Bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan bagi setiap individu tidak kira wanita mahupun lelaki. Selain bagus untuk dilihat, memiliki tubuh ideal juga bagus untuk kesihatan. Namun jika hanya berdiet sahaja tidak cukup. Untuk berjaya menurunkan berat badan mahupun mengekalkan berat badan, anda perlu bersenam iaitu dengan cara membakar kalori.
Berikut langkah mudah untuk anda membakar kalori.
Menelefon sambil berjalan
Eh! Tak sangka pula menelefon pun boleh membakar kalori. Jika anda menelefon selama 1 jam, anda dapat membakar sekurang-kurangnya 100 kalori! Kajian mendapati apabila wanita bekerjaya bercakap melalui telefon sambil berjalan mengelilingi ruang pejabat mampu membakar sejumlah kalori. Jadi, jangan buang masa! Bercakaplah dengan klien sambil berjalan.
Berjalan jauh
Cara ini sama seperti berjalan sambil bercakap cuma ia lebih praktikal. Contohnya pada waktu rehat, jarak kafe dan pejabat anda tidaklah begitu jauh tetapi anda boleh cuba membakar lebih banyak kalori dengan mengambil jalan yang jauh.
Tukar Kerusi
Tukarkan kerusi pejabat kepada bola gymnasium. Dengan menggunakan bola tersebut, anda bukan sahaja dapat membakar kalori, malah dapat memperbaiki postur, keseimbangan dan pembentukan tulang belakang. Bukan itu sahaja, anda juga boleh mengambil peluang untuk bangun ke meja teman-teman sekerja yang lain berbanding duduk di kerusi dan bergerak dengan cara menolak kerusi beroda ke arah teman sekerja anda.
Mengemas rumah
Ini memang berita baik untuk para suri rumah tangga. Tahukah anda bahawa dengan mengemas rumah selama 40 minit, anda dapat membakar 100 kalori dalam sehari. Oleh itu jadikan amalan mengemas rumah sebagai rutin setiap hari. Ia memang berkesan!
Membasuh/melipat/gosok baju
Buat ibu-ibu yang tiada masa untuk ke gimnasium, aktiviti ini sememangnya baik untuk anda. Luangkan masa selama 45 minit dengan mencuci, menyidai dan menggosok pakaian setiap hari dan anda boleh membakar 100 kalori.
Mengemas katil
Selepas ini, rajin-rajinlah mengemas katil. Mengemas katil, bantal, menukar sarung bantal dan tilam selama 50 minit hingga 1 jam dapat membakar 100 kalori. Mudahnya hendak bakar kalori bukan?
Memotong sayuran
Ketika memasak di dapur, cuba luangkan masa sekurang-kurangnya 40 minit untuk memotong sayur. Aktiviti memotong sayur selama 40 minit dapat membakar 100 kalori.
Bermain pool/snooker
Bermain pool dan snooker selama 40 minit dapat membakar 100 kalori. Bayangkan kalau bermain selama berjam-jam? Tentu lebih banyak kalori yang mampu dibakar.
Bermain boling
Apa kata pada waktu makan tengahari terutama pada waktu rehat yang panjang (hari jumaat) anda bermain boling. Bermain boling selama 30 minit dapat membakar 100 kalori. Tetapi anda harus mengurangkan memakan snek semasa bermain boling. Barulah pembakaran kalori dapat ‘berjalan’ dengan lancar.
Berdiri
Mungkin kedengarannya tidak membantu tetapi percayalah bahawa ia juga merupakan cara untuk membakar kalori dengan mudah. Cuba berdiri selama 20 minit selang beberapa jam ketika anda di pejabat mahupun di rumah. Berdiri selama 20 minit dapat membakar 100 kalori. Contohnya anda boleh lakukan di pejabat (berdiri semasa membuat panggilan atau bercakap dengan rakan sekerja).
Membeli-belah
Mesti ramai wanita suka membeli-belah bukan? Ya, ia satu berita baik untuk anda. Membeli-belah bukan sahaja mampu memuaskan hati anda kerana dapat membeli barang yang diinginkan tetapi dalam masa yang sama mampu membakar kalori tanpa disedari. Window shopping dan membeli belah selama 40 minit dapat membakar 100 kalori. Tidak perlu membeli apa-apa pun sudah dapat membakar kalori anda!
