Berapa pun usia dan aktiviti anda, gaya rambut lurus takkan pernah gagal menonjolkan keanggunan. Walau bersantai di rumah, penampilan rambut tetap perlu diambilkira. Tiga inspirasi gaya rambut lurus ini wajar ditiru untuk kelihatan lebih anggun dan muda.
Usia 20-an
Potongan rambut lurus dan panjang sesuai untuk wanita di usia 20an. Ini kerana di usia itu wanita bebas untuk bereksperimen dengan pelbagai gaya rambut. Bila rambut anda tidak lurus secara alami, meluruskan rambut secara kekal nyata sesuai dengan anda yang berambut tebal dan sukar diuruskan. Agar tekstur rambut makin menonjol, pewarnaan akan memberi dimensi apatah lagi bila helaiannya kusam. Pilihan warna coklat mahogany atau coklat tembaga dengan sedikit highlight warna terang sepadan buat wanita di usia ini. Beri perawatan yang intensif dengan melakukan hair spa smoothing seminggu sekali.
Usia 30-an
Usia 30-an, wanita dituntut terlihat lebih anggun dan dewasa. Lebih-lebih lagi bila sedang meniti puncak karier. Model rambut dengan panjang sedikit di bawah bahu sesuai dengan anda. Untuk kelihatan lebih moden, penggayaan potongan layer akan membuat penampilan lebih moden dan segar. Warnakan rambut dengan teknik toning agar hasilnya kelihatan ‘lembut’. Warna-warna terang dan highlight harus dielakkan. Pilihan warna yang sesuai adalah seperti hitam kemerahan, coklat tua atau coklat kemerah-merahan.
Usia 40-an
Di usia ini, sebaiknya rambut tidak lebih panjang dari 2 sentimeter di bawah paras bahu. Pilihan berambut lurus dengan sedikit tekstur di hujung agar terkesan muda juga seksi. Kini meluruskan rambut secara kekal juga boleh diperolehi dengan blow dry. Jangan lupa untuk menyembunyikan rambut beruban dengan pewarnaan coklat gelap. Hindari warna hitam pekat kerana terkesan tidak alami. Di usia 40-an, rambut terdedah terhadap dehidrasi. Hindari mengeringkan rambut dengan hair dryer secara kerap.
Anda Punca Kepada Rambut Rosak. Baca Untuk Tahu Sebabnya.
Mahkota wanita yang satu ini memang sering menjadi tumpuan. Baik bertudung ataupun tidak, rambut perlu dirapi dengan baik untuk elakkan dari rosak dan berbau.
Antara sedar atau tak, inilah ‘penganiyaan’ yang kita sering lakukan pada rambut. Mewarna rambut sama ada menggunakan bahan semula jadi atau bahan kimia, blow dry atau perm hanyalah memberi gambaran cantik dari luar, tetapi bagaimana pula bahagian akar rambut itu sendiri?
Jom semak punca rambut rosak:
Bleaching
Proses drastik dengan memaksa rambut menerima zat kimia masuk secara terus ke bahagian kutikel dan menyingkirkan pigmen semula jadi rambut. Ia mengubah struktur rambut malah menjadikannya lebih rosak.
Kali pertama anda melakukan bleaching, ia akan mulai mengganggu akar rambut. Ini di tambah lagi dengan kesan blow dry yang dilakukan selepas bleaching.
Mewarna dan highlight
Hanya untuk menutup uban, anda sanggup menggunakan highlight dan pewarna rambut yang boleh meninggalkan kesan rosak pada akar rambut. Highlights dan zat pewarna separuh kekal tidak meninggalkan kesan seburuk bleaching.
Tetapi, perawatan ini juga akan merosakkan struktur rambut dan membuatkan rambut menjadi kering tambah-tambah lagi jika anda sering mewarnakan akar rambut atau menutup uban.
Perming
Ramai yang idamkan rambut berombak untuk nampak lebih seksi. Tetapi anda sebenarnya memaksa struktur rambut berubah mengikut acuan secara kasar. Bahan kimia yang digunakan pula tidak selamat untuk pertumbuhan rambut sihat.
Blow dry
Kepanasan daripada alat pengering rambut megubah ikatan hidrogen yang menjadikan rambut tampak sihat dan bersinar. Rambut boleh rosak secara kekal sekiranya anda sering menggunakan pengering rambut.
Apakata biarkan rambut kering dengan alami. Hanya biarkan seketika atau gunakan kipas angin saja.
Ikat rambut
Bagi yang memakai tudung, semestinya rambut sentiasa diikat rapi dan paling teruk jika ada di antara anda yang mengikat rambut ketika ia masih basah! Rambut basah berada dalam keadaan rapuh, jadi tidak hairanlah kenapa ia gugur dengan banyak saat anda membuka ikatan.
