Nama Tun Dr Mahathir Mohamad telah terpahat dalam sejarah dunia apabila muncul sebagai Perdana Menteri Tertua di dunia. Lebih istimewa apabila Tun Dr Mahathir Mohamad telah dua kali menjadi Perdana Menteri.

Kepimpinan Tun Dr Mahathir Mohamad sangat disegani pemimpin negara dunia pertama, negara maju mahupun negara membangun. Tun Dr Mahathir Mohamad telah menyambut ulang tahun kelahirannya pada 10 Julai lalu menandakan tahun ini genap umurnya 94 tahun. Walaupun dalam usia 94 tahun tapi Tun Dr Mahathir masih sihat, aktif dan cerdas mental.

Ramai yang ingin tahu rahsia Tun Dr Mahathir kekal cergas. Dr Hamid Arshat telah berkongsi di laman media sosialnya tentang ini. Kongsinya, “Beliau amat bijak kawal stres. Cuba ikuti beberapa panduan di bawah agar kita pun boleh ikuti jejak Tun Dr Mahathir.

Setelah lama saya bertugas sebagai doktor dan telah merawat berbagai jenis penyakit, saya dapat merumuskan bahawa stres, (tekanan mental, emosi dan fizikal) merupakan penyebab dan pencetus utama bagi berbagai jenis penyakit, termasuk penyakit-penyakit yang menyebabkan kematian mengejut, iaitu serangan jantung dan angin ahmar (strok). Stres juga jadi punca sukar hamil dan mudah gugur. Saya ingin berkongsi cara-cara tangani stres;

1. TAWAKAL
Saya sentiasa berdoa kepada Allah SWT agar terus dikurniakan kesihatan kekuatan tubuh. Saya tawakal kepada Allah SWT sambil berusaha menangi stres. Saya redha dengan ketentuan Allah SWT.

2. REDHA
Apabila ditimpa musibah, saya anggap sebagai ujian Allah SWT ke atas keimanan saya. Kita datang dari Allah SWT dan akhirnya akan kembali kepadaNya. Saya cuba sabar dan melakukan solat serta mohon pertolongan Allah SWT.

3. SABAR
Apabila kehilangan duit sebab ditipu, dicuri, diperas ugut, atau tercicir sebab lalai, saya cuba tahan sedih dan marah. Saya anggap duit itu sudah bukan rezeki atau milik saya.
Mungkin saya telah melakukan sesuatu kesalahan dan ini kifarah atau balasannya.

4. TAHAN MARAH
Bila memandu kereta, sering berlaku pemandu-pemandu lain mencetuskan provokasi, seperti menghempit, bunyikan hon dan lain-lain, saya ambil langkah mengalah sahaja dan tahan marah. Begitu juga dalam situasi lain yang mencetus kemarahan, khususnya di rumah di kalangan Keluarga dan di tempat kerja. Tahan marah, tinggalkan dan beredar jauh untuk sejukkan hati. Ustaz nasihat ambil wuduk, tapi alhamdulillah saya sering dapat kawal tanpa wuduk.

5. PEMAAF
Saya selalu memaafkan orang yang buat salah dan silap, sama ada sengaja atau tidak. Dan terus lupakan peristiwa tersebut tanpa mengukit-ungkit.

6. TIDAK DENDAM
Walaupun difitnah dan dizalimi, saya tidak simpan DENDAM. Dan kawal perasaan untuk membalas.

7. MAKAN UBAT PENAWAR
Bila sakit atau pening kepala sebab penat atau stres lepas kerja, saya makan panadol 2 biji (1gm), biasanya ia akan reda dan rasa tenang. Panadol bertindak membuka saluran-saluran darah yang kuncup dalam jantung, otak dan organ-organ lain akibat stres. Ramai takut nak makan panadol atau lain-lain pain killers. Nasihat saya, makan ubat tersebut. Ada kajian yang menunjukkan panadol meningkatkan kesihatan dan melanjutkan umur.

