Serlahkan rona kulit anda yang eksotik, jangan ragu untuk mencuba 9 warna berani ini yang mungkin anda takut untuk cuba. Apa yang penting confident seperti 3 artis wanita popular Yuna, Nabila Huda dan Dayang Nurfaizah yang memiliki rona kulit yang eksotik. Cantik!

PUTIH
Rona putih antara rona yang wajib ada dalam wardrobe anda. Mungkin sesetengah wanita berkulit gelap khutir untuk mengenakan rona ini kerana ronanya yang terang dan memberikan kontras yang ketara buat kulit mereka.

Namun, rona putih adalah rona yang boleh kelihatan cantik dengan paduan sebarang motif dan kontra rona ini menghasilkan penampilan yang lebih bold buat wanita berkulit gelap.

PASTEL
Siapa kata rona pastel atau lembut hanya sesuai buat mereka yang mempunyai kulit cerah? Rona pastel juga dapat membuatkan mereka yang berkulit gelap nampak menarik. Namun anda harus bijak menggayakannya.

Rona ini dapat menyejukkan dan memberi keseimbangan rona dari kulit gelap. Paling penting, anda harus yakin dengan diri sendiri agar aura kulit eksotik tampil menyerlah.

FUSCHIA
Fuchsia pink merupakan gabungan rona merah muda dan ungu ini bisa dijadikan pilihan untuk anda si pemilik kulit gelap.

Ronanya yang cerah namun tidak terlalu terang ini mampu memancarkan keindahan warna kulit anda. Anda boleh memadukan rona ini dengan rona putih atau beige.

EMERALD GREEN
Rona yang berasal dari salah satu jenis batu permata ini dapat memberikan kesan klasik dan sesuai untuk semua rona kulit, tanpa membuat kulit gelap anda terlihat kusam.

Rona hijau emerald yang mewah ini sangat cantik jika anda padankan dengan skinny jeans berwarna gelap.

COBALT BLUE
Cobalt blue memiliki karakter yang sama dengan rona fuchsia, namun rona ini boleh menjadi pilihan yang tepat jika anda ingin menggunakan outfit berwarna biru.

Cuba gunakan skirt berona cobalt blue dengan atasan berwarna putih atau kamu juga mencuba mengaplikasikan rona ini untuk luaran dengan skinny jeans dan ankle boots. Perfect!

MERAH HATI
Rona terang seperti merah pasti akan dijauhkan buat mereka yang memiliki kulit gelap. Mereka beranggapan rona ini tidak sesuai dengan mereka.

Rona merah akan terlihat sempurna jika anda menggunakan dengan baik. Ramai model yang berkulit gelap memakai rona merah yang agak gelap seperti merah hari sebagai pilihan. Kenapa tidak anda?

UNGU
Masih ragu untuk menggunakan rona ungu sebagai outfit? Jika anda masih takut menggunakan rona campuran merah dan biru ini, segera hilangkan ketakutan anda kerana rona ini sangat sesuai dipadukan untuk pemilik kulit gelap sepertii anda.

Bukan sahaja hanya membuat penampilan anda tampak stunning, malah anda akan menjadi perhatian ramai.

TEAL
Warna teal adalah gabungan antara rona biru dan hijau.

Hampir sama seperti emerald, namun rona teal merupakan rona yang biasa ditemui di batu alam. Anda boleh menggunakan pakaian dengan rona ini untuk pergi ke parti.

HITAM
Rona ini menjadi kesukaan semua wanita termasuk wanita berkulit gelap. Rona ini boleh dikatakan rona selamat yang sesuai buat semua jenis kulit. Rona ini mampu membuatkan penampilan kelihatan elegan dan eksklusif.

Namun, buat mereka yang memiliki kulit gelap, penampilan akan tampak lebih menyerlah jika dipadankan bersama aksesori dengan rona cerah seperti rona metalik mahupun keemasan.