Kerap sikat
Kekerapan menyikat rambut bukan saja memudahkan rambut menjadi bercabang dan putus malah ia juga boleh menyebabkan minyak semula jadi yang dihasilkan kulit kepala hilang fungsinya. Jika berada di rumah, cukuplah sekadar menyisir dengan jari.
Optimum Imun Tubuh Dengan 4 Sumber Makanan Ini
Kita sudah beralih daripada fasa pendemik COVID-19 kepada fasa endemik. Namun begitu, kita masih belum menang dan perlu menjaga diri sendiri dan juga keluarga agar terhindar daripada virus yang berbahaya itu.
Salah satu usaha untuk melindungi diri daripada jangkitan virus ini dengan menguatkan imun tubuh. Imun atau sistem kekebalan tubuh adalah jaringan kompleks yang terdiri daripada sel, protein, organ dan zat lainnya yang bertugas untuk melindungi tubuh daripada berbagai penyakit, yang disebabkan oleh virus, bakteria, dan parasit.
Meningkatkan imun tubuh boleh dilakukan dengan pengambilan nutrisi penting seperti zinc dan vitamin C. Memang tiada bukti saintifik yang mengatakan dua sumber ini dapat mencegah atau merawat COVID-19 tapi boleh dijadikan salah satu ikhtiar untuk mencegah daripada dijangkiti.
Minum lemon panas
Lemon sebenarnya dianggap sebagai superfood dan mengandungi banyak manfaat kesihatan dan juga penggunaan topikal. Bagi mendapatkan manfaat yang optimun lemon perlu diambil dengan menggunakan air panas. Suhu air yang plaing sesuai untuk merendam lemon adalah 60-70 darjah Celsius.
Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu sumber makanan zinc yang terbaik. Kandungan zinc pada bawang putih kira-kira 1.16 mg zink sertiap 50gm. Khasiat yang terkandung dalam bawang putih ini juga mampu membantu melancarkan sistem peredaran darah dalam tubuh. Selain itu kandungan poli sulfida yang terdapat dalam bawang putih membantu melebarkan dan membuka saluran darah supaya tidak mendapat tekanan yang terlalu besar.
Habbatus Sauda
Habbatus sauda atau nama saintifiknya Nigella sativa atau black cumin. Ia merupakan makanan sunnah yang diibaratkan superfood dalam supleman. Habbatus sauda termasuk dalam kelompok makanan yang mampu meningkatkan imun tubuh. Salah satu kandungannya yang sangat berkhasiat adalah thymoquinone.
Teh hijau
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun. Polifenol yang ada dalam teh hijau juga mempunyai fungsi dapat membunuh virus dengan baik. Teh hijau juga merupakan pilihan terbaik membantu mengurangkan berat badan.
“Makan Sikit-Sikit, Bukan Sikit-Sikit Makan!” Pegang Kata-Kata Ini Kalau Takut Gemuk
Lama sangat duduk di rumah, adakah sesiapa yang mengalami kenaikan berat badan dan kulit menjadi kusam? Menurut Pakar Perubatan, Estetik dan Anti-Penuaan yang juga Pengarah Urusan Francsuffia Wellness Centre, Datin Dr Suffia Hany Binti Mohd Amin, MBBS (UM), SAAARMM (Malaysia), terdapat 8 tip untuk kekal cantik dan maintain berat badan perlu diamalkan.
1) Set Minda
Minda memainkan peranan penting untuk mempengaruhi aktiviti kehidupan kita. Duduk di rumah bukanlah cuti untuk kita makan, tidur dan berehat sahaja. Walaupun kita menghabiskan banyak masa di rumah, perlulah set aktiviti berjadual. Kita harus mulakan hari dengan bergaya dan bersolek sikit.
Kenapa kita perlu cantik, sedangkan duduk di rumah? Supaya kita ada keyakinan diri dan rasa diri cantik selalu. Jangan hanya selalu pakai baju kelawar 24 jam. Inilah kunci utama kita perlu lakukan untuk set minda bahawa kita cantik dan kekal ramping, tubuh fizikal akan mengikut arahan apa yang telah kita set di minda.
2) Jadual Waktu
Bila kita bekerja, kita tidur awal dan bangun awal. Keadaan ini harus diamalkan secara rutin walaupun kita tidak bekerja dan hanya duduk di rumah. Jangan tiba-tiba mengamalkan aktiviti tidur lewat dan bangun lambat. Perubahan jadual waktu tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam badan.