Membawa bakul semasa membeli barang
Mungkin anda sudah terbiasa menggunakan troli semasa membeli barang dapur. Bermula hari ini, tukar pula dengan bakul. Membawa bakul selama 30 minit dapat membakar sebanyak 110 kalori.
Tidur
Boleh ke tidur membakar kalori? Anda boleh membakar 100 kalori semasa tidur jika anda menambah dua hingga 5 pound berat otot anda. Bagaimana? Tambahkan pengambilan protein anda dan bersenam di gimnasium. Pastikan anda jangan terlebih tidur pula. Nanti badan akan jadi lemah dan tidak bermaya.
Menari
Belajarlah untuk menari kerana selain mampu membentuk tubuh, menari juga mampu membakar kalori dengan cepat. Menari selama 20 minit dapat membakar 100 kalori.
Awet Muda Usia 56, Wajah Terkini Lucy ‘Pi Mai Pi Mai Tang Tu’, Angeline Tan Tetap Memikat!
Cantik pada usianya, pesona wajah Angeline Tan Yoke Yeah atau Lucy yang kini mencecah 56 tahun tetap memikat! Meskipun sudah hampir tiga dekad sitkom Pi Mai Pi Mai Tang Tu berlalu, nama ‘Lucy’ tetap melekat sehingga dia lebih dikenali dengan nama tersebut berbanding nama sebenarnya.
Seorang yang fasih berbahasa kebangsaan, kecantikan Angeline Tan pada usia pertengahan 50-an seolah-olah tidak terusik. Wanita ini mula berlakon pada tahun 1986 dalam sebuah drama bersiri Cina ‘Empat Sekawan’ disamping Datuk Lai Meng serta kerap menghiasi drama-drama tempatan di saluran RTM dan TV3.
Angeline Tan pernah dicalonkan sebanyak empat kali untuk kategori Artis Komedi Wanita Popular ABPBH pada tahun 90-an. Dalam perkembangan semasa, beliau masih aktif berlakon dan sering muncul dalam drama-drama Cina membawa peranan ibu atau nenek, sesuai usianya.
“Sitkom Melayu pertamanya berjudul Pak Din KK kemudian dalam ‘Cam Ni Cam Tu’ dan barulah dia sertai Pi Mai Pi Mai Tang Tu pada tahun 1993. Saya tahu disiplin dan komitmennya. Saya tahu nilai setiakawannya. Saya tahu dia pelakon yang serius dan sangat membantu.” Sabri Yunus
Kekal cantik dan awet muda, tengoklah sendiri koleksi foto terkini Angeline Tan seperti yang dikumpul daripada akaun media sosialnya. Masih jelita!
Sumber: Instagram @angelinetanyy
Maintain Ayu Usia 46 Tahun, Arni Nazira Bahagia Jadi Suri Hati Usahawan Di Samping 5 Anak!
Sejak menceburi industri seni muzik pada hujung era 90an, Arni Nazira terkenal sebagai salah seorang penyanyi tanah air yang memiliki raut wajah menawan dan lemah-lembut orangnya.
Pernah popular menerusi lagu Cinta Antara Benua, pemilik nama Arni Nazira Anuar ini bagaimana pun tidak lagi aktif dalam arena seni suara. Sebaliknya, memilih untuk memberi tumpuan sepenuhnya mengurus suami dan anak-anak tersayang.
Arni Nazira Rai Aidilfitri
Biarpun enggan lagi terlibat dengan kehidupan glamor selebriti namun nama Arni masih dikenali hingga sekarang. Selesa menjaga privasi keluarga, isteri kepada Wan Mohd Hazrie Wan Mokhtar berkenaan berkongsi perkembangan terkini di media sosial sempena sambutan Syawal baru-baru ini.
Anggun berbusana pastel, Arni sekeluarga dilihat meraikan 1 Syawal di Kuantan, Pahang di samping lima anak tersayang. Menerusi gambar yang dikongsikan kelihatan anak-anak bintang filem Bara ini kian meningkat dewasa. Makin segak dan cantik!
Ternyata, anak-anak Arni Nazira mewarisi kejelitaan yang dimiliki. Buktinya meniti usia 46 tahun, dia masih kelihatan ayu dan cantik seperti dulu. Awet muda!