Mata merupakan organ yang mempunyai keistimewaan yang sukar digambarkan melalui kata-kata. Melalui mata, seseorang individu dapat melihat keindahan dunia ciptaan Allah dan sudah sewajarnya deria istimewa ini memerlukan perhatian yang sebaiknya.

Mata sememangnya antara organ kompleks yang cukup besar maknanya kepada setiap manusia. Sejak berzaman, kita mendengar orang menyebut kata indah iaitu ‘dari mata turun ke hati’. Walaupun mata cukup penting, namun ramai yang terlupa beberapa perkara sensitif berkait mata apatah lagi semasa Perintah Kawalan Pergerakan ini, mata terlalu terdedah di skrin komputer, kaca televisyen dan gajet.

NONA mendapatkan pandangan dari Pakar Oftalmologi (MATA)  Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM), Dr Maimunah Abdul Muna’aim mengenai penjagaan mata terutamanya di kalangan kanak-kanak di saat mereka lebih banyak menghabiskan masa di hadapan skrin komputer dan laptop sama ada untuk menyiapkan tugasan yang diberikan oleh guru mahupun bermain permainan komputer.

DR MAIMUNAH ABDUL MUNAI’AIM

NONA: Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan, ramai ibu bapa dan anak-anak terdedah pada gajet untuk urusan kerja dan belajar secara online.  Apakah kesan jangka pendek dan panjang sekiranya terlalu terdedah di hadapan skrin?

DR MAIMUNAH: Memandangkan sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakkan (PKP) pastinya masa perlu di isi dengan aktiviti yang berfaedah. Di zaman berteknologi tinggi sudah pasti anak-anak lebih arif dengan penggunaan gajet. Tugasan yang diberi oleh guru sekolah juga dibuat  melalui  Google Classroom, kahoot dan aplikasi belajar secara maya. Tidak kurang juga gajet digunakan untuk bermain permainan atas talian dan menonton video. Aktiviti fizikal agak terhad  apabila berada di dalam rumah.

Kesan jangka pendek,jika melihat skrin atau melakukan kerja sekolah atau pejabat secara berterusan, anak-anak atau ibubapa itu sendiri akan terdedah dengan gejala “digital eye strain” di mana mereka akan merasa tidak selesa, mata kering dan kesat, mata rasa cepat penat, pedih, berair, penglihatan kabur dan pening. Ini daripada akibat mata kurang berkelip kerana asyik melihat gajet. Selain itu ada sesetengah daripada anak-anak kecil akan kerap mengelipkan mata tanpa disedari untuk menghilangkan rasa tidak selesa itu. Ibu bapa akan mula perasan dengan tabiat mata berkelip itu. Anak-anak juga mudah menjadi agresif jika ibu bapa melarang mereka bermain gajet.

Manakala kesan jangka panjang pula dapat dilihat  apabila sepanjang tempoh PKP ibubapa dan anak-anak dikehendaki berada di dalam rumah untuk memutuskan rangkaian Covid 19 ini. Kita dapati penggunaan gajet telah digunakan dalam tempoh masa yang lebih lama berbanding hari biasa. Risiko pada anak-anak kecil jika berada di dalam bangunan untuk jangka waktu yang lama dan kurang pendedahan kepada cahaya matahari akan mengurangkan paras hormon dopamine di dalam saraf retina, dan menyebabkan bola mata membesar dengan tidak terkawal, dan seterusnya menyebabkan rabun jauh.

Kajian mendapati kanak-kanak yang mempunyai rabun jauh mempunyai dopamine yang rendah berbanding kanak-kanak berpenglihatan normal. Dopamine merupakan tindakbalas kimia yang dihasilkan oleh tubuh apabila terdedah kepada cahaya matahari. Ia didapati bertindak untuk merencatkan proses pemanjangan bola mata yang menjadi antara punca rabun jauh. Selain daripada itu penggunaan gajet juga akan menyebabkan regangan bebola mata turut berlaku apabila proses akomodasi berlaku pada masa yang lama. Ini juga akan menyebabkan pemanjangan bola mata dan menyumbang kepada peningkatan kuasa rabun jauh pada kanak-kanak.