8. SENAMAN
Saya suka berkebun, mencangkul, tanam sayur-sayuran, herba dan pokok buahan di sekitar kawasan rumah. Kesannya memang menenangkan.

9. BERZIKIR, BERSELAWAT
Memang jadi amalan saya bila memandu kereta saya terus menerus berzikir dan berselawat. Kesannya memang relaxing dan tenang fikiran.

10. TARIK NAFAS
Amalan menarik nafas dengan mendalam dan melepaskan nafas perlahan-lahan. Ulang untuk 5 minit. Saya lakukan bila-bila masa dan di mana-mana tempat bila rasa stres dan tidak selesai.

11. SIMPLE LIFE TANPA BERLUMBA
Amalkan cara gaya hidup yang sederhana tanpa membazir wang, tidak pentingkan jenama pada pakaian, kereta, hiasan dan lain-lain. Saya pentingkan substance dari rupa bentuk luaran.

Cuba amalkan panduan tersebut. Inshaallah, kita boleh kawal stres, terus awet sihat dan dengan izin Allah SWT lanjut usia dan boleh terus berkhidmat kepada agama dan bangsa. Amin.

Di bumi Manchester, lahir sebuah kisah kejayaan yang membanggakan.

Iman Mohamad Afif telah mencipta sejarah gemilang apabila dinobatkan sebagai Best Student of the Year bagi program Master of Engineering (MEng) in Chemical Engineering with Energy and Environment (Fourth Year Course Prize) di University of Manchester.

Kejayaan meraih First Class Honours bukan sekadar bukti kecerdikan dan ketekunan beliau dalam bidang akademik malah mengangkat nama anak bangsa sebagai contoh bahawa ilmu dan usaha mampu melahirkan insan luar biasa.

Namun, perjalanan Iman tidak terhenti di bilik kuliah semata.

Pengiktirafan

Lebih manis lagi, beliau turut diiktiraf sebagai Juara Manchester Intellectual Debate (Kategori Bahasa Inggeris, 2024) membuktikan bahawa kecemerlangan sebenar lahir apabila seseorang berani mengimbangi ilmu dengan bakat, disiplin dengan kepimpinan.

BACA JUGA: “So Proud of My Firstborn” DYNAS MOKHTAR Luah Syukur Anak Sulung Raih Anugerah Kecemerlangan Sekolah

Anak muda tajaan MARA dan bekas pelajar Kolej MARA Banting ini adalah cerminan bahawa kejayaan tidak datang bergolek, tetapi lahir daripada dedikasi, disiplin, dan semangat juang yang tidak pernah pudar.

Hari ini Iman Mohamad Afif berdiri sebagai sumber inspirasi mengingatkan kita bahawa tiada impian yang terlalu tinggi untuk dicapai selagi kita percaya dan berusaha tanpa mengenal penat lelah.

Syabas

Semoga langkah ini menjadi pembuka jalan kepada lebih banyak kejayaan sekaligus menjadi teladan buat generasi muda yang ingin terus melakar kecemerlangan di persada dunia.

Sumber: Facebook Pejabat MARA London & Ireland

Kalau dulu minat menghias rumah biasanya muncul ketika menjelang hari raya, tapi sekarang hobi ini mekar tanpa mengira masa. Inilah norma baharu menurut interior designer, Syafika Mohd Zin yang juga pengasas Kasz Studio.

Sentiasa sopan berpurdah, wanita muda ini cukup mempesona dengan tutur bahasanya yang lembut dan tersusun. Ibu kepada si comel, Ayra Medina itu juga banyak berkongsi ilmu hiasan dalaman bagi menjadikan sesuatu ruang lebih indah dan praktikal. Tambah-tambah lagi sejak ramai yang bekerja dari rumah sekarang.

“Betul. Sekarang memang ramai yang berminat untuk mencantikkan rumah. Mungkin selama ni kita sibuk bekerja dan kurang meluangkan masa di rumah sendiri.

