Semua sayuran adalah berkhasiat. Setiap satunya tinggi dengan antioksidan, mineral, serat dan vitamin yang penting untuk mencegah penyakit serta memelihara kesihatan secara menyeluruh. Kerana sifatnya yang rendah kalori, maka tidak ada sesiapa yang akan gemuk jika makan brokoli atau lobak secara berlebihan. Nona mengenal pasti 10 jenis sayuran V.I.P atau Very Important Plant yang sesuai dijadikan diet harian serta berkhasiat untuk mencegah penyakit secara semula jadi.
ASPARAGUS
Sangat kaya dengan vitamin A, C, E dan K, termasuklah kromium, iaitu mineral baik yang menentang diabetes. Ia membantu menyingkirkan gula agar keluar daripada saluran darah dan ke luar sel. Asparagus juga mengandungi antioksidan seperti glutathione yang membantu mencegah kanser, bersifat diuretik dan boleh mengurangkan risiko batu karang dalam buah pinggang.
AVOKADO
Sejenis buah yang kaya dengan asid oleic iaitu lemak mono tak tepu yang merendahkan paras kolesterol jahat, mencegah diabetes, sindrom metabolik, strok dan penyakit jantung. Ia juga membantu mengekalkan BMI tubuh yang sihat.
BAYAM
Popeye memilih bayam kerana manfaat berkembarnya; zat besi dan magnesium untuk memaksimumkan tenaga, mengekalkan fungsi otot dan saraf serta merangsang imuniti. Ia turut membantu merendahkan tekanan darah dan menormalkan degupan jantung.
BROKOLI
Kaya dengan vitamin A, C, K dan B-kompleks, serat, kalsium, zat besi, zink dan fosforus untuk menjaga kesihatan mata, kulit, merangsang imuniti serta mencegah osteoartritis. Brokoli juga dikatakan baik untuk menghalang kanser melalui khasiat enzim myrosinase serta antioksidan pekat sulforophane.
BOK CHOY
Kubis Cina ini mendaki tangga sayuran paling bernutrisi menurut kajian yang disiarkan oleh US Centers for Disease Control and Prevention pada tahun 2014. Bok Choy menawarkan kalsium untuk tulang dan potassium untuk merendahkan paras tekanan darah, selain membekalkan vitamin A dan C, asid folik dan besi.
CENDAWAN
Ini merupakan satu-satunya tumbuhan semula jadi yang membekalkan vitamin D, yang berfungsi untuk mencegah sel kanser merebak dan mengatur selia pertumbuhan sel. Cendawan juga mengandungi folat untuk menentang kanser serta selenium untuk detoksifikasi dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap tumor atau infeksi.
KALE
Secawan sayuran hijau ini dapat membekalkan 1,180% daripada nilai vitamin K yang disarankan, sekali gus merangsang kesihatan tulang dan mencegah masalah serangan jantung. Ia juga padat dengan vitamin A, C dan manganese, iaitu antioksidan penting bagi menentang radikal bebas untuk melawan kanser, menguatkan imuniti dan merendahkan tekanan darah. Ia juga memiliki agen anti-inflamasi yang meredakan asma dan artritis. Kandungan seratnya pula dapat mengawal gula darah dan membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.
LADA KUNING
Dengan kandungan dua kali ganda lebih vitamin C daripada oren biasa, pengambilan lada kuning ini amat baik untuk meningkatkan sistem imun anda. Ia juga kaya dengan vitamin A untuk memberi penglihatan yang tajam, vitamin B untuk membantu otak menghasilkan neurotransmitter serta manganese untuk menyihatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
TOMATO
Buah berwarna merah ini membekalkan kebaikan serat, potassium, vitamin C dan choline yang saling bekerjasama untuk merendahkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi pengaliran darah. Ia juga merangsang penghasilan kulit yang sihat dengan membantu menjana kolagen untuk mengurangkan kerosakan suria, memudarkan kedutan dan mencerahkan kompleksi kulit.
ZUCHINI
Sayuran ini membekalkan asid lemak Omega-3 yang dikenali sebagai alpha-linolenic acid (ALA) yang baik untuk mengurangkan inflamasi. Ia juga sarat dengan antioksidan, manganese, karatenoid, lutein dan zeaxanthin. Disebabkan kandungan nutrien VIP di dalamnya seperti choline, zink dan magnesium, zuchini mampu merendahkan tekanan darah, mengawal gula darah serta mencegah radikal bebas.