Cahaya biru pada skrin gajet menghasilkan gelombang biru yang bergelombang rendah tetapi bertenaga tinggi. Cahaya biru ini dapat menembusi kornea mata, kanta mata sehingga ke bahagian saraf retina mata. Sekiranya seseorang terdedah terhadap cahaya biru pada skrin gajet secara berterusan dan berpanjangan kajian menunjukkan ia akan memberi kesan jangka panjang yang boleh merosakkan sel saraf mata dan meningkatkan  risiko untuk mendapat penyakit degenerasi makula.

NONA: Apakah saranan terbaik untuk ibu bapa had waktu gajet untuk anak-anak?

DR MAIMUNAH:Sebagai ibubapa, pelbagai cara boleh dilakukan untuk mengajar anak-anak mengehadkan waktu bersama gajet.  Menurut garis panduan American Academy of Pediatrics 2016, bagi kanak-kanak yang berumur 2 tahun ke bawah tidak digalakkan mengunakan gajet, bagi umur 2-5 tahun hendaklah di hadkan kepada 1 jam sehari dengan program yang berkualiti. Manakala bagi umur 6 tahun ke atas hadkan kepada 2 jam sehari tetapi dengan pengawasan rapi daripada ibu bapa. Tetapkan undang-undang setiap 20 minit untuk berhenti sebelum diberikan gajet kepada anak-anak, boleh setkan loceng ‘alarm’ di telefon bimbit sebagai ingatan untuk berehat, selain itu ibu bapa juga boleh beri ganjaran jika anak-anak mematuhi peraturan.

Bagi memastikan kita menggunakan gajet secara berhemah anda dinasihatkan untuk mengamalkan beberapa amalan ini:

• Peraturan 20/20/20, setiap 20 minit menggunakan gajet, luangkan 20 saat untuk melihat ke luar jendela atau ke arah objek sejauh 20 kaki(6 meter) jaraknya untuk merehatkan otot-otot mata.
• Pastikan cahaya persekitaran yang terang apabila membaca atau menonton televisyen dan juga ketika menggunakan gajet
• Postur yang betul juga amat penting semasa menggunakan gajet, amalkan duduk dalam keadaan tegak dan elakkan berbaring terutamanya baring terlentang ini kerana ia akan menyebabkan otot mata akan bekerja dengan lebih keras, jadi mata akan cepat letih dan mengalami kabur mata secara sementara
• Jarak penggunaan gajet sebaik-baiknya sejauh 30cm ke atas. Jika menonton televisyen pastikan jarak sekurang-kurangnya 2 meter.

Saya sarankan jika  anda tinggal di rumah yang ada halaman, supaya galakkan anak-anak bermain atau bersenam ringkas di depan rumah bagi mendedahkan mereka dengan cahaya matahari untuk merangsang hormone dopamine, tapi jangan sampai keluar daripada halaman rumah, bagi yang tinggal di flat atau apartmen anda boleh menikmati cahaya matahari daripada balkoni rumah.

NONA: Pada pandangan Dr,apakah aktiviti yang boleh dilakukan untuk merangsang minda anak-anak kecil dan mengelakkan mereka dari pengaruh gajet?

DR MAIMUNAH: Banyak lagi aktiviti dan perkara yang boleh digunakan untuk mengisi waktu lapang anak kecil selain gajet. Sebagai ibu bapa  kita perlu bijak menentukan alternatif tersebut. Aktiviti mewarna, melukis membina lego, membaca buku antara perkara yang boleh di lakukan bersama-sama. Selain itu bermain monopoly, sahiba dan catur juga boleh merangsang minda anak- anak. Permainan tradisional seperti congkak juga amat digalakkan. Untuk anak-anak yang lebih kecil, bermain “kinetic sand” untuk sensori dan skill sosial adalah bagus untuk perkembangan mereka.

