Pertemuan dengan Datin Umi Kalsom Abdol Latif sekitar awal Mac lalu sememangnya sukar dilupakan. Beliau merupakan seorang wanita yang cukup menyenangkan kerana sangat mesra, penyayang, berjiwa besar dan cantik dalam kelas tersendiri. Meskipun baru pertama kali bersua namun sepanjang berada bersama ibu Dato’ Fazley Yaakob ini bermacam-macam petua dan pengalaman hidup dikongsikan Datin Umi kepada penulis. Yang pasti, beliau tidak lokek berkongsi rahsia!

Melihat susuk tubuh dan raut wajah Datin Umi pasti ramai yang tidak menyangka ibu empat anak ini sebenarnya sudah pun berusia 67 tahun pada 13 April lalu. Bersandarkan
rupa paras cantik dan pesona anggun yang dimiliki, Datin Umi dilihat jauh kelihatan muda daripada usia sebenar. Apatah lagi beliau masih kekal cergas dan bijak bergaya. Sambil mengaku gemar berfesyen tetapi masih berpegang kepada penampilan sopan seorang muslimah, Datin Umi terbuka berkongsi rutin harian.

Saat ditanya petua cantik yang diamalkan hingga mampu keelihatan menarik pada usia lewat 60an, ini jawapan jujur beliau. “Mungkin sebab jiwa saya tak suka simpan apa-apa. Maksudnya, ada orang kalau ada sesuatu yang tidak kena… mereka suka simpan dan pendam tapi saya tak. Saya orangnya cukup terbuka tidak kira sama ada dengan arwah suami ke, anak-anak mahupun kawan-kawan. Kalau saya ada rasa kurang senang dengan sesuatu perkara, saya akan cakap dan tak simpan.

Dari situ, tiada lagi perasaan curiga dan mungkin salah satunya juga… saya tak kata yang saya alim tapi saya amal baca Al-Quran hari-hari. Tambahan lagi bila arwah suami dan emak dah tak ada. Bayangkan, lepas satu bulan suami meninggal dunia selang dua minggu kemudian emak pula pergi menghadap ilahi.

Kalau saya pergi luar negara pun, saya ada apps yang membolehkan saya sentiasa mengaji. Sejak arwah tak ada, saya mula catit berapa banyak kali saya dah khatam selama empat tahun ini. Dalam sehari saya akan peruntukan sekurang-kurangnya sejam untuk baca Al-Quran dan target berapa lama saya boleh habis baca satu Al-Quran.

Selain mengamalkan rutin itu sebenarnya tak ada pun petua lain sebab saya tak makan jamu. Saya ingat lagi arwah suami pernah pesan dulu. Katanya, “Ibu, biar ibu setua tu. Jangan ‘cucuk-cucuk’, bapak tak bagi. Kalau ibu buat facial, itu tak apa.”

Ujar Datin Umi lagi, “Masa muda-muda saya rajin juga buat jus. Paling saya suka ialah jus tomato dan carrot tapi saya minum berselang-selang. Tapi selepas arwah meninggal, saya kena asid refluks sebab trauma, murung dan depress kerana terkejut dengan pemergian suami. Saya tak boleh tengok makanan dan masuk dapur selama setahun. Padahal saya suka masak dan selalu masakkan untuk keluarga dan anak-anak. Saya tak boleh buat semua tu sebab teringat arwah sampaikan tak lalu makan dan masuk hospital.

Pada mulanya doktor ingat saya gastrik tapi lepas buat prosedur, asid refluks rupanya. Alhamdulillah, dah berkurang 10 peratus cuma saya tak boleh minum jus seperti tomato dan nanas macam dulu. Ikutkan masa muda, semua jus saya buat sendiri termasuk pucuk pegaga tapi sekarang kena kawal.

Memang saya teliti dan jaga pemakanan, tak ambil makanan manis, minuman kafein dan susu. Hanya jus tertentu je boleh dan banyak minum air kosong. Nasi pun makan sedikit. Apa-apa pun saya bersyukur sebab mewarisi gen cantik daripada arwah mak. Arwah dulu walaupun dah 82 tahun tapi kulit dia cantik.”

Bercerita mengenai rutin harian pula, Datin Umi menjelaskan beliau sebelum ini pernah berkhidmat sebagai pegawai kerajaan. Namun terpaksa berhenti kerja kerana mahu memenuhi permintaan anak sulungnya, Dato’ Fazley Yaakob. “Saya pernah berkhidmat dengan kerajaan selama 30 tahun tapi berhenti kerja bila anak saya, Fazley balik dari belajar luar negara. Dia anak pertama saya dan waktu tu saya baru 40an. Fazley kata dia jemu tengok saya bekerja dan berkorban untuk anak-anak jadi dia mahu saya berehat.