Hormon melatonin pada waktu malam atau semasa tidur sangat penting, hormon inilah yang membuatkan kita merasa mengantuk, ingin tidur dan berehat. Jika kita melangkaui keadaan ini, ia akan mempengaruhi keadaan hormon kita, jadi tunggang terbalik dan tidak seimbang.
Sama juga dengan hormon kortisol, waktu siang yang aktif. Hormon ini akan naik kemuncak pada jam 8am hingga jam 10am ke atas, waktu inilah hormon kita aktif. Jika kita bangun lambat ini akan mengganggu hormon kortisol dan akan mempengaruhi metabolisme badan.
Keadaan ini menyebabkan jadual makan kita pun lari, bila metobolisme rendah bermakna pembakaran kalori dalam badan menjadi perlahan, lemak terkumpul dan menyebabkan gemuk. Kita tidak mahu ini terjadi dan kita perlu pastikan metabolisme kita sentiasa berada dalam keadaan normal.
3) Pemakanan Seimbang
Bila duduk di rumah kita harus berpegang pada prinsip, ‘Makan sikit-sikit, jangan sikit-sikit makan!’ Kita perlu makan berjadual dan seimbang. Cuba masak sendiri bila duduk di rumah. Kita boleh memilih makanan yang sihat, tidak terlampau berminyak, banyakkan makan sayur-sayuran segar dan ulam serta buah-buahan.
Paling penting jika kita nak rasa cepat kenyang, dalam 15 minit atau setengah jam kita minum segelas air sebelum makan. Amalkan kaedah ini selalu untuk melengkapi 12 gelas minum air kosong setiap hari.
Makan memadai, berhenti bila terasa kenyang. Dan sekarang bulan puasa, saya berbuka hanya makan kurma dan beberapa jenis kuih. Selepas solat barulah makan nasi, itu pun hanya sepinggan. Waktu sahur, bagi yang tidak bermasalah macam saya hanya ambil kurma dan santan, sudah memadai. Saya tidak merasa letih seharian dan berat badan semakin menurun, alhamdulillah.
4) Senaman & Aktiviti
Duduk di rumah, waktu inilah kita perlu rajin melakukan aktiviti mengemas kalau sebelum ini kita hanya sibuk bekerja. Lakukan pelbagai aktiviti seperti berkebun, menjahit dan bermain badminton bersama keluarga, tidak hanya mengadap TV, komputer atau handphone sahaja. Selain baik untuk kesihatan kita pun merasa gembira.
Lakukan senaman ringan dan mudah, banyak boleh lihat di youTube. Mungkin kita boleh fokus kepada senaman di bahagian pinggang dan paha yang sentiasa merisaukan wanita. Melakukan senaman dan pelbagai aktiviti sangat penting untuk aktifkan hormon happy dan menjauhkan diri kita dari tekanan hidup.
5) Ibadah
Sekarang di bulan Ramadan, kita boleh lakukan pelbagai solat sunat dan tahajud, selain daripada solat lima waktu. Solat ini merupakan salah satu senaman terbaik untuk melembutkan otot- otot kita. Selain itu, kita boleh memperbanyakkan bacaan Al-Quran untuk menajamkan minda. Bila minda kita aktif, ia akan mempengaruhi keseimbangan pada hormon untuk kekal sihat.
6) Jaga Kulit Wajah
Pastikan kita sentiasa menjaga wajah pakai sunblock dan pelindung cahaya matahari. Walaupun hanya duduk dalam rumah, kita perlu pakai sebab kulit terdedah kepada cahaya lampu dan terutama ketika masak. Bila kita masak, haba dan sebarang cahaya juga boleh menyebabkan pigmentasi.
Lakukan rutin penjagaan wajah, cuci bersih dan menggunakan pelembap terutama selepas masak yang menyebabkan kulit kita berminyak dan berpeluh. Selain itu, seminggu sekali lakukan skrub wajah untuk tanggalkan kulit-kulit mati. Jangan lupa untuk amalkan krim malam dan serum untuk meremajakan kulit.
7) Guna Bahan Organik
Bila duduk di rumah cuba pakai masker wajah dengan menggunakan bahan organik seperti putih telur atau aloe vera, timun letak di mata atau petua-petua lain yang menggunakan pelbagai herba. Ini adalah sebahagian daripada terapi diri untuk menyegarkan kulit, rasa segar dan tenang.
8) Ambil Suplemen
Kalau sebelum PKP kita boleh pergi pusat kecantikan untuk dapatkan suntikan vitamin C, tetapi duduk di rumah kita boleh ambik secara makan 2g sehari sudah memadai. Kalau nak lebih organik, makan buah-buah segar terus tanpa di buat air atau jus.