Macam Adik & Kakak, Anak Pelakon KUZA Selamat Bergelar Isteri!
Tanggal 20 November lalu anak kepada pelakon cantik Kuza telah selamat melangsungkan pernikahan. Majlis ijab kabul yang diadakan serba sederhana dengan dihadiri jumlah tetamu yang terhad berikutan situasi Covid-19 bagaimana pun berjalan lancar. Alhamdulillah!
Puteri Nazihah atau lebih mesra disapa Puteri kelihatan anggun dan berseri-seri dalam persalinan kurung rona putih, tampak sedondon di samping suami tercinta. Pada majlis pernikahan tersebut, Puteri sah bergelar isteri kepada Ahmad Shukri yang merupakan rakan baiknya. Difahamkan Puteri menerima mas kahwin berupa sebentuk cincin dan wang tunai RM300.
Pastinya antara insan paling bahagia dan sebak pada majlis itu ialah ibu Puteri, Kuza. Kongsi pelakon jelita ini, “Alhamdulillah selesai sudah majlis akad nikah. Syukur… Puteri saya sudah pun menjadi isteri kepada Ahmad Shukri. Majlis berjalan dengan seperti dirancang. Hari bahagia buat Puteri Nazihah. Semoga bahagia di dunia dan akhirat.”
Pada majlis tersebut juga Kuza dan ahli keluarga terdekat mengenakan persalinan sepadan bertemakan rona champagne. Melihat penampilan Puteri yang ayu bertudung litup
semasa upacara ijab kabul menyerlahkan sisi keanggunan wanita berusia 25 tahun ini sekaligus mewarisi kecantikan ibunda tersayang. Bila bergambar berdua ibarat seperti adik dan kakak!
Solekan magis Aush Hamdan berjaya menaikkan seri wajah Puteri. Sementara busana pernikahan eksklusif ilham Azammoff juga memberi aura luar biasa kepada bakal mempelai. Foto sepanjang momen indah Puteri dan suami pula menerima khidmat jurufoto Anis Amanina.
Terdahulu, Puteri dan Ahmad Shukri melangsungkan pertunangan pada 6 September lepas. Puteri merupakan anak kedua daripada tiga beradik iaitu abangnya Nizam Firdaus kini berusia 26 tahun sementara adik perempuannya pula, Puteri Nadia berumur 15 tahun.
Sepanjang mengenali Puteri, dia disifatkan seorang yang sopan, ramah dan bercita-cita tinggi. Usai menamatkan pengajian di Kolej Universiti Poly-tech Mara (KUPTM) tahun lepas, pencapaian Puteri dalam bidang akademik juga cukup membanggakan apabila dia menerima First Class Degree dalam bidang komunikasi korporat!
Dalam pada itu, Puteri kini sibuk menguruskan perniagaan berasaskan produk rambut dan penjagaan kulit, Eunoiaa. “Berbisnes ni dah lama dari umur 19 tahun. Tapi macam-macam dah cuba dari jual baju preloved, jual kasut, jual baju retail, sekarang keluar produk sendiri iaitu sabun dan produk rambut sebab saya minat dan guna product ni sendiri. Mulanya idea nak ada produk skincare sendiri tu lepas Puteri alami jerawat yang sangat teruk. Macam-macam dah cuba tapi tak jadi.
Sudahnya, Puteri create brand skin care sendiri khas yang tak ada alcohol, warna dan bau. Puteri juga nak create next skincare line yang tak ada bau, warna dan alcohol… pertama di Malaysia. Doakan inshaAllah soon akan ada produk baru menyusul. Setakat ni sabun untuk jerawat sahaja. Untuk rambut, Puteri sedar ramai yang pakai macam-macam produk untuk rambut tapi tak jadi. Jadi Puteri ambil keputusan deal dengan supplier yang supply barang dari luar negara dengan menggunakan formulasi Jepun yang berkualiti, menjadi dan murah.
Buat Puteri, selamat melayari alam rumah tangga dan semoga berkekalan hingga ke syurga.
