Aktres Hollywood yang juga bintang Maleficent: Mistress of Evil, Angelina Jolie bukan saja terkenal kerana kejelitaannya bahkan sebagai aktivis kemanusiaan serta ikon kecantikan.
Sebab itulah Angelina sering memberi kesedaran tentang kepentingan kecantikan luaran dan dalaman khususnya kepada kaum wanita.
Kecantikan Angelina pada usia 48 tahun seakan tak memudar biarpun telah mengalami menopause awal kesan daripada kanser yang dihidapi.
Berikut 6 rahsia awet muda Angelina Jolie.
Dipetik daripada Sportskeeda, Angelia dikatakan mula aktif bersenam sejak membawa watak sebagai Lara Croft dalam filem Tomb Raider pada 2001.
Sehingga kini, dia konsisten melakukan senaman sekurang-kurangnya lima kali seminggu, selama dua jam setiap hari.
Angelina biasanya memulakan harinya dengan melakukan yoga pada waktu pagi diikuti dengan beberapa siri sukan atau aktiviti fizikal lain.
Dia melakukan HIIT (high intensity interval training) atau sukan dengan intensiti tinggi, latihan litar, pilates dan kickboxing.
Selain rajin bersenam, bekas isteri Brad Pitt ini juga menjaga pemakanannya.
Angelina lebih gemar memilih makanan berkhasiat untuk tubuhnya seperti kaya protein, antioksidan, asid lemak omega-3, serat, karbohidrat kompleks dan rendah kalori.
Bagi mengekalkan kesihatan tubuh dan kulit pula, Angelina mengamalkan minum banyak air yang dicampur dengan jus lemon.
Dia juga menghadkan pengambilan makanan ringan, alkohol, makanan tinggi gula dan garam serta bahan-bahan lain yang berpotensi menyerap air daripada tubuh.
Seterusnya, Angelina turut membahagikan makanannya kepada 4-6 bahagian kecil setiap hari dan bukannya terus mengambil makanan yang banyak.
Cara ini dapat mengelakkan makan secara berlebihan.
Makin Cantik! Ini Foto Terbaru Anak Gadis Aktres Jelita Bollywood, Aishwarya Rai!
Siapa tidak kenal dengan aktres jelita Bollywood, Aishwarya Rai. Pelakon cantik yang juga ratu cantik India ini sudah lama tak terlihat di layar kaca tv. Setelah berkahwin dengan anak Amitabh Bachchan, Abhishek Bachchan kini lebih memilih untuk memberi fokus penuh buat keluarganya yang tercinta.
Tambahan pula, pada tahun 2011 lalu, pasangan sama cantik dan sama padan ini telah dikurniakan cahaya mata yang diberi nama Aaradhya Bachchan. Setelah kelahiran si kecil ini, dia lebih menumpukan kepada keluarganya.
Meskipun berstatus sebagai public figure, ia tidak menghalang Aishwarya Rai daripada menguruskan si permata hati. Sedar tak sedar, kini sudah 9 tahun berlalu. Aaradhya Bachchan pun sudah semakin besar. Aaradhya Bachchan baru-baru ini pun merayakan ulang tahunnya yang ke-8.
Tentu netizen pun ingin tahu wajah terbaru Aaradhya Bachchan. Dia membesar menjadi gadis yang sangat cantik. Dia kelihatan sangat mirip dengan wajah ibunya. Hal tersebut dibuktikan dengan wajah Aaradhya Bachchan seiras dengan Aishwarya Rai sewaktu kecil.
Nah, buat anda yang ingin melihat wajah terbaru Aaradhya Bachchan. Nona kumpulkan beberapa potret Aaradhya Bachchan yang diambil dari akaun Instagram peribadi Aishwarya Rai @aishwaryaraibachchan_arb.
Alamak, Dagu Berlapis! Ini Senaman Hilangkan ‘DOUBLE CHIN’ Paling Mudah Tapi Berkesan
Pernah tak anda perasan, berat badan tak naik pun tapi dagu berlapis. Bila lemak di bahagian leher tu dah berlebihan memang masalah double chin ni akan berlaku. Kadang-kadang nak selfie pun malu. Masalah dagu berlapis ini juga sangat ditakuti oleh kaum wanita terutamanya. Jangan risau, kini masalah tu boleh diatasi dengan mudah.
Ini ada beberapa contoh senaman mudah yang boleh anda praktikkan di mana-mana saja. Sedang duduk sambil layan movie kegemaran di laptop dan ketika jalan sesak dalam kereta pun boleh. Tiada masalah.