Bagi yang bersekolah rendah, ibu boleh mengajak untuk mencuba resepi baru, masak bersama-sama, kemas rumah bersama-sama.Jika  bapa pula boleh mengajak anak bercucuk tanam secara kecil-kecilan contonhya dengan cara hydrophonic, membasuh kereta bersama-sama, bermain ping pong di dalam rumah semasa dalam PKP ini juga amat menyeronokkan. Bagi Muslim pula mungkin boleh bertadarus bersama-sama atau boleh buat cabaran menghafal surah-surah pilihan bersama keluarga.

NONA: Kaum lelaki juga suka melekat bermain permainan Computer Game. Bagaimana nak hadkan masa penggunaan dan cadangan terbaik untuk elak mata dari rosak?

DR MAIMUNAH: Kaum lelaki khususnya para suami seharusnya perlu bijak mengawal diri daripada terus melekat dengan gajet. Mereka perlu mengawal diri untuk tidak terlibat dengan permaianan atas talian yang berunsur keganasan, Selain itu mereka perlu menghindarkan diri daripada membeli permainan atas talian yang dirasakan memberi unsur negatif kepada diri. Mereka harus bijak mengurus masa dengan baik jika mahu terlibat dalam permainan atas talian ini. Para suami  boleh berbincang dengan isteri waktu yang sesuai untuk bermain, seelok-eloknya bermain selepas isteri siap kerja rumah kerana suami boleh membantu menjaga anak-anak. Selain itu untuk mengeratkan lagi hubungan suami isteri mungkin kedua-dua boleh bermain bersama-sama jika semua kerja rumah telah siap dan pastikan anak-anak  tidak terabai semasa bermain permaianan atas talian ini.

Cara terbaik untuk mengelak mata rosak hendaklah mengamalkan peraturan 20/20/20,  menggunakan “filter” sinaran lampu biru, untuk elak rasa tidak selesa titiskan pelembap mata jika merasa mata kering, menjaga pencahayaan semasa bermain dan juga boleh melakukan senaman ringkas pada mata semasa rehat. Di sini ada beberapa teknik senaman mata yang boleh dilakukan.

KEBAIKAN TEKNIK SENAMAN MATA

• Senaman mata dapat membantu menguatkan lagi otot-otot mata secara langsungnya akan membantu meningkatkan daya fokus dan penglihatan

TEKNIK 1-KERDIPAN MATA

• Latihan kerdipan mata – untuk mengurangkan keletihan mata
• Apa yang anda perlu lakukan?
• menutup mata rapat selama 3-4 saat.
• Seterusnya buka mata anda selama 3-4 saat semula.
• Ulang latihan ini selama 7-8 kali setiap kali anda mengalami keletihan mata ketika menggunakan komputer.

TEKNIK 2- TEKNIK ANGKA LAPAN

• Bayangkan terdapat nombor lapan gergasi pada jarak 3m di hadapan kita
• Secara perlahan-lahan, cuba anda ikuti lakaran bayangan angka lapan tersebut
• Lakukan latihan ini pada satu arah untuk beberapa mini (3-5minit) sebelum menukar kepada arah yang bertentangan untuk beberapa minit (3-5minit) juga.

TEKNIK 3- ‘PALMING’

• ‘Palming’- teknik menekup mata :Pastikan anda duduk dengan selesa di hadapan meja dengan siku di atas meja
• Letakkan tengah tapak tangan anda menutupi mata sepenuhnya,
• Pastikan mata anda dapat berkedip tanpa gangguan dan halangan di bawah telapak tangan serta tidak menekan mata dengan kuat.
• Biarkan dalam keadaan begini untuk beberapa minit (3-5 minit).