Kredit foto: Instagram Puteri Nazihah
Syabas! Malaysia Berjaya Jadikan Dewan Maeps Kepada Pusat Rawatan Covid-19 Dalam Masa 4 Hari!
Jika kita melihat China berjaya membina hospital dalam masa 10 hari saja, namun negara kita Malaysia tidak kurang hebatnya kerana telah berjaya menukar pusat pameran terbesar MAEPS menjadi pusat untuk menempatkan pesakit yang terkena jangkita virus Covid-19 dalam masa 4 hari saja.
Kementerian Kesihatan (KKM) mengesahkan dewan di Taman Ekspo Pertanian Malaysia Serdang (MAEPS) telah diubah suai untuk dijadikan sebagai pusat rawatan dan kuarantin pesakit wabak koronavirus (Covid-19).
Ketua Pengarahnya, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah berkata, langkah itu diambil sebagai persediaan bagi menampung pesakit itu nanti.
Menurutnya, secara asasnya, kapasiti di hospital sedia ada mencukupi bagi menampung pesakit yang dijangkiti wabak itu.
Pada masa ini, bilangan katil bagi memenuhi keperluan pesakit Covid-19 sedia ada adalah sebanyak 5,292 iaitu 3,400 buah katil di hospital-hospital Covid-19 dan 1,892 buah katil di Institut Latihan KKM di seluruh negara.
Syabas diucapkan kepada rakyat Malaysia yang terlibat dalam memastikan misi ini berjaya. Dengar kata, ia bukan perkara yang mudah dah terdapat banyak dugaan untuk memastikan pusat rawatan dan kuarantin ini dapat disiapkan sepenuhnya. Apapun, kita doakan agar semua perancangan yang ingin dilaksanakan berjalan dengan lancar.
Untuk anda rakyat Malaysia, marilah kita sama,sama sahut seruan kerajaan untuk kekal berada di rumah angar dapat menghapuskan rantaian wabak merbahaya yang boleh meragut nyawa ini. Stay safe! Stay at home! Kita jaga kita!
“Masih Berdua, Masih Bercinta,” Rai Anniversary Ke-9, Siti Elizad ‘Surprise’ Suami Masakan Istimewa!
Sweetnya pasangan selebriti ini! Walau mampu menikmati hidangan mewah di restoran mahupun hotel ternama namun Siti Elizad memilih kejutan yang lebih sentimental dengan menyediakan sendiri hidangan istimewa sempena meraikan ulang tahun perkahwinan baru-baru ini.
Dalam perkongsian video di media sosial, Elizad atau nama sebenarnya Siti Elizad Mohamad Sharifuddin teruja menyajikan sajian untuk suami tercinta, Shamsul Baharin.
Dari membeli bahan-bahan hingga proses memasak, semuanya dikongsikan Elizad kepada peminat di platform Instagram.
Malah, detik suami kesayangan tiba di rumah ketika hujan lebat sambil disajikan masakan figura cantik ini sememangnya menyentuh hati peminat. Terserlah betapa kasih dan sayangnya insan ini terhadap pasangan.
Elizad yang juga pelakon, pengacara dan bekas penyampai radio SINAR FM ini menyambut ulang tahun perkahwinan kesembilan pada 11 Januari lepas.
Ujarnya, “11 Januari. Selamat Ulang Tahun yang ke-9 sayang. Masih berdua, masih bercinta. Doakan kami ya.
Ya Allah Ya Tuhanku, satukanlah hati kami, perbaikilah hubungan antara kami, tunjukkanlah kami jalan keselamatan, kebahagiaan. Dan selamatkan kami dari kegelapan kepada cahaya. Kami reda dengan ujianMu.”
View this post on Instagram
Dalam temu bual Nona bersama Elizad sebelum ini, dia yang berusia 39 tahun mendedahkan merancang untuk menjalani proses IVF untuk menimang cahaya mata.
Kecekalan Siti Elizad menjalani rawatan kesuburan sebanyak dua kali dan berjuang untuk hamil meraih perhatian khalayak. Termasuklah Duli Yang Maha Mulia, Raja Permaisuri Agong Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah.
Pada November 2020, Elizad pernah menjalani rawatan kesuburan IVF untuk mendapatkan
Elizad mendirikan rumah tangga dengan Shamsul Baharin pada 11 Januari 2015.