Bila dah berhenti, saya isi masa dengan aktiviti yang saya suka seperti masuk kelas memasak, belajar mengait, buat flower arrangement dan decoration. Sekarang, hobi saya
ialah tanam bunga orkid. Awal dulu memang saya tak pandai tanam tapi lepas beli buku dan belajar alhamdulillah pokok orkid saya kalau berbunga boleh bertahan sampai
3 hingga 4 bulan. Bila anak-anak dah besar, saya sibukkan diri dengan benda yang saya minat macam mengait, menyulam dan tanam pokok. Waktu bekerja dulu, balik je rumah saya akan buat makanan seperti piza, kek, roti dan masak semuanya sendiri. Jarang beli di luar.”

Mengakui budaya wanita hari ini yang lebih berdikari dan memiliki kerjaya sendiri, Datin Umi bagaimana pun menitipkan pesan berikut kepada seluruh wanita demi mengimbangi
kehidupan berkeluarga. “Ibu saya ajar, macam mana tinggi pangkat kita sebagai seorang wanita tapi bila kita dah berkahwin dan ada di rumah… kita adalah isteri dan ibu. Sebagai seorang wanita, macam mana sibuk kerjaya sekalipun menjaga suami dan anak-anak juga adalah tanggungjawab. Paling penting, pastikan anak-anak dapat didikan agama,” akhirinya.

Sesuatu yang menarik untuk kaum wanita di sini.

Dear Nona, saya terpanggil untuk berkongsi pengalaman menghidap sifilis dan berharap semoga kisah ini menjadi iktibar kepada pasangan suami isteri yang lain. Nama saya Anna, 27 tahun, dan kini saya sedang hamil 4 bulan.

Kisah bermula apabila saya dan suami melakukan pemeriksaan kesihatan sebelum hamil. Pada waktu itu, saya sudah merasakan beberapa keganjilan khasnya di bahagian sulit. Kulit di luar vagina ditumbuhi bintik-bintik kecil berwarna putih yang saya sangkakan cuma gatal-gatal biasa.

Apabila pemeriksaan kedua dilakukan, saya amat terkejut apabila doktor mahu membuat ujian darah kami berdua. Masa tu luka bekas menggaru mula bernanah di bahagian kemaluan, disertai demam-demam dan rasa mual setiap kali selepas makan.

Kebimbangan saya nyata berasas apabila seminggu kemudian, doktor mengesahkan saya dijangkiti sifilis. Alangkah sedihnya bukan kepalang! Saya menangis dari klinik sampai ke rumah, dan akhirnya tiba saja di bilik tidur kami, suami tiba-tiba mohon maaf.

Sewaktu dia berterus-terang pernah berzina dengan wanita lain, hati saya kosong sekosong-kosongnya. Perkara itu sudah dijangka tapi apa yang lebih penting masa itu adalah kesihatan dan bayi kami dalam kandungan. Saya amat takut jika anak ini nanti mengalami perkara buruk akibat sifilis tapi apakan daya, perkara sudah terjadi.

Sekarang saya sedang giat berubat agar sifilis tak merebak dengan teruk pada anak dalam kandungan. Macam-macam ubat disapu, macam-macam petua diamalkan. Ada satu peringkat, saya kadang-kadang mahu menyerah untuk tidak meneruskan kandungan ini hingga betul-betul sembuh.

Sebagai wanita, saya merayu agar para suami tidak menjadikan isteri dan keluarga anda sebagai mangsa penyakit sifilis. Gara-gara nafsu buas kalian, orang lain yang terkena deritanya. Tolonglah hargai kesetiaan isteri. Anna, Subang Jaya

Nasihat Pakar

Penyakit sifilis ialah sejenis penyakit kelamin yang dijangkiti melalui hubungan seksual. Penyakit ini amat jarang berlaku, tetapi jika terjadi memerlukan suntikan penisilin bagi mengubatinya. Suami Puan juga memerlukan suntikan ini – jika tidak, beliau akan terus menerus membawa jangkitan ini kepada Puan.

Masalah penyakit kelamin ini semakin kerap berlaku pada zaman ini kerana adanya kes-kes seksual rambang atau hubungan seks dengan pasangan yang berisiko tinggi. Penyakit kelamin bukan sahaja setakat sifilis.

Malah, jika seseorang itu disahkan mengalami masalah sifilis, saya sarankan supaya dia menjalani pemeriksaan untuk memastikan tidak dijangkiti kuman lain seperti Chlamydia, Gonorrhoea, virus seperti Herpes dan HIV.

Sepatutnya Puan dan suami sama-sama menjalani ujian kuman dan virus di atas sebelum hamil dahulu.

Puan, apabila seseorang wanita diserang penyakit kelamin, organ peranakan wanita itu boleh dijangkiti sama. Kuman seperti Chlamydia misalnya boleh merosakkan salur fallopian dan menyebabkan ia tersumbat. Ia seterusnya, boleh membawa risiko mengandung luar rahim dan boleh menyebabkan masalah salur fallopian yang tersumbat.