Teknik 4: Penumpuan dekat dan jauh

• Pegang objek pada jarak 10cm
• Pandang objek selama 2-3 saat
• Alihkan pandangan pada objek 6m di hadapan
• Ulang latihan ini sekurang-kurangnya 10 kali

TEKNIK 5- ZOOMING

• Regangkan tangan sejauh yang boleh dengan tangan digenggam dan ibu jari
• Tumpukan perhatian sepenuhnya kepada ibu jari
• Bawa ibu jari anda secara perlahan-lahan menghampiri mata
• Perlahan-lahan gerakkan tangan anda menjauhi mata anda sejauh yang mungkin dan tangan meregang ke sisi.

Setiap kali tibanya 1 Syawal, pasti persiapan baju raya selebriti menjadi sorotan utama buat para peminat. Momen raya dan persiapan raya selebriti tidak lengkap tanpa menjengah ke laman Instagram milik pelakon Rozita Che Wan atau mesra disapa dengan panggilan Che Ta.

Setiap kali lebaran, Che Ta pasti tidak terlepas daripada menjadi tumpuan lensa kamera. Tentunya jumlah persalinan raya yang digayakan wanita yang juga merupakan usahawan berjaya itu juga tidak pernah membosankan untuk dilayari ketika sedang menikmati suasana Hari Raya.

Menurut Che Ta, persiapan raya bagi dirinya dan keluarga tidak banyak berubah dan tradisi bergambar kenangan bersama keluarga menjadi momen indah untuk mereka kenang sepanjang hayat.

Tahun ini, untuk 1 Syawal, Che Ta sekeluarga mengenakan persalinan biru sentuhan pereka fesyen FIZIWOO. Manakala pada hari raya kedua, Che Ta sekeluarga mengenakan pakaian rona ungu rekaan Rizman Ruzaini. Syawqal ketiga pula menyaksikan  rekaan Rizman Ruzaini dan Man Kajang menjadi pilihan keluarga ini.

Menurut Che Ta, tidak semua pakaian raya tahun ini merupakan baju yang baharu ditempah memandangkan terdapat baju raya tahun lalu yang masih belum sempat digayakan.

“Tentang persalinan baju raya sama sahaja macam koleksi tahun lepas. Tapi, baju tahun lepas pun banyak lagi yang tak sempat pakai.

“Jadi, kita sambung pakai baju raya tahun lepas. Tetap bergaya sebab raya ini bukan hari-hari. Kita sambut dengan rasa teruja, namun pada masa sama, tetap ingat orang yang memerlukan,” ujar isteri kepada Zain Saidin ini.

Meskipun raya tahun ini disambut dengan penuh kemeriahan bersama keluarga tercinta, Che Ta turut menzahirkan raya sedih kerana tidak berkesempatan menunaikan umrah dalam bulan Ramadan. Untuk rekod, rakan baik dan rakan perniagaan Che Ta, Anas Zahrin menghadiahkan pakej umrah untuk dirinya beberapa bulan lalu tetapi belum berkesempatan mengunjungi bumi Mekah dan Madinah lantaran sibuk menguruskan perniagaan dan urusan-urusan lain yang telah direncanakan.

“Hajat menghabiskan 10 Ramadan terakhir di Tanah Suci bagi mengerjakan umrah tidak terlaksana. Kalau ikut perancangan awal, nak pergi umrah 10 malam (Ramadan) terakhir tapi tiada rezeki. Sebab tak rancang betul-betul.

“Tapi, tidak mengapa mungkin kita panjangkan niat tersebut untuk hari mendatang. Insya-Allah. Ada rezeki dan kelapangan pada kemudian hari.

Selebriti berusia 52 tahun ini menyambut Aidilfitri di Alor Setar Kedah pada tahun ini. Teruja dapat berkumpul bersama adik-beradik di Aidilfitri, Che Ta turut mengambil kesempatan mengucapkan Selamat Hari Raya buat seluruh umat Islam di seluruh negara.