumur 28 tahun itu dikatakan pernah tidak bersarapan dan hanya makan sedikit dada ayam pada waktu makan malam, selain kurang minum air bagi mengelakkan perut buncit.
IKLAN
Han So Hee baru-baru ini menyapa peminat setianya melalui sesi Instagram Live di akaun peribadinya @xeesoxee. Antara hal yang dibicarakan oleh pelakon K-Drama popular tersebut adalah diet dan masalah berat badan.
Tanpa berselindung, beliau mengakui bahawa berat badannya kini jauh dari lingkungan ideal. Bahkan boleh dikatakan terlalu kurus.
“Kalau bukan kerana tuntutan tugas, saya juga enggan sekurus sekarang. Saya terpaksa menjaga penampilan fizikal demi pekerjaan.” Han So Hee
Tambahnya, seorang artis terpaksa kurus kerana tubuh mereka di depan layar skrin terlihat lebih besar dari yang sebenar. Kerana itu, mereka terpaksa berdisiplin soal pemakanan bagi memastikan imej yang sempurna di depan peminat.
IKLAN
Han So Hee dengan tegas melarang peminat-peminatnya daripada meniru tubuh kurus yang dimiliki. Beliau sempat mengingatkan agar setiap orang melupakan standard kecantikan yang tak masuk akal dan lebih fokus menjaga kesihatan dengan diet seimbang.
“Anda tidak boleh sekurus diri saya, tolong jaga kesihatan. Tak semua orang kurus itu cantik.” Han So Hee
Apabila bercerita mengenai bulan Ramadan, semestinya kita akan melalui dua waktu yang sangat sinonim iaitu waktu berbuka dan waktu bersahur. Entah kenapa apabila tiba saja bulan Ramadan, nafsu pun mula membuak-buak nak cuba pelbagai jenis hidangan sewaktu berbuka.Tapi bagaimana pula untuk sahur?
Harus diingatkan, sahur itu bukan saja penting, malah di dalam bersahur tu ada keberkatannya. Pemilihan makanan dan cara anda bersahur inilah akan menentukan tahap kecergasan anda sepanjang hari.
Nona ingin kongsikan kepada anda 6 tips bersahur yang boleh dipraktikkan sepanjang bulan Ramadan untuk anda kekal bertenaga!
1. Hasilkan jem daripada buah-buahan lembut
Gunakan buah-buahan yang lembut dan tidak berbiji seperti pisang dan beri-beri untuk dijadikan jem instant. Bukan saja cepat, malah buah-buahan segar ini pastinya memberikan anda nutrisi yang cukup sepanjang hari. Sapukan di atas roti dan taburkan gula untuk menambah rasa. Oh ya, anda juga boleh gunakan kurma yang tidak berbiji untuk menghasilkan jem ini.
Info tambahan: Gunakan pisang raja atau pisang berangan kerana ia lebih lembik dan mudah dilumatkan.
2. Sediakan telur rebus dalam kuantiti yang banyak
Didihkan air dengan garam dan baking soda di dalam satu periuk. Masukkan telur ke dalam selama 96 saat. Padamkan api dan tutup periuk tersebut dengan penutupnya selama 8 minit.
Bakar dalam ketuhar pada 325-350 darjah selama 30 minit. (Suhu bergantung kepada ketuhar anda). Gunakan talam muffin mini supaya mereka tidak bergoyang. Setelah selesai keluarkan, kupas kulitnya dan simpan di dalam peti ais. Bersedia untuk makan sahur nanti!
Info tambahan: Sediakan telur rebus ini malam sebelum anda tidur.
3. Simpan oat semalaman di dalam peti sejuk
Seperti kita tahu, oat memang baik untuk mengawal tahap kolestrol dalam badan malah ia juga memang mengenyangkan. Jadi apa yang anda hanya perlu lakukan ialah bekukan oat semalaman sebelum anda menjamahnya sewaktu bersahur.
Campurkan oat bersama kacang, kismis dan juga kurma di dalam satu bekas. Kemudian tuangkan susu segar sehingga menutupi lapisan oat dan simpankan di dalam peti ais. Nak lagi sedap, tambah lagi satu lapisan serbuk chocomalt MILO®! Bangun sahur nanti, buka peti dan terus makan. Sangat sedap!