Penyakit sifilis berisiko untuk menjejaskan bayi dalam kandungan seperti;

1. Masalah saraf dan otak (seperti sawan).
2. Masalah gigi.
3. Masalah tulang, sendi dan muka.
4. Masalah ginjal dan limpa.
5. Masalah bayi yang meninggal dalam kandungan.

Oleh itu, amat penting bagi Puan dan suami mendapatkan rawatan secepat mungkin untuk mengatasi jangkitan sifilis ini. Semoga ikhtiar dan usaha Puan dapat menyelamatkan anak dalam kandungan, insyaAllah.

Jawapan daripada Dr. Norintan Zainal Shah merupakan Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi yang bertauliah di Seremban, Negeri Sembilan.

Perut yang buncit dan menggeleber sudah pasti menjejaskan penampilan khususnya bagi golongan wanita. Pelbagai cara diusahakan untuk mengatasi masalah ini namun tetap juga tidak berhasil. Impian anda untuk memiliki perut indah akan tercapai dengan melakukan 12 langkah mudah ini setiap hari. Ia cukup mudah, murah serta berkesan jika diamalkan secara rutin.

1. DUDUK TEGAK

Tubuh yang kerap membongkok boleh menyebabkan bahagian bawah perut kelihatan lebih besar. Bagi mengelakkan keadaan ini berlaku, kencangkan otot di bahagian bawah perut dengan menarik bahu ke belakang sementara dagu ditarik ke atas. Posisi ini menjadikan postur tubuh lebih baik.

2. AKTIVITI DI RUMAH

Lakukan aktiviti anda sendiri antaranya mengangkat barang, membersihkan persekitaran rumah, menyapu sampah dan sebagainya. Aktiviti ini dapat membakar sekurang-kurangnya 350 kalori dalam tempoh sejam.

3. LATIHAN UNTUK PINGGUL

Otot pinggul yang kuat sangat penting untuk membentuk otot perut yang indah. Sekiranya anda melakukan latihan untuk mengencangkan otot pinggul, otot di sekitar pinggang juga terlatih. Otot perut bahagian bawah turut mengencang.

4. BERJALAN KAKI

Aktiviti berjalan dapat membantu anda menggerakkan tubuh bahagian bawah termasuklah mengencangkan otot perut.

5. LATIHAN UNTUK PERUT

Baring secara terlentang di atas lantai dan letakkan kaki di kerusi. Angkat kepala serta tubuh secara perlahan-lahan menghala ke hujung kaki. Kemudian kembali ke posisi asal dengan perlahan-lahan. Lakukan sebanyak 10 – 12 kali, dua hingga tiga kali seminggu.

6. MENGENCANGKAN PERUT

Baring di atas lantai dan letakkan tangan di sisi tubuh. Bengkokkan lutut sebanyak 90 darjah. Kencangkan otot perut dan tekan punggung ke lantai. Angkat pinggul dari lantai dan tahan beberapa saat lalu turunkan. Lakukan sebanyak 10 -12 kali, dua ke tiga kali seminggu.

7. MEMBENTUK GARIS PINGGANG

Baring secara terlentang, bengkokkan kedua-dua lutut. Posisikan pergelangan kaki kanan di atas lutut kiri dan letakkan tangan di belakang leher. Pastikan kedua-dua siku mengarah ke sisi luar tubuh. Angkat kepala dan punggung. Tahan beberapa minit dan turunkan tubuh ke posisi asal secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 – 12 kali untuk kedua-dua sisi tubuh. Lakukan sebanyak dua ke tiga kali seminggu.

8. MENJAGA WAKTU TIDUR

Usah abaikan waktu tidur anda. Kurang tidur akan menyebabkan metabolisme tubuh anda terganggu. Ia turut memberi kesan kepada bentuk tubuh anda.

9. AKTIVITI BIASA

Jika anda seorang yang sentiasa sibuk dan tiada masa untuk ke gim, apa kata anda lakukan cara yang paling mudah seperti berjalan atau brisk walk sambil menikmati pemandangan luar, bermain lompat tali atau bermain dengan anak-anak. Secara tidak langsung tubuh akan lebih sihat dan cantik. Hati juga pasti lebih bahagia.

10. MAKAN BUAH SETIAP HARI

Buah-buahan mengandungi serat yang tinggi untuk melancarkan sistem pencernaan. Jika tidak, perut akan kelihatan kembung dan buncit.

11. MINUM BANYAK AIR

Air putih boleh membantu untuk memberi rasa kenyang serta tidak mengandungi kalori. Selain itu, air turut membantu melancarkan fungsi metabolisme tubuh.

12. HINDARI ALKOHOL

Minuman beralkohol sememangnya tidak mengandungi lemak. Namun begitu, kandungan kalorinya adalah tinggi. Minuman beralkohol boleh meningkatkan penghasilan kortisol yang menyebabkan perubahan bentuk perut di bahagian bawah menjadi lebih besar dan buncit.