Dalam temu bual bersama Nona sebelum ini, Arni mengulas mengenai amalan kesihatan kulitnya yang bersih dan mulus.
Amalan Kecantikan Kulit Arni Nazira
“Tiada sebarang petua yang khusus cuma pesanan saya pada mereka ialah sentiasa menjaga kulit, lebih-lebih lagi di usia remaja sekarang. Kulit akan mudah bermasalah kalau tak jaga dengan betul.”
Arni pernah mendirikan rumah tangga dengan penyanyi rock tanah air, Datuk Awie pada 10 Disember 1998 bagaimana pun bercerai pada tahun 2006. Menerusi perkahwinan itu, dia mempunyai dua anak perempuan iaitu Putri Aleeya Antasha berusia 25 tahun dan Putri Aleefa Antasha, 23 tahun.
Arni kemudian kembali bertemu jodoh dengan usahawan Wan Mohd Hazrie yang juga Independent and Non-Executive Member of Risk Committee bagi syarikat korporat MAG Holdings Berhad.
Hasil perkongsian hidup, pasangan ini dikurniakan tiga orang anak iaitu Wan Muhammad Muadz, Wan Ayesha Maserra dan Wan Muhammad Mushrief.
Bersandarkan kehidupan dengan ahli perniagaan sukses, kediaman Arni Nazira sering dikunjungi rakan-rakan perniagaan suami yang terkenal dan kaya-raya setiap kali tibanya Aidilfitri.
Terbaharu, salah seorang jutawan tanah air yang juga Pengarah Urusan Kumpula Weststar Group iaitu Tan Sri Dr Syed Azman Syed Ibrahim turut meluangkan masa beraya di rumah Arni Nazira dan Wan Mohd Hazrie.
Pedihnya Bila Bibir KERING & MEREKAH, TIPS Ini Mampu KEMBALIKAN Kelembapan BIBIR
Bibir kering memang selalu berlaku, lebih-lebih lagi pada cuaca panas. Puas dibasahkan bibir dengan air liur namun masih kering. Rupa-rupanya banyak kesalahan yang kita buat untuk menjadikan bibir lembab dan mungil.
- Sebelum mencuci wajah, sapukan pelembap bibir. Bahan pencuci yang digunakan boleh bertindak menjadikan kulit bibir kering dan kehilangan PH serta menyebabkan kulit bibir berkeluping.
- Gunakan minyak badam kerana ia mengandungi vitamin A dan E untuk memberikan kesan kelembapan yang lebih semula jadi pada bibir.
- Jika kulit bibir anda merekah, hiris tipis timun dan letakkan pada bibir selama lima minit, mungkin ketika anda sedang menonton televisyen atau membaca buku kegemaran anda.
- Eksfoliasi sangat penting dan berkesan untuk menjadikan bibir lebih lembap dan mungil.
- Jangan biasakan menjilat bibir terlalu kerap kerana air liur boleh menyebabkan bibir menjadi kering.
- Bernafas dengan hidung. Ada kalanya, pernafasan melalui mulut boleh menyebabkan bibir anda kering.
- Jangan cabut kulit kering! Sapukan saja pelembap ya.
- Jadikan gincu bibir dengan pelembap bervitamin E, minyak macadamia dan shea butter sebagai teman baik anda. Lupakan seketika gincu matte anda ya!
- Ubat gigi dengan perisa sintetik boleh mengakibatkan reaksi alergik, menjadikan bibir anda berkuping.
- Skip minuman dari jus oren seketika jika bibir anda mengalami kekeringan melampau dan berkuping.
- Sapukan aloe vera pada bibir. Ia membantu melegakan kesakitan dan menyembuhkan luka kecil akibat dari kekeringan.
- Trik paling terkenal untuk bibir kering adalah dengan menggunakan jeli petroleum.
- Kenal pasti jika balm bibir beraroma membuatkan kulit bibir anda sensitif. Jika ya, tukar yang lain!
- Ucapkan selamat tinggal kepada makanan pedas. Ya, makanan pedas antara penyumbang kepada masalah bibir kering!
- Menikmati hidangan bergaram memang sedap tetapi ia bukan yang terbaik untuk penjagaan bibir. ‘Berpuasa’ garam seketika kan boleh menjamin kesihatan tubuh?