Pelaksanaan ‘stay at home’ juga menjadikan orang ramai ingin memiliki kediaman yang serba selesa. Bukan dari segi dekorasi je, tapi dari segi barangan elektrik seperti menambah pendingin hawa dan TV.” Syafika

Mempunyai kelulusan Bachelor of Art in Interior Architecture, Syafika yang kini berusia 30 tahun menjalankan bisnes khidmat reka bentuk hiasan dalaman di Cyberjaya.

Dengan peningkatan kes COVID-19 yang semakin tinggi di sana, Syafika tidak keberatan berkongsi beberapa tip menghias sambil membersihkan kediaman.

“Tip saya mudah saja. Berbelanja jangan berlebihan dan mengikut keperluan.

Antara idea yang menjimatkan adalah anda DIY sendiri barang-barang deko dan buat pemasangan pun sendiri. Contohnya pasang wallpaper, cat rumah atau gantung bingkai gambar.

Kebersihan juga sangat penting bagi menjamin udara yang lebih sihat di rumah. Tidak perlu menggunakan produk yang mahal, yang penting kekerapan anda membersihkannya.

Antara bahagian penting untuk dibersihkan adalah menyapu lantai, mengemop, menukar cadar katil dan mengelap kipas.

Sebenarnya ada cara bajet untuk makeover rumah iaitu dengan menukar susunan perabot.

Pastikan barang deko di rumah tak berhabuk, susun pokok-pokok indoor di dalam bekas-bekas yang elok, rapikan susun atur rumah, buang barang lama atau hantar ke pusat kitar semula.” Syafika

Pendapat Syafika tentang mewujudkan ruang belajar yang selesa untuk anak-anak ber-PDPR?

“Ya. Ramai pelajar yang tertekan ketika proses pembelajaran PDPR, mungkin soal persekitaran yang tidak selesa mempengaruhi mood mereka.

Nasihat saya, sediakan satu ruang atau sudut yang kemas, khas untuk pembelajaran anak-anak. Di ruang yang mempunyai sedikit privasi dan tidak bising.

Anda boleh menggantung bingkai gambar quote yang menarik. Cat ruangan ini dengan warna yang menjadi kesukaan anak anda.

Ruang yang ceria akan menjadikan anak- anak anda lebih proaktif ketika sesi PDPR.”

BISNES TERKESAN

Tidak dinafikan sebagai usahawan, bisnes Syafika turut terkesan dengan badai pandemik.

“Bisnes ID pada waktu ni memang sangat mencabar. Kalau dulu sebagai designer, kami selalu berjumpa, meeting, melakar pelan dan berbincang idea di pejabat.

Tapi keadaan work from home menjadikan kami hanya mampu berbincang idea melalui skrin. Kekangan untuk site visit dan tidak dapat berjumpa pelanggan memberikan kesan yang tidak memberangsangkan dalam perniagaan kami.”

Enggan terus menyerah, Syafika sentiasa memastikan supaya semua kerja-kerja berjalan seperti biasa, selain menjalankan perkhidmatan design secara online.

Sebelum menubuhkan bisnes ID, Syafika sebelum ini pernah bekerja sebagai promoter dan jurujual.

“Selepas tamat pengajian, saya pernah bekerja di beberapa buah syarikat swasta. Kemudian saya tubuhkan bisnes sekarang ni hasil dari kekuatan dan dorongan ibu bapa, suami dan keluarga.

Antara klien yang pernah bekerjasama dengan saya adalah Greentech Malaysia, Smart Selangor Malaysia, Temerloh Catering di TTDI dan banyak lagi.”

Mengakhiri perbualan kami, wanita kreatif ini turut berkongsi impian dan cita-citanya.

“Saya ingin membawa syarikat saya ke persada antarabangsa. Kami mempunyai brand produk tiles baru ‘Kasz Ceramic ‘ di mana ia direka mengikut simbolik batik Malaysia.

Saya harap produk ini dapat mengembangkan perniagaan dan membawa nama Malaysia ke persada dunia.” Syafika