Info tambahan: Old fashioned oats atau instant oats lebih sesuai digunakan.
4.Panaskan semula lauk waktu berbuka dengan tambahan ingredients seperti sayur atau telur
Seringkali kita mendengar, beli makanan banyak-banyak waktu berbuka, sudahnya tidak habis. Apa kata anda simpan lebihan makanan sewaktu berbuka tersebut dengan memanaskannya semula waktu bersahur. Untuk mengekalkan ia dalam keadaan fresh dan enak dimakan, tambahkan sedikit sayur-sayuran yang sihat. Ini akan mempercepatkan lagi persiapan juadah sahur anda.
Info tambahan: Kurangkan makanan yang berminyak sewaktu sahur.
5. Praktikkan mengambil brown rice
Kita sedia maklum, brown rice atau juga dikenali sebagai beras perang mempunyai banyak manfaat. Antaranya adalah mengurangkan kolestrol dan juga amat baik bagi tulang. Ia kaya dengan magnesium dan mineral yang boleh menguatkan tulang dang mengurangkan inflamasi pada sendi. Bulan puasa ini juga sangat sesuai jika anda mahu mengurangkan tahap kolestrol dalam badan. Jadi apa kata kerapkan mengambil brown rice pada waktu sahur tahun ini. Di samping kekal sihat, anda juga mungkin dapat badan baru menjelang raya nanti.
Info tambahan: Brown rice juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang membekalkan sumber tenaga dengan lebih perlahan dan lebih mengenyangkan.
6. Elakkan garam dan minum air berlebihan
Garam adalah penyerap atau penyimpan air. Dalam keadaan berpuasa, pengambilan sumber makanan bergaram seperti biskut, kicap, masakan bergoreng dan lain-lain ia lagi cepatkan dehidrasi dan akan buat anda cepat berasa haus. Minum terlalu banyak air pun kurang bagus dan akan menghasilkan tindak balas yang sama. Paling baik, ambillah 2-3 gelas sahaja.
Info tambahan: Kalau nak minum air manis, pastikan jumlah pengambilan adalah kurang daripada air kosong. Contoh: 1 gelas air manis, 2 gelas air kosong.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pernahkah anda mengalami mata bengkak atau sembab semasa bangun pagi? Biasanya kalau tidur lewat atau menangis hingga tertidur boleh juga menyebabkan mata bengkak. Sebenarnya terdapat punca-punca lain yang boleh menyebabkan perkara ini terjadi.
POSISI TIDUR
Tidur dengan posisi kepala yang tidak ditinggikan boleh membuatkan cairan terkumpul di bawah mata. Sebaiknya, letakkan bantal di bawah kepala semasa tidur agar tidak berlakunya mata bengkak.
JANGKA MASA TIDUR
Waktu tidur yang cukup bukan hanya membantu badan berfungsi dengan baik bahkan turut mempengaruhi kadar peradangan dalam badan. Jika tidak cukup tidur pembuluh darah di bawah mata akan membesar dan lebih dekat dengan permukaan sehingga tampak lebih bengkak.
MAKANAN & MINUMAN YANG DIAMBIL SEBELUM TIDUR
Jika anda mengambil makanan tinggi natrium atau minuman alkohol berlebihan kemungkinan boleh menjadikan mata bengkak. Kandungan natrium yang tinggi menyebabkan badan menahan air sehingga mengakibatkan mata bengkak. Minuman beralkohol pula penyebab dehidrasi sehingga menyebabkan kulit bawah mata lebih nipis dan mata membengkak.
BAGAIMANA MENCEGAH?
Amalkan meletak hirisan timun atau kain, kapas mahupun uncang teh basah beberapa minit pada kedua mata selepas bangun tidur bagi membantu mengecilkan pembuluh darah.
Tekan tulang di sekitar mata secara lembut untuk melancarkan aliran darah dan mengurangkan cairan yang berlebihan.
Jika mata bengkak akibat makan makanan masin pada malam hari, minumlah air putih saat bangun tidur bagi membantu mengurangkan mata bengkak.