1. The Kiss
Sambil berdir, dongakkan kepala ke atas. Kemudian muncungkan bibir seolah-olah ingin mencium selama 5 saat. Relaks dan kembalikan kepala kepada keadaan asal. Ulang langkah ini 15 kali.
2. STICK IT OUT
Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas. Kemudian jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5. Masukkan semula lidah dalam kiraan 5. Ulang langkah ini 10 kali.
3. JAW JUT
Dongakkan kepala ke atas.Tolak rahang dari bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu. Buat dalam kiraan 10 dan relaks semula rahang. Ulang langkah ini 10 kali.
4. NECK ROLL
Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada. Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dalam kiraan 5. Kemudian kembalikan kepala ke posisi asal. Pusing kepala ke kiri pula dalam kiraan 5. Ulang semula dalam masa 30 saat.
5. TONGUE ON TEETH
Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya. Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah. Kemudian, hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil membuat bunyi ‘ahhh’. Lakukan selama satu minit, relaks dan ulang lagi sekali.
6. CHIN SLAP
Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan. Lakukan selama 30 saat.
7. IN AND OUT
Bentukkan tangan anda seperti V dan letak ibu jari pada hujung rahang. Pastikan jari lain berada di sebelah pipi. Kemudian, tolakkan muka ke hadapan dengan perlahan-lahan. Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang. Relaks dan ulang tiga kali.
8. LAYING LIFTS
Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada. Biarkan selama 10 saat. Kemudian kembalikan kepala pada sisi asal. Ulang dua kali.
Tak Mahu Turun BERAT BADAN Terlalu Cepat, Ini Diet Sihat LISA SURIHANI!
Salute dengan usaha dan semangat Lisa Surihani! Mana tidaknya, suatu ketika dulu dia pernah mengalami masalah berat badan selepas melahirkan anak. Tapi lihatkan dirinya hari ni… lebih fit, langsing dan berseri-seri. Yang pasti, sejak dari mula lagi Lisa enggan terburu-buru mengurangkan berat badan dalam masa singkat sebaliknya isteri kepada Yusry Abdul Halim ini lebih selesa kelihatan sihat dan kurus mengikut keupayaan diri dengan cara yang selamat.
Kemunculan terbaru Lisa dalam sitkom Sepahtu Reunion baru-baru ini nyata mengundang rasa kagum di kalangan penonton dan peminatnya. Jujur berkongsi petua sihat cantik yang dipraktikkan, ini yang diamalkan Lisa selama ini.
“Lepas bersalin anak kedua pada April 2017, bulan Ogos tu baru start exercise. Sehari saya akan bersenam 1 hingga 1 jam setengah. Waktu mula-mula dulu, saya buat exercise 6 hari seminggu kemudian nampak berat badan makin turun… of course makan pun kena jaga juga.
Cara saya, saya jenis tak mahu turun berat badan terlalu cepat sebab takut bila cepat turun, cepat juga berat badan tu naik balik. Jadi apa yang saya cuba buat adalah dengan mengurangkan berat ikut kadar yang selamat dan tidak terlalu drastik untuk diri kita.
Kalau makan, saya jaga. Saya tukar ambil beras herba ponni. Ia adalah beras putih tapi mempunyai fiber tinggi. Sebagai permulaan, saya makan sekali sehari masa lunch. Lepas tu, saya cuba intermittent fasting. Ia mula dengan berpuasa selama 16 jam. Cara berpuasa tu contohnya cut of time pukul 6 petang bermaksud selepas 6 petang tu tak makan dah. Boleh minum tapi minuman yang tak bergula.
Jadi first meal adalah pada esok hari pukul 10 pagi. Lisa amalkan ini selama 4 bulan dan dalam masa sama kurangkan pengambilan gula. Setahun lepas amalkan cara ini, pada April 2018 berat badan saya turun ke 53 kg … itu adalah berat masa sebelum saya hamil anak kedua.
Sebagai pelakon, saya ambil keputusan untuk kurangkan berat sedikit lagi. Sekarang, berat badan dah 49 kg. Alhamdulillah, Yusri sangat supportive. Apa je benda yang boleh buat saya happy, dia sokong tak kiralah macam mana keadaan sekalipun dia tetap sayangkan saya. Pendek kata, apa-apa je yang buat diri saya selesa, Yusri akan support,” kongsi Lisa.
Foto kredit: Instagram Lisa Surihani