Berusahalah untuk cukup tidur. Gunakan bantal untuk menyokong kepala sehingga dapat mencegah pengumpulan cairan di sekitar mata sepanjang anda tidur.
Jika mata bengkak disebabkan alergi terhadap sesuatu, kenalilah punca alergi tersebut. Barangkali ia berpunca daripada alergi terhadap sabun, kosmetik atau ubat tertentu. AMY MOHD
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Inilah yang dikatakan beauty with brains! Tidak hanya mempesonakan khalayak dengan rupa paras cantik menawan, susuk tubuh ramping dan tinggi lampai, Andrea Meza juga memiliki pakej lengkap seorang ratu cantik yang dikurniakan kebijaksanaan.
Bersandarkan kelebihan itu, tidak hairanlah jelitawan Mexico ini berjaya merangkul gelaran Miss Universe 2020 pada 16 Mei lepas! Andrea Meza menewaskan ratu cantik dari Brazil iaitu Julia Gama dan ratu cantik Peru, Janick Maceta Del Castillo.
Berusia 26 tahun, kemahiran Andrea bukan calang-calang. Dia berjaya melanjutkan pengajian peringkat Ijazah Sarjana Muda Kejuruteraan Perisian dan bergelar graduan jurusan itu pada tahun 2017 di Autonomous University of Chihuahua, Mexico. Sebaik tamat pengajian, Andrea pernah bekerja sebagai jurutera perisian selama beberapa tahun dan menjadi model.
Namun, dia terpaksa meninggalkan kerjaya berkenaan demi mengejar impian menyertai pertandingan ratu cantik. Difahamkan Andrea mula aktif menceburi pertandingan glamor tersebut sebelum tamat pengajian lagi.
Percaturan Andrea nyata berbaloi kerana sepanjang bertanding mewakili negaranya, dia berjaya menambat hati juri sekaligus memenangi pelbagai gelaran. Antaranya dinobat sebagai Miss Chihuahua pada 25 Mac 2016 dan Miss World Mexico 2017 sekitar Oktober 2016.
Andrea di hari graduasi
Terbiasa melakukan lebih daripada satu pekerjaan sejak bergelar pelajar universiti, Andrea sebelum bergelar Miss Universe 2020 pernah berkhidmat sebagai jurutera, model dan dilantik sebagai duta rasmi pelancongan untuk bandar kelahirannya, Chihuahua.
Tidak cukup dengan itu, dia juga seorang aktivis dan bekerjasama rapat dengan pelbagai institusi serta organisasi wanita khususnya melibatkan isu berkaitan perlindungan keganasan terhadap wanita. Disebabkan minat mendalam dengan dunia kecantikan, Andrea turut dilaporkan pernah menjadi make-up artist bertauliah. Macam-macam kerjaya diceburi Miss Universe 2020 ni!
Selain bidang kecantikan, Andrea mengakui sangat terinspirasi dengan gaya hidup sihat. Buktinya, dia bukan sahaja mengamalkan diet vegetarian dan Crossfit. Bahkan peminat sukan ekstrem seperti mendaki bukit berbatu dan sukan luncur pasir atau sandboarding.
Memetik kenyataan Conan Daily, Andrea merupakan Santiago Meza dan Alma Carmona. Dia mempunyai dua adik-beradik perempuan iaitu Mariana Meza dan Karen Meza.
Andrea di samping ibu tersayangDi samping ibu tersayang
Dalam pertarungan merangkul gelaran ratu cantik terulung itu, Andrea mengetepikan 73 ratu cantik dari seluruh pelusuk negara. Ini menjadikan dia wanita Mexico ketiga yang menjuarai gelaran Miss Universe sejak ia mula ditubuhkan pada tahun 1952.
Credit foto: Instagram Andrea Meza
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Foto Erin Malek rai birthday ke-30 baru-baru ini mengundang pelbagai reaksi daripada peminat dan followers kesayangan. Menerusi perkongsian momen sambutan hari lahir di samping suami tercinta dan anak-anak tersayang pada 15 Julai lalu ruangan komen media...